Cara merasakan harmoni dengan diri sendiri dan kehidupan seseorang

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Baiklah orang lain dan orang lain
• Kaedah 2 Kembangkan imej diri yang realistik
• Kaedah 3 Memperkukuhkan keyakinan diri

Sentuhan kekecewaan dapat membuat anda berasa tidak enak. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa anda menguasai pilihan anda dan oleh itu anda mesti menghormati orang yang anda mahu. Hanya mengubah perspektif anda kadang-kadang semua yang anda perlukan untuk merasa lebih baik tentang diri anda dan menikmati kehidupan anda.

peringkat

Kaedah 1 Baiklah orang lain dan orang lain

1. 
   

   
   Memperkuat sifat-sifat yang anda nikmati di rumah. Jika anda seorang yang agak positif dan penyayang, anda boleh menuliskan kualiti ini dalam jurnal supaya anda tidak lupa siapa anda.

2. 
   

   
   Baiklah dengan diri sendiri. Anda mesti bermula dengan mencintai diri sendiri. Walaupun lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada kelemahan anda, ambil judi untuk memerhatikan bagaimana anda berkelakuan dengan diri anda selama 24 jam. Buat senarai bilangan kali anda telah jatuh dan ubah semula pemikiran ini dengan cara yang positif.
   • Sekiranya anda terlupa kunci anda dan dengan segera menghina anda secara mental, ulangi pemikiran ini seperti berikut: "Saya tidak bodoh, tetapi selamat membuat kesalahan".

3. 
   

   
   
   
   Mengucapkan tahniah kepada diri sendiri. Kehidupan tidak selalu mudah dan dengan menggalakkan anda, anda akan memotivasi diri anda untuk lebih menjaga dengan orang lain. Mulailah dengan bersikap lembut dengan diri anda dan anda secara semula jadi menjadi lebih ramah kepada orang-orang di sekeliling anda.
   • Pergi makan di restoran kegemaran anda. Anda juga boleh memotong atau mengurut rambut anda.

4. 
   

   
   Hormati badan anda. Merawat tubuh anda dengan hormat membantu memudahkan kebaikan yang akan anda tunjukkan kepada orang lain. Tetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk menjadi lebih sihat dan menjaga diri anda.
   • Jika anda tidak berolahraga, tentukan untuk berjalan selama sekurang-kurangnya 10 minit sehari.
   • Menganalisis diet anda dan menjadikannya lebih baik. Kurangkan hamburger jika anda mempunyai tabiat makan beberapa kali seminggu, sebagai contoh.

5. 
   

   
   
   
   Buat senarai matlamat yang baik. Apabila anda menggaru sasaran dalam senarai anda, anda akan menyedari bahawa anda akan berasa lebih baik dengan diri anda.
   • Sebagai contoh, memutuskan untuk tersenyum pada orang asing sekurang-kurangnya dua kali sehari.
   • Juga membuat keputusan untuk membantu seseorang secara teratur, sama ada untuk mengecat semula rumahnya atau menghibur seorang kawan yang melalui pas yang tidak baik.

6. 
   

   
   Terlibat dalam komuniti anda. Terdapat banyak orang, kurang bernasib baik daripada anda, yang memerlukan bantuan. Dan tidak ada yang lebih bermanfaat daripada membantu orang yang memerlukan. Anda boleh sukarela dalam persatuan, bekerja di tempat perlindungan haiwan atau membaca kepada anak-anak yang sakit.

Kaedah 2 Kembangkan imej diri yang realistik

1. 
   

   
   Mempunyai harapan yang realistik. Cabaran yang anda hadapi adalah sebahagian daripada anda dan mendedahkan kualiti anda. Semua orang, bagaimanapun, membuat kesilapan dan oleh itu kerap menghadapi kekecewaan. Menerima aspek keperibadian anda akan membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda

2. 
   

   
   Buat senarai kualiti anda. Anda tidak memilih badan anda supaya bermula dengan membebaskan diri dari harapan yang tidak realistik ini. Belajarlah untuk melihat diri anda sebagai orang yang unik dan senaraikan sifat fizikal dan mental anda yang membuat anda berbeza dari orang lain.
   • Anda juga boleh membuat kolaj personaliti yang anda kagumi dan yang menjadikan kekhususan mereka kekuatan terbesar mereka.

3. 
   

   
   Buatlah senarai nafsu anda. Apakah matlamat kerjaya anda dan apakah tempat yang sesuai dengan kehidupan anda? Semakin banyak anda berjaya mengimbangi nafsu dan tanggungjawab anda, semakin gembira dan lebih memuaskan anda.
   • Sekiranya anda suka membuat filem, luangkan masa untuk merakam filem pendek dengan rakan anda dan menyiarkannya di YouTube.
   • Jika anda suka motosikal, anda boleh menghabiskan masa lapang anda jika anda tidak dapat melakukan tugas anda.

4. 
   

   
   Lakukan yang terbaik dan terima batas anda. Sentiasa lakukan dengan keadaan yang diberikan dan jangan selalu cuba mencapai hasil yang sempurna. Jangan terlalu keras pada diri anda dan sedar bahawa anda telah melakukan yang terbaik: ia akan membolehkan anda berada dalam keadaan aman.
   • Jika anda mempunyai mesyuarat kerja semasa sedang sakit, mungkin ia tidak sempurna. Daripada menyalahkan diri sendiri, sedar bahawa anda melakukan yang terbaik dalam keadaan. Ketahui cara untuk melepaskan diri dari harapan yang anda miliki untuk pertemuan ini dan bergembira dengan hasil yang telah anda capai.
   • Ia tidak selalu mudah untuk maju, tetapi menghilangkan kekecewaan atau kekecewaan anda untuk bersikap adil kepada diri sendiri. Sebagai contoh, promosi anda bukan sahaja bergantung pada pertemuan yang telah anda anjurkan, tetapi prestasi keseluruhan anda. Ingatlah bahawa peserta juga tahu bahawa anda tidak merasa sihat dan mereka akan menjadi lemah lembut.

5. 
   

   
   Belajar dari kesilapan anda. Daripada mengelakkan, pertimbangkan perkara yang anda pelajari dan peningkatan yang anda boleh buat pada mesyuarat seterusnya.
   • Jika anda tertarik kepada seseorang, tetapi telah menolak kemajuan anda, wajarlah anda kecewa. Cuba fokus kepada keberanian yang anda minta untuk mengelakkan keluar dan menganggapnya sebagai latihan untuk orang yang anda mahukan.
   • Ditanya untuk temuduga untuk kerja yang gagal. Ingat bahawa anda sekarang akan lebih bersedia untuk menjawab soalan dari majikan anda yang seterusnya.
   • Simpan log kegagalan yang anda hadapi untuk memahami kesilapan anda. Jika, sebagai contoh, anda telah menolak kerja berpendapatan rendah tanpa memikirkan peluang untuk mengalami lebih banyak pengalaman, pertimbangkan bahawa keengganan ini telah memberi anda akses kepada kedudukan yang anda pegang sekarang dan di mana anda juga sedang membangun kemahiran baru.

6. 
   

   
   Tunjukkan diri anda bersyukur. Ini akan membolehkan anda tetap fleksibel, tetapi juga positif. Buatlah senarai perkara yang anda bersyukur kerana anda boleh membaca semula apabila anda berasa tidak digalakkan. Simpan senarai ini berguna supaya anda tidak membiarkan diri anda pergi ke pemikiran negatif.

Kaedah 3 Memperkukuhkan keyakinan diri

1. 
   

   
   Dapatkan kemajuan daripada menjadi sempurna. Semasa anda maju atau cuba untuk memperbaiki, anda berada di landasan yang betul. Semakin banyak motivasi anda untuk maju dan bertambah baik, semakin anda akan menyedari bahawa anda berhak untuk merasa baik tentang diri anda.
   • Ingat mantra ini "kemajuan dan tidak kesempurnaan" beberapa kali sehari.

2. 
   

   
   Buat senarai orang yang anda mahu. Tulis ciri sifat dan atribut yang anda mahu. Cuba lebih dekat dengan orang ini setiap hari dengan matlamat tertentu dan nilai usaha yang anda buat untuk mencapai matlamat itu.

3. 
   

   
   Elakkan orang yang negatif. Untuk mempercayai diri sendiri, anda mesti mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang percaya kepada anda dan membuat anda merasa selaras dengan diri anda. Bercakap dengan orang yang anda cintai tentang bagaimana mereka berkelakuan dengan anda jika anda fikir mereka mempunyai pengaruh negatif terhadap keyakinan diri anda. Bina satu lingkaran kawan rapat yang positif, yang menyokong anda dan mendorong anda untuk melihat yang terbaik dalam diri anda.

4. 
   

   
   Menggalakkan diri sendiri. Mengakui kemajuan yang telah anda buat. Sekiranya anda tersenyum kepada orang yang tidak dikenali, mengucapkan selamat kepada diri anda kerana positif anda. Secara realistik bina diri anda dengan memastikan anda tidak terlepas dari nilai anda dan apa yang anda bawa ke dunia di sekeliling anda.