Bagaimana untuk menghina dengan penghinaan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Bertindak balas terhadap penghinaan
• Kaedah 2 Menilai sebab
• Kaedah 3 Mengakui kelemahannya

Kita semua dihina dari semasa ke semasa, tanpa mengira kaum, umur atau jantina. Walaupun pada satu ketika anda merasa tersinggung secara lisan, ia tidak melegakan kekeliruan, rasa sakit, atau penghinaan ketika itu berlaku. Ketahui bagaimana untuk menilai nota yang menyakitkan, memahami kerentanan yang berkaitan dengan menjadi sasaran, dan mengurangkan kemungkinan dihina lagi.

peringkat

Kaedah 1 Bertindak balas terhadap penghinaan

1. 
   

   
   Tentukan akhirnya pada jawapan yang sesuai. Gunakan maklumat yang telah anda kumpulkan mengenai orang itu, kon, dan bagaimana orang asing mungkin mengambil penghinaan untuk menentukan reaksi anda.

2. 
   

   
   Abaikan penghinaan itu. Dengan memilih untuk mengabaikan penghinaan, anda mempunyai kuasa terhadap pesalah. Orang-orang membuat kenyataan yang menyakitkan tentang jenis reaksi tertentu, mungkin untuk memalukan atau mengganggu anda. Apabila anda mengabaikan penghinaan seolah-olah anda tidak mendengarnya, mereka tidak akan mendapat kepuasan melihat reaksi anda.
   • Pertimbangkan penghinaan sebagai permainan tenis. Seseorang boleh menghantar bola kepada anda, tetapi terserah kepada anda sama ada untuk menghantarnya semula atau tidak. Sekiranya tidak, orang akan letih dan pergi.

3. 
   

   
   
   
   Ketawa. Cara lain untuk menjadi pemain yang baik atau untuk mengelakkan seseorang daripada menjadi kecewa adalah bertindak balas dengan senyuman ringkas dan balasan yang tidak menggalakkan. Humor boleh membantu anda melecehkan penghinaan, mendapatkan penonton untuk berada di pihak anda dan berehat suasana.
   • Sebagai contoh, rakan sekerja anda menghina anda mengenai cara anda menguruskan klien. Anda boleh menjawabnya dengan berkata Ha! Saya fikir anda mempunyai penyelesaian.

4. 
   

   
   Terima penghinaan. Lihat penghinaan sebagai satu-satunya pendapat yang lain. Kita semua berhak mengenainya, tetapi itu tidak semestinya bermaksud bahawa sudut pandangan adalah benar atau diterima oleh orang lain. Walau bagaimanapun, jika orang itu ikhlas dan tidak berniat untuk menyerang atau mencetuskan anda, anda mungkin melihat jika anda ingin mempertimbangkan ucapannya sebagai kritik yang membina dan bukannya penghinaan.

5. 
   

   
   
   
   Jangan marah atau bertahan. Pilihan ini selalunya bukan pilihan yang ideal. Mengganggu anda tidak akan menyakiti orang yang anda, sama ada anda sendiri. Di samping itu, berada dalam pertahanan sering boleh menyebabkan mereka yang memerhatikan anda untuk berpihak kepada orang yang menghina anda, meninggalkan anda dengan tanggapan bahawa anda tidak boleh menanggung kritikan.
   • Pandangan yang lebih baik untuk bertindak balas dengan kemarahan dan sikap bertahan adalah menerima penghinaan. Ingatlah, bagaimanapun, bahawa anda berpeluang untuk belajar dari pendapat yang ada pada diri anda, walaupun itu palsu. Mengambil kesempatan daripada ulasan untuk meningkatkan pemahaman anda tentang keperibadian anda dan dunia di sekeliling anda.

6. 
   

   
   Ampunilah dan teruskan. Jika anda melihat bahawa orang itu tidak mahu anda berbuat apa-apa atau jika ada beberapa kebenaran dalam penghinaan walaupun kesakitan itu menyebabkan, anda mungkin memilih untuk memaafkan orang itu dan teruskan. Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk memaafkan, kerana pengampunan tidak dapat berhasil jika dilakukan dengan enggan. Walau bagaimanapun, sedar bahawa apabila anda memilih untuk memaafkan, anda melepaskan kebimbangan dan kepahitan dan ini membantu anda untuk berhubung dengan orang-orang di sekeliling anda.
   • Tidakkah anda tahu bagaimana untuk memaafkan? Anda mempunyai peluang untuk memaafkan dengan memainkan peranan aktif semasa keadaan dan berhenti memainkan mangsa. Tanggungjawab anda dalam keadaan, jika terdapat apa-apa. Memutuskan untuk tidak membiarkan kata-kata yang kasar datang dari jalan anda.

Kaedah 2 Menilai sebab

1. 
   

   
   Pikirkan orang yang menghina anda. Mempunyai idea yang jelas mengenai butiran penghinaan boleh membantu anda menilai dengan lebih baik bagaimana anda harus mengendalikan penghinaan. Setiap orang yang kita temui dalam kehidupan kita mempunyai cara yang luar biasa untuk berkomunikasi dengan kami. Fikirkan orang yang menghina anda.
   • Siapa yang membuat kata-kata ini? Adakah ibumu hanya membakar kritikan yang membina? Adakah kawan terbaik awak yang tidak pernah kata kata-kata yang menyakitkan hati? Atau adakah rakan sekerja yang membuat keseronokan anda apabila dia melihat anda memusingkan dan gagap?

2. 
   

   
   Mengambil kira faktor-faktor yang menyebabkan penghinaan itu. Kon di mana penghinaan dilemparkan juga boleh membantu anda mengetahui jawapan yang anda perlukan.
   • Cara terbaik untuk menentukan mengapa seseorang menghina dalam situasi tertentu adalah melihat di mana penghinaan dilancarkan dan terhadap siapa ia dilakukan. Sekiranya bos anda memanggil anda di pejabatnya dan membuat kenyataan mengenai etika kerja anda, penghinaan ini mungkin tidak dibuat dalam arah yang salah, tetapi untuk membantu anda memperbaiki diri. Walau bagaimanapun, jika rakan, saudara perempuan atau saudara membuat komen yang buruk tentang anda di tengah-tengah majlis resepsi, kemungkinan besar dia mempunyai niat jahat dalam berbuat demikian. Jika tidak, dia tidak pernah memikirkan kenyataannya sebelum mengatakannya secara mendadak.

3. 
   

   
   Lihat keadaan dari sudut yang lain. Tidakkah anda dapat mengetahui mengapa orang ini ada atau bagaimana untuk bertindak? Perkara terbaik adalah untuk anda melangkah semula dan memerhatikan penghinaan dari sudut pandangan yang berbeza.
   • Adakah orang lain hadir? Apa jawapannya? Adakah dia melihat anda dengan rupa simpatisan atau dia terus melakukan apa yang dia lakukan seolah-olah tiada apa yang berlaku? Jika mana-mana kawan anda mempunyai situasi yang sama, adakah anda menganggap dia pengecut atau mengambil perkara yang terlalu teruk?

Kaedah 3 Mengakui kelemahannya

1. 
   

   
   Kenali perasaan awak. Tanpa menyingkirkannya, rasakan semua jenis emosi yang anda alami. Mengelakkan penghakiman tentang diri anda, hanya mengakui perasaan anda dan hakikat bahawa ia merasa normal untuk merasa seperti itu. Fikirkan emosi anda sebagai anak-anak. Anda tidak perlu membenarkan mereka mengambil alih, tetapi anda perlu mengeksport mereka.
   • Luangkan masa untuk mengekspresikan emosi anda. Kemudian, kendalikan emosi anda dengan mengambil langkah-langkah yang anda ingin ambil untuk bergerak ke hadapan. Apakah perasaan ini cuba memberitahu anda? Apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskan keadaan ini?

2. 
   

   
   Hentikan malu. Hanya selepas penghinaan, jika anda melihat bahawa anda mengkritik diri anda kerana tidak cukup ___, anda mesti mengambil langkah untuk menahan rasa malu. Yang terakhir adalah emosi yang anda tidak harus menyatakan kerana ia menghalang anda daripada menjadi lemah dan menghubungkan dengan sifat sebenar anda. Apabila anda malu, itu bermakna anda menghalang diri daripada menerima sifat sebenar anda atau kelulusan orang lain.
   • Hentikan malu dengan menyatakan nilai anda. Apabila anda mengambil tindakan dan membuat keputusan yang menyokong nilai peribadi anda, anda akan berhubung dengan sifat sebenar anda. Jadi, walaupun orang lain mempunyai masa yang sukar menerima pilihan anda, anda boleh yakin bahawa ia mencerminkan keinginan dan keyakinan yang paling intim.
   • Jika anda tidak pasti kualiti yang penting kepada anda, pelajari di sini untuk menentukan nilai peribadi anda.

3. 
   

   
   Periksa kepercayaan anda. Satu langkah untuk mempunyai kelemahan yang sihat adalah untuk mengetahui diri sendiri. Semasa anda melibatkan diri dalam proses kesedaran diri, anda mempunyai peluang untuk menilai kebolehan, kepercayaan, dan reaksi anda terhadap tekanan untuk melihat apakah faktor-faktor ini berfungsi atau dalam arah yang sama dengan personaliti anda.
   • Adakah anda mempunyai prinsip-prinsip tegas yang boleh menyumbang untuk menghina anda? Adakah reaksi anda adalah tingkah laku yang berulang-ulang yang membangkitkan anda lebih daripada kesedihan? Adakah hubungan anda sering terancam kerana nilai-nilai seperti kepercayaan yang kuat dalam kejahatan atau kebaikan? Adakah sabitan ini membantu kesejahteraan emosi anda?

4. 
   

   
   Periksa kebenaran. Sama ada baik atau buruk, mereka yang menjadi sebahagian daripada kehidupan kita biasanya cermin.Mereka kadang-kadang melihat tingkah laku, tabiat dan kepercayaan kita jauh lebih baik daripada diri kita sendiri. Adakah terdapat kebenaran dalam penghinaan ini?
   • Contohnya, kawan anda menghina anda mengenai hakikat bahawa anda tidak berpikiran terbuka. Anda marah dan enggan melihat perkara itu. Adakah terdapat kejujuran dalam ucapannya? Adakah anda memimpin kerana anda mempunyai cara yang sangat sengit untuk melihat kehidupan?
   • Hakikat bahawa anda melihat beberapa kebenaran dalam penghinaan boleh menyakiti anda, tetapi ia juga merupakan masa yang baik untuk anda berfikir tentang benar-benar berubah.