Bagaimana menjadi lebih tegas di tempat kerja

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Membina Keyakinan diri
• Bahagian 2 Menunjukkan keyakinan diri
• Bahagian 3 Sexprimer berkesan

Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengatakan apa yang anda fikir semasa anda bekerja, terutamanya jika anda secara semula jadi dirizabkan di khalayak ramai atau jika anda kurang yakin dengan diri anda. Walau bagaimanapun, aktiviti di tempat kerja adalah kemahiran komunikasi yang penting. Ahli psikologi telah mendapati bahawa mereka yang belajar berkomunikasi secara produktif di tempat kerja adalah pekerja yang lebih baik, mempunyai lebih banyak masa lapang, dan mempunyai hubungan peribadi yang lebih baik. Walaupun aktiviti anda tidak semestinya kepada anda, anda boleh memperoleh kemahiran ini dengan mempunyai keyakinan yang lebih dalam diri anda dan dengan mengekspresikan diri dengan berkesan.

peringkat

Bahagian 1 Membina Keyakinan diri

1. 
   

   
   Mula kecil. Jika anda tidak cukup yakin untuk menyatakan diri anda di tempat kerja, tidaklah menjadi idea yang baik untuk membuat keputusan secara sukarela untuk membuat persembahan yang penting atau meminta bos anda untuk peningkatan. Sebaliknya, cuba sesuatu yang lebih mudah.
   • Sebagai contoh, jika anda menerima bahan baru di pejabat, seperti skrin yang lebih besar, tetapi penyelia anda tidak mempunyai masa untuk memikirkannya, cuba bercakap dengannya dengan sopan dan mengingatkannya.
   • Kemenangan kecil akan meningkatkan harga diri anda, yang akan membantu anda merasa lebih bebas untuk menangani isu-isu yang paling penting.

2. 
   

   
   Raikan kejayaan anda. Apabila anda mencapai keputusan penting di pejabat, jangan simpan untuk diri sendiri. Anda tidak perlu berbangga, tetapi tahu bahawa mengakui pencapaian anda sendiri (terutama apabila orang lain mengenalinya juga) adalah penting untuk membina keyakinan diri.
   • Mengambil tabiat untuk memberi ganjaran kepada diri anda dan mengenali pencapaian anda untuk memperkuatkan harga diri anda.

3. 
   

   
   
   
   Bertindak seolah-olah anda yakin. Walaupun anda tidak benar-benar mempercayainya, ia boleh membuat anda berasa lebih yakin, terutama jika sikap itu menjadi kebiasaan.
   • Contohnya, cuba senyum pada rakan sekerja anda dan tengok wajahnya. Berjalan dengan tenaga, seolah-olah anda pergi ke tempat yang sangat penting.
   • Melepaskan kuasa semulajadi oleh pakaian anda juga boleh membantu. Pilih pakaian yang sesuai dengan gaya pakaian anda dan keperibadian anda, tetapi juga untuk mengesahkan profesionalisme anda.
   • Teknik ini boleh membuat anda merasa lebih yakin dan mendapatkan orang lain untuk merawat anda dengan lebih banyak rasa hormat.

4. 
   

   
   Amalkan hari ke hari. Fikirkan situasi sehari-hari di mana anda tidak yakin atau menyatakan diri anda, maka cari peluang setiap hari untuk bertindak dengan keyakinan dan membuat keputusan mengenai topik tertentu.
   • Ia mungkin kelihatan pelik pada mulanya, tetapi itulah bagaimana anda boleh belajar kemahiran baru. Amalan yang berterusan membawa kepada laluan kesempurnaan.
   • Pengulangan ialah kunci untuk membiasakan diri dengan kemahiran baru dan menjadikannya semulajadi.

5. 
   

   
   
   
   Amalan introspeksi. Anda perlu meluangkan sedikit masa memikirkan tugas dan perbincangan yang mana anda boleh menyumbang lebih banyak. Di samping itu, penting untuk merenungkan sifat dan bidang anda yang masih ada.
   • Saffirming tidak bermaksud untuk berkelakuan seolah-olah idea seseorang sentiasa sempurna. Untuk menjadi benar-benar percaya diri adalah untuk memberi tumpuan kepada kekuatan seseorang, memahami kelemahan seseorang, dan berusaha untuk mencabar diri untuk memperbaiki diri.

6. 
   

   
   Tolak semua kritikan yang tidak berasas. Sekiranya rakan sekerja mengkritik anda dengan mengatakan sesuatu yang tidak benar atau benar, cuba untuk tidak memikirkannya.
   • Masa yang anda habiskan untuk membuat penekanan terhadap kritikan yang tidak membantu boleh menjejaskan harga diri anda. Ia juga kehilangan tenaga.

Bahagian 2 Menunjukkan keyakinan diri

1. 
   

   
   Talk. Aspek penting dalam proses ini ialah mempercayai kata-kata anda. Cara terbaik untuk menyampaikan sikap ini adalah untuk mengemukakan pandangan anda dalam situasi di mana pendapat anda mungkin bernilai. Jangan tunggu untuk dijemput untuk berbincang, tetapi tahu pendapat anda.
   • Walau bagaimanapun, tidak percaya bahawa pendapat anda harus selalu didengar terlebih dahulu. Kadang-kadang pendekatan terbaik adalah membiarkan seseorang bercakap terlebih dahulu dan mencari cara untuk membentangkan idea anda sendiri tentang apa yang telah dikatakan. Ini boleh meningkatkan peluang idea anda diterima dengan baik.
   • Sebagai contoh, pada mesyuarat perniagaan, adalah baik untuk membolehkan dua atau tiga orang bercakap terlebih dahulu dan kemudian mempersembahkan pandangan mereka, dengan berkata demikian: "Ide saya, yang sebenarnya menyokong apa yang dikatakan Janet, adalah ... "

2. 
   

   
   Belajar untuk mengatakan tidak. Sekiranya anda diminta melakukan tugas yang bukan sebahagian daripada perihal kerja anda atau jika anda terlalu sibuk dengan projek lain, anda tidak boleh malu untuk mengatakan "tidak" kepada rakan sekerja anda. Ia tidak menjadikan anda seorang yang egois.

3. 
   

   
   Jangan agresif. Menjadi tegas tidak bermakna anda sentiasa perlu membuat keputusan untuk menyenyapkan orang lain.
   • Matlamat di sini adalah untuk yakin dan meyakinkan, tetapi tidak menuntut, kasar atau autoritarian.
   • Mengekalkan empati. Perhatikan sikap orang di sekeliling dua dan memberi mereka peluang untuk berkongsi pendapat mereka.
   • Menghormati pendapat orang lain mewujudkan persekitaran positif di mana semua orang boleh merasa selesa berkongsi idea mereka. Di samping menjadikan tempat kerja lebih harmoni, ia juga membolehkan anda berasa lebih selesa untuk menyatakan diri anda tanpa rasa takut terhadap penghakiman atau kritikan yang tidak adil.
   • Aggressiveness benar-benar boleh menjejaskan keupayaan anda untuk menyampaikan idea anda, kerana rakan-rakan anda mungkin merasa terkejut atau terganggu oleh tingkah laku agresif anda.

4. 
   

   
   Jadikan diri anda dihormati. Hubungan industri adalah berbeza daripada hubungan sosial. Di tempat kerja, dihormati sebagai ahli berharga pasukan adalah lebih penting daripada disayangi oleh semua rakan sekerja anda.
   • Ini benar terutamanya jika anda mempunyai peranan utama dalam perniagaan. Untuk jujur ​​memberi maklum balas yang membina kepada ahli pasukan mungkin tidak dapat disukai semua orang, tetapi ia adalah cara terbaik untuk mempunyai kakitangan yang cekap dan peduli.
   • Kadang-kadang menyatakan pendapat atau analisis anda tidak akan menarik perhatian rakan sekerja anda, tetapi ia harus menjadi kebimbangan sekunder di mana-mana tempat kerja.

Bahagian 3 Sexprimer berkesan

1. 
   

   
   Berfikir sebelum bercakap. Aspek penting proses penegasan diri adalah mengetahui cara berkomunikasi dengan jelas. Sama ada anda sedang dalam mesyuarat, berbual dengan bos anda, atau menyertai projek pasukan, anda akan dapat menyatakan diri dengan lebih jelas dan berkesan jika anda berfikir tentang apa yang akan anda katakan.
   • Menyiapkan kata-kata anda sebelum bercakap akan menjadikan pemikiran dan idea anda jelas dan lebih jelas.
   • Sekiranya anda perlu membentangkan idea-idea anda pada mesyuarat atau forum, mula-mula penyelidikan topik perbincangan. Anda perlu melihat lebih yakin jika anda mendapat maklumat.

2. 
   

   
   Elakkan gangguan. Apabila menyatakan diri anda, pastikan anda mempersiapkan diri supaya anda mendapat hak ke titik dan menghapuskan maklumat yang tidak perlu.
   • Perbincangan dan pencerapan yang tidak perlu dapat menyebabkan penonton anda berhenti memberi tumpuan kepada apa yang anda katakan.

3. 
   

   
   Mengamalkan pemikiran anda. Sekalipun anda tidak dapat menjangka semua situasi di tempat kerja anda, jika anda tahu bahawa anda perlu pergi ke suatu pertemuan di mana anda perlu membentangkan idea atau maklumat, adalah baik untuk berlatih terlebih dahulu.
   • Idea yang mungkin kelihatan jelas kepada anda mungkin kelihatan mengelirukan apabila anda mengatakannya dengan kuat. Latihan akan memberikan anda peluang untuk meyakinkan anda bahawa idea anda jelas dan teratur.
   • Ini juga merupakan cara yang berkesan untuk membuat persembahan yang lebih lancar dengan mengelakkan kata-kata atau frasa yang boleh anda gunakan untuk mengisi keheningan semasa anda datang ke deria anda. Kata-kata berulang seperti "uh", "seperti" dan "anda tahu" boleh membuat anda merasa kurang yakin dan kurang mendapat pencerahan, tetapi jika anda berlatih terlebih dahulu, anda kurang cenderung menggunakannya.

4. 
   

   
   Bercakap dengan kuat. Suara yang sangat lembut dan tenang dapat dilihat sebagai tanda kurangnya kekuasaan dan kepercayaan. Cuba bercakap kuat supaya kata-kata anda benar-benar diambil dengan serius.
   • Anda mungkin memerlukan amalan untuk membiasakannya.
   • Jangan menjerit. Idea ini adalah untuk membuat suara anda mendengar dengan jelas dan tidak membuat anda kelihatan seperti orang yang tidak sopan dan sombong.

5. 
   

   
   Merumuskan kadar pertuturan anda. Bercakap dengan cepat boleh membuat anda gugup dan boleh menghalang pemahaman anda tentang apa yang anda katakan. Bercakap dengan sangat perlahan dapat membuat pembentangan anda membosankan dan membuat penonton anda kehilangan minat terhadap apa yang anda katakan.
   • Ia boleh diterima untuk berehat dan mengambil segelas air jika anda memerlukan yang kedua untuk mengumpul idea anda atau membenarkan pendengar anda bercakap antara satu sama lain.
   • Sekiranya anda membuat banyak perbincangan awam, pertimbangkan untuk membuat rakaman audio atau video masa latihan anda. Ini akan membantu anda mendapatkan idea yang lebih baik mengenai kecekapan kadar pertuturan anda.

6. 
   

   
   Elakkan merosakkan pembentangan anda. Jangan gunakan bahasa yang membuat anda merasa tidak pasti atau memberi kesan bahawa idea anda tidak penting.
   • Sebagai contoh, elakkan daripada mengatakan apa-apa yang mungkin membuat penonton anda percaya bahawa idea anda kurang penting atau kurang bernilai.
   • Begitu juga, jangan mulakan ayat anda dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya mungkin salah, tetapi ..." atau "Ini pendapat saya, tetapi ..." Ungkapan ini secara automatik menunjukkan kepada penonton anda bahawa mereka jangan ambil komen anda secara serius.