Bagaimana untuk menyemak peperiksaan semasa sakit

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Belajar dengan bijak dengan usaha yang kurang dan tidak lagi
• Kaedah 2 Sediakan untuk belajar dengan berkesan
• Kaedah 3 Dapatkan bantuan yang anda perlukan

Mengubah untuk peperiksaan boleh menjadi stres pada waktu biasa, tetapi melakukannya semasa anda sakit boleh menjadi pengalaman pahit yang sebenar. Jika anda cukup sesuai untuk mengambil buku anda, anda benar-benar boleh belajar walaupun sakit. Jika anda mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu, membuat persediaan yang sesuai dan gunakan kaedah yang terbaik, anda akan dapat menumpukan pada semakan tanpa meletakkan risiko kesihatan anda!

peringkat

Kaedah 1 Belajar dengan bijak dengan usaha yang kurang dan tidak lagi

1. Tulis semasa semakan. Anda mungkin tidak akan tidur apabila anda sakit. Gunakan teknik penyuntingan yang paling berkesan untuk memanfaatkan masa anda dan meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Penulisan adalah cara yang baik untuk menggunakan masa anda. Sekiranya anda menulis semula konsep dan konsep utama dalam kata-kata anda sendiri, ia akan menjadi lebih berkesan daripada hanya membaca atau mengulanginya dengan kuat.
   • Lebih baik melakukan ini dengan pensil atau pena. Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil nota dengan tangan (bukan pada komputer riba atau peranti lain) dapat meningkatkan pemahaman anda dan merangsang memori anda.

2. 
   

   
   Gunakan kaedah kajian aktif. Menurut beberapa kajian, penggunaan flashcards atau peperiksaan lebih produktif daripada hanya mengkaji nota atau buku teks. Selain memberi anda idea yang lebih baik tentang persembahan peperiksaan, aktiviti ini akan mengharuskan anda menghafal, meringkaskan dan menggunakan maklumat itu daripada membacanya atau mengulanginya secara pasif.

3. 
   

   
   
   
   Merangsang lebih daripada satu makna untuk memperoleh pengetahuan penting. Kita semua belajar dengan cara yang berbeza dan menggunakan makna yang berbeza. Melibatkan sebanyak mungkin makna dalam kaedah dan proses pembelajaran anda untuk meningkatkan pengetahuan anda dan menghafal maklumat.
   • Sebagai contoh, anda boleh membaca nota anda, menulis semula mereka, dan menilai diri anda dengan suara yang kuat tentang kandungan mereka. Sekiranya anda mengikuti langkah-langkah ini, anda akan memproses maklumat yang sedang anda tinjau dengan cara visual, sentuhan, dan pendengaran, yang membolehkan anda menangani gaya pembelajaran yang paling berkesan untuk anda dan, pada masa yang sama, menguatkan pemahaman konsep.

4. 
   

   
   Tetapkan matlamat yang munasabah. Semakan itu akan kelihatan lebih mudah jika anda membahagikannya kepada satu siri sesi dan anda menetapkan satu tugas khusus untuk masing-masing. Oleh kerana anda sakit, anda perlu realistik mengenai tugas yang boleh anda lakukan. Tetapkan titik putus dan istirahat apabila anda sampai kepada mereka.
   • Anda boleh membahagikan sesi dalam susunan kronologi dengan mengkaji kursus satu atau dua minggu pada suatu masa atau tema dengan mengkaji formula atau konsep tertentu.
   • Berkonsentrasi pada satu perkara pada satu masa pada setiap sesi. Menjalankan pelbagai tugas serentak bukan sahaja tertekan, tetapi juga kurang berkesan daripada memberi tumpuan kepada satu matlamat atau subjek.

5. 
   

   
   
   
   Ambil rehat sering. Manusia dengan cepat merasakan keletihan apabila dia sakit. Apabila anda letih, anda tidak boleh belajar dengan berkesan. Oleh itu, anda mesti kerap berehat untuk berehat dan berehat. Dengan cara ini, anda pasti menjaga dan mendengar badan anda. Ia juga akan membolehkan anda menumpukan perhatian semasa anda belajar.
   • Walaupun anda berada dalam keadaan yang baik, lebih baik anda berehat setiap 25 hingga 50 minit untuk menumpukan lebih baik. Ambil sekurang-kurangnya lima hingga lima belas minit di antara sesi untuk memberi badan dan otak anda selebihnya yang diperlukan untuk berfungsi dengan cara yang terbaik.
   • Sekiranya anda sakit, ingat bahawa sesi kajian ringkas tetapi fokus akan lebih berguna daripada menumpukan perhatian selama berjam-jam pada satu masa. Telah terbukti bahawa pengeditan jarak dekat lebih berkesan daripada sesi pembelajaran yang panjang.

Kaedah 2 Sediakan untuk belajar dengan berkesan

1. 
   

   
   Lihat jika anda terlalu sakit untuk belajar. Sesetengah penyakit atau ubat-ubatan mereka akan menghalang anda belajar kerana gejala yang melampau seperti kesakitan yang teruk atau mengantuk. Dalam kes-kes ini, memberi keutamaan untuk meningkatkan kesihatan anda daripada mahu mendapatkan markah yang baik pada peperiksaan dan realistik tentang apa yang anda boleh lakukan (jika anda boleh). Dalam kes lain, walaupun anda merasa sangat buruk dan hanya boleh meninggalkan katil untuk bilik mandi, anda akan dapat membaca dan menjawab soalan ujian dalam talian atau menggunakan strategi kajian lain untuk meneruskan untuk belajar.
   • Beritahu guru anda secepat mungkin jika anda terlepas kelas kerana sakit. Hubungi dia melalui e-mel atau dengan kaedah yang dia suka.
   • Jika anda sangat sakit, kebanyakan sekolah menawarkan alternatif lain untuk peperiksaan. Dapatkan segera doktor untuk mendapatkan bantuan dan dapatkan sijil perubatan yang boleh membuktikan keadaan kesihatan anda dengan pihak berkuasa sekolah.

2. 
   

   
   Mulailah dengan sikap positif. Menjadi sakit boleh membuat kajian mengkaji tugas yang mustahil dan meningkatkan kebimbangan anda tentang peperiksaan. Sekiranya anda mengamalkan keadaan fikiran yang optimistik (contohnya, memberitahu diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik dalam keadaan) dan mengelakkan pemikiran yang merosakkan (seperti "Saya sangat sakit, saya tidak akan dapat lulus peperiksaan ini") anda akan mengatasi kesukaran.
   • Jangan lupa bahawa mana-mana semakan yang anda akan dapat membuatnya berguna, sekecilinya. Lebih baik anda mempelajari yang terbaik yang anda boleh daripada menyerah dan tidak melakukan apa-apa.

3. 
   

   
   Buat persekitaran pembelajaran yang sesuai Untuk belajar dengan berkesan, anda memerlukan persekitaran yang bebas daripada gangguan. Ini akan lebih penting jika anda sakit dan terganggu oleh semua gejala anda. Luangkan masa untuk menyediakan ruang belajar yang sesuai supaya semua yang anda perlukan berada di hujung jari anda.
   • Kurangkan gangguan. Cari tempat yang tenang di mana anda akan bersendirian. Matikan telefon anda, TV atau mana-mana peranti elektronik lain yang anda tidak perlu belajar.
   • Pastikan anda selesa. Jangan belajar di atas katil, kerana ini mungkin membuat anda mengantuk, tetapi memilih postur atau tempat duduk yang akan melegakan anda sepanjang sesi belajar. Anda tidak sepatutnya mengalami sakit belakang selain daripada gejala lain apabila anda sakit.
   • Belajar di bilik yang terang. Walaupun anda tidak sakit, persekitaran yang kurang terang boleh menyebabkan sakit kepala dan mata. Sekiranya anda sakit, anda tidak boleh memperbetulkan gejala ini atau menghadapi risiko tidur.
   • Mempunyai remedi untuk masalah anda di tangan. Sebagai contoh, anda mesti mempunyai kotak tisu dan bekas di mana anda boleh membuang orang-orang yang anda telah ditiup. Anda juga mungkin memerlukan ubat batuk, ubat, air dan makanan ringan untuk mengelakkan anda mengganggu sesi belajar anda untuk mendapatkannya.

4. 
   

   
   Mempunyai diet yang sihat dan seimbang. Apabila anda menyemak semula, anda mungkin tergoda untuk makan makanan segera, makanan ringan dan makanan ringan. Apabila anda sakit, makanan secara umum mungkin kelihatan tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk terus aktif adalah dengan makan makanan yang sihat dan segar yang memberi anda tenaga dan nutrien yang anda perlukan.
   • Elakkan makanan berlemak dan manis yang boleh menjejaskan tenaga anda. Pastikan sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan bahagian penting dalam diet anda kerana mereka kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang akan membantu anda sembuh.
   • Sekiranya penyakit anda membenarkannya, anda perlu mengambil karbohidrat serat yang tinggi, seperti oat dan biji-bijian. Ini bukan sekadar elemen penting dalam diet yang sihat, tetapi juga penting untuk memastikan fikiran anda tajam kerana otak anda memerlukan glukosa semasa anda belajar.

5. 
   

   
   Minum banyak cecair yang jelas, terutamanya air. Ini akan membolehkan anda kekal terhidrasi, yang akan menguatkan sistem imun anda dan memulihkan semua cecair yang hilang apabila anda batuk atau mengalami hidung berair.
   • Elakkan alkohol kerana ia akan menghilangkan air dan tentu tidak akan membenarkan anda belajar.

6. 
   

   
   Ambil kafein dengan hemat. Telah terbukti bahawa selsema menjadikan otak kurang produktif. Ini mempunyai kesan negatif pada mood anda, masa tindak balas anda, proses pemikiran anda dan ingatan anda. Anda boleh menyembuhkan kesan sampingan penyakit ini dengan dos kecil kafein dengan mengambil kopi, teh atau minuman lain yang mengandungi kafein, kerana sejumlah besar alkaloid ini tidak baik untuk kesihatan anda.
   • Kafein boleh menyebabkan dehidrasi, jadi anda perlu minum banyak cecair yang bebas dan caffeine untuk merawat kesan ini. Jika anda mengambil secawan teh sebagai contoh, anda juga harus minum jumlah air bersamaan untuk menemani.

7. 
   

   
   Ambil vitamin dan ubat-ubatan. Sekiranya anda sakit sering, ia boleh menyebabkan demam dan sakit yang boleh menghalang anda daripada belajar. Ubat preskripsi atau over-the-counter boleh melegakan gejala yang menyebabkan gangguan. Juga ambil vitamin yang meningkatkan sistem imun anda dan membantu anda berasa lebih baik.
   • Ambil contoh naproxen, ibuprofen atau paracetamol untuk melegakan demam atau sakit. Ubat-ubatan yang sejuk dan selesema juga boleh melegakan kesesakan hidung dan sakit tekak. Cari jenis yang tidak menyebabkan rasa mengantuk untuk mengelakkan kesan sampingan yang menyebabkan tidur.
   • Sentiasa perhatikan amaran perubatan pada label ubat dan patuhi dos yang disyorkan. Jangan mengambil lebih daripada satu ubat atau satu vitamin pada satu masa.

8. 
   

   
   Dapatkan rehat yang cukup. Anda mungkin tergoda untuk tinggal sepanjang malam semasa belajar untuk peperiksaan, tetapi itu hanya akan membuat anda sakit dan kurang cenderung untuk lulus ujian. Tubuh anda memerlukan tidur untuk memulihkan dan menguatkan sistem imun anda.
   • Sekiranya anda tidak tidur, gejala anda mungkin akan menjadi lebih teruk. Sekiranya anda terlepas tidur malam, ia akan mengurangkan keupayaan anda untuk berfikir dan mengingati maklumat sehingga empat hari, yang boleh memberi kesan negatif terhadap hasil semakan dan peperiksaan anda.

Kaedah 3 Dapatkan bantuan yang anda perlukan

1. 
   

   
   Beritahu ibu bapa anda apabila anda sakit. Adalah bijak untuk memberitahu orang yang anda sayangi, penjaga atau ibu bapa bahawa anda mempunyai peperiksaan untuk lulus, tetapi anda tidak berasa sihat. Orang-orang ini boleh menyokong anda dalam keadaan yang sukar.
   • Sebagai contoh, ibu bapa anda boleh memastikan ruang belajar rumah anda selesa. Mereka juga boleh membantu anda melihat doktor atau menghubungi guru atau pihak berkuasa di sekolah anda jika anda memerlukan bantuan tambahan.

2. 
   

   
   Rujuk doktor. Ia sentiasa idea yang hebat apabila anda sakit. Walau bagaimanapun, jika anda perlu membuat aturan khas untuk peperiksaan, anda juga perlu nota doktor. Sekiranya anda melihat seorang profesional kesihatan, ia dapat membantu anda mengetahui jika keadaan anda serius mempengaruhi prestasi peperiksaan anda atau jika anda perlu melakukannya seperti yang dirancang.
   • Ramai sekolah mempunyai perkhidmatan kesihatan di kampus, membolehkan anda dengan cepat melihat doktor dan menyediakan perakuan rundingan anda kepada guru atau pihak berkuasa sekolah. Mereka juga mempunyai kaunselor pendidikan yang boleh membantu anda membuat pengaturan yang diperlukan untuk menguruskan penyakit anda dengan betul.

3. 
   

   
   Beritahu guru anda. Jika doktor fikir bahawa penyakit anda boleh menjejaskan prestasi anda, biarkan penyelia tahu mengenainya secepat mungkin. Ini mungkin tidak membenarkan anda menjalani ujian pada hari yang lain, tetapi ia adalah idea yang baik untuk memaklumkannya tentang faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi prestasi anda dan sama ada dia mempunyai sebarang cadangan atau jika dia boleh cadangkan tarikh lain untuk anda mengambil peperiksaan.
   • Semakin cepat anda melakukannya, semakin baik. Jika anda menunggu sehingga saat terakhir sebelum peperiksaan untuk melakukannya, ia akan kelihatan seperti alasan. Sekiranya anda memberitahu guru anda, dia akan mempunyai lebih banyak masa untuk bertindak balas terhadap kebimbangan anda dan menyokong anda.
   • E-mel mudah akan cukup. Tulis sesuatu seperti: "Profesor Jean, saya baru-baru ini mendiagnosis saya dengan radang paru-paru. Saya takut penyakit itu memberi kesan kepada prestasi saya pada peperiksaan Selasa. Adakah mungkin untuk menangguhkan ujian saya sekiranya saya tidak merasa lebih baik sebelum tarikh itu atau adakah anda mempunyai cadangan lain? Saya terima kasih. "

4. 
   

   
   Semak dasar penyakit sekolah anda. Jika anda menganggap penyakit anda serius mempengaruhi keputusan ujian atau peperiksaan anda, hubungi pentadbir untuk mengetahui sama ada terdapat panduan untuk mengikuti apabila pelajar sakit semasa peperiksaan. Kadang-kadang pihak berkuasa sekolah mempunyai pengetahuan yang mendalam tentang peraturan-peraturan khusus yang seorang guru. Walaupun mereka tidak dapat menjawab pertanyaan anda secara langsung, mereka akan tahu siapa yang harus dirujuk.

• Minta bantuan dan sokongan apabila anda memerlukannya. Ia tidak menyeronokkan untuk jatuh sakit. Biarkan orang lain membantu anda mengatasi perkara itu.
• Anda boleh yakin semasa proses semakan jika anda tahu bahawa anda telah belajar cukup melalui kerja rumah anda. Apa-apa semakan yang anda buat akan ditambah kepada apa yang anda sudah faham.

• Jangan menolak keinginan untuk tidur apabila anda menyemak semula semasa sedang sakit. Jika badan anda memberitahu anda bahawa ia memerlukan rehat, anda boleh meneruskan semakan selepas rehat dengan menjadi lebih segar.
• Beri keutamaan kepada kesihatan anda dengan mengorbankan semakan kerana ia lebih penting daripada apa yang akan anda lakukan dalam satu peperiksaan.
• Nasihat ini hanya terpakai kepada orang yang menghidap penyakit sementara dan biasa. Sekiranya anda mempunyai penyakit yang serius, kronik atau mengancam nyawa, kajian ini tidak sepatutnya menjadi salah satu keutamaan anda.