Bagaimana untuk menyembuhkan tinnitus

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Melegakan Gejala Tinnitus
• Kaedah 2 Rawat tinnitus melalui perubahan gaya hidup
• Kaedah 3 Merawat keadaan asas

Tinnitus dicirikan oleh deringan atau nada di telinga. Pendedahan kepada bunyi bising, lilin, masalah jantung atau arteri, ubat preskripsi dan gangguan tiroid semuanya berpotensi bertanggungjawab. Rujuk doktor anda untuk diagnosis tertentu dan bekerjasama dengannya untuk mencari rawatan. Kebanyakan masa, tinnitus tidak dapat dipulihkan, tetapi ada cara yang berbeza untuk mengurangkan keterukan mereka. Sebagai contoh, penjana bunyi bising, alat bantu pendengaran dan ubat-ubatan boleh merangkumi nada dering atau dengung. Penyelidikan tinnitus adalah kawasan yang terus berkembang dan anda juga boleh mencuba terapi eksperimen.

peringkat

Kaedah 1 Melegakan Gejala Tinnitus

1. 
   

   
   Gunakan penjana bunyi. Penjana kebisingan menyedut dan menggegarkan bunyi bising putih, bunyi santai atau muzik lembut. Mereka ditemui dalam bentuk peranti yang dimasukkan ke dalam telinga, fon telinga dan mesin dengan bunyi putih. Anda juga boleh menggunakan peralatan seperti penghawa dingin, penulen udara, peminat atau televisyen rendah.
   • Walaupun terapi muzik tidak menyembuhkan tinnitus, ia boleh membuat gejala kurang ketara, meningkatkan kepekatan anda dan membantu anda tidur.
   • Peranti terapi muzik gred perubatan boleh mahal dan tidak dilindungi oleh rancangan insurans. Jika anda memerlukan penyelesaian yang lebih berpatutan, cari bunyi alam sekitar atau muzik yang lembut, santai pada muzik aliran atau perkhidmatan video.
   • Bunyi stabil dan neutral, seperti bunyi putih (yang kelihatan seperti "Shhh" yang berterusan), adalah lebih berkesan daripada bunyi-bunyi yang berbeza-beza seperti gelombang.

2. 
   

   
   
   
   Minum tinnitus dengan bantuan pendengaran. Sekiranya anda mengalami kehilangan pendengaran, bantuan pendengaran akan membantu anda menyembunyikan bunyi atau bunyi dengan meningkatkan jumlah bunyi luar. Tanya doktor anda untuk mencadangkan pakar audiologi atau pakar pendengaran. Ia akan membantu anda memilih dan membiasakan diri dengan alat bantu pendengaran.
   • Sekiranya pendengaran anda tidak terjejas, anda boleh menggunakan alat bantu pendengaran atau implan yang merangsang saraf pendengaran atau menindih dering dan berdengung dengan bunyi putih.
   • Walaupun bantuan pendengaran mahal, kebanyakan pelan insurans meliputi peranti asas.

3. 
   

   
   Tanya doktor anda untuk antidepresan dan anxiolytics. Ubat psikotropik dapat mengurangkan keterukan gejala, melegakan insomnia yang disebabkan oleh tinnitus, dan membantu merawat tinnitus. Ini adalah ubat-ubatan yang paling berkesan untuk kes-kes tinnitus yang teruk yang gejalanya menimbulkan tekanan, kebimbangan dan kemurungan.
   • Tekanan, kebimbangan dan kemurungan dapat membuat tinnitus lebih buruk. Emosi dan tinnitus ini boleh membentuk lingkaran setan atau mencetuskan dan memburukkan satu sama lain. Sekiranya anda ditangkap dalam lingkaran ganas ini, doktor anda akan mencadangkan antidepresan atau anxiolytic.
   • Antidepressants dan anxiolytics boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini seperti penglihatan kabur, mulut kering, loya, sembelit, kerengsaan dan penurunan libido. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami apa-apa kesan sampingan atau gejala luar biasa seperti kemurungan, pemikiran bunuh diri, atau kelakuan ganas.

4. 
   

   
   
   
   Rujuk seorang profesional yang mengetahui tinnitus. Seorang ahli terapi akan membantu anda merawat tinnitus dan menguruskan kesannya terhadap kualiti hidup anda. Terapi ini biasanya digunakan dalam kombinasi dengan bentuk rawatan lain, seperti ubat atau terapi muzik.
   • Anda akan menemui profesional dan doktor berpengalaman di tapak persatuan Perancis Tinnitus.

5. 
   

   
   Tanya doktor anda mengenai terapi eksperimen. Tiada ubat untuk tinnitus, tetapi penyelidikan berjalan dengan lancar dan anda perlu terbuka untuk terapi eksperimen. Rangsangan elektronik dan magnet otak dan saraf boleh membetulkan isyarat saraf hiperaktif yang bertanggungjawab untuk tinnitus. Teknik-teknik ini masih dalam peringkat reka bentuk, tetapi anda boleh meminta doktor atau ahli audiologi untuk mencadangkan salah satu daripada mereka.
   • Ubat-ubatan baru juga boleh didapati dalam masa terdekat dan anda boleh meminta doktor atau ahli audiologi anda untuk memaklumkan anda mengenai terapi baru muncul.

Kaedah 2 Rawat tinnitus melalui perubahan gaya hidup

1. 
   

   
   Hadkan pendedahan anda kepada bunyi yang kuat. Pendedahan kepada bunyi yang kuat boleh mencetuskan dan memperbesar gejala anda. Pakai penyumbat telinga atau cengkerang apabila bekerja di persekitaran yang bising, apabila menggunakan alat kuasa, ketika bekerja di halaman, ketika menyosok, atau ketika melakukan apa-apa yang bising.

2. 
   

   
   Latihan selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Latihan aktiviti kardiovaskular secara teratur amat bermanfaat. Jadi, cuba berjalan, berlari, berbasikal dan berenang. Selain manfaat kesihatan secara keseluruhan, senaman dapat meningkatkan peredaran darah, yang membantu melegakan tinnitus yang berkaitan dengan masalah jantung dan arteri.
   • Mengekalkan aktif juga bermanfaat untuk kesihatan emosi.
   • Sekiranya anda tidak bersenam dengan kerap, berunding dengan doktor sebelum memulakan program latihan baru, terutamanya jika anda mempunyai sejarah masalah perubatan.

3. 
   

   
   Cuba teknik meditasi dan relaksasi. Tekanan dapat memperburuk tinitus. Jika anda mula merasa bermasalah, bimbang atau terlalu banyak bekerja, nafas panjang dan berehat. Kira hingga ke 4 sambil menghirup perlahan-lahan, tahankan nafas anda hingga ke 4 dan hitung ke 4 sambil menghembuskan perlahan-lahan. Teruskan mengawal pernafasan anda selama 1 hingga 2 minit atau sehingga anda selesa.
   • Bayangkan adegan santai sambil bernafas. Ia boleh menjadi pantai atau ingatan masa kecil yang aman.
   • Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan situasi dan orang yang tertekan. Jika anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, jangan mengambil tanggungjawab baru dan jangan melakukan terlalu banyak perkara sekaligus.
   • Mengambil kelas yoga atau seni mempertahankan diri juga boleh membantu anda mencapai keadaan kesalinan dan kelonggaran. Selain itu, ia meletakkan anda dalam persekitaran sosial, yang sepatutnya meningkatkan keadaan minda anda secara keseluruhan.

4. 
   

   
   Elakkan kafein, alkohol dan nikotin. Cuba berhenti alkohol dan batasi penggunaan teh, kopi, minuman manis dan coklat. Bahan-bahan ini boleh mempengaruhi peredaran darah anda dan membuat tinnitus lebih buruk. Nikotin sangat berbahaya, jadi jika perlu, tanya doktor anda untuk membantu anda berhenti menggunakan produk tembakau.
   • Menghentikan kafein juga boleh membantu jika anda mengalami masalah tidur kerana tinnitus.

Kaedah 3 Merawat keadaan asas

1. 
   

   
   Rujuk doktor anda untuk diagnosis yang tepat. Tinnitus dicirikan oleh deringan atau nada di telinga. Walau bagaimanapun, ia adalah gejala dan bukan penyakit. Anda perlu membuat temu janji dengan doktor anda untuk mencari sebab yang mendasarinya. Doktor anda boleh melakukan pemeriksaan fizikal dan menguji pendengaran anda.
   • Kemungkinan penyebab tinnitus adalah pendedahan kepada bunyi bising, luka, masalah jantung atau arteri, ubat preskripsi, dan gangguan tiroid.

2. 
   

   
   Minta cadangan sekiranya perlu. Walaupun anda mungkin mahu melihat doktor keluarga anda atau pembekal penjagaan utama untuk tinnitus, mereka mungkin mencadangkan ahli audiologi, yang merupakan pakar pendengaran atau ahli otolaryngologi, yang pakar dalam bidang tinnitus. telinga, hidung dan tekak. Pakar-pakar ini lebih bersedia untuk mencipta pelan pengurusan tinnitus jangka panjang.

3. 
   

   
   Beritahu doktor anda jika anda kerap terdedah kepada bunyi keras. Kerosakan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi bising adalah punca biasa bagi tinnitus. Anda menghadapi risiko yang lebih besar jika anda bekerja di kilang, bekerja di tapak pembinaan, menggunakan alat kuasa, sering menghadiri konsert, seorang pemuzik atau terdedah kepada letupan letupan.
   • Beritahu doktor anda tentang pendedahan anda kepada bunyi yang kuat untuk membantu mendiagnosis masalah perubatan yang lain.

4. 
   

   
   Beritahu doktor tentang sebarang ubat yang anda ambil. Lebih daripada 200 ubat-ubatan diketahui menyebabkan atau memperburuk tinnitus. Ini termasuk antibiotik, ubat kanser, antimalarial dan diuretik. Jika anda mengambil apa-apa ubat-ubatan ini, beritahu doktor anda sama ada anda harus mengurangkan dos anda atau mencari alternatif dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

5. 
   

   
   Minta doktor anda membersihkan telinga anda. Pembentukan telinga boleh menyumbat telinga telinga dan menyebabkan kehilangan pendengaran, kerengsaan dan tinnitus. Jika perlu, tanya doktor anda untuk membersihkan telinga anda dengan titisan atau alat sedutan khas.
   • Jangan cuba membersihkan telinga anda sendiri tanpa berunding dengan doktor anda. Anda boleh mencuba remedi rumah seperti memohon minyak bayi atau hidrogen peroksida dengan penitis. Walau bagaimanapun, anda hanya perlu mencuba rawatan ini jika doktor anda memberi kebenaran kepada anda.
   • Jangan bersihkan telinga anda dengan swab kapas. Anda boleh merengsakan telinga anda dan menolak telinga lebih dalam ke telinga telinga anda.

6. 
   

   
   Rawat masalah jantung atau arteri jika perlu. Doktor anda akan menetapkan ubat tinnitus untuk tekanan darah tinggi atau masalah kardiovaskular yang lain. Ambil mereka seperti yang diarahkan dan tanya doktor anda jika anda perlu menukar diet atau gaya hidup anda.
   • Sebagai contoh, anda mungkin perlu menghadkan pengambilan garam anda. Gunakan herba kering atau segar dan bukannya garam semasa memasak, elakkan makanan ringan dan tidak menambah garam tambahan untuk makanan anda. Doktor anda juga boleh mengesyorkan agar anda mengelakkan lemak dan senaman lebih kerap.

7. 
   

   
   Ambil ubat gangguan tiroid jika perlu. Tinnitus mungkin berkaitan dengan hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) dan hypothyroidism (tiroid yang tidak aktif). Doktor anda akan mencari bengkak atau ketulan dalam kelenjar tiroid di tekak anda dan anda mempunyai ujian darah untuk menguji bagaimana ia berfungsi. Jika dia mendapati masalah, dia akan menetapkan ubat untuk mengawal tahap hormon tiroid.
   • Ubat tiroid biasanya perlu diambil pada waktu tertentu hari dan perut kosong. Sekiranya anda mesti mengambilnya, berhati-hati mengikut cadangan doktor anda.