Bagaimana untuk mengelakkan loya

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Menyesuaikan kebiasaan makan anda
• nasihat
• amaran

Pengarang penulis artikel ini ialah Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale adalah Jururawat Berdaftar di Florida. Beliau memperoleh ijazah kejururawatan dari Majlis Perawat Florida pada tahun 1989.

Terdapat 18 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Mual adalah sangat tidak selesa dan boleh menghalang kehidupan harian anda, tetapi anda boleh mengelakkannya dengan perancangan yang teliti. Buat perubahan pada diet anda dengan makan makanan kecil sepanjang hari. Plus, minum banyak cecair yang jelas untuk kekal terhidrasi. Sekiranya anda berasa lelah, sapukan muka anda dengan tuala sejuk atau berbaring. Jika ketidakselesaan itu melumpuhkan, rujuk doktor.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Menyesuaikan kebiasaan makan anda

1. 5 Cuba akupunktur. Rawatan ini melibatkan penggunaan jarum panjang dan nipis untuk menggunakan tekanan kepada pelbagai bahagian badan. Rangsangan titik tekanan boleh membantu mengurangkan loya, terutama pada orang dewasa. Jadualkan beberapa sesi dengan seorang profesional dan lihat bagaimana perasaan anda di samping untuk menentukan sama ada pilihan ini sesuai untuk anda. pengiklanan

nasihat

• Kadang-kadang, adalah berguna untuk mempunyai buku harian yang dapat melihat episod mual dan tempoh mereka. Mungkin anda berasa buruk pada waktu tertentu hari ini.
• Kebimbangan yang disebabkan oleh perubahan rutin atau kerja kadang-kadang boleh menyebabkan mual. Jika ini berlaku, bincangkan dengan doktor anda apa yang perlu anda lakukan untuk memerangi kecemasan. Menenangkan saraf anda boleh membantu meredakan loya.

pengiklanan

amaran

• Rujuk doktor jika anda mengalami loya yang berterusan.
• Jangan minum arak apabila anda mengalami loya, kerana ini boleh menjadikan keadaan lebih teruk. Ia juga boleh menyahhidrat anda jika anda akhirnya muntah.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757"