Bagaimana untuk menghilangkan kalus

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Gunakan ubat semulajadi
• Kaedah 2 Rawat dengan callus yang lebih teruk
• Kaedah 3 Tukar gaya hidup anda

Bawang atau kalus adalah bump tulang yang membentuk pada peringkat sendi kaki besar. Calluses terbentuk apabila kasut yang ketat, kecederaan atau struktur tulang yang diwarisi menyebabkan kaki besar ditolak ke arah jari kaki yang lain. Akhirnya, artikulasi jari kaki besar melebar dan menjadi menyakitkan dan boleh membawa kepada kesukaran dalam bersenam dan berjalan. Artikel ini membincangkan perubahan dalam tabiat hidup, remedi rumah, dan prosedur perubatan untuk menghilangkan kalus.

peringkat

Kaedah 1 Gunakan ubat semulajadi

1. 
   

   
   Cuba beberapa latihan untuk kaki. Latihan boleh membantu melambatkan atau menghentikan perkembangan bawang anda, dengan itu mengelakkan keperluan untuk akhirnya menjalani pembedahan. Cuba latihan berikut setiap hari, terutamanya selepas mengambil kasut anda.
   • Regangkan kaki besar anda. Gunakan jari anda untuk meletakkan kaki besar anda dalam penjajaran yang betul dengan seluruh jari kaki anda.
   • Regangkan bahagian jari anda yang lain. Arahkan mereka lurus selama 10 saat, kemudian bengkokkannya selama 10 saat. Ulang beberapa kali.
   • Flex jari kaki anda. Tekan jari kaki anda di atas lantai atau di dinding sehingga mereka bengkok. Tahan selama 10 saat, kemudian lepaskan. Ulang beberapa kali.
   • Menangkap sesuatu dengan jari kaki anda. Berlatih mengumpul sekeping pakaian atau tuala dengan jari kaki anda, menjatuhkannya, kemudian mengambilnya lagi.

2. 
   

   
   
   
   Gunakan pad atau sol empuk untuk menyesuaikan semula jari kaki anda. Jika anda melayan kalus anda pada peringkat awal, pad empuk untuk farmasi membeli durillon dapat membantu melegakan kesakitan dan mengarahkan kaki anda ke arah yang betul. Insoles juga boleh membantu menyusun semula jari kaki anda apabila anda memakai kasut.

3. 
   

   
   Bend kaki dan jari kaki anda dalam kedudukan normal. Kaki jari anda boleh masuk ke dalam kedudukan biasa selepas dibalut selama seminggu atau dua. Tanya doktor anda jika anda memerlukan bantuan untuk prosedur ini.

4. 
   

   
   Melegakan kesakitan. Setelah bersenam di kaki dan jari kaki anda adalah perkara yang baik, tetapi kesakitan yang kuat yang disebabkan oleh calluses juga harus dirawat. Melegakan kaki sakit menggunakan kaedah berikut.
   • Celupkan kakimu ke dalam air suam. Sediakan baskom air panas dan biarkan kaki anda rendam selama dua puluh minit. Haba akan melegakan sendi dan mengurangkan kesakitan sementara.
   • Cuba beg ais krim. Untuk wabak yang teruk, pek ais adalah sesuai. Isikan beg plastik dengan ais dan balut dengan tuala halus. Sapukan pek ais dalam tempoh dua puluh minit beberapa kali sehari.
   • Ambil dadah anti-radang nonsteroid (NSAIDs), seperti libuprofen, untuk melegakan kesakitan.

5. 
   

   
   
   
   Gunakan gentian lembut. Untuk menelefon ringan dan sederhana, telah terbukti secara saintifik bahawa sebatang lembut seperti "Bunion-Aid" berkesan membetulkan hallux valgus dan melegakan kesakitan.

Kaedah 2 Rawat dengan callus yang lebih teruk

1. 
   

   
   Rujuk doktor. Jika anda mengalami kesakitan melampau yang kelihatan lebih teruk atau kaki anda tidak masuk ke dalam kasut anda, berjumpa doktor dengan segera. Ia mungkin untuk melambatkan atau menghentikan perkembangan callus, tetapi anda tidak boleh menyembuhkan mereka sendiri.

2. 
   

   
   Ambil ubat penahan sakit yang diresepkan. Dalam sesetengah kes, doktor akan menasihati anda tentang perubahan dalam tabiat hidup dan akan menetapkan ubat sakit. Untuk mengelakkan log masuk, pastikan anda mengikuti nasihat doktor.

3. 
   

   
   Pertimbangkan pembedahan. Sebagai usaha terakhir, pertimbangkan untuk menggunakan pembedahan untuk menghilangkan kalus, mencukur kaki besar anda dan menyesuaikan semula dengan jari kaki yang lain. Pembedahan adalah perkara biasa dan dianggap sebagai satu-satunya rawatan untuk merawat kalus.
   • Terdapat beberapa pilihan pembedahan lhallux valgus. Lakukan kajian dengan doktor anda untuk mengetahui pilihan mana yang terbaik untuk anda.
   • Pembedahan biasanya membantu untuk membetulkan log masuk, tetapi ia tidak menjamin bahawa anda tidak akan merasa sakit atau kaki anda akan sempurna lurus.
   • Susulan pembedahan dengan membuat perubahan kehidupan yang sesuai dan senaman untuk mencegah kesakitan dan keradangan masa depan.

Kaedah 3 Tukar gaya hidup anda

1. 
   

   
   Berjalan kaki tanpa alas kaki. Sama ada anda telah mewarisi kecenderungan untuk mengembangkan calluses daripada salah seorang ibu bapa anda atau bahawa bawang anda adalah hasil dari seumur hidup memakai kasut yang ketat, menghabiskan banyak masa yang mungkin berjalan tanpa alas kaki dapat menghalang dan bahkan menyembuhkan calluses.
   • Berjalan kaki tanpa alas kaki, terutama pada kawasan yang tidak rata, menguatkan jari kaki anda dan membolehkan sendi anda berfungsi secara semulajadi. Berjalan di atas pasir adalah senaman yang baik untuk kaki anda.
   • Berjalan kaki tanpa alas kaki bermakna bahawa kasut yang ketat dan tajam tidak menolak kaki besar anda ke arah jari kaki anda yang lain.

2. 
   

   
   Tukar kasut. Adalah penting untuk memakai kasut yang melegakan bawang anda untuk masa-masa apabila berjalan kaki berkaki ayam bukan pilihan.
   • Pastikan kasut anda adalah saiz yang betul. Kaki biasa anda mungkin saiz separuh terlalu kecil, terutamanya jika anda memakai saiz yang sama sejak berumur dua belas tahun. Kaki kita cenderung untuk menjadi lebih besar dan lebih besar apabila kita menjadi lebih tua, terutamanya jika callus mula terbentuk.
   • Jangan pakai tumit tinggi atau kasut kaki tajam. Mereka cantik, tapi tumit dan kasut tumit kaki yang bergaya ini amat mengerikan untuk kesihatan anda. Mereka menyebabkan kesakitan tambahan dan mencegah logon daripada penyembuhan. Pakai sandal yang kurang ketat jika boleh.

3. 
   

   
   Elakkan aktiviti yang menyebabkan kalus. Tarian klasik dan aktiviti lain yang memerlukan kasut terhad boleh menyebabkan kalus. Sekiranya tidak mungkin untuk mengamalkan aktiviti dengan kasut yang kurang selesa untuk kaki anda, elakkan aktiviti ini sepenuhnya.