Bagaimana untuk melegakan kembung usus dengan makanan

Kandungan

• peringkat

Apabila seseorang merasakan kembung, ada yang cenderung menyalahkan makanan daripada berfikir apa yang dapat melegakan kita! Untuk menyelesaikan masalah ini, kita sering diberitahu apa yang harus kita hindari makan, tetapi jarang sekali apa yang harus kita berikan keistimewaan. Walau bagaimanapun mungkin untuk mengurangkan rasa kembung, perut penuh dan gas usus dengan makanan tertentu.

peringkat

1. 
   

   
   Cuba pisang segar. Lananas segar (dan tidak dalam kotak) mengandungi bromelain, enzim yang membantu dengan penghadaman.

2. 
   

   
   Cuba pepaya segar. Pepaya mengandungi papain, enzim yang memudahkan pencernaan yang sangat mirip dengan bromelain. Ia memotong protein untuk menggalakkan pencernaan mereka.

3. 
   

   
   Makan saderi. Celeri melegakan pengekalan air kerana ia adalah diuretik. Jadi makan segelas saderi setiap hari sehingga kembung anda hilang.

4. 
   

   
   
   
   Cuba asparagus. Asparagus menggalakkan pembentukan bakteria usus yang berguna. Bakteria ini berfungsi untuk mengurangkan pengumpulan gas di dalam perut.

5. 
   

   
   Makan yogurt. Yogurt juga menyediakan bakteria berguna yang membantu pencernaan.

6. 
   

   
   Manjakan makanan anda dengan lada hitam yang baru. Lada hitam juga membantu dengan pencernaan.
   • Mengurut perut dengan minyak pati lada hitam juga boleh melegakan kembung.

7. 
   

   
   Minum pudina teh. Teh pudina membantu pencernaan dengan memudahkan dan mempercepatkan perjalanan makanan ke dalam perut. Ia juga melegakan kembung. Sama ada teh dalam teh atau teh yang dibuat dengan daun pudina segar, ia harus berfungsi!

• Makanan melawan kembung
• Teh Mint