Cara merawat atau melegakan edema

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Mengubah cara hidup
• Kaedah 2 Dapatkan rawatan perubatan

Edema adalah pengumpulan cecair yang tidak normal dalam tisu yang menyebabkan pembengkakan tangan, pergelangan kaki atau bahagian tubuh yang lain. Ia boleh berlaku akibat mengambil ubat tertentu atau disebabkan oleh kehamilan atau penyakit lain yang lebih serius. Perubahan dalam gaya hidup dan tabiat makan serta beberapa ubat biasanya membantu dengan berkesan untuk merawat atau melegakan edema.

peringkat

Kaedah 1 Mengubah cara hidup

1. 
   

   
   Mendapatkan bergerak. Sekiranya anda duduk terlalu lama, edema akan menjadi lebih buruk. Malah, cecair akan bertakung di tisu-tisu badan. Melakukan beberapa latihan ringan akan menggalakkan peredaran dan mengembalikan cecair ke jantung anda, dengan itu membantu edema berkurang.
   • Berjalan kaki beberapa kali sehari untuk mempromosikan peredaran darah anda. Berjalan 15 hingga 30 minit beberapa kali sehari dapat membantu edema berkurang.
   • Antara berjalan kaki, lakukan kaki atau lengan lif semasa duduk atau berbaring.

2. 
   

   
   Meninggikan kaki atau lengan anda. Gunakan bangku atau bantal untuk mengangkat bahagian badan anda di mana edema terletak. Bahagian ini sepatutnya sedikit lebih tinggi dari hati anda. Pegang selama 30 minit, tiga hingga empat kali sehari.
   • Sekiranya anda mengalami edema yang teruk, anda boleh meninggalkan bahagian badan ini sepanjang malam. Tempatkan objek di bawah kaki anda.
   • Bersandar di punggung anda dan simpan kaki anda selama 1 hingga 3 minit atau letakkan di dinding.

3. 
   

   
   
   
   Urut bahagian badan di mana edema itu. Gosokkan perlahan-lahan dengan pergerakan yang menghormati arah semulajadi aliran cecair, iaitu untuk mengatakan kepada jantung. Sekiranya anda mempunyai edema yang teruk, urut itu perlu dilakukan oleh seorang profesional yang akan melakukan apa yang anda panggil sebagai "saliran limfa manual".

4. 
   

   
   Kurangkan pengambilan garam anda. Makan banyak garam menghasilkan pengekalan air yang memburukkan edema. Hadkan makanan masin seperti kerepek, kentang goreng dan makanan segera. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan natrium harian anda.
   • Cara yang baik untuk mengawal pengambilan natrium anda adalah memasak sendiri daripada makan.
   • Kebanyakan hidangan masih akan sihat jika anda mengurangkan jumlah garam sebanyak setengah atau lebih. Cuba hidangan anda sendiri untuk mencari resipi berkurangan garam yang baik.

5. 
   

   
   
   
   Mempunyai pemakanan yang sihat. Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan sihat yang lain boleh mengurangkan keradangan. Ikan, makanan laut, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, bunga matahari, kacang, kacang, kentang, badam dan bijirin adalah semua makanan yang bermanfaat. Gunakan minyak dan makanan yang mengandungi asid lemak omega-3 dan asid lemak tak jenuh tunggal.
   • Makanan yang kaya dengan vitamin B dan besi boleh membantu mengurangkan edema. Makan sayur-sayuran hijau, biji-bijian dan rumput laut.
   • Makan makanan yang bertindak sebagai diuretik semulajadi seperti labu, asparagus atau bit.

6. 
   

   
   Cuba ubat herba. Menurut kajian saintifik, beberapa tumbuhan atau beberapa ekstrak mereka mengandungi flavonoid yang dapat mengurangkan pembengkakan. Cuba produk herba yang berikut.
   • Ekstrak blueberry. Perhatikan penggunaannya jika anda mengambil antikoagulan.
   • Daun dandelion.
   • Leksikon benih anggur.
   • Anda juga boleh membuat teh dengan meletakkan satu sudu teh bulan tumbuhan berikut dalam cawan yang dipenuhi dengan air mendidih, kerana mereka mempunyai sifat diuretik:
     • pasli
     • horsetail
     • Yarrow
     • dari lortie
     • daun birch
     • air kencing

7. 
   

   
   Menjaga kulit anda. Berikan perhatian khusus kepada orang yang berada di kawasan edema yang teruk kerana ia sangat sensitif. Untuk mengelakkan masalah kulit yang serius, cuci sebarang luka kulit dengan betul. Bersihkan dan pelembap kulit anda setiap hari.

Kaedah 2 Dapatkan rawatan perubatan

1. 
   

   
   Pakai sarung tangan atau lengan mampatan. Mereka akan memberi tekanan pada anggota badan anda dan mengelakkan pengumpulan cecair. Pengendalian ini boleh didapati di kebanyakan farmasi atau kedai bekalan perubatan. Anda juga boleh meminta doktor anda untuk menetapkan mereka supaya mereka akan dibayar balik.

2. 
   

   
   Gunakan pam udara. Anda juga boleh mengurangkan bengkak dengan menggunakan pakaian kembung. Ia lebih mudah untuk dipakai daripada stok mampatan dan anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap tekanan yang dikenakannya. Dapatkan nasihat doktor anda sama ada penyelesaian ini sesuai untuk anda.
   • Alternatif lain adalah terapi pam kecerunan berurutan di mana pam elektrik disambungkan ke pakaian kembung dan digunakan untuk memampatkan dan menguraikan anggota yang meningkat dengan cara yang berurutan. Kaedah ini memudahkan peredaran cecair.

3. 
   

   
   Rujuk doktor anda sebelum mengambil apa-apa ubat. Jika edema anda tidak hilang sendiri setelah membuat perubahan dalam gaya hidup anda, berjumpa dengan doktor anda. Dia akan menetapkan diuretik yang akan membantu tubuh menghilangkan bendalir. Furosemide adalah ubat yang biasanya dirawat untuk merawat edema.

4. 
   

   
   Lihatlah sebab-sebab yang mendasarinya. Edema boleh disebabkan oleh kehamilan atau ubat-ubatan tertentu. Walau bagaimanapun, banyak penyakit mendasar atau masalah kesihatan juga boleh menjadi punca. Sekiranya anda mempunyai edema tetapi tidak tahu punca itu, berjumpa doktor dengan segera. Adalah penting untuk mengetahui apa yang sedang berlaku. Penyakit serius berikut boleh menyebabkan edema:
   • jangkitan atau kecederaan pada saluran darah
   • buah pinggang, penyakit hati atau hati
   • kerosakan otak
   • alahan