Bagaimana untuk menghilangkan sakit kepala yang sangat serius

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Meredakan sakit kepala di rumah
• Kaedah 2 Rujuk doktor untuk rawatan

Sakit kepala adalah gangguan yang semua orang telah mengalami. Terdapat banyak pencetus seperti bunyi bising, dehidrasi, tekanan, makanan tertentu atau makanan yang anda lumpuh, dan juga seks. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk, anda mungkin ingin melegakannya di rumah atau berjumpa dengan doktor jika ini menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian anda.

peringkat

Kaedah 1 Meredakan sakit kepala di rumah

1. 
   

   
   Ambil ubat penahan sakit. Kebanyakan sakit kepala boleh dirawat dengan mudah dengan mengambil ubat tanpa preskripsi. Mengambil ubat tanpa preskripsi boleh melegakan kesakitan. Sekiranya kesakitan berterusan untuk masa yang lama, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk menolak keadaan perubatan yang lebih serius.
   • Ambil paracetamol, libuprofen, aspirin atau naproxen untuk melegakan sakit kepala.
   • Pembersih kesakitan tidak disyorkan amat baik untuk melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan,

2. 
   

   
   Minum kafein. Banyak ubat sakit kepala yang berlebihan juga mengandungi kafein. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa sejumlah kecil kafein dapat melegakan sakit kepala, tetapi terlalu banyak dapat membuat gejala penarikan dan memburukkan lagi sakit kepala.
   • Jangan makan lebih daripada 500 mg kafein setiap hari, iaitu kira-kira lima cawan kopi.
   • Cuba minum secawan kopi, soda, coklat susu atau teh untuk melegakan sakit kepala.
   • Minuman kafein boleh melegakan kesakitan lebih cepat jika anda mengambilnya pada masa yang sama sebagai ubat penahan sakit, kerana ia membantu tubuh menyerap ubat lebih cepat.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan haba. Penggunaan panas untuk sakit kepala anda akan membantu anda melegakan otot-otot tegang anda di kepala dan leher dan melegakan kesakitan. Sama ada kompres panas atau mandi panas, terdapat pelbagai jenis rawatan haba yang boleh membantu melegakan sakit kepala yang teruk.
4. Ambil mandi panas atau mandi air panas. Dapatkan mandi panas atau melompat di pancuran air panas. Air panas akan melegakan otot anda dan dapat dengan cepat melegakan sakit kepala.
   • Pastikan suhu air adalah antara 36 dan 40 darjah C agar tidak membakar kulit anda. Anda boleh menggunakan termometer untuk memeriksa suhu.
   • Jakuzi juga boleh membantu melegakan sakit kepala, kerana pergerakan air akan mengurut otot anda dan melonggarkan anda.
   • Garam epsom juga boleh membantu anda berehat dan melegakan sakit kepala anda.

5. 
   

   
   Memohon memampatkan sejuk. Gunakan pemampat sejuk pada kepala dan leher anda. Ini akan membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
   • Anda boleh menggunakan pek es sehingga 20 minit.
   • Anda juga boleh membekukan kandungan gelas plastik untuk mengurut kawasan yang dipersoalkan.
   • Anda juga boleh cuba meletakkan beg sayur-sayuran beku dalam tuala. Sayuran beku akan menyesuaikan diri dengan bentuk leher anda dan ia akan menjadi lebih selesa daripada poket ais.
   • Sekiranya terlalu sejuk atau kulit anda menjadi kebas, lepaskan beg. Gunakan tuala antara pek ais dan kulit anda untuk mengelakkan radang dingin.

6. 
   

   
   
   
   Dapatkan urutan. Urut pada kepala dan leher, dan bahkan bahu, dapat meredakan ketegangan dan kekejangan otot yang menyebabkan sakit kepala. Seorang tukang urut profesional boleh merasakan knot dan ketegangan dalam otot anda dan merawatnya dengan betul.
   • Terdapat banyak jenis urutan yang disediakan, termasuk urut Sweden dan urutan tisu yang mendalam. Penjaga badan anda akan bergantung kepada apa yang diperhatikannya untuk mengurut anda selepas bertanya pendapat anda.
   • Anda boleh mencari tukang urut yang berkelayakan dengan mencari internet atau meminta doktor anda mencadangkan satu.
   • Sekiranya anda tidak dapat mencari tukang urut profesional, cuba lakukan sendiri. Dengan menggosok wajah anda, kuil atau telinga anda, anda boleh mengatasi sakit kepala.

7. 
   

   
   Gunakan lacupressure untuk melegakan kesakitan. Sesetengah doktor mengesyorkan meningkatkan tekanan mata untuk membantu mengurangkan ketegangan di leher dan bahu yang disebabkan oleh sakit kepala. Dengan belajar bagaimana mencari lima mata tekanan dan dengan melakukan urut akut, anda mungkin dapat melegakan sakit kepala anda.
   • Anda mesti merangsang mata tekanan berikut: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) dan LI10 (Shou San Li).
   • Anda akan menemui video di Internet yang akan membantu anda mencari titik tekanan ini dan membantu anda mengetahui bagaimana untuk melegakan sakit kepala anda.
   • Jika anda lebih suka, anda boleh menemui profesional perubatan Cina berhampiran anda untuk membuat kesan.

8. 
   

   
   Minum air untuk menghidratkan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan air yang tidak mencukupi menyumbang kepada sakit kepala. Minum air secukupnya untuk melegakan sakit kepala.
   • Anda perlukan apa-apa selain air untuk kekal terhidrasi. Jika anda lebih suka minuman isotonik atau jus buah, pastikan anda menemani mereka dengan air sepanjang hari.

9. 
   

   
   Ambil makanan ringan kecil. Sesetengah sakit kepala muncul kerana anda tidak cukup makan. Sediakan snek kecil jika anda belum dimakan baru-baru ini, ia boleh membantu melegakan sakit kepala anda.
   • Buah-buahan segar, kacang dan sup dalam tin adalah makanan ringan yang hebat. Anda juga boleh makan yoghurt dan hummus pada roti pita.
   • Jika anda mual atau muntah pada masa yang sama dengan sakit kepala anda, anda mungkin tidak lapar atau gagal menyimpan makanan anda. Jika ya, cuba minum sup. Di samping itu, jika anda mempunyai simptom ini, anda harus berjumpa dengan doktor anda.

10. 
    

    
    Melegakan sakit kepala dengan aromaterapi. Cuba gunakan minyak penting kerana beberapa kajian telah membuktikan bahawa mereka membantu anda berehat. Sesetengah aroma, contohnya lavender, membantu melegakan sakit kepala.
    • Minyak penting seperti lavender, chamomile, rosemary, bergamot, peppermint dan leucalyptus boleh melegakan sakit kepala.
    • Terdapat pelbagai cara untuk menggunakan minyak penting ini. Anda boleh mengurut kuil atau telinga anda dan anda boleh memasukkannya ke dalam penyebar.
    • Candies dan leucalyptus gula-gula boleh melegakan kesakitan.

11. 
    

    
    Ambil tidur di tempat yang tenang dan gelap. Rehat dan relaksasi sering boleh melegakan kesakitan yang melampau yang disebabkan oleh sakit kepala. Dengan mengawal faktor-faktor seperti suhu dan kegelapan, berbaring di tempat tidur yang selesa, dan menghapuskan terlalu banyak elektronik merangsang, anda mungkin melihat sakit kepala anda terbang dengan cepat.
    • Tetapkan suhu bilik sekitar 15 hingga 23 darjah C untuk keadaan tidur yang optimum.
    • Elakkan seberapa banyak yang mungkin meletakkan komputer, televisyen atau peralatan kerja di dalam bilik anda untuk membantu anda berehat tanpa tekanan atau rangsangan.
    • Cahaya ini membuatkan anda terjaga, sebab itulah anda perlu memastikan bilik itu cukup gelap untuk membantu rehat otak anda dan ormir. Anda boleh menggunakan langsir atau topeng mata jika anda terdedah kepada cahaya.
    • Kebisingan juga akan menghalang anda daripada tidur dan boleh memburukkan lagi sakit kepala anda. Jadikan bilik sebagai tenang dan pertimbangkan untuk memasang mesin yang menghasilkan bunyi putih untuk menyaring sebarang bunyi yang menjengkelkan yang boleh masuk ke bilik anda.
    • Tilam, bantal dan selimut yang selesa akan membantu anda berehat dan tidur.

12. 
    

    
    Beri perhatian selama beberapa minit. Meditasi adalah kaedah yang berkesan terhadap sakit kepala. Biarkan diri anda beberapa minit untuk bermeditasi apabila anda mengalami sakit kepala, yang boleh membantu anda melegakan sakit kepala anda dan berehat.
    • Meditasi boleh memaksa anda untuk memutuskan sambungan dari sekitar anda. Ini akan membantu anda berehat.
    • Mulakan dengan lima hingga sepuluh minit meditasi dan secara beransur-ansur meningkatkan masa ini jika perlu.
    • Cari tempat yang tenang dan selesa di mana anda tidak akan terganggu. Dengan menghapuskan apa-apa bentuk gangguan, lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada pernafasan, melegakan kesakitan dan melepaskan pemikiran dan perasaan yang mungkin muncul.
    • Duduk dengan belakang lurus dan tutup mata anda. Kedudukan yang baik adalah bahagian meditasi yang penting. Biarkan udara masuk dan keluar dari badan anda, yang akan membantu otak anda belajar menumpukan pada satu titik. Dengan menutup mata anda, anda juga akan lupa gangguan lain.
    • Bernafas dengan mudah dan kerap. Jangan mengawal pernafasan anda, biarkan ia masuk dan keluar. Teknik yang sangat baik untuk membantu anda berfokus adalah dengan memberi tumpuan kepada pernafasan anda dengan mengatakan "di dalam" apabila anda menghirup dan "keluar" apabila anda menghembus nafas.

13. 
    

    
    Cruise yourself di tempat yang menenangkan. Jika anda mendapati diri anda berada di tempat yang membuat sakit kepala anda lebih teruk, fikirkan tempat lain, seperti pantai. Tanaman adalah teknik tingkah laku yang membantu anda merumuskan apa yang anda fikirkan atau merasa tentang situasi tertentu dan boleh membantu anda melegakan sakit kepala anda.
    • Sebagai contoh, jika anda mempunyai sakit kepala yang besar dan ada anak-anak yang menjerit di sekeliling anda, bernafas panjang dan fikirkan pantai di Hawaii atau tempat lain yang anda mahu.

Kaedah 2 Rujuk doktor untuk rawatan

1. 
   

   
   Rujuk doktor anda. Jika ubat-ubatan di rumah tidak menyembuhkan sakit kepala anda, berjumpa dengan doktor anda. Ia boleh menangkis gangguan yang mendasari dan meletakkan rawatan yang sesuai.
   • Doktor anda akan memeriksa anda untuk membuat diagnosis dan mengetepikan masalah lain untuk mencari rawatan yang betul.
   • Ia akan menentukan sama ada anda perlu mempunyai ujian lain, yang mungkin termasuk tetapi tidak terhad kepada pemeriksaan tekanan darah, ujian darah, ujian pencitraan kepala anda, dan sebagainya.

2. 
   

   
   Ambil ubat yang ditetapkan atau ubat pencegahan. Bergantung kepada keparahan dan jenis sakit kepala yang anda miliki, doktor anda mungkin memberikan ubat penahan sakit yang kuat dan ubat-ubatan pencegahan untuk membantu mencegah sakit kepala pada masa akan datang.
   • Doktor anda boleh menetapkan analgesik seperti sumatriptan dan zolmitriptan.
   • Doktor anda juga boleh memberi anda ubat-ubatan pencegahan seperti metoprolol tartrate, propranolol, lamitriptyline, natrium divalproex dan topiramate.
   • Banyak ubat pencegahan sangat berkesan pada migrain kerana ia berfungsi terhadap penyempitan saluran darah atau tahap pelepasan yang menyakitkan.
   • Sesetengah antidepresan juga boleh membantu anda mencegah sakit kepala yang serius.

3. 
   

   
   Cuba terapi oksigen untuk sakit kepala kumpulan. Jika anda mengalami sakit kepala kumpulan, terapi oksigen sering dianggap sebagai salah satu rawatan terbaik. Anda akan menghirup oksigen melalui topeng dan sakit kepala anda akan lega selepas lima belas minit.
   • Terapi oksigen berkesan jika anda menggunakannya pada awal sakit kepala anda. Anda boleh memulakan rawatan sekali lagi apabila sakit kepala bermula.

4. 
   

   
   Pertimbangkan rawatan lain. Terdapat rawatan lain yang lebih jarang yang boleh dibincangkan dengan doktor anda. Ini termasuk suntikan Botox dan rangsangan magnet transkranial.
   • Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa Botox, yang merupakan toksin botulinum jenis A, boleh melegakan dan mencegah sakit kepala yang serius. Bincangkan kemungkinan ini dengan doktor anda jika rawatan standard tidak dapat mengatasi sakit kepala anda.
   • Rangsangan magnet transkranial menggunakan arus elektrik untuk merangsang sel-sel saraf di dalam otak, mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan sakit kepala dan kekerapan mereka.