Bagaimana cara mengikuti diet cecair yang ketat

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Bersedia untuk Diet Cek Ketat
• Bahagian 2 Ikuti diet cecair yang ketat

Jika anda mengalami masalah kesihatan tertentu, dalam proses menjalani pembedahan, menjalani pemeriksaan perubatan, atau memulihkan operasi, doktor anda mungkin meminta anda mengikuti diet cair yang ketat. Matlamat Diet Cek Ketat adalah untuk menghapuskan residu makanan dari sistem pencernaan anda. Tidak seperti makanan pepejal, makanan cecair bergerak dengan mudah melalui sistem penghadaman anda dan tidak meninggalkan residu di belakang. Jika anda telah menetapkan diet cair yang ketat, penting untuk memastikan anda hanya minum cecair yang baik dan makanan yang sesuai.

peringkat

Bahagian 1 Bersedia untuk Diet Cek Ketat

1. Bercakap dengan doktor anda. Mungkin doktor atau pakar bedah telah meminta anda mengikuti diet jenis ini. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan ini sendiri dan atas alasan yang berbeza, adalah penting untuk doktor mengesahkan bahawa jenis diet ini tidak memudaratkan kesihatan anda.
   • Tanyakan kepada doktor tentang matlamat diet sedemikian, berapa lama ia perlu, dan apakah komposisi yang tepat pada masa itu.
   • Tanya jika anda juga perlu menghadkan aktiviti fizikal anda, berhenti mengambil makanan tambahan atau berhenti mengambil ubat-ubatan tertentu atau mengubah dos.
   • Tanya doktor anda untuk mengkaji apa-apa kesan sampingan yang mungkin anda alami semasa diet ini.

2. 
   

   
   Pergi membeli-belah. Sebaik sahaja anda pasti apa yang anda boleh makan dan apa yang anda tidak boleh makan semasa diet ini, pergi membeli-belah. Sekiranya anda disiapkan dengan betul dan mempunyai makanan cair yang betul, anda mempunyai kunci kejayaan.
   • Simpan makanan yang anda ada hak untuk makan dan dapatkan barang keperluan di rumah.
   • Ia boleh membantu untuk mempunyai semua yang anda perlukan di rumah. Ia boleh menjadi rumit untuk mengikuti diet yang ditetapkan jika anda tidak mempunyai makanan yang betul di rumah atau di tempat kerja.
   • Stok di atas kuah, ais krim, jeli, air berperisa, teh, kopi dan jus (seperti jus epal atau jus anggur putih).

3. 
   

   
   
   
   Sediakan untuk kesan sampingan. Diet cecair yang ketat boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Ini bergantung kepada apa yang anda dibenarkan untuk makan semasa diet anda dan berapa lama ia akan berlangsung.
   • Kesan sampingan biasanya tidak ganas dan mungkin termasuk kemarahan, sakit kepala, mual, keletihan, dan cirit-birit.
   • Jika gejala-gejala bertambah buruk atau anda merasa tidak sihat, hubungi doktor anda. Terangkan gejala dan kesannya pada tubuh anda.

Bahagian 2 Ikuti diet cecair yang ketat

1. 
   

   
   Minum cecair yang berlainan. Apabila anda mengikut diet cair yang ketat, anda boleh mengambil minuman lain di luar air. Ia akan lebih mudah untuk diikuti jika anda mengubah keseronokan.
   • Dengan minum pelbagai minuman pada waktu siang, ini akan membantu anda menguruskan kelaparan dan kesan sampingan anda.
   • Minuman yang dibenarkan termasuk air (biasa, berkarbonat atau berperisa), jus buah-buahan yang tidak jelas dan pulpa (seperti jus epal), minuman buah-buahan, minuman tenaga, soda, sup, kopi dan teh (tanpa produk tenusu tambahan).

2. 
   

   
   
   
   Ambil makanan yang sesuai. Walaupun anda mengikuti diet cair yang ketat, anda dibenarkan memakan makanan pepejal tertentu.
   • Makan beberapa makanan ini dapat membantu anda berasa sedikit kecewa dengan minum cecair sepanjang hari.
   • Makanan ini termasuk: jeli, ais air (tanpa tenusu, kepingan buah, coklat atau kacang) dan gula-gula.
   • Pastikan untuk memasukkan cecair lazat seperti sup ayam atau daging lembu.

   "Apabila anda menjalani diet cair, anda boleh makan sup ayam atau daging lembu, selagi ia tidak mengandungi lemak. "

   
   

   
   Sebarkan pengambilan kalori cair pada hari tersebut. Sekiranya anda boleh memasukkan makanan dan minuman kalori yang tinggi, penting untuk menyebarkannya sepanjang hari.
   • Apabila anda mengikut diet cair yang ketat, anda mengambil sedikit kalori. Gula darah anda juga akan menjadi rendah, yang mungkin menyebabkan pening, kesedaran, atau rasa mual.
   • Berikut adalah contoh menu untuk diikuti pada hari itu. Sarapan pagi: segelas jus tanpa pulpa, secawan kopi atau teh yang bebas daripada produk tenusu (tetapi manisnya dibenarkan). Morning snack: secawan jeli. Makan tengah hari: secawan sup, secawan jus tanpa pulpa. Snek petang: secawan kuah. Makan malam: secawan gelatin dan cawan kaldu. Makan malam: secawan jus tanpa pulpa.
   • Pesakit kencing manis perlu berkomunikasi dengan kerap dengan doktor mereka. Di samping itu, mereka harus minum minuman beralkohol yang cukup untuk memastikan mereka makan sekurang-kurangnya 200g karbohidrat sepanjang hari.

3. 
   

   
   Hadkan aktiviti fizikal anda. Apabila anda mengikut diet cecair yang ketat, anda tidak boleh mengambil banyak kalori atau nutrien lain yang akan membantu anda menahan aktiviti fizikal.
   • Jika anda biasanya orang yang sangat aktif, anda mungkin perlu mengurangkan atau mengehadkan jumlah latihan yang anda lakukan. Sebagai contoh, jika anda biasanya menjalankan 45 minit sehari, anda mungkin perlu menghadkan diri anda dengan berjalan kaki selama 30 minit.
   • Aktiviti ringan seperti aktiviti berjalan atau sehari-hari tidak sepatutnya menjadi masalah apabila anda mengikuti diet cair yang ketat.
   • Sekiranya anda berasa penat, nauseated, atau pening semasa atau selepas aktiviti fizikal, hentikan serta-merta dan jangan bersenam sehingga akhir diet anda.

• Diet cecair yang ketat tidak memberikan tubuh anda dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Ikuti diet jenis ini sekiranya disyorkan untuk sebab-sebab perubatan di bawah pengawasan doktor anda. Ia tidak sihat untuk mengikuti diet ini untuk menurunkan berat badan.
• Elakkan makanan berwarna merah jika anda perlu menjalani peperiksaan kolorektal. Doktor mungkin mengelirukan dengan darah semasa peperiksaan.