Bagaimana untuk menyembuhkan sakit perut setiap hari (di kalangan remaja)

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Melegakan sakit perut dengan ubat
• Bahagian 2 Menghilangkan sakit perut dengan teh herba
• Bahagian 3 Menghilangkan rasa sakit dengan mengubah gaya hidup
• Bahagian 4 Mengetahui bila hendak berjumpa doktor

Kesakitan perut adalah sakit atau ketidakselesaan di bahagian abdomen. Hampir semua orang merasakannya sepanjang hidupnya dan sesetengah orang lebih kerap terkena berbanding yang lain. Penyebab yang mungkin disebabkan sakit perut adalah banyak dan berkisar dari makan makanan yang salah kepada masalah kesihatan yang serius seperti apendisitis. Kerana sakit perut kerap boleh menjadi tanda masalah perubatan, anda harus tahu bagaimana untuk melegakannya dan bila hendak berjumpa doktor.

peringkat

Bahagian 1 Melegakan sakit perut dengan ubat

1. 
   

   
   Ambil ubat perut percuma. Ambil ubat perut percuma yang disarankan oleh doktor. Banyak ubat-ubatan kaunter yang berkesan terhadap sakit perut. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil ubat-ubatan yang sesuai untuk gejala anda. Sebelum anda membeli, tanya nasihat doktor atau ahli farmasi dan hormati dengan teliti petunjuk tersebut.
   • Perlu diketahui bahawa jika anda mengalami sakit perut setiap hari selama beberapa hari berturut-turut, anda perlu membuat temujanji dengan doktor anda. Kesakitan yang berpanjangan boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius.

2. 
   

   
   Ambil antacid di kaunter. Ambil antacid atau pengurang asid over-the-counter untuk merawat penyakit pedih ulu hati anda. Beberapa ubat yang boleh anda gunakan termasuk Zantac, Prilosec dan Nexium. Heartburn menyebabkan rasa terbakar yang menyakitkan di dada. Secara umumnya, ia berlaku selepas makan atau semasa anda tidur dan disebabkan oleh pengumpulan asid di dalam perut. Pengurang asid antacid atau over-the-counter akan merawat kebanyakan kes di pedih ulu hati.
   • Sekiranya anda terus mengalami pedih ulu hati setelah rawatan selama 2 minggu, atau jika sakit anda teruk, jika anda muntah atau tidak dapat makan kerana sakit, buat janji temu dengan doktor anda.
   • Perlu diketahui bahawa antacid mengandungi aluminium yang berpotensi bertanggungjawab untuk sembelit. Mereka juga mengandungi magnesium yang boleh menyebabkan cirit-birit.

3. 
   

   
   
   
   Ambil julap. Ambil julap atau emollient fecal jika anda mengalami sembelit. Sembelit adalah dorongan yang tidak teratur atau kesukaran untuk pergi ke bangku. Secara umum, ia bermakna kurang daripada 3 keinginan mingguan untuk pergerakan usus. Sembelit agak biasa, tetapi di sesetengah orang ia menyebabkan sakit perut dan ketidakselesaan. Pelepasan atau pelepasan fesal akan melegakan kesakitan anda. Tanya doktor atau ahli farmasi anda untuk mengesyorkan ubat.
   • Sekiranya sembelit anda berlangsung selama 3 minggu atau lebih, buat temujanji dengan doktor anda. Juga hubungi doktor anda jika anda menurunkan berat badan atau jika terdapat darah dalam najis anda.

4. 
   

   
   Ambil bismut di bawah salisilat. Ambil bismut di bawah salisilat untuk melegakan sakit perut atau cirit-birit. Bismuth subsalicylate boleh didapati di kaunter (cuba Pepto-bismol, Kaopectate atau Bismatrol) dan mengurangkan jumlah bakteria yang menyebabkan cirit-birit atau ketidakselesaan di dalam perut anda.
   • Bismuth subsalicylate juga berkesan terhadap pedih ulu hati.
   • Hubungi doktor anda jika cirit-birit berlangsung lebih dari 3 hari atau jika ada darah dalam najis anda.

5. 
   

   
   
   
   Ambil analgesik tanpa aspirin. Ambil analgesik tanpa aspirin untuk melegakan sakit perut anda. Penghidap ubat yang berasaskan aspirin merengsa perut dan boleh menyebabkan pendarahan. Elakkan aspirin, kerana ibuprofen dan naproxen juga menjengkelkan. Sebaliknya, ambil acetaminophen untuk melegakan kesakitan perut anda.
   • Jika sakit perut anda bertahan selama lebih daripada beberapa hari atau jika anda bimbang, hubungi doktor anda.
   • Jangan sekali-kali memberikan aspirin kepada kanak-kanak atau remaja tanpa nasihat doktor kerana risiko sindrom Reye, yang berbahaya.

6. 
   

   
   Ambil acetaminophen. Ambil acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen untuk kekejangan haid (untuk wanita). Pilih salah satu daripada ubat ini dan ikut arahan pada kotak sebelum mengambil sebarang pendarahan atau kekejangan.
   • Jika ubat-ubatan ini tidak berkesan, doktor anda akan memberikan rawatan yang lebih kuat.

Bahagian 2 Menghilangkan sakit perut dengan teh herba

1. 
   

   
   Minum secawan teh herba. Anda boleh menggunakan tanaman yang berbeza. Minum secawan teh herba selepas setiap hidangan untuk meredakan sakit perut anda. 3 jenis teh herba di bawah ini patut dicuba.
   • Teh Chamomile mengandungi agen anti-radang yang melegakan sakit perut. Anda akan dapati di hampir setiap pasar raya. Minum secawan selepas makan untuk melegakan perut anda. Celupkan beg teh dalam air panas (tetapi tidak mendidih) supaya tidak memusnahkan bahan aktif chamomile.
   • Teh pudina adalah ubat yang berkesan terhadap gas, kembung dan senak, kerana ia melegakan otot perut. Ia boleh didapati di kebanyakan pasar raya, tetapi anda juga boleh menggunakan daun pudina segar. Cukup masukkannya ke dalam air panas dan rendam selama 5 hingga 10 minit. Minum teh herba ini selepas makan untuk merasai manfaatnya.
   • Sediakan teh beras. Teh beras hanya beras, air dan madu. Rebus separuh secawan beras dalam 6 cawan air selama 15 minit. Keluarkan beras menggunakan penyaring dengan menuang air ke dalam botol. Tambah sedikit gula atau madu ke teh dan minuman panas. Teh beras dikenali kerana keberkesanannya daripada sakit perut.

2. 
   

   
   Cuba campuran yoghurt dan jus buah. Yogurt mempercepat pencernaan terima kasih kepada budaya aktif yang terkandung di dalamnya. Campurkan dengan jus buah jika anda mencari makanan ringan yang menggalakkan penghadaman. Gunakan sekeping yogurt untuk sebahagian jus.
   • Jus wortel, epal dan peach membantu pencernaan. Elakkan buah-buahan berasid seperti jeruk kerana mereka boleh merengsakan perut anda.
   • Label yogurt anda akan memberitahu anda jika ia mengandungi budaya aktif. Hanya beli yogurt yang mengandunginya jika anda memakannya untuk merawat sakit perut anda.

3. 
   

   
   Minum cuka sari apel. Minum cuka sari apel untuk membantu pencernaan anda. Campurkan satu sudu teh cuka sari apel dengan secawan air suam dan sudu teh madu. Ini akan mengurangkan kekejangan, gas dan pedih ulu hati.

4. 
   

   
   Makan halia. Halia telah digunakan untuk beribu tahun untuk melegakan perut. Kajian menunjukkan sifat anti-radang sangat berkesan. Halia boleh dimakan segar, dalam bentuk tablet, dalam soda atau dikunyah.

5. 
   

   
   Letakkan pad pemanasan pada perut anda. Letakkan pad pemanasan atau botol air panas pada perut anda. Bagi lebih banyak kecekapan, kusyen atau botol mestilah 40 ° C. Kaedah ini berfungsi dengan mengaktifkan reseptor haba badan yang seterusnya menolak badan anda untuk tidak merasakan kesakitan.
   • Rawatan ini adalah lebih disyorkan sekiranya kesakitan haid.

Bahagian 3 Menghilangkan rasa sakit dengan mengubah gaya hidup

1. 
   

   
   Elakkan makanan tertentu. Kita semua berbeza, jadi sukar untuk mempunyai pendapat umum tentang makanan yang harus dielakkan. Apabila anda makan sesuatu, perhatikan bagaimana perasaan anda selepas itu. Oleh itu, anda akan tahu makanan (atau makanan mana) yang bertanggungjawab untuk masalah anda. Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir anda alah kepada makanan tertentu, jika anda menganggap anda mengalami intoleransi gluten, atau jika anda menganggap anda mempunyai penyakit celiac. Beri perhatian khusus kepada makanan di bawah.
   • Produk industri seperti makanan ringan, roti putih, sosej, donat, hamburger dan kerepek kentang.
   • Produk tenusu menyebabkan sakit perut pada sesetengah orang, terutama intoleransi laktosa yang tidak saling mengenal. Elakkan mereka selama seminggu untuk melihat apakah keadaan anda bertambah baik atau menggantikannya dengan susu kedelai.
   • Makanan berminyak dan pedas mengganggu perut dan harus dielakkan jika anda mengalami sakit perut.

2. 
   

   
   Makan makanan yang sihat. Makan makanan yang sihat dan minum air untuk melegakan sakit perut anda. Kesakitan anda mungkin disebabkan oleh kekurangan serat dalam diet anda. Ia juga penting untuk anda minum 2 hingga 3 liter (9 hingga 13 cawan) air sehari.
   • Makanan kaya serat adalah pisang, sayur-sayuran seperti brokoli dan kebanyakan biji-bijian. Plum, ceri, anggur dan aprikot sangat berkesan. Mereka mempromosikan pemindahan najis secara berkala dan mengelakkan sembelit.

3. 
   

   
   Elakkan makanan yang menyebabkan gas. Makanan sihat seperti kacang, brokoli, kubis dan yogurt menyebabkan gas dan menyebabkan sakit perut. Makan mereka secara sederhana. Untuk mengelakkan gas, mengunyah makanan ini (dan lain-lain) dengan baik dan jangan menelan mereka terlalu cepat.
   • Minum jahe ale untuk melegakan sakit perut yang disebabkan oleh gas. Selepas minum, bungkuk atau biarkan gas melegakan tekanan. Simeticone over-the-counter juga boleh membantu.

4. 
   

   
   Elakkan makan berlebihan. Pengambilan makanan yang berlebihan sebahagiannya bertanggungjawab untuk ketidakselesaan dan sakit perut, walaupun makanan yang anda makan sihat. Jangan letakkan semua kalori anda dalam 1 atau 2 makanan besar. Bahagikan kepada 3 hidangan dan 1 atau 2 makanan ringan yang sihat. Untuk melegakan tekanan pada perut anda, ketahui berapa banyak kalori yang diperlukan oleh remaja setiap hari.
   • Antara 14 dan 16 tahun, seorang lelaki mesti makan 3,100 kalori jika dia aktif dan 2,300 kalori jika dia tidak aktif. Seorang gadis dalam kumpulan umur ini mesti makan 2,350 kalori jika dia aktif dan 1,750 kalori sebaliknya.
   • Antara 17 hingga 18 tahun, seorang lelaki mesti makan 3,300 kalori jika dia aktif dan 2,450 jika dia tidak aktif. Seorang gadis dalam kumpulan umur ini mesti makan 2,400 kalori jika dia aktif dan 1,750 kalori jika tidak.

5. 
   

   
   Elakkan alkohol. Remaja tidak boleh minum alkohol, tetapi jika anda minum, anda mungkin bertanggungjawab untuk sakit perut anda. Alkohol meningkatkan jumlah asid yang dihasilkan oleh perut, yang boleh menyebabkan ulser, refluks asid dan masalah lain. Dia juga bertanggungjawab untuk muntah dan cirit-birit.

6. 
   

   
   Melawan tekanan dan kebimbangan. Kesakitan perut boleh disebabkan oleh tekanan, kebimbangan atau kemurungan. Kurangkan tahap tekanan anda dengan melakukan 30 minit senaman harian dalam bentuk berjalan atau berjalan. Juga mengurangkan kafein dan gula anda untuk mengurangkan tahap kebimbangan anda dan membantu perut anda menjadi lebih baik.
   • Sekiranya tekanan atau kebimbangan yang sengit, berunding dengan ahli psikologi.

7. 
   

   
   Dapatkan tidur yang cukup. Dapatkan tidur yang cukup dan angkat gaya hidup yang sihat dalam kes kejang haid. Jika sakit perut anda disebabkan oleh kekejangan haid, anda perlu berehat secukupnya dan mengelakkan alkohol, kafein dan rokok.

Bahagian 4 Mengetahui bila hendak berjumpa doktor

1. 
   

   
   Ketahui bahawa sakit perut boleh menjadi lebih buruk. Penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan herba atau penggunaan gaya hidup baru tidak menggantikan rawatan perubatan. Oleh kerana perut perut boleh menjadi lebih teruk, penting bagi anda untuk mengetahui gejala-gejala yang perlu diambil serius dan bila pergi ke doktor.

2. 
   

   
   Pergi segera ke hospital terdekat. Pergi segera ke hospital terdekat jika anda mengalami sakit teruk yang berterusan. Sekiranya anda mengalami sakit perut yang teruk yang menghalang anda dari duduk atau jika anda terpaksa melepaskan lega, pergi ke hospital terdekat. Ini sangat penting jika kesakitan di bahagian kanan perut anda. Pergi ke hospital atau berjumpa doktor dengan segera jika anda mengalami sebarang gejala berikut:
   • sakit perut dengan najis berdarah, mual berterusan dan muntah, kulit menjadi kuning, bengkak atau sakit di bahagian perut,
   • jika anda mengalami sakit perut selepas kecederaan atau kemalangan kereta,
   • Pergi ke doktor dengan segera jika anda mengalami sakit perut dan fikir anda mengandung.

3. 
   

   
   Hubungi doktor anda jika sakit perut anda berterusan selama beberapa hari. Jika sakit perut anda berterusan selama lebih daripada beberapa hari atau mula bimbang, pergi ke doktor. Lakukan perkara yang sama jika anda mempunyai pedih ulu hati yang berlangsung selama beberapa minggu tanpa peningkatan yang ketara selepas mengambil ubat over-the-counter dan jika sakit perut diiringi demam, sakit kepala, hilang selera makan, kehilangan berat atau kesakitan ketika buang air kecil.

4. 
   

   
   Hubungi doktor anda jika kekejangan haid anda berterusan selama lebih dari 3 hari. Juga berunding dengan doktor jika kekejangan anda menjadi teruk.