Cara menggunakan serbuk maca dalam 3 cara

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Gunakan serbuk maca untuk meningkatkan keinginan seks anda
• Kaedah 2 Gunakan serbuk maca untuk meningkatkan tenaga anda
• Kaedah 3 Gunakan Serbuk Maca untuk Mengimbangi Hormon Anda

Maca adalah sayur-sayuran akar yang berkaitan dengan lobak. Ia mempunyai rasa manis dan bau manis. Di Peru, di mana ia berasal, ia dimakan sebagai sayuran, tetapi majoriti orang akan mendapati ia lebih mudah dalam bentuk serbuk di kedai-kedai organik. Maca digunakan untuk manfaat kesihatannya, seperti mengimbangi hormon atau meningkatkan tenaga dan potensi seksual.

peringkat

Kaedah 1 Gunakan serbuk maca untuk meningkatkan keinginan seks anda

1. 
   

   
   Beli suplemen makanan untuk membaca. Biasanya ia hanya membaca serbuk dalam kapsul. Ini adalah cara terbaik untuk mencapai dos yang tinggi dalam bahan ini, yang seharusnya memberi manfaat seksual.

2. 
   

   
   Ambil 1500 mg serbuk maca dalam kapsul sehari. Bahagikan dos ini kepada 3 dos berasingan sebanyak 500 mg setiap satu. Bawa mereka pada selang waktu sepanjang hari.

3. 
   

   
   Teruskan mengambil serbuk maca jika anda seorang lelaki dan ingin meningkatkan kesuburan anda. Sebaliknya, penyelidikan mengenai libido wanita masih belum menghasilkan keputusan yang meyakinkan. Maca hitam seolah-olah mempunyai kesan terbaik terhadap kiraan sperma dan motilitas.

Kaedah 2 Gunakan serbuk maca untuk meningkatkan tenaga anda

1. 
   

   
   
   
   Mula dengan menambah setengah sudu teh ke teh, koko atau kopi pada waktu pagi ketika mereka panas. Rasa pedas yang dipelihara dipertingkatkan apabila anda menambah sedikit krim, susu atau susu

2. 
   

   
   Selepas beberapa minggu menambah dengan maca, tambah dos anda kepada satu sudu teh. Anda boleh menggunakannya daripada kopi untuk meningkatkan tenaga anda.

3. 
   

   
   Tambah dua sudu teh bubuk maca untuk setiap gelas tepung yang digunakan dalam penaik apabila anda mencampur semua bahan. Maca sesuai untuk menyediakan muffin dan roti. Di samping itu, ia mempunyai serat yang baik.

4. 
   

   
   Makan satu sudu teh bubuk maca setiap hari, sama ada anda mengalami demensia atau sindrom keletihan kronik, menambahnya ke mangkuk bijirin anda, smoothies atau pastri. Maca adalah sumber besi dan vitamin B12 yang baik: ia adalah salah satu daripada beberapa sumber vegetarian vitamin penting ini.

5. 
   

   
   
   
   Tambah 3.5g serbuk maca dalam sup sayuran. Maca menambah rasa nuttynya yang halus dan boleh membawa anda sedikit tenaga semasa makan tengah hari. Sesetengah sumber mendakwa bahawa maca juga boleh mengurangkan kebimbangan.

Kaedah 3 Gunakan Serbuk Maca untuk Mengimbangi Hormon Anda

1. 
   

   
   Beli serbuk serbuk maca untuk menambah makanan anda. Lebih baik menyimpan beg di tempat yang sejuk dan kering, untuk dapat berkhidmat sedikit setiap hari dan dengan itu mengawal hormon anda. Maca mengandungi adaptogen yang meniru hormon, seperti estrogen, dan membantu mengawal ketidakseimbangan hormon.
   • Atas sebab ini, mengambil bacaan tidak disyorkan untuk wanita hamil.

2. 
   

   
   Tambah satu sudu teh dalam smoothie harian anda. Juga tambah makanan lain seperti daun kubis hijau, lemon dan yogurt probiotik untuk membantu mengimbangi hormon anda.

3. 
   

   
   Gantikan pencuci mulut biasa anda dengan campuran serbuk maca dan sirap maple. Campurkan sirap maple dengan satu sudu maca untuk mendapatkan pasta basah yang kemudian anda boleh mencurahkan pisang anda pada masa yang akan datang apabila anda mahu gula.