Bagaimana untuk mengurangkan tempoh darah

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Kecualikan masalah kesihatan yang serius
• Kaedah 2 Buat perubahan gaya hidup

Urea (urea darah) adalah ujian yang digunakan untuk menentukan jumlah urea nitrogen atau sisa dalam darah. Tahap urea darah tinggi boleh menjadi tanda disfungsi ginjal atau menunjukkan kecederaan, penyakit serius, pengambilan protein yang berlebihan atau dehidrasi. Rujuk doktor untuk menolak masalah yang lebih serius. Cuba buat perubahan kepada gaya hidup anda untuk membawa tahap urea darah kembali normal. Sebagai contoh, mengawal pengambilan protein anda, bermain sukan, kekal terhidrasi dan mengurangkan tahap tekanan anda. Adalah mungkin untuk mengurangkan kadar urea dengan merawat masalah kesihatan yang menyebabkan peningkatan uremia anda.

peringkat

Kaedah 1 Kecualikan masalah kesihatan yang serius

1. Menyebarkan risiko mengalami penyakit yang serius. Nilai tinggi kepekatan urea darah biasanya bermaksud disfungsi ginjal. Ini boleh disebabkan oleh penyakit buah pinggang, kegagalan buah pinggang, atau masalah kesihatan yang serius seperti kegagalan jantung kongestif (CHF), serangan jantung baru-baru ini, tekanan, kencing manis, luka bakar teruk, atau tekanan darah tinggi. Rujuk doktor anda untuk pemeriksaan dan ujian makmal lain untuk menolak kemungkinan masalah yang serius.
   • Dia akan mengesyorkan rawatan terbaik untuk sebarang penyakit, yang akan membantu menurunkan BUN anda.
   • Gangguan tiroid dan demam juga boleh menyebabkan tahap BUN yang tinggi.

2. 
   

   
   Maklumkan kepada doktor tentang sebarang pendarahan gastrousus. Pendarahan seperti itu boleh menyebabkan uremia darah tinggi dan boleh mengakibatkan penyakit serius seperti kanser perut atau gastritis erosif. Doktor mungkin mempunyai endoskopi untuk mengesahkan diagnosis pendarahan dan menetapkan pembedahan atau ubat untuk sembuh. Semak dengan anda jika anda melihat tanda-tanda pendarahan gastrousus, seperti najis atau muntah berdarah.

3. 
   

   
   
   
   Ketahui bahawa beberapa ubat boleh menyebabkan masalah ini. Bagi beberapa ubat preskripsi, peningkatan paras urea darah ini mungkin kesan sampingan. Streptomycin dan chloramphenicol, yang digunakan dalam rawatan jangkitan bakteria, adalah dua contoh yang terkenal. Ini juga berlaku untuk diuretik yang boleh menyebabkan dehidrasi dan oleh itu meningkatkan urea darah. Tanya doktor anda jika mana-mana ubat yang anda ambil atau baru saja diambil mungkin telah menyebabkan masalah ini.
   • Dia boleh menetapkan ubat lain atau menyesuaikan dos untuk meningkatkan kesihatan anda.

4. 
   

   
   Ketahui bahawa kehamilan adalah faktor risiko. Kadangkala kehamilan meningkatkan kepekatan urea dalam darah pada wanita. Sekiranya anda berfikir anda hamil, berjumpa dengan doktor anda untuk menolak kemungkinan lain untuk uremia yang tinggi. Meningkatkan kepekatan urea (nitrogen) dalam darah pada wanita hamil biasanya tidak menjadi kebimbangan, tetapi doktor mungkin menasihati untuk membuat perubahan pada diet anda untuk membetulkan masalah.

Kaedah 2 Buat perubahan gaya hidup

1. 
   

   
   
   
   Tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi adalah salah satu penyebab hyperazotemia yang paling biasa, tetapi juga yang paling dicegah. Minum air biasa dan cecair lain sepanjang hari untuk terus terhidrasi. Air kelapa dan minuman tenaga adalah pilihan yang hebat kerana kepekatan gula mereka membantu tubuh menyerap dan menggunakan air.

2. 
   

   
   Kurangkan protein. Mengambil terlalu banyak protein boleh membawa kepada tahap BUN yang tinggi. Jika anda mengambil suplemen protein untuk meningkatkan jisim otot atau jika anda mengikuti diet protein yang tinggi untuk menurunkan berat badan, masalah ini mungkin berlaku. Cuba untuk tidak mengambil lebih daripada 0.8 g protein setiap kilogram berat badan setiap hari.
   • Berusaha untuk makan lebih banyak serat makanan, buah-buahan, sayur-sayuran, lemak sihat dan bijirin penuh.

3. 
   

   
   Jangan bosan terlalu banyak. Gejala-gejala yang disebabkan oleh penuaan yang berlebihan termasuk gangguan tidur, sakit berterusan, libido yang rendah, dan perubahan mood. Overtraining juga boleh menyebabkan hyperazotemia, terutama jika anda tidak cukup makan untuk mengimbangi. Ringankan program senaman anda jika anda memerlukan lebih daripada satu hari untuk pulih dari senaman atau jika anda mengalami gejala yang tidak selesa.
   • Kekerapan sesi latihan anda dan jenis senaman yang diperlukan untuk mula mengalami sakit atau tanda keletihan berbeza dari orang ke orang.

4. 
   

   
   Kurangkan tahap tekanan anda. Tekanan boleh menjadi faktor penting dalam meningkatkan kadar nitrogen urea darah kerana jumlah besar kortisol yang dikeluarkan oleh badan. Cuba untuk mengurangkan tekanan dengan melakukan senaman pernafasan, berlatih meditasi kesedaran dan melakukan beberapa latihan. Jika anda menghadapi masalah psikologi yang serius, pertimbangkan berbincang dengan kaunselor atau psikoterapi untuk menangani tekanan.

5. 
   

   
   Mengamalkan gaya hidup yang sihat dan seimbang. Cara terbaik untuk mengekalkan urea nitrogen darah rendah adalah berusaha untuk menjadi sihat dalam semua aspek kehidupan anda. Ikuti diet yang seimbang, bersenam sederhana setiap hari, dan berlatih yoga atau meditasi untuk tetap tenang dan positif. Sama pentingnya pergi ke doktor anda untuk pemeriksaan rutin dan pastikan anda tidak menghadapi masalah perubatan.