Bagaimana untuk berjaga pada waktu malam

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Bersedia untuk terus berjaga-jaga
• nasihat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 59 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 12 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Ada kalanya hidup anda apabila anda perlu berjaga malam. Sama ada ia pergi ke pesta, cuba menyelesaikan projek sebelum hari berikutnya atau pergi dalam perjalanan, sukar untuk berjaga lebih lama daripada badan anda. Walau bagaimanapun, dengan sedikit persediaan dan beberapa petua yang berguna, anda akan melihat lebih lama daripada yang anda harapkan.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Bersedia untuk terus berjaga-jaga

1. 7 Mainkan muzik yang menarik. Jangan dengarkan lagu manis dan menenangkan. Anda berisiko menjadi santai dan lebih letih. Muzik yang meriah membuatkan anda terjaga dan produktif. Kajian menunjukkan bahawa memainkan muzik yang sesuai dengan kadar kerja anda membantu anda sentiasa berjaga-jaga. Lagu dengan BPM yang cepat tidak mungkin tertidur. pengiklanan

nasihat

• Lakukan perkara yang membuat anda berfikir atau berjuang dengan tidur.
• Main permainan pantas untuk berjaga-jaga dan fokus. Pertandingan adalah sempurna untuk terus berjaga-jaga.
• Minum kafein dalam jumlah kecil dengan air.
• Semburkan muka anda dengan air sejuk jika anda mula berdenyut.
• Jangan lakukannya terlalu kerap kerana anda mungkin mempunyai bulatan gelap di bawah mata anda. Juga sedar bahawa kekurangan tidur menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
• Jangan bangun lewat beberapa hari berturut-turut. Anda akan mula melakukan halusinasi selepas 3 hari kekurangan tidur.
• Jika anda menggunakan kafein untuk terus terjaga, baca petua dalam artikel ini dengan berhati-hati untuk tidak membuat kesilapan.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on-night-old&oldid=200186"