Bagaimana untuk melegakan gatal pada tangan dan kaki anda pada waktu malam

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Rawat gatal-gatal pada waktu malam di rumah
• Kaedah 2 Mencegah gatal-gatal di tangan dan kaki pada waktu malam
• Kaedah 3 Gunakan rawatan perubatan

Gatal-gatal di tangan dan kaki, juga dikenali sebagai "pruritus", boleh menjadi gejala pelbagai masalah dermatologi seperti urtikaria akibat alergi, psoriasis atau dermatitis. Pruritus boleh menjadi sangat menyakitkan atau menjengkelkan dan kulit anda mungkin merah, kasar atau bahkan mempunyai jerawat atau lepuh. Anda juga dapat melihat bahawa ia menjadi lebih buruk pada waktu malam. Adalah penting untuk mendapatkan didiagnosis oleh seorang doktor, tetapi anda boleh melegakan sebahagian daripada kaki dan tangan gatal anda pada waktu malam dengan pelbagai remedi rumah dan perdagangan.

peringkat

Kaedah 1 Rawat gatal-gatal pada waktu malam di rumah

1. 
   

   
   Jangan calar. Elakkan menggaru sebanyak mungkin. Sekiranya anda menggaru kulit anda, anda boleh membuat gejala lebih buruk atau menyebabkan masalah lain, termasuk jangkitan kulit.
   • Potong kuku anda pendek untuk membantu anda tidak menggaru.
   • Anda boleh memakai sarung tangan apabila anda tidur pada waktu malam untuk menghalang anda daripada menggaru.

2. 
   

   
   Melembapkan kulit. Melembapkan kulit pada tangan dan kaki sebelum tidur untuk membantu mengurangkan atau mencegah gatal-gatal. Anda boleh menambah kesan produk pelembap dengan menggunakan humidifier di dalam bilik anda.
   • Sapukan pelembab susu ke kulit sekurang-kurangnya sekali sehari. Masa terbaik untuk memohon ia adalah di hujung mandi atau mandi, semasa anda masih mempunyai kulit basah. Sapukan lebih banyak pelembab susu ke kawasan yang gatal-gatal yang paling banyak keluar dari bilik mandi dan sebelum tidur.
   • Gunakan pelembap tanpa minyak wangi atau pewarna untuk mengelakkan menjengkelkan kulit anda.
   • Anda boleh menggunakan humidifier di dalam bilik anda untuk memastikan udara tidak terlalu kering dan tidak mengeringkan kulit, yang akan membuat anda ingin menggaru semasa tidur.
   • Elakkan suhu yang melampau kerana ia boleh mengeringkan kulit anda.

3. 
   

   
   
   
   Ambil mandi hangat. Mandi hangat boleh melegakan kulit gatal dan membantu mengurangkan keradangan. Anda juga boleh menambah rawatan oatmeal koloid untuk membantu melegakan gatal-gatal.
   • Tuangkan soda penaik, serbuk oat mentah atau serbuk oatmeal koloid ke dalam air. Ketiga produk ini boleh membantu menenangkan kulit.
   • Jangan tinggal di bilik mandi selama lebih dari sepuluh hingga lima belas minit. Jika anda menghabiskan terlalu banyak masa di dalam air, kulit anda akan kering, yang boleh memburukkan lagi gatal-gatal.
   • Pastikan airnya hangat dan bukannya panas. Air panas boleh menghilangkan kulit minyak semulajadi, yang mengeringkan dan meningkatkan gatal-gatal.
   • Selepas mandi, dapatkan susu badan pada kulit sebelum pengeringan. Berkonsentrasi pada kaki dan tangan anda. Dengan cara ini, kulit anda akan mengekalkan kelembapan mandi dan tetap terhidrasi sehingga anda tidak akan mengalami gatal-gatal.

4. 
   

   
   
   
   Sapukan kompres yang sejuk atau basah. Letakkan kompress sejuk, sejuk atau basah di kaki dan tangan anda apabila anda tidur. Memampatkan sejuk boleh membantu melegakan gatal dan keradangan prurit, kerana mereka melambatkan peredaran dan menyejukkan kulit.
   • Anda boleh meletakkan kompress sejuk pada kawasan yang teriritasi pada selang selama sepuluh hingga lima belas minit atau sehingga anda tertidur.
   • Sekiranya anda tidak mempunyai kompres sejuk, anda boleh menggunakan beg sayur beku untuk mencapai kesan yang sama.
   • Jangan letakkan kompres beku terus bersentuhan dengan kulit anda kerana ia boleh menyebabkan radang dingin. Bungkus kompres beku atau pek ais dalam tisu apabila anda meninggalkannya pada kulit anda.

5. 
   

   
   Pakai baju tidur longgar dan lancar. Mencegah dan menenangkan gatal dengan memakai baju tidur yang tidak merengsakan kulit anda. Ia juga boleh menghalang anda daripada menggaru diri anda.
   • Pakai baju tidur ringan dan longgar dengan ure lancar, diperbuat daripada kapas atau bulu merino, untuk mengelakkan menggaru dan berpeluh.
   • Pakaian kapas disyorkan kerana fabrik ini di udara dan lembut untuk disentuh.
   • Anda boleh memakai sarung tangan dan kaus kaki untuk membantu anda tidak menggaru.

6. 
   

   
   Tidur dalam persekitaran yang sejuk dan selesa. Tidur di dalam bilik yang selesa, sejuk dan berventilasi dengan baik. Jika anda mengawal faktor-faktor seperti kegelapan dan suhu, tidur dengan kepingan yang selesa, dan pastikan udara beredar dengan baik, anda boleh menahan tangan dan kaki daripada gatal-gatal.
   • Tetapkan suhu di dalam bilik anda antara 15 dan 20 ° C untuk tidur dalam keadaan yang ideal.
   • Gunakan kipas untuk mengedarkan udara atau membuka tingkap.
   • Tidur dalam lembaran bagus yang diperbuat daripada serat semulajadi, seperti kain kapas.

7. 
   

   
   Kenali simptom jangkitan. Apabila anda mempunyai tangan gatal, kaki, dan kulit kering, anda mungkin akan mengalami risiko peningkatan jangkitan kulit dangkal yang disebut selulit. Hubungi doktor anda dengan segera melihat mana-mana gejala berikut.
   • Kemerahan
   • Bengkak
   • Kepekaan atau kesakitan
   • Demam
   • Kesan bahawa kulit hangat ke sentuhan
   • Titik merah, bintik-bintik atau lepuh

Kaedah 2 Mencegah gatal-gatal di tangan dan kaki pada waktu malam

1. 
   

   
   Jaga kaki dan tangan anda. Basuh kaki dan tangan anda dengan kerap untuk mengurangkan risiko jangkitan kulat atau bakteria, yang boleh menyebabkan gatal-gatal yang teruk. Gunakan sabun lembut. Anda tidak perlu lagi untuk menjaga kaki dan tangan anda bersih dan mencegah jangkitan.
   • Jika anda berpeluh banyak, pakai kaus kaki kapas penyerap untuk mengelakkan kaki anda daripada gatal-gatal terlalu banyak.
   • Pakai sarung tangan kapas atau serat semula jadi lain untuk mengelakkan gatal-gatal.

2. 
   

   
   Gunakan sabun dan sabun lembut atau hypoallergenic. Apabila membeli sabun dan dobi, pilih produk ringan, wangian, bebas warna atau hypoallergenic. Mereka mengandungi kurang bahan kimia yang boleh mengganggu kulit dan menyebabkan gatal-gatal.
   • Mana-mana produk yang mengandungi petunjuk "hypoallergenic" telah diuji untuk kulit yang sensitif dan tidak merengsakan kulit.

3. 
   

   
   Elakkan alergen dan perengsa. Pruritus mungkin disebabkan oleh alergen atau merengsa khususnya. Jika anda tahu apa yang menyebabkan gatal-gatal anda, anda boleh mengelakkan perengsa ini dan mencegah gatal-gatal yang lain.
   • Penyebabnya boleh menjadi alergen, alahan makanan, produk kosmetik, faktor alam sekitar, gigitan serangga atau sabun agresif atau dobi.
   • Sekiranya anda memakai perhiasan, kerengsaan mungkin disebabkan oleh logam yang terdapat di dalamnya.
   • Sekiranya anda berfikir bahawa sesuatu perkara mungkin menjengkelkan, cuba elakkan diri dengan mendedahkan diri anda untuk melihat jika gejala berkurangan.

4. 
   

   
   Tinggal terhidrat. Apabila kulit anda menjadi gatal, otak anda menerima isyarat bahawa anda memerlukan air. Sesungguhnya gatal-gatal sering disebabkan oleh dehidrasi. Di samping itu, jika lapisan dalaman kulit anda tidak mendapat air yang mencukupi, anda mungkin merasa gatal. Minum air pada waktu siang dan minum segelas sebelum tidur.
   • Cuba minum sekurang-kurangnya lapan hingga dua belas gelas air setiap hari. Sekiranya anda bosan dengan air, tambah sedikit jus buah untuk memberi lebih banyak rasa.
   • Anda juga boleh makan makanan kaya air seperti timun, ceri, tomato, lada hijau, semangka, strawberi, tembikai atau brokoli.

5. 
   

   
   Elakkan perengsa dan alergen yang diketahui. Sekiranya anda mendedahkan diri anda kepada kerengsaan yang berpotensi seperti bahan kimia atau debunga, keadaan anda menjadi lebih teruk. Jika anda tahu apa-apa yang anda alah kepada (termasuk makanan dan habuk), elakkan mereka sebanyak mungkin.
   • Jika anda tidak tahu apa yang anda alah kepada, pergi berjumpa seorang pakar yang boleh menguji untuk mengetahui bahan-bahan yang anda alah.

6. 
   

   
   Elakkan vasodilators dan berpeluh. Sesetengah makanan dan minuman, termasuk kopi dan alkohol, adalah vasodilators dan boleh memburukkan sensasi gatal. Peluh yang berlimpah juga boleh membuat keadaan menjadi lebih teruk. Elakkan vasodilators dan situasi yang membuat anda berpeluh banyak untuk cuba mengurangkan gatal-gatal.
   • Kafein, alkohol, rempah dan air panas adalah vasodilator biasa.

7. 
   

   
   Kurangkan tekanan anda Jika anda tertekan dengan banyak tekanan, ia boleh menyebabkan gatal-gatal. Jika anda mengurangkan stres dalam kehidupan seharian anda, kegatalan mungkin berkurangan atau hilang.
   • Anda boleh menggunakan pelbagai teknik untuk mengurangkan tekanan, seperti psikoterapi, meditasi, yoga atau senaman fizikal.

Kaedah 3 Gunakan rawatan perubatan

1. 
   

   
   Rujuk doktor anda. Sekiranya rasa gatal tidak mereda selepas seminggu atau menjadi sangat tidak selesa, pergi berjumpa dengan doktor. Dia boleh menetapkan terapi oral, krim steroid atau phototerapi untuk melegakan kerengsaan.
   • Semak dengan doktor anda jika gatal-gatal itu tidak selesa hingga menghalang anda daripada tidur dengan lancar atau dapat berfungsi dengan normal pada siang hari, jika sensasi itu menyakitkan, jika rawatan di rumah tidak berfungsi atau jika anda menganggap anda mempunyai jangkitan kulit.

2. 
   

   
   Sapukan losyen calamine atau krim anti-radang. Memohon losyen calamine atau krim anti-keradangan tanpa preskripsi boleh melegakan kulit yang merengsa. Anda boleh membeli krim ini di farmasi atau di laman web farmasi.
   • Krim anti-radang hidrocortisone yang tidak preskripsi boleh membantu melegakan gatal-gatal. Beli krim yang mengandungi sekurang-kurangnya 1% hidrokortison.
   • Cari krim anti radang yang mengandungi camphor, mentol, phenol, pramocaine atau benzocaine.
   • Sapukan krim ini pada kaki dan tangan sebelum melembapkan kulit anda. Doktor anda juga boleh menasihati anda untuk memohon krim ke kawasan yang teriritasi dan tutup kulit anda dengan pembalut basah supaya ia dapat menyerap krim yang lebih baik.
   • Ikut dengan tepat arahan dalam arahan mengenai kekerapan permohonan krim.

3. 
   

   
   Ambil antihistamin tanpa preskripsi. Ubat-ubatan ini boleh meneutralkan alergen dan membantu melegakan gatal-gatal dan keradangan kulit. Terdapat banyak antihistamin oral yang boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi atau di laman web farmasi.
   • Anda boleh membeli chlorphenamine dalam dos 2 atau 4 mg. Anda boleh mengambil 4 mg setiap empat hingga enam jam. Jangan ambil lebih daripada 24 mg setiap hari.
   • Diphenhydramine boleh didapati dalam 25 atau 50 mg dos. Anda boleh mengambil 25 mg setiap empat hingga enam jam. Jangan ambil lebih daripada 300 mg setiap hari.
   • Rawatan ini sering juga mempunyai kesan sedatif, yang boleh membantu anda jika anda mempunyai masalah tidur.

4. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengambil antidepresan. Terdapat bukti bahawa perencatan serotonin reuptake selektif (SSRIs) dapat membantu melegakan pruritus. Jika rawatan lain tidak berkesan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan ini.
   • Fluoxetine dan sertraline adalah SSRI yang sering digunakan untuk merawat pruritus.

5. 
   

   
   Rawat kawasan yang teriritasi dengan kortikosteroid preskripsi. Sekiranya anda tidak dapat melegakan gatal dengan kortikosteroid yang dilaburkan, tanpa preskripsi, di luar kaunter, doktor anda boleh menetapkan kortikosteroid yang lebih kuat, topikal, atau oral, seperti prednison.
   • Steroid lisan boleh mempunyai kesan sampingan yang serius jika anda mengambil masa yang lama.
   • Apabila menggunakan kortikosteroid topikal atau lisan, terus hidratkan kulit anda. Selain menghidrat kulit anda, produk pelembap dapat membantu mencegah gatal-gatal apabila anda berhenti mengambil steroid.

6. 
   

   
   Gunakan perencat calcineurin dalam bentuk krim. Sekiranya tiada rawatan lain, gunakan krim perencat calcineurin untuk membantu memperbaiki kulit anda. Rawatan ini mengandungi tacrolimus dan pimecrolimus dan boleh membantu anda mendapatkan kulit yang normal dan mengurangkan gatal-gatal.
   • Inhibitor Calcineurin mempunyai kesan langsung pada sistem imun dan mungkin mempunyai kesan sampingan seperti masalah buah pinggang, peningkatan tekanan darah dan sakit kepala.
   • Ubat-ubatan ini hanya ditetapkan dalam kes-kes di mana semua rawatan lain telah gagal. Mereka boleh dirujuk kepada sesiapa yang berusia lebih dua tahun.

7. 
   

   
   Cuba fototerapi. Doktor anda boleh menetapkan sesi fototerapi untuk membantu meredakan sensasi gatal. Rawatan ini sangat berkesan dan boleh menggunakan pendedahan terhad kepada cahaya matahari atau tiruan. Perlu diketahui bahawa ia masih membahayakan risiko.
   • Fototerapi melibatkan kulit yang terkena cahaya matahari alami atau ultraviolet A (UVA) dan UVBB jalur sempit. Rawatan ini boleh digunakan secara bersendirian atau dengan ubat-ubatan.
   • Pendedahan kepada cahaya meningkatkan risiko penuaan pramatang dan kanser kulit.