Bagaimana untuk menghilangkan luka perut semasa hamil

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Laraskan diet anda
• Kaedah 2 Gunakan ubat
• Kaedah 3 Buat perubahan pada gaya hidup anda

Bau perut, juga dikenali sebagai pedih ulu hati, adalah kerengsaan esophageal yang berlaku apabila jus gastrik dilepaskan ke esofagus. Ini bukan masalah yang serius melainkan ia berlaku secara konsisten dan kronik. Jika anda hamil dan menderita sangat kerap, ketahui bahawa ada cara untuk menyingkirkannya.

peringkat

Kaedah 1 Laraskan diet anda

1. 
   

   
   Elakkan makanan yang menyebabkan luka bakar perut. Sesetengah produk makanan boleh menyebabkan sensasi membakar dalam perut, yang membawa kepada kemunculan masalah ini. Yang paling umum adalah:
   • buah sitrus,
   • coklat,
   • tomato,
   • bawang dan bawang putih.

2. 
   

   
   Makan kurang lemak dan makanan pedas. Lemak memaksa otot sphincter, yang memisahkan perut daripada kerongkong, untuk terus terbuka, menyebabkan pedih ulu hati. Jika anda cuba menyingkirkan masalah ini, elakkan makanan berlemak. Makanan pedas juga merupakan salah satu punca utama ketidakselesaan ini bagi kebanyakan orang. Jadi elakkan mereka untuk melegakan luka bakar.

3. 
   

   
   
   
   Hadkan penggunaan minuman tertentu. Makanan bukan satu-satunya penyebab masalah ini, tetapi beberapa minuman juga boleh menjadi punca. Jika anda ingin mengurangkan rasa tidak selesa, cubalah untuk menghadkan bilangan minuman yang mengandungi kafein.

4. 
   

   
   Makan epal atau pisang. Pektin yang terkandung dalam kulit epal bertindak sebagai antacid semulajadi, seperti pisang yang mengandungi antioksidan semula jadi. Untuk melegakan ketidakselesaan, cuba makan epal atau pisang masak.

5. 
   

   
   Kenal pasti pencetus anda. Sejak kehamilan melibatkan banyak perubahan dalam tubuh, makanan yang biasanya dibiarkan tubuh anda dengan baik boleh menyebabkan luka bakar. Sekiranya anda sering mengalami sensasi terbakar di dalam perut, tentukan makanan yang menyebabkannya, bermula dengan yang paling mungkin mencetuskannya, kemudian memberi perhatian khusus kepada makanan yang dimakan sebelum berlakunya pedih ulu hati.
   • Anda mungkin perlu memberi perhatian kepada makanan masalah. Tuliskan semua yang anda makan dan cuba huraikan apa yang anda rasa satu jam selepas makan. Jika apa yang anda makan hanya satu jam lalu menyebabkan masalah pencernaan, anda harus menghapusnya daripada diet anda.
   • Sebagai contoh, anggap anda telah mengiringi spageti dengan bakso dengan sos tomato pada waktu makan malam dan anda merasakan perut terbakar selepas satu jam. Mana-mana tiga makanan ini mungkin menyebabkan masalah ini. Kali seterusnya, jangan letakkan sos tomato. Jika anda tidak merasakan apa-apa, itu bermakna anda sudah tahu bahawa ia adalah ramuan yang mencetuskan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, jika ini berterusan, masalahnya mungkin berkaitan dengan doh atau pangsit. Sekiranya boleh, makan sahaja spageti yang sisa tanpa bakso atau sos pada hari berikutnya. Jika pembakaran berterusan, jangan lagi memakannya.

6. 
   

   
   
   
   Makan makanan yang lebih kecil. Jika anda mengambil makanan besar, mereka boleh menyebabkan ketidakselesaan ini. Untuk mengelakkan ini, mengurangkan bahagian setiap kali anda duduk makan untuk tidak melebihkan perut.

7. 
   

   
   Makan perlahan-lahan. Melambatkan kadar yang anda makan dapat membantu anda tidak mengalami masalah pencernaan ini. Malah, ia membolehkan anda untuk mencerna makanan lebih mudah dan cepat, meninggalkan jumlah yang lebih kecil dalam perut yang boleh bergerak ke dalam kerongkong.

8. 
   

   
   Elakkan makan sebelum tidur. Sekiranya anda mempunyai perut penuh semasa cuba tidur, anda boleh menggunakan lebih banyak tekanan pada esofagus, yang boleh menyebabkan luka bakar. Untuk mengelakkan risiko ini, jangan makan dalam masa dua hingga tiga jam sebelum tidur.
   • Jangan berbaring selepas makan, jika hanya untuk tidur siang. Jika anda letih, duduk di kerusi santai atau gunakan bantal untuk memastikan kepala dan badan bahagian atas anda meningkat.

Kaedah 2 Gunakan ubat

1. 
   

   
   Ambil antacid. Mereka selamat untuk wanita hamil, kecuali mereka yang mengandungi aluminium. Anda boleh mengambilnya berdasarkan magnesium hidroksida dan kalsium karbonat, tetapi penting untuk membaca risalah ini untuk memastikan tiada aluminium dalam ramuan.
   • Walau apa pun rumusan, antacids berkesan, tetapi penyelesaian oral boleh bertindak lebih cepat daripada tablet atau kapsul.
   • Mereka yang mengandungi natrium sitrat atau bikarbonat boleh menyebabkan pengekalan air dan juga toksik kepada kanak-kanak. Anda mesti mengelakkan mereka.
   • Jika anda telah memilih ubat-ubatan ini, pastikan anda mengambil vitamin pranatal anda sekurang-kurangnya sejam sebelum ini.

2. 
   

   
   Gunakan antihistamin H2. Kelas ubat ini seolah-olah tidak menjadi masalah bagi wanita hamil. Pengambilan ubat seperti kaimetidine, famotidine dan ranitidine hanya beberapa contoh. Tablet over-the-counter mengandungi dos rendah bahan aktif. Sekiranya anda mencari ubat yang lebih kuat, anda perlu berjumpa dengan doktor dan memaklumkannya. Apabila mengambil antihistamin H2, pastikan anda membaca dan mengikuti arahan dos untuk dos. Jangan lupa untuk berunding dengan profesional kesihatan terlebih dahulu.
   • Kesan sampingan termasuk sembelit, pening, cirit-birit, sakit kepala, mual, urtikaria, muntah dan masalah kencing. Jika anda mengalami apa-apa kesan sampingan, berhenti mengambil ubat dan segera hubungi doktor anda.

3. 
   

   
   Cuba perencat pam proton. Jika luka gastrik sangat teruk, inhibitor pam proton seperti lesomeprazole, lansoprazole, lomeprazole, pantoprazole, rabeprazole dan dexlansoprazole boleh digunakan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, berunding dengan doktor sebelum mengambilnya.
   • Sesetengah ubat-ubatan ini, seperti omeprazole, boleh racun janin dan tidak boleh diambil semasa kehamilan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menilai pilihan yang berbeza dengan seorang profesional kesihatan sebelum mengambil sebarang ubat.
   • Sesetengah kesan sampingan pam perencat proton adalah: cirit-birit, sakit kepala, sembelit, sakit perut, ruam, dan loya.
4. Ketahui tentang metoklopramida. Ubat ini membantu mempercepat pencernaan makanan dengan mengurangkan refluks asid dan terbakar. Ia juga berkesan untuk menguruskan loya. Ini adalah produk yang selamat untuk wanita hamil supaya anda boleh berunding dengan doktor anda untuk preskripsi jika anda berminat.
   • Metoclopramide berfungsi untuk tempoh yang singkat, tetapi boleh dimakan sehingga 12 minggu.

Kaedah 3 Buat perubahan pada gaya hidup anda

1. 
   

   
   Pakai pakaian longgar. Memakai pakaian selesa yang tidak memampatkan perut atau abdomen akan membantu melawan pedih ulu hati. Ini mengurangkan tekanan pada perut dan mengurangkan risiko refluks asid dan regurgitasi dalam esofagus.

2. 
   

   
   Elakkan mendapatkan berat badan. Penurunan berat badan adalah salah satu punca yang paling biasa disebabkan oleh luka bakar perut. Anda mesti mengelakkan berat badan berlebihan semasa kehamilan, terutama jika anda sudah mengalami masalah pencernaan.
   • Mengekalkan berat badan yang sihat membantu mengurangkan tekanan pada esofagus.

3. 
   

   
   Menaikkan kepala katil anda. Cuba untuk meningkatkan kepala katil anda untuk memerangi refluks asid. Letakkan sesuatu di bawah supaya ia dinaikkan kepada kira-kira 15 cm.
   • Jangan menumpukan bantal di bawah kepala anda. Selain tidak menghilangkan luka perut, leher dan badan anda akan berada di kedudukan yang salah, yang akan membuat ketidaknyamanan lebih buruk.

4. 
   

   
   Gunakan cuka sari apel. Cairkan cuka cuka dalam 200 ml air dan minum campuran. Menurut beberapa kajian, cuka epal cider akan membantu memperbaiki pH gastrik rendah dan mengurangkan luka perut.

5. 
   

   
   Minum teh halia. Teh herba ini dianggap selamat untuk wanita hamil dan sering disyorkan untuk mual pada kehamilan awal. Halia mempunyai ciri-ciri anti-keradangan, menenangkan perut dan mungkin membantu dalam melegakan muntah dan mual.
   • Anda boleh membeli beg teh halia di kedai runcit atau menggunakan akar segar. Potong sekeping kecil halia segar dan masukkannya ke air mendidih. Biarkan curam selama 5 minit, kemudian tuangkan teh herba ke dalam cawan.
   • Anda boleh minum teh ini pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi sangat disarankan untuk mengambilnya 20 atau 30 minit sebelum makan.