Bagaimana untuk mentakrifkan semula

Pengarang: Monica Porter

Tarikh Penciptaan: 14 Mac 2021

Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024

Video.: Kenali Prosedur Cuci Darah Untuk Mengatasi Gagal Ginjal

Kandungan

peringkat
Bahagian 1 dari 4:
Untuk menentukan diri kita seperti kita sekarang
Bahagian 2 dari 4:
Tinggalkan masa lalu di belakang
Bahagian 3 dari 4:
Bergerak
Bahagian 4 dari 4:
Tentukan semula diri anda

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela mengambil bahagian dalam penyuntingan dan penambahbaikan.

Terdapat 5 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Sekiranya hidup anda telah berubah dengan lancar, mungkin berguna untuk mentakrifkan semula diri anda agar dapat kembali ke landasan. Ketahui siapa yang anda boleh jadi dan apa yang menjadikannya berbeza daripada apa yang anda ada sekarang, dan sediakan transformasi yang menjadikan anda menjadi versi yang dipertingkatkan itu sendiri.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Untuk menentukan diri kita seperti kita sekarang

1 Tentukan apa yang sedang mentakrifkan anda Ambil pandangan objektif dalam hidup anda dan tanyakan apa yang anda keutamakan, sama ada wajar atau tidak.
- Ia boleh menjadi perkara dalaman (etika kerja anda, keinginan untuk tetap sibuk) atau hal-hal luar (pekerjaan anda, keluarga anda, haiwan kesayangan anda).
- Pastikan anda mengenal pasti keutamaan semasa sebenar anda, iaitu berdasarkan tindakan anda, bukan kepercayaan anda. Sebagai contoh, anda mungkin berfikir bahawa keluarga anda harus menjadi keutamaan anda, tetapi diserap dalam kerja anda, yang sebenarnya tugas anda adalah keutamaan anda. Dalam contoh ini, tugas anda adalah keutamaan semasa anda, walaupun ia bukan apa yang anda mahukan.
2 Terokai hubungan yang anda ada dengan diri anda. Mungkin lebih mudah untuk menentukan diri anda terlebih dahulu atau hanya dengan sumber-sumber luaran, tetapi setelah membuat penilaian pertama mengenai situasi, luangkan waktu untuk memikirkan apa yang anda, ketika anda sendirian.
- Pikirkan tentang apa yang penting kepada anda, termasuk nilai-nilai dan sifat personaliti anda. Anda boleh menghargai keupayaan anda untuk menguruskan jadual atau kepercayaan anda dalam agama tertentu. Buat senarai apa yang anda hargai, walaupun ini adalah perkara yang anda tidak praktikkan seperti yang anda mahu.
- Juga berfikir tentang apa yang anda suka dan apa yang anda suka lakukan. Ia boleh menjadi keluarga anda, rakan anda, haiwan kesayangan anda atau aktiviti kegemaran anda. Juga buat senarai semua perkara ini, walaupun buat masa sekarang anda tidak menghabiskan banyak masa yang anda inginkan.
3 Adakah anda bercakap tentang diri anda? Untuk menganalisis orang yang anda ada hari ini, mungkin berguna untuk membicarakan diri anda dalam orang ketiga. Anda boleh menggunakan sudut pandang yang lebih objektif, yang akan membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik.
- Orang ketiga termasuk kata ganti "dia", "dia", dan "pada". Anda juga boleh menggunakan nama anda untuk bercakap tentang diri anda dalam orang ketiga.
- Daripada mengatakan "masa keluarga saya penting kepada saya", katakan "masa yang digunakan bersama keluarga adalah penting untuk (masukkan nama anda). "
pengiklanan

Bahagian 2 dari 4:
Tinggalkan masa lalu di belakang

1 Tolak diri anda dari masa lalu. Tanyakan kepada diri sendiri apa aspek kehidupan anda yang dipengaruhi oleh penyesalan, kecederaan, dan rasa tidak percaya yang lalu. Sebaik sahaja anda mengenal pasti mereka, biarkan perkara-perkara ini di belakang di masa lalu untuk membuat mereka tidak dapat memimpin anda hari ini.
- Perhatikan masa lalu anda dengan berhati-hati. Anda mungkin mendapati bahawa anda masih merasakan bersalah kerana mengalami kerosakan atau kesakitan kerana cara perhubungan telah berakhir, yang mungkin menghalang anda daripada hidup sepenuhnya dalam hubungan semasa atau masa depan. Keluarga anda juga mungkin mempunyai masalah kewangan di zaman kanak-kanak anda yang membuat anda lebih terobsesi dengan kerja daripada yang anda perlukan.
2 Belajar dari kesilapan yang lalu. Kesilapan dan trauma masa lalu anda tidak sepatutnya menghalang anda hari ini. Anda boleh belajar dari masa lalu untuk memperbaiki kehidupan anda hari ini.
- Belajar dari kesilapan lalu boleh membantu anda mengelakkan mengulanginya.
- Sebagai contoh, anda boleh menganalisis apa yang salah dalam hubungan yang telah habis sehingga anda tidak mengulangi kesilapan yang sama dalam hubungan anda yang seterusnya. Anda boleh menyemak keputusan yang menyebabkan kesulitan kewangan ibu bapa anda dan membuat rancangan kewangan yang membetulkan kesilapan tersebut.
3 Kurangkan tabiat buruk. Membetulkan tabiat buruk dan sifat keperibadian negatif adalah sangat penting untuk meninggalkan masa lalu, tetapi ia juga salah satu aspek yang paling sukar. Daripada menukar semuanya sekaligus, tumpukan pada satu tabiat buruk pada satu masa.
- Sekiranya anda melakukan terlalu banyak pada satu-satu masa, anda menghadapi risiko meletihkan diri sendiri, yang meningkatkan risiko jatuh dan kembali.
- Lebih mudah untuk memperbaiki perkara-perkara kecil semasa anda pergi. Apabila anda mencapai matlamat, ia menggalakkan anda untuk bertahan dan ini menjadikannya mudah untuk diteruskan.
- Mula dengan menetapkan matlamat yang ketara dan munasabah. Berhenti merokok atau hentikan tindakan mantan anda di Internet. Anda boleh mula menyelesaikan masalah yang tidak berlaku secara fizikal.
4 Gantikan pemikiran negatif dengan pemikiran positif. Sebaik sahaja pemikiran negatif tentang diri anda atau kehidupan anda timbul, menggantikannya dengan pemikiran yang positif. Anda akan melatih minda anda untuk memberi tumpuan kepada peluang daripada kesukaran.
- Contohnya, pelantikan yang tidak dijawab mungkin membuat anda berfikir tentang sesuatu seperti "Saya tidak akan menemui sesiapa pun, mesti ada sesuatu yang salah dengan saya. "
- Apabila pemikiran sedemikian timbul, perbetulkan dengan segera dengan memikirkan "janji temu itu salah, tetapi itu tidak bermakna saya tidak akan mencari orang yang betul. Untuk itu, saya mesti terus mencari. Anda juga boleh mengesahkan diri anda dengan menyenaraikan semua kualiti anda yang patut dikagumi.
5 Berhenti bimbang tentang pendapat orang lain. Tekanan sosial mengawal banyak apa yang dilakukan oleh seseorang atau tidak. Tekanan ini mungkin menyebabkan keadaan yang sedang anda hadapi. Jika anda benar-benar ingin mentakrifkan semula diri anda, anda perlu menjadi orang yang anda anda ingin menjadi, bukan orang yang anda harapkan.
- Tekanan sosial boleh datang dari orang tersayang anda. Semua orang, dari ibu bapa anda kepada bos anda kepada sahabat anda, boleh mengharapkan sesuatu daripada anda itu, satu cara atau yang lain, tidak sesuai dengan anda.
- Anda juga harus cuba menjauhkan diri dari tekanan yang dikenakan oleh syarikat itu sendiri. Masyarakat mungkin mempunyai jangkaan tentang anda berdasarkan jantina, warna kulit, agama, atau kelas ekonomi, dan harapan ini mungkin sama menarik.
pengiklanan

Bahagian 3 dari 4:
Bergerak

1 Menilai keutamaan anda. Kali ini, buatlah senarai perkara yang perlu anda berhati-hati, sama ada mereka pada masa ini atau tidak.
- Lakukan diri anda untuk bertindak supaya tindakan anda mencerminkan keutamaan anda.
- Jika anda sedang terlibat sepenuhnya dalam kerja anda apabila anda fikir keluarga anda harus menjadi keutamaan untuk kejayaan kewangan anda, komit untuk mengkaji jadual anda. Rancang tempoh masa tertentu untuk dibelanjakan bersama keluarga anda dan jangan mengganggu mereka dalam keadaan kecemasan sebenar.
2 Tanya diri anda sendiri apa ciri-ciri yang ingin anda usahakan. Memutuskan apa yang anda mahukan dan mengenalpasti ciri keperibadian yang perlu dimiliki oleh versi ini. Ia mungkin sifat keperibadian yang anda sudah ada atau yang anda tidak pernah menunjukkan.
- Sebagai contoh, salah satu sifat ideal anda mungkin menjadi keupayaan anda untuk mengatur masa anda dengan bijak. Anda mungkin mempunyai keupayaan yang baik untuk menguruskan jadual kerjaya awal anda bahawa rutin itu akan kurang berkesan. Anda juga mungkin bergelut untuk mengatur masa anda. Bagaimanapun, jika ini adalah salah satu sifat yang anda ingin suka, tuliskannya.
3 Tetapkan matlamat untuk mendapatkan hak tindakan. Optimisme dan harapan adalah penting, tetapi tidak ada yang pernah berubah dengan menginginkannya. Menentukan semula masa dan kerja tuntutan.
- Daripada mahu lebih banyak masa untuk menyatakan sisi kreatif anda, jangka masa yang khusus untuk itu. Tetapkan matlamat dengan menentukan berapa banyak masa yang anda ingin belanjakan setiap bulan dengan menyatakan kreativiti anda.
4 Luangkan sedikit masa setiap hari semakin dekat dengan matlamat anda. Sebaik sahaja anda telah menetapkan matlamat anda, luangkan masa untuk ke sana. Mulakan dengan serta-merta dan bekerja setiap hari untuk mendapatkan sedikit lebih dekat dengan matlamat anda.
- Sebagai contoh, anda mungkin ingin meningkatkan kesihatan anda dengan melakukan senaman. Daripada mengatakan "Saya bermula esok" atau "Saya bermula minggu depan," bermula hari ini. Lakukan sedikit latihan setiap hari, walaupun anda tidak merasakannya, untuk menjadikannya refleks.
pengiklanan

Bahagian 4 dari 4:
Tentukan semula diri anda

1 Keluar dari zon selesa anda. Cara yang baik untuk berubah dengan cepat adalah melakukan sesuatu yang biasanya tidak anda rasa dapat lakukan.
- Langkah ini akan membawa anda lebih dekat kepada "anda" ideal anda, tidak jauh dari itu.
- Jika anda ditempah dan ingin menjadi lebih kerap, mengapa tidak mendaftar untuk aktiviti kelab atau kumpulan. Berhati-hati tentang berkenalan dengan sekumpulan orang yang menarik.
- Jika anda ingin menjadi lebih mencabar, cuba jatuh bebas atau pergi ke luar negara. Menjadi petualangan tidak bermaksud menjadi bodoh. Jangan melakukan apa-apa seperti dragsters atau keluar dengan orang yang berbahaya.
2 Menumpukan diri kepada semangat tua. Tanya diri anda apa mimpi (atau nafsu) yang anda telah berhenti menghabiskan masa. Jika ada apa-apa, cari masa untuk itu dalam jadual anda. Anda boleh mencari semula sebahagian daripada diri anda yang anda mahu terus hidup.
- Jika anda bermimpi untuk menjadi seorang chef di masa lalu, mengapa tidak menghadiri kelas memasak? Anda boleh belajar memasak walaupun anda tidak mahu melakukannya lagi.
- Sekiranya anda suka bermain bola sepak semasa anda berada di sekolah menengah, cari kelab dengan pasukan dewasa. Anda boleh membuat kawan dan mendapatkan semula rasa anda untuk kekuatan fizikal, semangat berpasukan dan ketekunan.
3 Jimat masa untuk aktiviti yang anda suka. Anda mungkin melakukan aktiviti riadah yang anda tidak banyak menghabiskan masa. Berhenti membuat alasan dan pastikan anda boleh mengamalkan aktiviti ini lebih kerap.
- Hadiri kelas atau mendaftar di kelab. Dengan cara ini, anda mungkin mempunyai struktur yang anda perlukan untuk merancang aktiviti anda.
4 Temui orang baru dan buat kawan baru. Orang di sekeliling anda sudah biasa dengan keperibadian anda sekarang dan boleh menggalakkan anda untuk berubah kerana mereka tidak boleh. Apabila bertemu dengan orang baru, berbincang dengan mereka tentang siapa yang anda cuba untuk menjadi yang anda bantu untuk kekal sesuai dengan ideal anda.
- Mengelilingi orang positif. Lebih mudah untuk mentakrifkan semula diri secara positif apabila seseorang dikelilingi oleh orang yang positif dan bukannya orang yang negatif.
- Ini tidak bermakna anda perlu memecahkan jambatan dengan rakan lama atau keluarga anda. Hanya mengambil langkah kembali dengan sesetengah orang jika hubungan anda menjejaskan kesejahteraan anda. Sekiranya hubungan anda sihat, anda tidak perlu mengeluarkannya, walaupun mereka tidak menggalakkan anda untuk berubah.
5 Buat peringatan visual. Daripada hanya memikirkan siapa yang anda mahu menjadi dan matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda, tuliskannya. Tulis senarai langkah-langkah yang perlu anda ambil untuk mencapai matlamat anda.
- Letakkan senarai ini di tempat di mana anda boleh melihatnya setiap hari. Dengan peringatan visual ini di bawah mata setiap hari, lebih mudah untuk tetap fokus pada matlamat anda.
6 Luangkan masa setiap pagi untuk menyambung semula. Sebelum memulakan hari anda, belilah beberapa minit untuk memikirkan siapa anda dan siapa yang anda mahu menjadi.
- Sebaik sahaja awak terjaga dengan cukup untuk berfikir dengan betul, tanyalah diri anda jika anda masih orang yang sama seperti semalam. Pikirkan aspek keperibadian anda yang berubah secara positif dan orang-orang yang anda masih perlu bekerja sedikit.
- Melakukan senaman ini pada waktu pagi dapat membantu anda tetap lebih perhatian sepanjang hari.
7 Teruskan dengan pantas. Jangan menunda-nunda, tetapi jangan tergesa-gesa.
- Melangkah ke hadapan sedikit setiap hari mungkin cukup untuk mengelakkan diri daripada menunda-nunda. Sekiranya anda merasa tersekat pada satu ketika, cubalah mengambil langkah besar ke hadapan.
- Ketahui bahawa anda tidak boleh mendefinisikan semula diri anda semalaman. Cuba untuk tidak mengubah segala-galanya sekaligus, untuk mengelakkan perasaan terharu dan melepaskan segala-galanya.
pengiklanan