Bagaimana untuk menyelesaikan masalah

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Isikan masalah ini
• Kaedah 2 Ambil pendekatan kreatif
• Kaedah 3 Berurusan dengan emosi

Cara kita menghadapi cabaran kehidupan sebahagian besarnya menentukan kejayaan dan kebahagiaan kita. Jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah, cuba tentukannya dan bahagikannya ke bahagian. Pilih untuk mendekati masalah secara logik dan fikirkan bagaimana anda akan merasakan masalah ini. Cari cara kreatif untuk menyelesaikan masalah anda dengan bekerja dengan orang lain dan menghampiri mereka dari pelbagai sudut.

peringkat

Kaedah 1 Isikan masalah ini

1. 
   

   
   Tentukan masalah. Kenal pasti masalah sebenar, bukan sekadar gejala yang dihasilkan. Apabila menentukan masalah, abaikan faktor luaran dan fokus hanya pada inti masalah. Anda kemudian akan cuba menyelesaikan yang lain. Berasaskan diri anda dengan masalah ini dan fahami sepenuhnya.
   • Sebagai contoh, jika bilik anda sentiasa kemas, masalahnya bukanlah anda adalah orang yang tidak selesa. Anda mungkin kekurangan ruang dan ruang penyimpanan untuk memastikan perkara anda kemas.
   • Apabila cuba untuk menentukan masalah, menjadi jelas dan tepat yang mungkin. Sekiranya ini merupakan masalah peribadi, jujurlah dengan diri anda tentang punca masalah ini. Jika masalah logistik, tentukan dengan tepat kapan dan di mana ia muncul.
   • Tentukan sama ada masalah itu benar. Adakah perlu untuk menyelesaikan masalah ini atau adakah anda hanya? Mengambil langkah ke belakang akan membantu anda memindahkan proses penyelesaian masalah ke hadapan.

2. 
   

   
   
   
   Buat keputusan penting terlebih dahulu. Berhati-hati dengan keputusan yang akan anda buat dan bagaimana mereka akan membantu menyelesaikan masalah ini. Membuat keputusan yang betul boleh membantu anda bergerak ke arah penyelesaian masalah anda. Kemudian mulakan dengan menentukan apa yang akan anda fokuskan, apa yang akan anda lakukan dan bagaimana anda akan melakukannya.
   • Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai beberapa masalah untuk menyelesaikan dan memutuskan mana yang anda mahu selesaikan terlebih dahulu. Menyelesaikan masalah pertama mungkin membolehkan anda menyelesaikan yang kedua lebih mudah.
   • Sebaik sahaja anda membuat keputusan anda, jangan mempersoalkannya. Teruskan ke arah matlamat ini, tanpa bertanya pada diri sendiri apa yang akan berlaku jika anda telah memilih jalan lain.

3. 
   

   
   Mudahkan masalah ini. Masalah yang sangat rumit mungkin kelihatan sukar untuk diselesaikan. Jika anda menghadapi banyak masalah, bahagikan kepada beberapa bahagian kecil dan bincangkannya secara individu. Bahagikan masalah kepada segmen yang lebih kecil akan membantu anda memahaminya dengan lebih baik dan mencari penyelesaian yang tepat.
   • Sebagai contoh, jika anda perlu melakukan banyak kerja rumah untuk berjaya pada tahun anda, tumpukan pada setiap tugasan, secara individu, satu demi satu.
   • Sekiranya mungkin, cuba untuk menggabungkan masalah yang berbeza dan selesaikannya pada masa yang sama. Sebagai contoh, jika anda kehabisan masa untuk meninjau, cuba dengarlah kelas yang anda telah catat semasa berjalan di lorong atau mengambil kertas semakan anda semasa anda menunggu untuk makan.

4. 
   

   
   
   
   Tulis apa yang anda tahu dan apa yang anda tidak tahu. Berasaskan diri dengan maklumat yang anda ada. Kemudian, cari yang anda perlukan. Kumpulkan seberapa banyak maklumat yang anda boleh, kemudian klasifikasinya seperti yang diperlukan.
   • Contohnya, jika anda akan menulis peperiksaan penting, tentukan apa yang sudah anda ketahui, dan apa yang anda perlu belajar. Semak semula semua yang anda sudah tahu, kemudian mulailah mempelajari lebih lanjut dengan nota, buku nota atau sumber lain.

5. 
   

   
   Menjangka. Mewujudkan pelan B (atau lebih!), Supaya tidak dihalang dengan satu penyelesaian. Sebaik sahaja anda telah menubuhkan beberapa penyelesaian yang mungkin, fikirkan tentang hasil masing-masing. Fikirkan tentang isu-isu ini, bagaimana ia akan menjejaskan anda dan mempengaruhi orang lain. Tentukan senario yang paling diingini dan senario yang paling tidak diingini.
   • Bagaimana perasaan anda tentang senario ini?

6. 
   

   
   Bahagikan sumber anda. Sumber-sumber anda akan menjadi masa, wang, usaha, perjalanan, dan lain-lain. Jika menyelesaikan masalah tertentu adalah keutamaan, anda perlu melakukan lebih banyak sumber untuk menyelesaikannya. Fikirkan tentang sumber-sumber yang anda ada untuk masalah ini.
   • Sebagai contoh, jika anda mempunyai projek untuk dilakukan pada hari berikutnya, anda mungkin tidak boleh memasak untuk makan malam atau pergi ke gym malam itu, jadi anda mempunyai lebih banyak masa untuk projek anda.
   • Sebaik sahaja, tarik tugas yang tidak perlu. Sebagai contoh, anda boleh membekalkan barangan runcit supaya anda tidak perlu membuang masa ke pasar raya. Ini akan membolehkan anda menumpukan masa untuk tugas yang lebih penting.

Kaedah 2 Ambil pendekatan kreatif

1. 
   

   
   Fikirkan penyelesaian yang berbeza. Fikirkan cara yang berbeza untuk menyelesaikan masalah anda. Mengetahui bahawa terdapat lebih daripada satu cara untuk mendekati masalah ini dapat membantu anda menyedari bahawa anda mempunyai pilihan. Sebaik sahaja anda telah menemui beberapa alternatif, tentukan orang yang anda fikir adalah munasabah, dan yang anda lebih baik lupa.
   • Jika anda membuat keputusan yang rumit, ambil perhatian beberapa alternatif. Oleh itu, anda tidak akan melupakan pilihan anda yang berbeza dan akan dapat menggaru semua yang tidak mungkin.
   • Sebagai contoh, anda mungkin lapar dan perlu makan sesuatu. Lihat jika anda lebih suka memasak sesuatu, pergi ke makanan segera, memesan makanan atau duduk di restoran.

2. 
   

   
   Cuba pendekatan yang berbeza untuk masalah. Untuk menyelesaikan masalah mudah, kemahiran logik dan analisis akan menjadi paling berguna. Dalam situasi lain, anda mungkin perlu berpandukan emosi anda. Seringkali, untuk menyelesaikan masalah, anda perlu merayu kepada kedua-dua penalaran anda, emosi anda dan mungkin juga naluri anda. Jangan teragak-agak untuk menggunakan semua ini semasa anda cuba menyelesaikan masalah, tetapi melakukan ujian yang berbeza, dan lihat apa yang paling sesuai dengan anda.
   • Sebagai contoh, jika anda perlu membuat keputusan sama ada untuk menerima pekerjaan di seluruh negara, yang akan dibayar dengan baik, tetapi jauh dari keluarga anda, anda mungkin perlu mengambil pendekatan yang berbeza. Fikirkan tentang penyelesaian yang logik, tetapi juga pertimbangkan fikiran, perasaan dan impak keputusan anda terhadap orang yang anda sayangi.

3. 
   

   
   Tanya nasihat orang lain. Sekiranya masalah anda tidak tergesa-gesa, dapatkan nasihat di sekeliling anda. Mungkin anda tahu seseorang yang mengalami masalah yang sama pada masa lalu dan siapa yang boleh berkongsi pengalamannya dengan anda. Ia akan terpulang kepada anda untuk membuat keputusan sama ada untuk mengikuti nasihatnya, tetapi pandangannya akan sentiasa berguna.
   • Contohnya, jika anda membeli harta tanah dan tidak boleh membuat keputusan, berbincang dengan tuan-tuan tanah yang lain dan minta mereka berkongsi pemikiran dan penyesalan mengenai harta yang mereka perolehi.

4. 
   

   
   Tonton kemajuan anda. Jika anda bergerak ke arah matlamat, perhatikan kemajuan anda. Jika anda membuat kemajuan dan bergerak ke arah yang dikehendaki, teruskan momentum anda. Jika anda menyedari bahawa pendekatan anda mungkin bukan yang terbaik, fikirkan cara untuk menyelesaikan masalah anda secara berbeza. Anda mungkin perlu mencari strategi baru untuk mencapai matlamat yang diingini.
   • Contohnya, jika anda menghadapi masalah kewangan, lihat jika usaha anda mempunyai kesan ke atas perbelanjaan dan aliran tunai anda. Jika belanjawan yang anda tetapkan nampaknya berkesan, teruskan dengan cara itu. Jika membayar semua perbelanjaan anda secara tunai adalah sakit kepala yang sebenar, cuba sesuatu yang lain.
   • Simpan diari di mana anda akan merakamkan kemajuan, kejayaan dan kesukaran anda. Anda boleh kembali untuk mendapatkan motivasi anda apabila anda berasa tidak digalakkan.

Kaedah 3 Berurusan dengan emosi

1. 
   

   
   menenangkan emosi awak. Apabila anda merasa cemas dan gugup mengenai masalah, sering kali sukar untuk membuat keputusan. Jika ketakutan anda menghalang anda daripada berfikir secara berkesan mengenai penyelesaian masalah, luangkan masa untuk tenang. Bernafas secara mendalam supaya anda berasa terfokus dan santai sebelum menangani masalah anda.
   • Anda juga boleh pergi berjalan atau menyimpan buku harian. Matlamatnya adalah untuk melawan ketakutan anda dan berasa lebih tenang.
   • Langkah pertama sering kali paling menakutkan. Cuba bermula dengan mengambil langkah kecil ke arah yang betul. Contohnya, jika anda ingin menjadi orang yang lebih berjiwa, mula berjalan setiap hari.

2. 
   

   
   Serang masalah mendasar. Masalah jelas sering dilahirkan dari masalah yang mendasari, yang perlu anda selesaikan. Jika anda telah, pada masa lalu, menyelesaikan masalah yang serupa dengan yang anda hadapi dan mendapati diri anda dalam keadaan ini sekali lagi, fikirkan tentang sebab yang mungkin. Anda pastinya dapat menyelesaikan masalah sekali dan untuk semua.
   • Sebagai contoh, jika anda merasa dibanjiri oleh a senarai perkara yang tidak berkesudahan, ada kemungkinan bahawa senarai itu bukan merupakan masalah utama. Anda mungkin perlu belajar untuk mengatakan tidak kepada perkara yang tidak boleh anda lakukan.
   • Sekiranya anda merasa tertekan, marah atau terharu, anda mungkin melakukan sesuatu terbakar. Buat senarai apa-apa yang menegaskan atau mengecewakan anda. Cuba untuk menghadkan keadaan ini maksima. Sekiranya anda mula merasa terharu dengan peristiwa-peristiwa ini lagi, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda perlu berehat.

3. 
   

   
   Rujuk ahli terapi. Sekiranya anda sentiasa menghadapi masalah membuat keputusan atau meminta diri anda seribu soalan selepas menyelesaikan masalah, berunding dengan seorang profesional kesihatan mental boleh melakukan kebaikan yang terbaik. Anda mungkin mengalami kekurangan insurans, yang akan menyebabkan ketidakupayaan anda membuat keputusan. Ahli terapi anda boleh membantu anda memahami keadaan dengan lebih baik dan melihat anda dalam cahaya yang lebih realistik dan positif.
   • Untuk mencari ahli terapi, semak dengan doktor atau keluarga anda. Anda juga boleh pergi ke pusat mendengar.