Bagaimana untuk menghilangkan mabuk

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Rehydrate
• Kaedah 2 Makan untuk melawan mabuk
• Kaedah 3 Rehat dan pulih
• Kaedah 4 Sembuh mabuk dengan ubat-ubatan

Saya tidak akan minum lagi! Ini adalah frasa yang semua orang bercakap sekurang-kurangnya sekali apabila bangun dari malam dengan terlalu banyak air dengan sakit kepala yang sengit dan perut yang menjadikan lapan besar. Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia membuang cecair dari badan anda. Dehidrasi berikutnya menyebabkan gejala mabuk yang dahsyat. Malangnya, ubat tidak berkesan 100% untuk menggantung, tetapi anda boleh mencari cara yang berbeza untuk merawat gejala untuk melegakan mereka sehingga mabuk sepenuhnya hilang.

peringkat

Kaedah 1 Rehydrate

1. 
   

   
   Minum banyak air. Anda mesti menjaga dehidrasi yang disebabkan oleh minum alkohol jika anda ingin menyingkirkan hangover anda. Cara termudah untuk rehydrate adalah untuk minum banyak air apabila anda bangun. Cecair minuman yang boleh dicerna oleh tubuh anda dengan mudah untuk menggantikan air yang hilang tanpa menjengkelkan perut anda.
   • Dengan minum satu liter air sebelum tidur, anda akan membantu diri anda untuk mengalami kurang dehidrasi sebaik sahaja anda bangun. Simpan segelas air berhampiran katil anda supaya anda boleh minum pada waktu malam.

2. 
   

   
   Minum minuman isotonik. Seperti air, minuman isotonik boleh menjadi sangat berkesan untuk menggantikan cecair dan memberikan tenaga yang anda perlukan. Minuman ini mengandungi karbohidrat yang melepaskan secara perlahan, yang membantu anda berjaga-jaga sepanjang hari.
   • Beli minuman yang mengandungi elektrolit yang anda perlukan untuk menggantikan apabila anda mendidih.
   • Beri perhatian kepada minuman tenaga yang mengandungi kafein dan itu pasti akan menghilangkan anda lebih banyak lagi.
   • Jika anda berasa sangat kering, beli penyelesaian rehidrasi oral. Minuman ini direka khas untuk merawat dehidrasi, yang kebanyakan minuman tenaga tidak dilakukan.

3. 
   

   
   
   
   Minum jus buah. Anda juga boleh menghidu semula dengan meminum jus buah. Vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya boleh membawa anda kembali pada kaki anda. Jus buah biasanya tinggi fruktosa, gula menjejaskan tahap tenaga anda dan fungsi hati anda.
   • Jus buah juga mengandungi vitamin C, unsur yang sering anda hilang ketika anda minum alkohol.
   • Jus tomat, jus oren dan air kelapa juga pilihan yang sangat baik.

4. 
   

   
   Minum teh halia. Teh halia boleh membantu anda menghilangkan loya dan muntah. Wanita hamil sering meminumnya untuk membantu melegakan sakit pagi, jadi mungkin untuk menggunakan kesan ini untuk menyembuhkan penggantung. Sebagai contoh, rebus 10 hingga 12 kepingan akar halia segar dalam kira-kira 4 cawan air sebelum menambah jus oren, separuh lemon dan separuh secawan madu.
   • Campuran ini akan membantu melegakan hangover dengan menstabilkan tahap glukosa darah.
   • Penyerapan halia mungkin lebih baik daripada halia halia. Minuman ringan meningkatkan tekanan pada perut dan boleh menyebabkan rasa mual.

5. 
   

   
   
   
   Minum sips cecair sepanjang hari. Tiada kuantiti tetap untuk diminum, tetapi anda mesti mengambil minuman ini sepanjang hari dengan mengambil sips kecil. Dengan minum secara berkala, jus buah-buahan dan minuman isotonik akan membantu anda menambah cecair, vitamin dan nutrien yang anda telah hilang sepanjang hari.

6. 
   

   
   Elakkan minuman berkafein. Sama seperti anda minum air dan jus buah untuk meminum semula, memakan sejumlah besar minuman berkafein, seperti kopi, boleh meningkatkan dehidrasi anda. Kafein menyempitkan saluran darah dan meningkatkan tekanan darah, yang menguatkan gejala mabuk.

Kaedah 2 Makan untuk melawan mabuk

1. 
   

   
   Makan telur. Telur adalah makanan yang sangat baik untuk memerangi penggantung. Mereka mengandungi asid amino yang disebut cysteine ​​yang diperlukan oleh tubuh anda selepas minum banyak. Cysteine ​​membantu untuk merosakkan toksin yang menyebabkan keadaan anda selepas minum. Dengan membantu badan anda menghilangkan sisa toksin ini, telur dapat membantu anda merasa segar dan penuh tenaga.
   • Elakkan menyiapkan telur anda menggunakan terlalu banyak lemak, kerana ini boleh menyebabkan mual.

2. 
   

   
   Ambil semangkuk bijirin. Jika pemikiran telur membalikkan perut anda, cuba ambil semangkuk bijirin yang diperkaya. Lebih baik memilih bijirin yang akan membawa lebih banyak vitamin dan nutrien.

3. 
   

   
   Ambil sup ayam untuk menambah vitamin dan mineral. Sup ayam adalah sup yang jelas yang juga mengandungi sayur-sayuran. Ia adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat diperlukan selepas mabuk. Ia juga makanan yang sangat baik jika anda berasa rapuh dan mempunyai masalah menjaga makanan anda kuat. Kacang ayam boleh membantu anda terutamanya untuk mengisi semula kalium dan garam.

4. 
   

   
   Ambil makanan tinggi kalium. Apabila anda minum, anda akan menyedari bahawa anda sering pergi ke bilik mandi kerana alkohol adalah diuretik. Apabila anda buang air kencing banyak, anda kehilangan lebih banyak kalium daripada biasa. Tahap kalium yang rendah boleh menyebabkan keletihan, loya dan kelemahan, semua gejala mabuk. Untuk mengelakkan ini, ambil makanan tinggi kalium.
   • Pisang dan kiwi adalah murah dan mudah untuk mencari makanan yang mungkin ada di dapur anda.
   • Kentang bakar, sayur-sayuran berdaun hijau, cendawan dan aprikot kering juga merupakan sumber kalium yang baik.
   • Minuman tenaga juga sering kali mengandungi kalium.

5. 
   

   
   Ambil makanan seperti toast dan biskut. Jika anda merasakan bahawa perut anda agak sensitif, makan makanan ini boleh menjadi penyelesaian yang baik. Matlamat yang anda cari semasa makan hangover bukan untuk menyerap alkohol, tetapi untuk menambah gula dan nutrien.
   • Alkohol menghalang tubuh anda daripada mengekalkan paras gula yang normal dan penurunan paras gula menyebabkan keletihan dan kelemahan, yang meletakkan risiko badan anda.
   • Sebagai contoh, pilih karbohidrat kompleks seperti serpihan oat dan roti bijirin keseluruhan.

Kaedah 3 Rehat dan pulih

1. 
   

   
   Kembali ke tempat tidur. Untuk meletakkannya dengan mudah, tidur adalah cara terbaik untuk menghilangkan mabuk. Apabila anda tidur selepas minum, anda akan melalui fasa tidur paradoks yang membolehkan otak berehat, sebab itu penting untuk tidur secepat mungkin.
   • Kurang tidur boleh memburukkan gejala mabuk.
   • Satu-satunya penyembuhan yang berkesan untuk menggantung adalah masa.

2. 
   

   
   Pergi berjalan-jalan. Tanpa meletihkan diri dan mengambil risiko menjadi kering, anda boleh keluar dan berjalan-jalan untuk membantu anda pulih dari mabuk. Kelajuan penghapusan toksin meningkat dengan peningkatan oksigen dalam badan.
   • Berjalan kecil akan membantu metabolisme anda menghilangkan alkohol dalam sistem anda.
   • Jika anda benar-benar menghadapi masalah, jangan paksa diri anda, berehat untuk kembali pada kaki anda.

3. 
   

   
   Cuba jangan harap diri sendiri dalam keadaan anda. Jika anda mempunyai mabuk, mungkin akan menggoda untuk memanjakan keadaan yang rosak ini dan enggan keluar dari katil atau sofa sepanjang hari. Jika anda melangkau keadaan ini dan pergi ke aktiviti harian anda seolah-olah tiada apa yang berlaku, anda akan menyedari bahawa gejala-gejala itu berkurangan. Penafian boleh menjadi alat yang berkuasa untuk meyakinkan otak anda bahawa semuanya baik-baik saja.

4. 
   

   
   Urut anda. Anda boleh cuba mengurangkan beberapa simptom dengan memijat tempat tertentu di kepala dan tangan anda.
   • Mengurutkan titik di dalam rongga di bawah najis oksipital akan meningkatkan tekanan darah anda.
   • Tekan banyak di antara alis anda di atas hidung anda.
   • Urun dengan urut perlembagaan anda.
   • Kencangkan lobus setiap telinga di antara ibu jari dan jari telunjuk anda.
   • Ketik titik di bawah hidung anda dengan jari telunjuk anda, sedikit di atas pusat bibir atas.
   • Urut lubang pusat dagu anda dengan cepat ke belakang.
   • Urut pusat tapak tangan setiap tangan.
   • Tekan bahagian berisi setiap jari kecil (jari kecil) setiap tangan bermula dengan tangan kiri.

Kaedah 4 Sembuh mabuk dengan ubat-ubatan

1. 
   

   
   Ambil penahan kesakitan di atas meja. Sakit kepala dan sakit otot anda boleh disembuhkan dengan mudah dengan mengambil ubat penahan sakit. Semak dos yang disyorkan pada pek (biasanya maksimum dua tablet) dan bawanya dengan segelas air apabila anda bangun.
   • Anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit yang mengandungi aspirin atau NSAIDs (ubat anti-radang nonsteroid seperti libuprofen), tetapi mereka juga boleh merengsakan perut anda dan menyebabkan lebih banyak loya.
   • Sekiranya anda mempunyai perut sensitif atau jika anda tidak tahu analgesik mana yang perlu diambil, hubungi doktor anda.
   • Jangan ambil paracetamol! Paracetamol dirawat oleh hati, seperti alkohol. Dosis kebanyakan ubat-ubatan yang mengandungi paracetamol menunjukkan bahawa ia tidak boleh dicampur dengan alkohol. Ini boleh mengakibatkan kegagalan hati. Anda mungkin juga mendapati paracetamol dijual sebagai paracetamol, tetapi ia adalah ubat yang sama.

2. 
   

   
   Cuba ambil antacid untuk perut anda. Kesakitan perut adalah salah satu gejala hangover yang paling biasa disebabkan oleh paras asid yang tinggi. Jika anda merasa lelah, pertimbangkan untuk mengambil antacid bukan preskripsi untuk meneutralkan asid di dalam perut anda dan elakkan rasa tidak senonoh. Seperti ubat penahan sakit, terdapat risiko bahawa tablet ini dapat merengsakan perut anda, jadi anda harus membaca dos dan mengambilnya seperti yang ditunjukkan.
   • Anda akan mendapati pelbagai jenama antibiotik di farmasi.
   • Antacids sering mengandungi aluminium hidroksida, magnesium karbonat atau kalsium karbonat dan magnesium trisilicate. Bahan-bahan ini terdapat dalam jenama seperti Tums, Mylanta dan Maalox.

3. 
   

   
   Ambil tablet multivitamin. Apabila anda minum alkohol, badan anda akan kehilangan banyak nutrien, termasuk vitamin B12 dan folat, dan anda perlu memberikannya kembali. Sekiranya anda merasa mual, anda mungkin tidak dapat menyimpan tablet itu.
   • Seperti ubat-ubatan lain, lozenge effervescent akan membantu anda memindahkan unsur-unsur penting lebih cepat melalui badan anda.
   • Tablet terlarut larut dalam segelas air atau minuman lain.
   • Tablet berprotein juga larut dalam air, tetapi mengandungi karbon dioksida yang membantu mereka membuat gelembung.Tablet-tablet ini boleh membuat anda berasa nauseated.

4. 
   

   
   Berhati-hati dengan "rawatan keajaiban". Pil yang dijual untuk mabuk mempunyai banyak elemen yang digunakan untuk melegakan gejala. Anda boleh mencuba, tetapi berhati-hati kerana kajian saintifik telah menyimpulkan bahawa keberkesanannya sangat terhad. Tidak ada penawar yang lebih baik untuk mabuk daripada masa dan air.