Bagaimana untuk menghilangkan pemikiran negatif

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 4:
  Kenal pasti dan tanya soalan negatif

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 35 rujukan yang disebut dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Anda mungkin terkejut (e) untuk mengetahui bahawa adalah normal untuk mempunyai pemikiran negatif, sebenarnya, mereka adalah sebahagian daripada sifat-sifat yang kami peroleh semasa evolusi kami. Kami diprogramkan untuk menganalisis persekitaran kita, mencari masalah untuk membaiki, yang membawa kita untuk menghabiskan sejumlah besar tenaga mental yang bertanya kepada kita apa yang akan berlaku dalam kes-kes hipotetis. Walau bagaimanapun, pemikiran negatif menjadi masalah apabila anda mula percaya apa yang benar. Nasib baik, terdapat banyak strategi untuk membantu anda menahan mereka dan belajar berfikir lebih positif.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Kenal pasti dan tanya soalan negatif

1. 
   

   
   5 Gunakan apa yang telah anda pelajari. Apabila anda merasa takut, tekanan, atau pemikiran negatif, kembali ke kaedah pertama dan tuliskannya dalam jurnal pemikiran anda. Kenal pasti fikiran yang tidak perlu, uji kesucian pemikiran anda, dan tanya suara dalaman anda. Pemikiran negatif tidak hanya akan berhenti, semua orang mempunyai mereka dan anda tidak dapat mengawal penampilan rawak mereka di kepala anda. Walau bagaimanapun, dengan berurusan dengan mereka dan mencabar mereka, sambil mengamalkan pemikiran atau strategi pengurusan yang lain, anda akan memahami bahawa ini hanya pemikiran, bukan kebenaran, dan anda boleh menolaknya untuk meneruskan hari biasa anda. pengiklanan

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=se-removing-negative-densities&oldid=271180"