Cara mencegah kerengsaan kulit

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Hentikan kerengsaan dari haba
• Kaedah 2 Mencegah Intertrigo
• Kaedah 3 Mencegah Flare Deczema
• Kaedah 4 Mencegah Dermatitis Hubungi
• Kaedah 5 Mencegah Penyakit Psoriasis

Kerengsaan kulit adalah kawasan bengkak atau kulit merah yang mengiringi pelbagai gejala lain (rasa sakit, gatal-gatal dan bengkak). Kerengsaan kulit mungkin akibat reaksi alahan, jangkitan, keradangan, kontak dengan perengsa atau panas, dan masalah perubatan lain. Walaupun banyak kerengsaan kulit hilang sendiri, ada yang memerlukan rawatan. Ia juga mungkin untuk mengelakkan pelbagai jenis kerengsaan kulit.

peringkat

Kaedah 1 Hentikan kerengsaan dari haba

1. 
   

   
   Elakkan situasi yang membuat anda berpeluh. Iritasi yang disebabkan oleh haba muncul apabila saluran yang melalui peluh melewati kulit menjadi tersumbat. Apabila ini berlaku, bukannya berkembang, peluh akan berakhir terperangkap di bawah kulit dan menyebabkan kerengsaan.
   • Kerengsaan ini berlaku paling kerap di iklim panas dan lembap.
   • Pastikan badan anda kering dengan mengelakkan keluar semasa waktu paling panas hari ini.
   • Gunakan penyaman udara.
   • Ambil mandi untuk menyejukkan atau menggunakan tuala yang sejuk dan lembap ke kawasan yang terlalu panas.

2. 
   

   
   Elakkan latihan sengit apabila ia panas dan lembap. Haba yang dipancarkan oleh pasangan itu selain cuaca panas akan menyebabkan kerengsaan di bahagian badan anda di mana terdapat banyak kelenjar peluh, contohnya di ketiak.
   • Daripada bersenam di luar ketika panas, pergi ke kelab kecergasan.
   • Ambil mandi sejuk selepas latihan anda.

3. 
   

   
   
   
   Pakai pakaian yang ringan dan longgar. Pakaian ketat meningkatkan risiko kerengsaan kulit dan boleh menyebabkan kerengsaan dengan menangkap haba dari badan.
   • Biarkan kulit anda bernafas dan pakai pakaian yang ringan dan longgar. Ini juga baik untuk bayi. Jangan letakkan terlalu banyak pakaian pada bayi anda dan jangan letakkan apabila ia sangat panas.
   • Pakaian untuk latihan fizikal merosot dari peraturan. Memakai pakaian ketat yang direka untuk menghilangkan peluh dan kelembapan semasa latihan anda, anda akan menghalang kemunculan pengiraan, terutamanya semasa latihan yang sangat aktif seperti berbasikal atau berjalan.

4. 
   

   
   Minum banyak air. Tubuh anda memerlukan air untuk berfungsi dengan baik dan air yang anda hilang akibat berpeluh harus dikompensasi.
   • Minum air pada siang hari untuk mengelakkan dehidrasi.
   • Minum antara 500 ml dan satu liter air tawar sejam.

Kaedah 2 Mencegah Intertrigo

1. 
   

   
   
   
   Pastikan lipatan kulit bersih dan kering. Intertrigo disebabkan oleh geseran kulit terhadap kulit, yang menyebabkan kerengsaan. Ia adalah perkara biasa di kawasan panas dan lembab badan, terutamanya di mana kulit menggosok dengan sendirinya, contohnya pada tahap bulu, di bawah payudara, di antara paha, di bawah lengan dan di antara jari kaki. Ia juga boleh menyebabkan jangkitan bakteria atau kulat. Tidak seperti kerengsaan yang disebabkan oleh haba, kerengsaan ini boleh berlaku di bawah sebarang jenis iklim.
   • Pastikan kulit anda bersih dan kering, terutamanya di mana ia boleh menggosok dengan sendirinya. Letakkan antiperspirant di bawah tangan anda. Vaseline juga boleh membentuk halangan pelindung pada kawasan tertentu seperti bahagian dalam paha anda. Talc juga boleh membantu anda menyerap kelembapan berlebihan.
   • Pakai kasut terbuka pada jari kaki atau sandal. Ini membantu mengurangkan tahap kelembapan antara jari kaki.

2. 
   

   
   Sapukan krim yang bertindak sebagai penghalang. Anda boleh membeli krim ubat ini di kebanyakan kedai dan farmasi. Salep untuk kerengsaan yang disebabkan oleh lampin juga berguna di kawasan yang sering lembab dan terdedah kepada penggosokan, misalnya bulu. Salap zink oksida juga berkesan.
   • Jika anda sering mengalami kerengsaan geseran, tanya doktor anda jika anda boleh menggunakan Tetrix, krim preskripsi yang mengandungi dimethicone. Ia lebih berkesan daripada rawatan tanpa preskripsi.

3. 
   

   
   Pakai baju longgar dan bersih. Pakaian yang menggosok kulit boleh menyebabkan kerengsaan. Sekiranya boleh, pakai serat semulajadi seperti kapas, sutera atau buluh, kerana serat buatan boleh merengsakan kulit dan jangan biarkan kulit bernafas cukup.

4. 
   

   
   Kurangkan berat badan. Intertrigo adalah perkara biasa pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk kerana terdapat lebih banyak permukaan di mana kulit boleh menggosok. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda boleh kurang kerengsaan jika anda menurunkan berat badan.
   • Jangan memulakan diet untuk mengurangkan berat badan tanpa memberitahu badan anda terlebih dahulu.

Kaedah 3 Mencegah Flare Deczema

1. 
   

   
   Kenalpasti dan elakkan pemicu ekzema. Leczema, atau dermatitis atopik, adalah penyakit kulit kronik yang datang dalam bentuk merah, ditutup dengan kulit mati, yang gatal-gatal, sensitif untuk menyentuh dan mungkin juga membengkak. Orang dengan deczema tidak mempunyai protein tertentu dalam kulit mereka dan masalah ini boleh membuat keadaan mereka lebih teruk. Ketahui mengenali pencetus ekzema dan elakkan mereka, sebagai contoh:
   • jangkitan kulit
   • alergen seperti debunga, acuan, tungau, haiwan dan makanan
   • udara sejuk, kering pada musim sejuk, suhu yang terlalu panas atau sejuk atau perubahan suhu secara tiba-tiba
   • bahan kimia yang menjengkelkan atau bahan kasar seperti bulu
   • tekanan emosi
   • minyak wangi atau pewarna yang ditambahkan kepada losyen kulit atau sabun

2. 
   

   
   Tanya doktor anda tentang ubat-ubatan dan rawatan anti-alergi. Anda mungkin tidak dapat mengelakkan semua pencetus, terutama jika anda alah kepada bahan tertentu seperti debunga. Bincangkan kemungkinan rawatan alahan dengan doktor anda untuk membantu mengurangkan gejala.

3. 
   

   
   Ambil mandi atau mandi pendek. Mandi atau pancuran terlalu kerap boleh menghilangkan kulit minyak semulajadi, yang menyebabkan kemarau.
   • Hadkan mandi dan pancuran anda untuk maksimum 10 atau 15 minit.
   • Apabila mandi, gunakan air suam bukannya air panas.
   • Selepas mandi, gunakan tuala lembut untuk mengeringkan kulit anda dengan lembut.
   • Hanya gunakan sabun dan gel mandi lembut. Sabun hypoallergenic lembut dan minyak mandi tidak menghalang kulit lapisan pelindung minyaknya.
   • Elakkan produk pancuran mandian antibakteria atau alkohol kerana ia boleh mengeringkan kulit dengan mudah.
   • Pilih produk mandi yang mengandungi produk pelembap.

4. 
   

   
   Melembapkan kulit anda sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pelembap membantu mengekalkan kelembapan semulajadi kulit, melindungi dan mengekalkan hidrasi.
   • Kulit yang terhidrat adalah lebih tahan terhadap kerengsaan, contohnya terhadap geseran yang disebabkan oleh tisu kasar atau calar, yang juga membantu menghalang wabak ekzema.
   • Juga gunakan pelembap untuk kulit anda selepas pengeringan selepas mandi atau mandi.

Kaedah 4 Mencegah Dermatitis Hubungi

1. 
   

   
   Elakkan perengsa dan alergen. Hubungi dermatitis disebabkan oleh kerengsaan yang bersentuhan dengan kulit anda. Ia boleh menjadi tindak balas alahan atau ia boleh disebabkan oleh perengsa biasa (bukan alahan), tetapi berita baiknya adalah bahawa ia boleh dicegah dengan mengelakkan bahan yang mencetuskannya.
   • Elakkan mendedahkan kulit anda kepada kerengsaan biasa, seperti hama habuk, debunga, bahan kimia, kosmetik, minyak tumbuhan tertentu (seperti racun ivy), dan bahan lain yang boleh menyebabkan tindak balas dermatitis kontak. Dermatitis hubungan merengsa biasanya dalam bentuk kering, mengupas dermatitis yang tidak gatal-gatal. Walau bagaimanapun, beberapa jenis dermatitis kontak boleh menyebabkan gatal-gatal dan lepuh.
   • Sesetengah orang mungkin mempunyai tindak balas terhadap kerengsaan selepas pendedahan tunggal sementara yang lain hanya boleh membina gejala selepas pendedahan berganda. Kadang-kadang anda boleh mengembangkan toleransi terhadap produk yang merengsa yang dipersoalkan dari masa ke masa.

2. 
   

   
   Ambil ujian alergi. Jika anda tidak pasti mempunyai alahan, doktor anda mungkin telah menguji bahan-bahan yang boleh mencetuskan dermatitis kontak.
   • Alergen yang biasa termasuk nikel, ubat-ubatan (termasuk antibiotik topikal dan antihistamin), formaldehid, tatu, dan produk henna hitam.
   • Balsam dari Peru adalah alergen biasa yang digunakan dalam kosmetik, minyak wangi, cecair dan aroma. Sekiranya produk baru menyebabkan tindak balas kulit, hentikan menggunakannya.
   • Semak label untuk memastikan anda tidak sengaja membeli produk yang mengandungi alergen.

3. 
   

   
   Basuh kulit anda dengan segera selepas bersentuhan. Sekiranya anda terdedah kepada perengsa atau alergen, letakkan segera kawasan yang terjejas. Ini boleh membantu anda mengurangkan reaksi atau mengelakkannya.
   • Gunakan air suam dan sabun atau pancuran ringan jika kawasan besar badan anda telah dilindungi.
   • Juga membasuh semua pakaian anda dan semua yang boleh bersentuhan dengan bahan itu.

4. 
   

   
   Pakai pakaian atau sarung tangan pelindung semasa mengendalikan produk yang menjengkelkan. Jika anda mesti bekerja dengan bahan ini, melindungi kulit anda untuk mengelakkan sentuhan dengan perengsa atau alergen dengan memakai kot makmal, cermin mata keselamatan dan sarung tangan.
   • Ingatlah untuk mengikuti teknik dan arahan yang betul semasa mengendalikan bahan berbahaya.

5. 
   

   
   Gunakan pelembap untuk melindungi kulit anda. Pelembap menutupi kulit dengan halangan pelindung dan membantu membaiki lapisan atas.
   • Sapukan pelembap sebelum bersentuhan dengan perengsa dan gunakannya secara teratur untuk memastikan kulit anda sihat.

6. 
   

   
   Bincangkan dengan doktor anda jika anda mengalami kerengsaan selepas mengambil ubat. Beberapa jenis ubat boleh menyebabkan kerengsaan sebagai kesan sampingan atau tindak balas alergi. Ini biasanya bermula dalam seminggu bermula rawatan dengan kemunculan titik merah yang meliputi sebahagian besar badan anda. Berikut adalah beberapa jenis ubat yang sering menyebabkan kerengsaan:
   • antibiotik
   • antiepileptik
   • diuretik

Kaedah 5 Mencegah Penyakit Psoriasis

1. 
   

   
   Ambil semua ubat anda dengan mengikuti dos. Ubat untuk psoriasis sering membantu menghalang wabak penyakit jika anda mengambilnya seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ini terutama berlaku untuk ubat-ubatan yang memberi kesan kepada sistem imun anda, seperti ubat-ubatan biologi.
   • Ia juga penting untuk tidak berhenti minum ubat anda terlebih dahulu sebelum berunding dengan doktor anda. Menghentikan ubat psoriasis tanpa memberitahu doktor anda boleh menjadikan psoriasis anda menjadi sejenis yang lebih ganas.

2. 
   

   
   Elakkan tekanan. Psoriasis adalah gangguan kulit autoimun yang dicirikan oleh kerengsaan kulit gatal. Penyebab penyakit ini sering tidak diketahui, tetapi ada pencetus yang diketahui yang dapat memperburuk masalah ini dan menyebabkan tekanan, seperti stres.
   • Buat usaha untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Cuba teknik relaksasi yang berbeza seperti yoga dan meditasi.
   • Senaman secara teratur. Latihan membantu anda melepaskan endorfin dan dapat melegakan tekanan.

3. 
   

   
   Elakkan mencederakan kulit anda. Kerosakan kulit (seperti vaksinasi, gigitan, calar dan sunburn) boleh menyebabkan lesi psoriasis baru. Ini dipanggil fenomena Koebner.
   • Gunakan pakaian pelindung dan merawat sebarang calar dan luka dengan segera menggunakan teknik kebersihan.
   • Elakkan terbakar sinaran matahari dengan memakai pelindung matahari, memakai pakaian pelindung (topi dan pakaian lama) atau cermin mata hitam. Juga batasi jumlah masa yang anda belanjakan mendedahkan diri anda kepada matahari.

4. 
   

   
   Elakkan dadah yang memicu psoriasis. Sesetengah ubat-ubatan dikenali untuk memicu psoriasis, sebagai contoh, ubat-ubatan terhadap malaria, litium, propranolol, indomethacin dan quinidine.
   • Jika anda menganggap ubat-ubatan anda mencetuskan psoriasis anda, tanya doktor anda untuk rawatan alternatif.
   • Jangan berhenti mengambil ubat anda tanpa membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda.

5. 
   

   
   Elakkan dan merawat jangkitan. Apa-apa pun yang boleh menjejaskan sistem imun anda boleh menyebabkan suar psoriasis, contohnya langine, lily di lembah dan jangkitan pernafasan.
   • Lihat doktor anda dengan segera jika anda menganggap anda mengalami jangkitan.

6. 
   

   
   Jangan minum bir kalori yang tinggi. Kajian klinikal mendapati bahawa bir standard (bukan bir ringan, wain atau roh lain) mungkin dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari psoriasis suar.
   • Risiko 2.3 kali lebih tinggi bagi wanita yang mengambil lima atau lebih bir setiap minggu berbanding wanita yang tidak minum.

7. 
   

   
   Berhenti merokok. Merokok menjadikan psoriasis lebih teruk. Ia juga buruk bagi kesihatan anda secara umum. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi mengenai pilihan yang boleh membantu anda berhenti merokok.
   • Wanita yang merokok mempunyai risiko yang sangat tinggi untuk mengatasi psoriasis.

8. 
   

   
   Elakkan cuaca sejuk dan kering. Cuaca sejuk dan kering menghalang permukaan kulit kelembapan semulajadi dan boleh memicu psoriasis.
   • Tetap hangat dan pertimbangkan untuk memasang humidifier di rumah.