Bagaimana untuk mengatasi kemurungan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Fahami apa kemurungan
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 28 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Kemurungan adalah gangguan mental yang biasa yang membuat seseorang merasa tidak sihat selama seminggu atau bahkan sebulan. Ia adalah keadaan malar yang berterusan, dengan tinggi dan rendah, yang merosakkan kehidupan harian anda: anda tidak baik. Sekiranya anda merasakan kesedihan yang tidak dapat dinafikan, kehilangan minat, jika anda merasakan anda sendiri di tengah-tengah orang lain atau anda tidak melakukan apa-apa, ada peluang yang baik untuk anda mengalami kemurungan. Untuk mengatasi kemurungan atau sekurang-kurangnya menguruskannya, ada perkara-perkara tertentu yang perlu diketahui dan dilakukan.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Fahami apa kemurungan

1. 5 Jaga diri sendiri. Orang yang tertekan cenderung untuk mengabaikan dirinya sendiri, bukan untuk mencuci, bukan untuk mempersiapkan diri sendiri dan untuk orang lain. Sudah tentu, ia bukan sahaja dengan menjaga aspek fizikalnya yang kita lawan kemurungan, tetapi ia masih menjadi elemen yang akhirnya menghasilkan buah. Anda akan berasa lebih baik dan anda akan melihat bahawa orang lain melihat anda secara berbeza, dengan cara yang lebih positif. Basuh setiap hari, sikat gigi, cat, minyak wangi ...
   • Walaupun anda berasa tertekan, jangan tunjukkannya. Tawarkan orang lain gambar anda yang tidak mencerminkan kegawatan dalaman anda. Dengan kekerasan, anda akan berasa lebih yakin, anda akan melihat diri anda lebih positif.
   • Sekiranya anda berfikir bahawa kelebihan berat badan anda adalah punca kemurungan anda, anda mesti menangani masalah ini, dapatkan bantuan daripada doktor dan anda akan mendapati siluet yang akan membuatkan anda mengasihi diri sendiri.
   pengiklanan

amaran

Iklan Diperolehi daripada "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783"