Bagaimana mengenali pergelangan kaki yang tercedera

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Periksa buku lali
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Billy Fang, DPM. Dr. Fang adalah kaki dan pakar bedah pergelangan kaki. Dia mempunyai amalan perubatannya sendiri di Mountain View, California. Beliau menamatkan kediamannya di California School of Chiropody pada tahun 1999.

Terdapat 22 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Sprain bukaan adalah salah satu kecederaan yang paling biasa. Ia berlaku apabila ligamen yang menyokong peregangan buku lali atau lusuh. Sprains biasanya berlaku di ligamen talofibular anterior kerana di luar pergelangan kaki. Ligamen luar tidak sama kuatnya dengan ligamen dalaman. Kerana kuasa fizik, graviti dan berat badan anda sendiri, anda boleh meregang ligamen melebihi kemampuan normalnya. Ini menyebabkan air mata di dalam ligamen dan saluran darah sekitar. Mekanisme lentorse kelihatan seperti elastik yang anda tarik terlalu banyak, menyebabkan penampilan air mata di permukaan dan membuat keanjalan tidak stabil.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Periksa buku lali

1. 7 Gunakan bantuan berjalan kaki atau splint. Doktor anda mungkin mencadangkan menggunakan peranti untuk bergerak atau melumpuhkan buku lali anda. Berikut adalah beberapa contoh.
   • Anda boleh menggunakan tongkat, tongkat atau pejalan kaki. Tahap keseimbangan anda akan menentukan peranti mana yang harus anda gunakan.
   • Bergantung kepada tahap kecederaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menggunakan pembalut atau tongkat untuk melumpuhkan buku lali anda. Dalam kes-kes yang teruk, pakar bedah boleh memasang pelakon.
   pengiklanan

nasihat

• Rawat pergelangan kaki selepas kecederaan.
• Sekiranya anda tidak boleh berjalan, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.
• Jangan gunakan kaki anda seberapa banyak yang mungkin jika anda fikir anda mempunyai lekukan. Jangan berjalan kaki. Gunakan kruk atau kerusi roda. Sekiranya anda terus menggunakan buku lali anda untuk berjalan dan jika anda tidak membiarkan ia berehat, walaupun yang paling teruk mungkin tidak sembuh.
• Cobalah untuk merawat lentorse secepat mungkin dan gunakan pek es untuk jangka masa yang singkat.
• Bandingkan kedua-dua buku lali untuk melihat sama ada salah satu yang anda cedera adalah bengkak.
• Minta bantuan daripada ibu bapa atau saudara.

pengiklanan

amaran

• Adalah penting untuk membiarkan pergelangan kaki sembuh sepenuhnya selepas tidur. Jika dia tidak sembuh dengan betul, anda mungkin mengalami luka baru. Anda akan mengalami kesakitan yang berterusan dan bengkak yang tidak akan hilang.
• Jika anda merasakan kaki anda menjadi lebih sejuk, kaki anda mati rasa atau jika anda merasa terlalu ketat kerana pembengkakan, ia mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius. Rujuk doktor anda dengan segera kerana anda mungkin memerlukan pembedahan untuk menangani kerosakan saraf atau arteri atau sindrom lodge.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=recognite-a-entorse-to-cheville&oldid=256053"