Bagaimana untuk merawat celah di tumit

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengetahui faktor penampilan retak
• Bahagian 2 Mengenali gejala tumit yang retak
• Bahagian 3 Mengubati retakan

Tumit berada di bawah tekanan yang besar apabila anda berjalan atau bertahan terlalu lama. Untuk melindungi diri daripada pencerobohan ini, kulit menjadi lebih tebal dan mengeras. Ia kemudian lebih cenderung kepada retak dan celah muncul. Dengan tidak adanya rawatan yang sesuai, mereka mungkin memburukkan dan menjadi menyakitkan. Rawat celah anda untuk mencari kulit licin dan lembut.

peringkat

Bahagian 1 Mengetahui faktor penampilan retak

1. Periksa keadaan kulit anda. Celah timbul ketika kulit kering dan keras. Malah, setelah hilang keanjalan, ia berpecah dengan lebih mudah. Periksa kaki anda setiap hari dan tonton apa-apa perubahan dalam rupa kulit dan kuku.
   • Iklim boleh memihak kepada kemunculan crevasses. Sesungguhnya, kulit kering dengan lebih mudah dalam cuaca sejuk atau kering.

2. 
   

   
   Kurangkan tekanan kerana berat badan anda. Dalam kedudukan statik atau dinamik, tumit menahan tekanan yang signifikan disebabkan oleh berat badan dan kejutan yang dialami pada setiap langkah. Kulit tumit membungkuk dan melegakan mengikut pergerakan. Kekurangan penghidratan yang berkaitan dengan tekanan menyebabkan retak kulit. Sekiranya berat badan berlebihan, tekanan pada tumit adalah lebih kuat dan kulit bereaksi dengan hiperkeratosis yang lebih besar.
   • Orang yang berlebihan berat badan, mereka yang membawa beban berat dan wanita hamil sangat berisiko merosakkan.

3. 
   

   
   
   
   Pilih kasut yang sesuai. Memakai kasut yang tidak menyokong tumit meningkatkan risiko retak. Begitu juga, berjalan tanpa alas kaki menyerang kulit. Tanpa penghidratan yang betul, ia bertindak balas dan boleh lusuh.
   • Kasut rata atau terbuka seperti ballerinas, sandal, sandal jepit dan sandal menonjolkan tekanan pada tumit dengan setiap langkah.
   • Kasut bertumit tinggi meningkatkan geseran dan kejutan ke kaki, menyebabkan jagung, lepuh dan celah.

4. 
   

   
   Elakkan berdiri terlalu lama. Kedudukan yang berpanjangan boleh menyebabkan banyak penyakit. Ia meningkatkan tekanan dan mempromosikan kemunculan callosities dan crevices.
   • Sekiranya kerja anda memerlukan anda berdiri selama beberapa jam pada siang hari, pastikan anda memakai insoles ortopedik.

5. 
   

   
   
   
   Kajian faktor genetik. Kecenderungan genetik untuk mengeringkan kulit boleh menggalakkan keretakan tumit. Jika anda mempunyai kulit kering secara semula jadi, anda lebih terdedah kepada risiko retakan dan retak.

6. 
   

   
   Jika anda menghidap diabetes, berhati-hati. Sekiranya diabetes, kaki adalah salah satu kawasan yang paling rapuh oleh penyakit ini. Salah satu akibat daripada diabetes adalah kehilangan vaskulariti serta kepekaan. Kulit kemudian lebih mudah meruncing dan rasa sakit tidak dirasakan, yang kerap membuat komplikasi.
   • Gangguan fungsi tiroid juga boleh menggalakkan penampilan celah.

Bahagian 2 Mengenali gejala tumit yang retak

1. 
   

   
   Semak keadaan penghidratan tumit anda. Kulit kering adalah punca utama retak. Sekiranya anda melihat kawasan kering, kulit keras dan mungkin perubahan warna, anda harus merawatnya.
   • Untuk sentuhan, kulit kasar dan bahkan boleh menjadi tajam jika ia sangat kering.

2. 
   

   
   Lihat jika anda merasa tidak selesa atau sakit. Sekiranya anda mengalami sakit tumit dalam mana-mana postur, ia mungkin retak. Malah, celah terbuka adalah luka yang boleh menyakitkan.

3. 
   

   
   Cari calluses. Penebalan kulit setempat pada tumit adalah tanda dehidrasi dan pencerobohan kawasan. Dalam ketiadaan rawatan pelembab dan pengelupasan, kulit boleh retak.

4. 
   

   
   Periksa bahawa tumit anda tidak berdarah. Dalam kes yang paling teruk, celah mungkin cukup mendalam untuk menyebabkan pendarahan. Luka itu mudah tersentuh dan memerlukan rawatan yang cepat.
   • Sekiranya anda menghidap diabetes atau gangguan tiroid, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.

5. 
   

   
   Tonton kaki anda setiap hari. Semak bahawa warna kulit dan kuku tidak berubah.

Bahagian 3 Mengubati retakan

1. 
   

   
   Melembapkan tumit anda setiap hari. Sapukan pelembap dua kali sehari. Lengkap dengan balm khusus untuk rawatan celah. Untuk menghilangkan tanduk, urut tumit anda dengan krim keratolitik.
   • Adalah penting untuk menghidratkan tumit anda pada waktu pagi. Malah, isyarat ini membantu mengembalikan keanjalan kulit anda sepanjang hari. Di samping itu, ia menghalang pembentukan lapisan baru tanduk.
   • Pada waktu petang, basuh dan keringkan kaki anda dengan teliti. Sebelum tidur, gosokkan kaki anda dengan krim berkhasiat dan pelembap. Memakai sarung kaki kapas untuk meningkatkan penembusan krim.
   • Terdapat banyak produk yang direka khusus untuk penjagaan kaki. Sesetengah produk semulajadi seperti mentega koko, minyak kelapa atau minyak kastor juga mempunyai sifat pelembab dan berkhasiat.

2. 
   

   
   Hancurkan tanduk. Sekiranya anda mempunyai lapisan tanduk yang tebal, anda boleh menggunakan satu rasp. Untuk kegunaan biasa, lebih suka pumice, lembut dan lebih menghormati kulit. Perhatikan bahawa pengamplasan adalah tindakan pencegahan yang asasnya. Sekiranya celah sudah ada, atasi mereka sebelum mengemas kulit, kerana ini boleh memburukkan lagi masalah. Sebaliknya, jika mereka nipis dan cetek, gumpalan cahaya dapat mempercepat penghapusan mereka.
   • Untuk melembutkan tanduk dan memudahkan desquamation, rendam kaki anda di mandi air panas selama kira-kira sepuluh minit. Kemudian lulus pumice atau padam dengan penjagaan pengelupasan.
   • Pumice digunakan pada kaki basah, membolehkan anda untuk mengepam tumit anda di bilik mandi. Sebaliknya, rasp digunakan pada kaki kering dan kering.
   • Walaupun manfaatnya, scrub adalah satu bentuk pencerobohan kulit. Untuk mengelakkan pembentukan tanduk baru, berhati-hati melembapkan tumit anda selepas pumice.

3. 
   

   
   Gunakan rawatan antiseptik untuk mencegah jangkitan. Celah-celah dalam adalah luka-luka yang sebenar yang boleh dimakan. Gunakan krim antiseptik dan gunakan pembalut. Terdapat pakaian yang sesuai untuk rawatan celah. Anda boleh menggunakan cecair nutrien yang membentuk filem, yang terpakai secara langsung kepada retak. Pembalut hidrokolloid yang disesuaikan dengan kawasan tumit mempunyai banyak kelebihan. Mereka melegakan kesakitan, mengurangkan tekanan tumit, mengekalkan penghidratan dan pembaikan kulit.
   • Basuh tangan anda sebelum merawat celah anda, dengan risiko menjangkiti mereka.

4. 
   

   
   Pakai tumit. Ini adalah perlindungan yang menyerap kejutan yang dialami oleh tumit. Pad tumit berdosa di bawah tumit dan mengurangkan tekanan. Ia membantu menyembuhkan retakan dan melegakan kesakitan. Bahan berbeza dari pengeluar, tetapi sering silikon.

5. 
   

   
   Pakai kasut disesuaikan dan kaus kaki berkualiti. Batasi memakai kasut tanpa bersambung belakang atau dengan sol rata. Lebih suka kasut dengan sokongan pada tumit. Sekiranya anda memakai kaus kaki, pilih bahan lembut dan berkualiti untuk mengehadkan geseran.
   • Pada musim panas, pastikan anda menghidrat kaki anda dengan betul untuk mengelakkan memakai kasut terbuka.
   • Pakai kasut dengan tumit sekitar tiga atau empat sentimeter. Ketinggian ini sesuai untuk sokongan kaki.

6. 
   

   
   Main sukan. Kehilangan berat badan akan, antara faedah lain, mengurangkan tekanan pada tumit.

7. 
   

   
   Sekiranya perlu, berunding dengan podiatrist. Jika celah anda terlalu mendalam untuk dirawat di rumah, buat temujanji dengan chiropodist. Dia akan memberi anda penjagaan yang disesuaikan dengan keadaan anda. Sekiranya celah dalam, pakar akan mengeluarkan lapisan horny dengan lelasan. Sekiranya anda menghidap diabetes, berunding dengan pakar dengan segera.

• Batu batu atau batu parut
• Produk kaya dan pelembap
• Cekungan air panas