Bagaimana untuk menghiburkan seorang kawan selepas pemisahan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Membantu rakan dalam jangka pendek
• Kaedah 2 Membantu rakan dalam jangka masa panjang

Kita semua berasa tidak berdaya dalam menghadapi gangguan dan lebih banyak lagi dilucutkan senjata apabila kita mahu membantu rakan yang baru saja pecah. Salah satu langkah yang paling penting dalam membantu rakan melalui pemisahan adalah menyedari bahawa anda tidak boleh mengubah atau memperbaiki keadaan. Dari sana, anda boleh membantu rakan anda kembali ke pelana dengan mendengar dan memberi ruang yang selamat di mana dia dapat meluahkan kesedihannya.

peringkat

Kaedah 1 Membantu rakan dalam jangka pendek

1. 
   

   
   Dengar cakap dia. Segera selepas rehat, sama ada selepas hubungan enam bulan atau enam tahun, kawan anda akan berasa keliru dan sedih. Rakan anda mungkin ingin bercakap tentang keadaannya selepas perpisahan dan anda boleh menunjukkan kepadanya bahawa anda mengambil berat tentang apa yang dirasainya dengan mendengar dengan teliti.
   • Walau apa pun alasan pasangannya telah memberikannya tentang perpisahan, dia tidak akan dapat menanyakan soalan seperti: apa yang boleh saya lakukan secara berbeza? atau bolehkah saya masih mengatur perkara? Ini adalah tingkah laku yang logikal untuk orang yang tidak suka setelah ditolak, terutamanya jika penolakan ini berlaku tanpa diduga.

2. 
   

   
   
   
   Bersabarlah. Selalunya dengan rakan semasa masa yang baik, dan saat-saat yang lebih sukar seperti pemecahan adalah secara semula jadi lebih meletihkan dan mengecewakan. Sentiasa mengingatkan diri anda bahawa pekerjaan anda sebagai seorang kawan adalah untuk menunjukkan simpati dan keterlibatan anda walaupun itu bermakna anda perlu mendengar soalan dan cerita yang sama berkali-kali semasa rakan anda sedang mengalami kesedihan masa ini. Sepanjang masa ini, anda mesti bersabar dari awal hingga akhir.
   • Sekiranya ini membantu anda, cuba ingatkan masa yang sama rakan anda membantu anda selepas berpecah atau mungkin selepas kehilangan pekerjaan anda. Berpikir secara objektif tentang kesabaran teman anda dengan anda pada masa yang lebih sukar.

3. 
   

   
   Bantu rakan anda rasa difahami Nampaknya rakan anda tidak mahu berasa seperti bercakap di dinding, jadi anda perlu terlibat dalam cerita dan soalan-soalannya untuk membantu dia merasa difahami. Apabila anda menjawabnya, masih cuba mengelakkan cliches dan platitudes yang dikatakan selepas rehat. Perkara terakhir yang anda ingin dengar rakan adalah ada ikan lain di laut, kerana ini membuat keadaan emosional semasa tidak sah.
   • Secara umum, anda harus memberitahunya perkara yang meyakinkannya dan mengakui bahawa apa yang dirasakannya adalah sah. Elakkan memberitahu rakan anda apa yang perlu dirasakan, misalnya dengan memberitahu mereka supaya tetap positif dan elakkan memberi nasihat sebaik sahaja selepas rehat, kecuali jika mereka meminta anda.
   • Sebagai contoh, bukannya memberitahu rakan anda untuk tetap positif, mengakui bahawa keadaan itu tidak betul.

4. 
   

   
   
   
   Elakkan membincangkan rehat masa lalu. Walaupun anda boleh merasa tergoda untuk membandingkan situasi rakan anda dengan situasi yang sama yang berlaku kepada anda, anda harus mengelak daripada melakukannya selepas perpecahan. Anda mungkin berfikir bahawa ini berkaitan dengan situasi rakan anda, tetapi anda secara tidak sengaja dapat melampaui batas kesedihan rakan anda dan dia mungkin merasakan bahawa anda mencuri acara atau melaporkan keadaan. kepada diri sendiri. Beri masa kawan anda untuk mengambil pemilikan keadaan.

5. 
   

   
   Tidak mengganggu rakan anda untuk menghubungi mantannya. Adalah sangat biasa untuk melihat seseorang yang baru sahaja dinafikan menolak keputusan keadaan. Rakan anda mungkin tergoda pada peringkat awal keadaan ini untuk menghubungi mantannya dengan cara yang tidak akan menolongnya. Walaupun anda mesti menghalangnya dari melakukannya jika dia meminta pendapat anda, anda tidak sepatutnya terlibat.
   • Rakan anda mungkin telah membuat keputusan untuk menghubungi atau tidak mantannya apabila perbincangan datang mengenainya, jadi anda tidak mahu berasa kecewa jika orang ini tidak mendengar pendapat anda.
   • Pecahnya membawa bahagian yang tidak rasional terhadap keperibadian. Apabila anda melarang rakan anda daripada menghubungi mantannya, anda bertindak seperti ibu bapa yang melarang anaknya melakukan apa-apa. Rakan anda boleh melakukannya dengan mudah untuk bercanggah dengan suara sebab.

6. 
   

   
   Mengelak teman anda dengan cara yang munasabah. Kesan emosi dari perpisahan merupakan proses yang menyedihkan. Bukan hanya semulajadi untuk meratap, tetapi juga perlu jika orang itu mahu bergerak. Anda mungkin tergoda untuk membawa rakan anda keluar dari rumahnya untuk mengalihkan perhatiannya dari kesakitan dan kesedihannya, tetapi anda harus memberinya kesempatan untuk meratapi daripada membuatnya mengabaikan atau melupakan perpecahan secara kekal. Kerana ini, anda hanya perlu menggunakan gangguan dengan bijak.
   • Sekalipun bersiar-siar dengan rakan anda untuk pergi membeli-belah atau menonton pertandingan sepakbola boleh membiarkannya berhenti sejenak dalam proses berkabung, anda hanya akan memperpanjang proses ini atau bahkan menyebabkan orang itu menindas emosi di mana ia harus bekerja jika anda sentiasa membombardir dia dengan rangsangan luar.

Kaedah 2 Membantu rakan dalam jangka masa panjang

1. 
   

   
   Biarkan rakan anda mencari jalan sendiri. Semua orang berduka dengan cara yang berbeza secara peribadi dan unik. Jangan tertumpu pada tempoh standard masa pengiraan yang dikira dari tempoh perhubungan atau pengiraan yang lain. Anda mesti menerima hakikat bahawa rakan anda akan memerlukan masa dan cara yang benar-benar peribadi.
   • Terdapat peluang yang baik bahawa proses ini akan terus menguji kesabaran anda, anda tidak boleh memaksa sesuatu untuk bersama. Mereka akan diletakkan apabila orang ini bersedia untuk melihat mereka ditubuhkan.

2. 
   

   
   Bantu dia dengan perincian kehidupan seharian. Berkabunglah hubungan mungkin kelihatan begitu hebat sehingga teman anda mungkin lupa untuk berbelanja atau melakukan kerja yang tidak boleh kita lakukan ketika kita tidak mengalami perpecahan. Walaupun anda tidak perlu menjadi ibu bapa sepenuhnya, anda mungkin mempunyai kesan yang lebih besar dari yang anda fikirkan dengan meletakkan beberapa keperluan asas atau bahkan melakukan cuciannya.
   • Malah dengan menawarkan untuk membantunya melakukan sesuatu yang sangat mudah dan halus, anda akan menjadi hodoh dengan cara yang kebanyakan orang di sekelilingnya tidak akan membantu.

3. 
   

   
   Teruskan keseronokan bersama. Walaupun anda perlu membantu rakan anda melalui masa kesakitan dan kesedihan ini dalam jangka pendek, jangan berfikir bahawa anda tidak boleh bersenang-senang bersama-sama selama minggu atau bulan berikutan pecahnya. Terutamanya jika hubungannya berlangsung lama dan dia hidup dengan mantannya, celibacy barunya mungkin kelihatan aneh kepadanya, seolah-olah dia telah kehilangan sebahagian daripada identitinya. Jika anda dan rakan anda mempunyai tabiat atau ritual, seperti makan malam bersama pada malam tertentu dalam seminggu, bawa mereka kembali sebaik sahaja rakan anda berasa lebih baik.
   • Gerak isyarat ini boleh memberi dia rasa normalisasi yang akan membantu dia bergerak.
   • Ingat bahawa proses pemulihan dari hubungan tidak sempurna linear. Walaupun selepas mengambil aktiviti riadah anda bersama-sama, kawan anda akan sentiasa mempunyai hari yang baik dan buruk. Menentang keinginan untuk menolak atau mengusik kawan anda untuk meletakkannya kembali pada pelana. Rakan anda sentiasa mencari tempat yang selamat di persahabatan anda di mana dia tidak akan dihakimi.

4. 
   

   
   Tonton minum minum rakan anda. Walaupun ia tidak disyorkan, semua orang tahu bahawa mungkin ada satu atau dua malam apabila anda memaksa botol selepas rehat. Bagaimanapun, sebaik sahaja rehat bertukar menjadi proses berkabung jangka panjang, pastikan rakan anda tidak terlalu selesa dalam ubat-ubatan atau alkohol.
   • Di samping risiko kecanduan, badan yang sihat akan membolehkan dia mempunyai semangat yang lebih sihat dengan lebih cepat dan tidak ada yang tidur, makan atau melakukan latihan yang cukup selepas minum terlalu banyak air.

5. 
   

   
   Fokus pada perkara-perkara yang membantu rakan anda berasa lebih baik. Walaupun rakan anda tidak boleh mengelakkan atau menindas kesakitan dan kesedihan untuk berpecah, perasaan ini sering menemui gerai-gerai pada minggu-minggu dan bulan yang seterusnya. Laluan emosi negatif ke dalam aktiviti positif adalah proses yang disebut sublimasi. Cari aktiviti yang membantu rakan anda menyuarakan perasaan mereka dan menggalakkan amalan mereka.
   • Rakan anda boleh melakukan lebih banyak latihan, dia boleh belajar untuk melukis atau memainkan instrumen atau bahkan bekerja dua kali untuk mendapatkan promosi. Tawarkan rakan anda sokongan positif anda terhadap cara-cara yang produktif yang dia telah temui untuk mengendalikan keadaan.

6. 
   

   
   Biarkan rakan anda berdiri. Semasa proses berkabung di kebanyakan orang, kemarahan datang selepas kekeliruan, penyangkalan dan kesedihan terlibat dalam perpecahan. Kemarahan biasanya bermaksud bahawa rakan anda telah menerima penolakan dan telah melampaui kerugian yang baru saja terjadi. Walaupun mungkin kelihatan jelas bahawa rakan anda tidak sepatutnya terlibat dalam reaksi negatif atau ganas, kemarahan itu sendiri bukanlah tanda regresi.
   • Walau bagaimanapun, anda harus menggalakkan rakan anda daripada berfikir bahawa semua lelaki atau wanita adalah buruk atau berubah-ubah. Semua orang tidak mahu menyakiti anda jika hanya seorang yang melakukannya.

7. 
   

   
   Melepaskan dia dari bergegas ke hubungan yang baru. Sekali dia tidak merasa disayangi dan diingini, rakan anda mungkin mencari hubungan yang sesat yang baru. Idea yang sangat buruk untuk alasan yang sama yang memberikannya banyak gangguan adalah idea yang buruk kerana gangguan gangguan untuk bergerak.
   • Sekiranya anda mempunyai tanggapan bahawa dia mahu berbuat demikian, menghalangnya daripada memulakan hubungan baru, tetapi ingat untuk mendekati keadaan ini seolah-olah anda cuba menghalangnya daripada menghubungi bekasnya lagi. Dalam erti kata lain, jangan melabur begitu banyak sehingga anda akan berasa kecewa jika anda tidak mengikuti nasihat anda dan jangan melarangnya dengan teruk untuk menghalangnya daripada berbuat demikian hanya untuk bercanggah dengan anda.