Bagaimana untuk menyembuhkan kram perut

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Rawat sakit perut dan luka bakar
• Kaedah 2 Rawat gas
• Kaedah 3 Rawat Sembelit
• Kaedah 4 Rawat kram haid
• Kaedah 5 Merawat gastroenteritis
• Kaedah 6 Menggunakan teknik lain untuk melegakan ketidakselesaan
• Kaedah 7 Hubungi doktor anda

Dalam artikel ini: Rawat senak dan luka bakarBerap gasAlatan yang sembelitBegangan haid yang luar biasaMenjadi gastroenteritisGunakan teknik-teknik lain untuk melegakan ketidakselesaanHubungi doktor anda Rujukan

Kram perut sangat menyakitkan, tetapi ia mungkin dapat melegakannya dengan merawat penyebab utama, yang juga boleh dilakukan di rumah. Kram perut boleh datang dari organ-organ pencernaan, laorte, lampiran, buah pinggang atau limpa. Mereka juga boleh datang dari jangkitan di tempat lain di dalam badan anda. Kejang juga merupakan gejala biasa bagi sesetengah wanita semasa haid, walaupun senaman dapat membantu melegakan mereka. Kekuatan kesakitan tidak selalu menjadi penyebab yang serius, kerana kekejangan perut yang sangat menyakitkan disebabkan oleh gas yang melewati sistem pencernaan anda tanpa menyakiti anda, sementara gangguan yang mengancam jiwa seperti kanser kolon dan lappendicity boleh menyebabkan kesakitan ringan atau tidak ada kesakitan.

peringkat

Kaedah 1 Rawat sakit perut dan luka bakar

1. 
   

   
   Perhatikan tanda-tanda luka perut atau dindigestion. Walaupun perut membakar dan senak adalah dua perkara yang berbeza, senak boleh menyebabkan luka bakar perut. Lindigestion atau dispepsia adalah ketidakselesaan rata-rata yang hadir di bahagian atas abdomen yang sering mengiringi perasaan melimpah. Sebaliknya, perut membakar, sensasi terbakar yang menyakitkan di bawah atau di belakang sternum. Ia disebabkan oleh refluks asid gastrik dan makanan di esofagus (tiub otot yang mengarah ke perut).
   • Selain daripada gejala-gejala ini, anda mungkin mengalami rasa limpahan dan ketidakselesaan selepas makan atau sensasi terbakar di bawah tulang belakang anda, biasanya selepas makan, semasa perut atau pencernaan anda terbakar.
   • Semak bahawa anda tidak mempunyai masalah dengan asimilasi makanan tertentu seperti gluten, kacang atau telur. Keluarkan mereka dari diet anda selama 4 minggu untuk melihat apakah gejala menurun atau hilang.
2. Cari tanda-tanda jangkitan bakteria usus kecil. Peningkatan bakteria dalam usus kecil boleh menyebabkan kekejangan, kembung perut, kembung perut atau sakit perut. Jika anda mempunyai simptom ini, berbincanglah dengan doktor anda sama ada anda perlu mengambil antibiotik atau ubat antikulat.

3. 
   

   
   
   
   Tukar tabiat anda. Perubahan kebiasaan dapat membantu anda menghalang dan merawat luka bakar dan pencernaan. Berikut adalah beberapa perubahan yang boleh anda buat.

   Perubahan gaya hidup
   Kurangkan jumlah alkohol dan kafein yang anda makan.
   Makan kurang makanan pedas dan kurang lemak.
   Ambil makanan yang lebih kecil, tetapi lebih kerap daripada makanan besar anda.
   Makan lebih perlahan dan jangan makan sebelum tidur.
   Naikkan kepala katil anda jika anda mengalami perut pada waktu malam.
   Kurangkan tahap tekanan anda
   Senaman secara teratur.
   Berhenti merokok.
   Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
   Elakkan mengambil aspirin atau ubat penahan sakit lain.

4. 
   

   
   Ambil antacid. Antacid yang dijual tanpa preskripsi boleh membantu melegakan perut dan pencernaan. Terdapat banyak bentuk di pasaran, berikut adalah beberapa contoh.
   • Jangan mengambil antacid dalam jangka masa yang lama, kerana ini boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria di dalam usus, masalah penyerapan dan ketidakselesaan yang lain.

   Antasid tersedia
   Antacids sangat baik untuk melegakan anda dalam jangka pendek. Mereka membantu meneutralkan keasidan perut anda.
   Anti-h2 menghalang pengeluaran asid di dalam perut dan bertahan selama beberapa jam.
   Inhibitor pam Neutron juga menghalang pengeluaran asid perut dan membantu melegakan gejala pedih ulu hati dan mencegah berulang. Ubat-ubat ini digunakan dalam jangka panjang.

   
   

5. 
   

   
   Cuba ambil ubat semulajadi. Sekiranya anda memilih ubat-ubatan herba, ubat alternatif boleh membantu anda melegakan perut dan gangguan pencernaan. Berikut adalah beberapa contoh.

   Pemulihan semulajadi
   Chamomile. Terdapat bukti keberkesanan chamomile dalam kombinasi dengan herba lain untuk melegakan penyakit perut. Jika anda mengambil antikoagulan, jangan gunakan chamomile kerana ia mungkin mengganggu ubat-ubatan ini.
   Minyak mentah peppermint. Kapsul minyak mentah yang terdokumentasikan boleh digunakan untuk merawat sindrom usus. Terdapat kajian yang membuktikan keberkesanan minyak pati peppermint, digabungkan dengan minyak pati minyak, untuk memerangi pencernaan.
   Akar licorice. Semasa kajian awal, ia telah menunjukkan apa yang membantu menentang pencernaan dan luka bakaran perut. Walau bagaimanapun, ia boleh meningkatkan tekanan darah.

Kaedah 2 Rawat gas

1. 
   

   
   Kenal pasti kehadiran gas. Sering kali, gas boleh menyebabkan sakit perut dan kembung. Anda akan tahu bahawa anda mempunyai gas jika anda mempunyai kerap dan kembung. Gas juga boleh menyebabkan kekejangan perut serta sensasi abdomen yang membengkak dan tegang.

2. 
   

   
   Buat perubahan dalam gaya hidup anda. Perubahan gaya hidup boleh membantu anda menyembuhkan dan mencegah gas. Berikut adalah beberapa perubahan yang boleh anda buat.
   • Minum lebih banyak air dan kurangkan minuman ringan.
   • Elakkan sayur-sayuran yang menyebabkan gas seperti flageolet, brokoli dan kubis.
   • Elakkan makanan yang tinggi lemak.
   • Makan lebih perlahan untuk mengelakkan udara menelan.

3. 
   

   
   Perhatikan intolerans makanan anda. Elakkan makanan tertentu jika anda fikir ia menyebabkan masalah anda. Sebagai contoh, produk susu dan susu boleh menyebabkan kekejangan dan sakit perut pada orang yang tidak bertoleransi laktosa.

4. 
   

   
   Ambil ubat tidak preskripsi. Ubat-ubat bukan preskripsi seperti (perubatan) tablet arang boleh membantu anda menyingkirkan gas. Enzim pencernaan juga berguna jika anda tidak bertolak ansur dengan laktosa. Perubatan untuk membantu pencernaan anda seperti Beano dapat membantu anda mencerna kacang dan sayuran.

Kaedah 3 Rawat Sembelit

1. 
   

   
   Tanya diri anda jika sembelit bukan gejala. Sembelit juga boleh menyebabkan sakit perut. Anda akan tahu bahawa anda sembelit jika anda pergi ke pelana kurang daripada tiga kali seminggu, jika anda mengalami kesulitan melewati najis atau jika najis anda keras dan kering.

2. 
   

   
   Tukar tabiat anda. Perubahan kebiasaan dapat membantu anda menyelesaikan dan mencegah sembelit. Berikut adalah beberapa perubahan yang boleh anda buat.
   • Ambil lebih banyak serat. Buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin kaya serat.
   • Minum banyak air.
   • Senaman secara teratur.

3. 
   

   
   Ambil ubat yang berkesan. Terdapat banyak julap dan makanan tambahan yang mengandungi serat bukan preskripsi. Walau bagaimanapun, ramai di antara mereka mungkin mempunyai kesan sampingan. Anda boleh melegakan sembelit anda dengan memilih ubat yang betul. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa anda tidak boleh menggunakan julap dalam jangka masa panjang. Berikut adalah beberapa contoh ubat ini.

   Laxatives to try
   Pelincir seperti minyak mineral menjadikannya mudah untuk lulus najis.
   Beberapa ubat-ubatan seperti dokumentasi membantu melembutkan najis. Mereka sesuai untuk pesakit yang mengambil ubat sembelit.
   Sesetengah julap seperti psyllium memberi lebih konsisten najis.
   Pelangsing rangsangan seperti bisacodyl menyebabkan kontraksi otot dinding usus yang membantu mendorong najis. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang boleh merosakkan dinding usus anda.
   Julap Osmotik pencahar salai atau polietilena glikol menarik air ke sistem gastrousus yang membantu anda lulus najis. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam elektrolit.
   Makanan tambahan Serat seperti Metamucil membantu anda menyerap air dan mempunyai pergerakan usus yang kerap.

4. 
   

   
   Cuba ubat herba. Ubat herba boleh membantu melegakan sembelit. Biji flaks adalah contoh biasa. Ini adalah serat larut yang membantu anda melawan sembelit.

Kaedah 4 Rawat kram haid

1. 
   

   
   Fikirkan tentang hubungan antara kejang dan tempoh anda. Wanita biasanya mengalami kekejangan haid di abdomen bahagian bawah sebelum atau semasa haid. Kadang-kadang kekejangan ini boleh menjadi teruk dan menunjukkan endometriosis atau leiomioma uterus.

2. 
   

   
   Buat perubahan tabiat. Perubahan kebiasaan boleh membantu melegakan kekejangan haid, seperti latihan, pengurusan tekanan, dan menghindari tembakau dan alkohol. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa vitamin E, omega-3, vitamin B1, vitamin B 6 dan suplemen makanan magnesium boleh mengurangkan kekejangan haid.

3. 
   

   
   Ambil ubat. Analgesik seperti dos biasa libuprofen bermula pada hari pertama tempoh anda boleh membantu anda mengatasi kekejangan yang lebih baik. Anda boleh terus mengambil ubat ini seperti yang diarahkan oleh doktor anda selama dua hingga tiga hari atau sehingga gejala hilang. Sekiranya kekejangannya teruk, doktor anda mungkin menetapkan pil kontraseptif, yang akan mengurangkan keterukan kram.
   • Cuba letakkan pad pemanas di bahagian bawah perut anda selama tempoh 15 hingga 20 minit.

4. 
   

   
   Cuba ubat herba. Sesetengah kajian mendapati bahawa penjagaan kulit (iaitu, memasukkan jarum halus ke kulit pada titik-titik strategik) boleh membantu meredakan kekejangan haid. Di samping itu, beberapa tumbuh-tumbuhan seperti adas juga boleh melegakan kekejangan anda.

Kaedah 5 Merawat gastroenteritis

1. 
   

   
   Cari kehadiran gejala gastroenteritis. Gastroenteritis boleh menyebabkan sakit perut yang teruk. Secara umum, ia disertai dengan loya, muntah, cirit-birit dan demam.

2. 
   

   
   Tinggal terhidrasi dengan baik. Dehidrasi adalah masalah yang paling biasa semasa gastroenteritis, jadi anda perlu minum banyak cecair seperti air dan minuman tenaga. Minum secara teratur.

   Tanda-tanda dehidrasi
   Lurine gelap
   Pening
   Kekejangan otot
   Keletihan
   Mulut kering

3. 
   

   
   Biarkan perut anda berehat. Selain kejang perut, gastroenteritis sering disertai dengan muntah-muntah dan loya. Biarkan perut anda berehat sebelum perlahan-lahan meneruskan pengambilan makanan yang mudah dicerna dan hambar. Sesetengah makanan, seperti keropok, roti, pisang dan beras biasanya mudah dicerna. Elakkan makanan pedas dan lemak, produk tenusu, kafein dan alkohol selama beberapa hari.

   Makanan mudah dicerna
   Biskut gurih
   Toasts
   Pisang
   Beras putih
   Applesauce
   Telur
   Kentang manis
   Gelatin

4. 
   

   
   Terlalu banyak. Adalah penting untuk berehat banyak untuk kembali kepada anda dengan cepat. Rehat membantu anda memperbaiki sistem imun anda, yang juga membantu mengurangkan tempoh gejala.

5. 
   

   
   Cuci tangan anda dengan kerap. Sekiranya ahli keluarga atau rakan sekerja pejabat mempunyai gastroenteritis, pastikan untuk mencuci tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan penyebaran virus.

Kaedah 6 Menggunakan teknik lain untuk melegakan ketidakselesaan

1. 
   

   
   Gunakan teknik pernafasan. Bernafas membolehkan anda berehat dan boleh mengalih perhatian perhatian anda dari kesakitan yang disebabkan oleh kekejangan sederhana. Anda juga boleh melakukan sesuatu yang lain yang akan mengalih perhatian anda, seperti menonton TV.
   • Berkonsentrasi pada pernafasan anda. Gunakan irama pernafasan yang cepat dan cetek, diikuti dengan inspirasi cepat dan tamat tempoh yang cepat.

2. 
   

   
   Elakkan beberapa minuman. Minuman kompleks, alkohol dan minuman berkafein atau berkarbonasi boleh memburukkan lagi sakit perut. Minum air atau cecair mudah.

3. 
   

   
   Cuba lakukan senaman untuk menyingkirkan kram anda dengan segera. Pergi berjalan-jalan berhampiran rumah atau taman anda. Ini boleh membantu jika anda merasa tidak selesa duduk atau berbaring.
   • Mungkin lebih baik jika anda mengelakkan latihan abdomen jika anda mengalami kekejangan teruk kerana rasa tidak selesa yang anda rasakan, terutama jika kekejangan ini adalah hasil daripada latihan yang telah anda lakukan semasa anda telah memaksa terlalu banyak. Menyedari had anda.

4. 
   

   
   Cuba yoga. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa yoga boleh membantu melegakan beberapa masalah perut seperti sindrom usus. Jika anda sudah melakukan yoga, cuba lakukan postur tertentu untuk membuka kawasan abdomen. Bergantung pada lokasi kram anda, pertimbangkan kedudukan ikan atau kedudukan ikan. Kedudukan anjing terbalik juga boleh berguna.
   • Sekiranya kram anda berotot, tunggu sebelum melakukan senaman abdomen dan meregang menggunakan postur kobra. Mana-mana jawatan yang membolehkan anda melihat lurus ke hadapan atau ke arah siling akan membantu melegakan ketegangan abdomen.

5. 
   

   
   Gunakan pad pemanas. Masukkan kompres panas, beg gandum panas atau sebotol air panas di perut anda untuk melegakan diri anda buat sementara waktu. Walaupun sesetengah orang mencadangkan supaya tidak menggunakan kompres panas pada perut anda, kerana ini mungkin menyebabkan rasa mual, orang lain menganggapnya sebagai kaedah yang berkesan. Tanya diri anda pendekatan mana yang terbaik untuk anda, dengan mengambil kira keutamaan dan tanggapan anda sendiri terhadap aplikasi panas.

6. 
   

   
   Biarkan kembung anda. Anda mesti selalu mengeluarkan gas anda walaupun anda diiringi. Ini boleh menjadi sedikit memalukan, tetapi anda tidak mahu berasa kembung dan membiarkan kekejangan menjadi masalah yang lebih serius dan menyakitkan.

7. 
   

   
   Ambil mandi panas. Mandi panas boleh membantu melegakan kekejangan sedikit. Jangan mandi panas, air mesti berada pada suhu yang selesa.

Kaedah 7 Hubungi doktor anda

1. 
   

   
   Dapatkan bantuan segera. Adalah penting untuk mengetahui bila menghubungi doktor anda. Sakit perut adalah gejala banyak masalah dan sesetengahnya boleh serius seperti ulser peptik, pankreatitis, kekambuhan, penyakit autoimun, masalah pundi hempedu, kanser, dll. Jika anda mengalami sakit perut, hubungi doktor anda dalam kes berikut.
   • Kesakitan perut anda tiba-tiba dan tajam atau disertai dengan sakit di dada, leher atau bahu anda.
   • Anda muntah darah atau anda mempunyai darah di dalam najis.
   • Perut anda adalah keras dan sensitif untuk disentuh.
   • Anda tidak mempunyai najis dan anda muntah.
   • Anda tidak memegang cecair.

2. 
   

   
   Tentukan jika perut membakar atau senak memerlukan peperiksaan perubatan. Walaupun keadaan ini biasanya kecil dan boleh dirawat dengan ubat-ubatan yang berlebihan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda dalam kes-kes berikut.
   • Gejala-gejala yang berlaku lebih lama daripada beberapa hari atau ubat-ubatan yang anda ambil tidak memperbaiki keadaan anda.
   • Anda kehilangan berat badan apabila anda tidak melakukan apa-apa untuk kehilangannya.
   • Anda rasa sakit tiba-tiba. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya kesakitan amat menggangu atau mencubit.
   • Anda mempunyai masalah menelan.
   • Kulit dan mata anda mempunyai kulit pucat atau kuning.
   • Anda muntah darah atau mempunyai najis gelap atau najis berdarah.
   • Kotak anda kelihatan seperti kopi.

3. 
   

   
   Tentukan jika gastroenteritis anda memerlukan pemeriksaan perubatan. Gejala-gejala lain yang berkaitan dengan gastroenteritis harus mengejutkan anda dan membawa anda terus kepada doktor. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.
   • Anda muntah lebih daripada dua hari.
   • Cirit-birit berterusan selama beberapa hari dan mengandungi darah.
   • Anda mempunyai demam yang berterusan lebih dari 38.3 ° C.
   • Anda mengalami pening, keterlaluan, atau kekeliruan apabila anda berdiri.

4. 
   

   
   Elakkan ubat-ubatan tertentu sebelum berunding dengan doktor anda. Jangan mengambil aspirin, ibuprofen, atau ubat-ubatan anti-radang atau ubat narkotik kecuali jika ditetapkan oleh doktor anda. Mereka boleh membuat sakit perut lebih teruk.
   • Jika anda tahu bahawa tempoh anda adalah punca kejang anda, anda masih boleh mengambil ubat penahan sakit.
   • Anda boleh mengambil parasetamol jika doktor anda telah memeriksa bahawa kesakitan tidak berkaitan dengan masalah hati.