Bagaimana untuk bertindak dengan orang yang menjengkelkan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengendali emosi anda
• Bahagian 2 Mengelakkan konflik
• Bahagian 3 Berurusan dengan masalah ini

Anda mungkin mempunyai rakan sekerja yang membosankan dengan siapa anda perlu bekerja setiap hari atau rakan yang mula mengganggu anda dan anda tidak pasti bagaimana untuk melakukannya. Hidup dengan orang seperti itu setiap hari adalah kemahiran yang sangat berharga dalam pelbagai situasi sosial, baik secara peribadi maupun profesional. Untuk melakukan ini, yang perlu anda lakukan ialah cuba mengekalkan cara yang sejuk dan mencari cara untuk mengelakkan konflik. Sekiranya ini menjadi mustahil, anda mungkin perlu menghadapi orang itu secara proaktif dan sopan.

peringkat

Bahagian 1 Mengendali emosi anda

1. 
   

   
   Bernafas secara mendalam dan bertenang. Walaupun sukar untuk berada di sekeliling orang yang menjengkelkan, anda harus cuba mengekalkan keren dan tenang anda. Mengalami marah, gugup atau kecewa akan merosakkan hari anda tanpa kesan sebenar terhadap tingkah laku anda. Bernafas secara mendalam dan tetap tenang dan jangan kehilangan kawalan emosi anda.
   • Anda boleh mengamalkan senaman pernafasan yang mendalam: tutup mata anda dan terhirup melalui hidung dan diafragma anda, kemudian perlahan-lahan menghembuskan nafas melalui hidung anda. Ulangi proses ini beberapa kali untuk menenangkan diri dan menghalang kehadiran orang yang menjengkelkan.

2. 
   

   
   
   
   Jangan berbuat apa-apa. Tidak kira berapa banyak yang anda mahu menjerit kepadanya atau menghina dia, bertindak balas hanya akan membuat anda semakin marah dan memberinya perhatian yang dia cari. Sebaliknya, tumpu untuk keluar daripada keadaan dan elakkan daripada bertindak balas. Ini cara yang baik untuk membiasakan diri di hadapannya dan menunjukkan kepadanya bahawa dia tidak akan dapat menakut-nakutkan anda.
   • Anda boleh cuba mengulangi kata-kata seperti "belas kasihan" atau "penerimaan" untuk menahan godaan untuk bertindak balas. Katakanlah beberapa kali sehingga ia menjadi mantra untuk dibacakan.

3. 
   

   
   Cuba untuk memahaminya. Anda boleh menganalisis keadaan atau masalah dari sudut pandangannya untuk mengekalkan keren anda. Letakkan diri anda dalam kasutnya sesaat dan cuba memahami mengapa dia begitu menjengkelkan. Jadilah empati dan penuh belas kasihan untuk bertenang. Ini dapat membantu anda tetap tenang dan menguasai emosi anda di hadapannya.
   • Sebagai contoh, anggap orang itu mempunyai tabiat yang buruk untuk menekankan aspek negatif setiap situasi kerana dia mempunyai masa kanak-kanak yang sukar dan sering pesimis. Mungkin anda mempunyai ibu bapa yang nampaknya terlalu gembira dan bahagia, tetapi yang bersendirian dan terpencil dari kehidupan sosial, yang selalu mengarahkannya untuk memproyeksikan rasa bahagia yang dibesar-besarkan ini.

4. 
   

   
   
   
   Sediakan beberapa replika untuk orang itu. Apabila anda bertemu dengannya, kehadirannya boleh menjejaskan anda sehingga anda akan memberitahu sesuatu yang menyakitinya. Untuk mengelakkan ini, cuba menyediakan beberapa ayat yang boleh anda gunakan untuk memulakan atau menamatkan perbualan dengan orang itu.
   • "Um, saya gembira awak cakap. "
   • "Ia menarik! Saya tidak tahu apa-apa tentang itu! "
   • "Baik untuk bertemu dengan anda, tetapi saya terlambat! "
   • "Saya minta maaf. Saya tidak mempunyai masa untuk bercakap untuk masa ini. Mungkin masa lain. "

5. 
   

   
   Jaga diri sendiri. Lebih sukar untuk menjaga keren anda di hadapan orang yang tidak selesa apabila anda lapar, letih atau tertekan. Pastikan anda menjaga diri anda untuk meningkatkan peluang anda untuk mengekalkan keren anda. Berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda:
   • tidur cukup;
   • makan makanan yang sihat
   • bersenam dengan kerap
   • luangkan masa untuk berehat.

Bahagian 2 Mengelakkan konflik

1. 
   

   
   Tetapkan had. Sekiranya anda merasa sukar untuk sering berada di dalam syarikat orang yang tidak menyenangkan, anda mungkin perlu menetapkan had agar tidak terlalu terlibat dalam emosi dalam situasi ini. Ini adalah mekanisme penangguhan penting yang akan membolehkan anda untuk mengelakkan situasi konflik dengan orang ini.
   • Anda boleh cuba untuk menghadkan masa yang anda habiskan dengannya: bercakap dengannya secara ringkas di tempat kerja pada waktu pagi atau waktu makan tengah hari. Juga, jawab panggilan atau SMS anda hanya apabila anda mempunyai masa lapang dan bukannya menjawabnya dengan segera.
   • Anda juga boleh cuba untuk tetap tenang dan tidak sensitif dalam situasi di mana anda tidak dapat mencari alasan, misalnya ketika dia berbicara kepada anda pada pertemuan atau situasi sosial. Dengan cara ini, anda akan menetapkan sempadan peribadi untuk mengatasi kelakuannya.
   • Sebagai contoh, jika dia mula bercakap dengan kuat pada majlis makan malam keluarga, anda boleh cuba menjadi tidak sensitif dan memikirkan sesuatu yang lain untuk menghalang suaranya dan tetap tenang.

2. 
   

   
   Berfikir secara positif. Apabila anda berada di dekatnya, cuba fokus pada aspek positif kehidupan anda dan jangan biarkan moodnya mempengaruhi anda. Daripada marah dan bertindak balas, cuba gunakan sikap positif dan proaktif untuk tidak mengganggu kebosanan atau gangguan.
   • Anda boleh menggunakan bahasa tubuh terbuka untuk menunjukkan bahawa anda melakukan dengan baik: membuat kenalan mata dan goncang kepalanya untuk menunjukkan bahawa anda tidak kecewa, sambil mengekalkan lengan anda dan melonggarkan badan.
   • Elakkan membuat komen pasif agresif atau membuat komen yang menghina.Sebaliknya, cuba mengatakan sesuatu yang mudah dan sopan seperti "terima kasih kerana memberitahu saya," atau "itu baik! "

3. 
   

   
   Mengelakkannya. Sekiranya anda tidak dapat menanggung kehadirannya, walaupun selepas cuba kekal positif, anda mungkin perlu mengelakkannya sepenuhnya. Jauhkan jarak anda dan cuba mencari cara untuk mengelak daripada menghabiskan masa dengannya. Ini kadangkala merupakan cara terbaik untuk menangani keadaan sedemikian.
   • Anda boleh menyimpan jarak anda untuk sementara waktu untuk melarikan diri dari orang itu. Anda boleh terlepas pertemuan reuni keluarga untuk berehat dan mengelak daripada menghabiskan masa dengannya. Di tempat kerja, anda boleh memilih projek yang dia tidak mengambil bahagian untuk membanteras anda.

Bahagian 3 Berurusan dengan masalah ini

1. 
   

   
   Kenal pasti punca masalah. Anda mungkin terpaksa menghadapi orang itu dan cuba menyelesaikan masalah itu bersama-sama. Tetapi sebelum itu, duduk dengannya dan cuba untuk mengenal pasti apa yang mengganggu anda di rumah. Anda boleh bertanya kepada diri anda soalan ini "apa yang dia lakukan yang mengganggu saya begitu banyak? Atau apa yang menyakitkan hati saya dalam orang ini? Sebaik sahaja anda mengenal pasti masalah itu, anda boleh membincangkannya untuk menyelesaikan masalah tersebut.
   • Sebagai contoh, anda mungkin terasa jengkel oleh fakta bahawa rakan sekerja anda selalu terlambat untuk mesyuarat dan tidak teratur dengan pelanggan. Selepas refleksi, anda boleh membuat kesimpulan bahawa ia bukan tingkah laku yang mengganggu anda, tetapi kekurangan profesionalisme.
   • Berikut adalah contoh lain: anda mungkin terasa jengkel oleh kebiasaan orang tua untuk sentiasa membicarakannya dan mengabaikan masalah orang lain. Akhirnya, anda menyedari bahawa itu adalah kekurangan pertimbangan yang menyusahkan anda.

2. 
   

   
   Bincangkan masalah dengan orang itu. Jika anda membuat keputusan untuk bercakap dengannya, lakukannya di tempat yang tenang dan peribadi. Tanya dia jika anda boleh bersembang swasta dengannya selepas bekerja atau membuat janji temu melalui telefon. Jika boleh, perbincangkan hanya dengan bersemuka.
   • Sentiasa membuat ayat-ayat dalam orang perseorangan pertama supaya tidak menuduh atau menyalahkannya. Anda boleh mulakan dengan mengatakan sesuatu seperti ini: "Dengar, saya mesti memberitahu anda bahawa kelakuan anda mengganggu saya. "
   • Kemudian anda boleh mengembangkan subjek dan jujur ​​tentang apa yang mengganggu anda di rumah. Katakanlah: "Saya rasa kelewatan anda dalam pertemuan dan kekurangan organisasi anda merosakkan pasukan dan syarikat. Saya takut pelanggan fikir anda tidak profesional. "
   • Sekiranya anda perlu berbincang dengan seseorang dalam keluarga anda, katakan, "Saya rasa anda tidak memikirkan orang lain dan anda hanya peduli dengan keperluan anda. Saya takut anda tidak sepatutnya mengambil berat seperti yang anda perlu. "

3. 
   

   
   Cari penyelesaian bersama. Cuba cari penyelesaian kepada masalah atau pelarasan mungkin dalam tingkah laku anda. Seolah-olah sukar untuk mendengar kritikan anda, orang itu dapat mengenali kelakuannya dan membuat perubahan yang diperlukan.
   • Anda boleh bertanya soalan ini secara langsung: "apa yang boleh saya lakukan untuk lebih menyokong anda" atau "bagaimana saya dapat membantu anda memperbaiki? Tunjukkan kepadanya bahawa anda ingin bekerja dengannya untuk menyelesaikan masalah.

4. 
   

   
   Minta bantuan Orang mungkin tidak dapat memahami pendapat anda dan akhirnya marah atau marah kepada anda selepas konfrontasi. Anda harus bersedia untuk perbualan menjadi tegang. Dalam hal ini, tanya seorang penyelia di tempat kerja (seperti perwakilan HR), teman dekat, atau ibu bapa untuk campur tangan.
   • Cuba minta bantuan ini sebelum anda mula bercakap dengan orang yang membosankan. Rakan sekerja atau rakan anda kemudian akan dapat mencadangkan penyelesaian untuk menyelesaikan masalah ini.
   • Pastikan anda tidak menggunakan kata-kata kotor atau gosip dengan orang di tempat kerja, dalam kumpulan kawan, atau di kalangan keluarga, kerana ini mungkin membuat keadaan menjadi lebih teruk. Cuba untuk membincangkannya dengan sangat hormat dan meminta nasihat mengenai cara menyelesaikan masalah.