Bagaimana untuk mengatasi cemburu selepas pemisahan

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 33 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 6 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Sekalipun pemisahan itu tidak dapat dielakkan dan anda pasti merasa lebih baik, adalah biasa bahawa anda mencari tahu bagaimana yang lain lakukan, apa yang dia lakukan dan, yang paling penting, jika anda masih merindui dia dia menjadikan halaman itu. Kecemburuan yang dirasai selepas pecahnya kadang-kadang merupakan masalah yang lebih serius daripada emosi yang anda rasakan semasa berada dalam hubungan. Apabila anda berada di hadapan orang yang baru anda miliki, anda boleh mula mencari sebab anda tidak cukup baik dan mengapa ini mempunyai apa yang mantan anda cari. Anda mungkin sangat cemburu, kerana anda tidak akan dapat memprotes dan dorongan pertama anda adalah rasa kecewa, pengkhianatan atau kemarahan. Mujurlah, anda boleh mengawal cemburu anda dan menjadikan halaman itu dalam kegembiraan, tenang, dan dengan cara yang matang.

peringkat

1. 
   

   
   down tenang. Ulangi apa yang perlu kerana semuanya akan baik-baik saja. Ketahui panik anda, ketakutan dan kemarahan anda tidak disebabkan oleh faktor fizikal dan sebenar. Tiada yang mengancam anda. Sebaliknya, segala-galanya ada dalam fikiran anda dan tugas anda adalah untuk menghilangkannya sehingga anda merasa selaras dengan diri anda lagi. Sebaik sahaja anda yakin bahawa anda selamat, anda akan mula merasa terkawal dan dapat menangani semua emosi negatif.
   • Uruskan perasaan negatif anda dengan cepat. Daripada melihatnya sebagai semulajadi dan tidak dapat dielakkan, cari cara untuk mengubahnya menjadi sikap yang berguna yang akan membantu anda daripada membuat anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya. Ingatlah bahawa emosi negatif menghubungkan anda dengan kerugian, sementara sikap positif membantu anda melepaskan orang itu sambil mengenali bahawa pada suatu ketika anda mempunyai hubungan dengannya tanpa merasa kecewa.
   • Bersenang-senang dengan diri anda sendiri. Adakah anda perlu melalui situasi ini? Tidak!

2. 
   

   
   
   
   Jangan menghabiskan masa anda memikirkan sebab sebenar untuk cemburu anda. Memberi tumpuan kepada emosi negatif akan meletakkan anda dalam kedudukan terdedah. Anda boleh dengan mudah berfikir bahawa kemarahan dan ketakutan bermakna anda masih cinta kepada mantan anda dan anda mesti memulihkannya. Menjadi terobsesi dengan kekasihnya yang baru (mencari siapa dia, apa yang dia lakukan dan bagaimana menghilangkannya) lebih buruk dan lebih berbahaya. Berpikir tentang orang ini tidak akan membantu anda menyedari apa yang anda tidak suka di rumah dan apa yang anda perlukan untuk berubah. Fikiran ini hanya akan menyebabkan anda lebih takut, keraguan, kesakitan dan cemburu dan akan menghalang anda daripada mengubah halaman.
   • Ingatlah bahawa analisis yang teliti tentang butiran tentang apa yang boleh atau harus dilakukan melibatkan hidup di masa lalu, membiarkan nostalgia menjebak anda pada masa lalu dalam hidup anda. Walaupun sering berkata, kata itu Lebih baik untuk dikasihi dan hilang daripada tidak pernah menyayangi sama sekali sama seperti yang diabaikan. Lebih sihat untuk menghargai kenyataan bahawa anda pernah menyayangi orang ini, mengetahui bahawa masa telah berlalu. Anda mempunyai peluang untuk menikmati pengalaman apa yang tidak membiarkan anda sentiasa kembali ke masa lalu.
   • Jika anda benar-benar tidak boleh membantu tetapi bertanya soalan anda sendiri, tahu bahawa kecemburuan pada dasarnya adalah tentang ingin sesuatu yang anda rasa anda tidak mempunyai. Satu-satunya pelajaran yang perlu anda pelajari dari ini adalah untuk mengetahui apa yang anda perlukan dan memperbaikinya dengan menumpukan lebih banyak perkembangan peribadi anda (lihat langkah seterusnya). Fikirkanlah begini: walaupun anda kembali kepada orang ini, adakah kekosongan yang berterusan dan mendalam yang anda ada di dalam anda dipenuhi? Tidak, kerana tidak ada yang tidak dapat memenuhi ketidakpuasan dalaman. Anda adalah satu-satunya dengan kuasa ini.

3. 
   

   
   
   
   Lihat sekeliling anda. Ya, lihat sekeliling anda: kerjaya anda, rakan anda, keluarga anda, pejabat anda, rumah anda, dll. Berhati-hati dengan semua orang yang hebat dan peluang di sekeliling anda. Tumpukan pada orang yang membuat anda bahagia. Fikirkan semua pujian yang telah dibuat oleh orang kepada anda. Ini akan membolehkan anda merasa yakin dan bersyukur sekali lagi, mendorong anda untuk mencapai lebih banyak perkara yang membawa anda kegembiraan, mengatasi kecemburuan dan mengisi jurang.

4. 
   

   
   Mempunyai rakan yang menyokong anda, sekurang-kurangnya pada mulanya. Jika anda bernasib baik, anda akan jarang atau tidak pernah bertemu mantan dan rakan barunya. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat mengelak daripada melintasinya, pastikan anda tidak bersendirian apabila anda tahu anda tidak dapat mengelakkan pertemuan yang memalukan. Mempunyai rakan sejenayah atau rakan sokongan akan membuat anda merasa lebih selamat. Rakan sekerja dan rakan sebaya juga akan mengalih perhatian anda dan membuat anda tidak teragak-agak dengan pasangan yang bahagia.
   • Dengarkan keluarga dan rakan anda Mereka boleh mempunyai perspektif yang munasabah mengenai keadaan yang telah dibangunkan dan boleh memberikan nasihat yang baik yang dapat membantu anda mengurusnya. Jangan anggap di tempat yang mereka akan memberitahu apa-apa supaya anda berasa lebih baik. Cari kebenaran dalam kata-kata mereka.

5. 
   

   
   Ikut jalan mulia. Sudah tentu, anda tidak boleh selalu diiringi oleh seseorang yang membantu anda mengimbangi keadaan yang halus ini. Apabila pertemuan yang tidak dapat dielakkan berlaku dan anda mendapati diri anda sendiri, dikhaskan dan baik. Adalah sangat penting bahawa anda bersikap sopan, walaupun tidak ada yang mengharapkan anda melayannya sebagai teman terbaik anda. Sekiranya anda cuba bertindak dengan cara ini, ia akan kelihatan hipokrit dan memalukan dan hanya akan membuatkan anda lebih tertekan.
   • Buat alasan cepat terlebih dahulu: "Betapa senang melihat awak Jeanne atau Robert! Saya minta maaf saya tidak boleh tinggal dan bercakap dengan anda, saya mempunyai tarikh di pendandan rambut saya dan saya sudah terlambat "atau" gembira melihat anda Robert atau Jeanne! Saya berharap kita boleh bercakap sedikit, tetapi saya perlu mendapatkan bos saya di lapangan terbang, dan lalu lintas begitu padat. " Anda hanya boleh berkata "Hai Jeanne atau Robert. Ia bagus untuk melihat anda baik-baik saja. Lihat awak nanti! Anda tidak perlu memberi penjelasan melainkan jika anda mahu, tetapi anda mesti berusaha untuk tidak mendedahkan perasaan anda dengan ekspresi wajah atau mengabaikannya secara kasar.

6. 
   

   
   Sorakan diri anda. Anda tidak melakukan ini untuk membuat mantan anda menyedari apa yang dia telah hilang (dan ingin bersama anda semula) atau membuktikan kepada seseorang bahawa anda lebih baik daripada kekasihnya yang baru. Lakukan ini kerana anda sepatutnya. Anda berhutang kepada diri anda untuk bersinar dan menunjukkan kepada dunia orang terbaik yang anda boleh. Tidak ada penawar yang lebih baik daripada mengatasi kecurigaan dan cemburu dengan dos baru keyakinan diri.

7. 
   

   
   Menjaga. Mencari sesuatu yang akan membuat anda sentiasa sibuk akan mengambil masa anda. Dengan cara ini, pada penghujung hari, anda akan terlalu letih dan bangga dengan pencapaian anda untuk memikirkan sesuatu yang negatif. Sebaliknya, ia akan menjamin anda kekaguman dan cemburu pada pihak orang lain dan sekali lagi, anda akan yakin betapa hebatnya anda! Ini boleh menjadi peluang yang baik untuk membiarkan sisi kreatif anda muncul dan meningkatkan penampilan profesional anda jika anda menganggap ini satu proses pemenuhan peribadi dan membolehkan anda merebut peluang yang diperlukan.

8. 
   

   
   Jadilah keutamaan anda Apa sahaja yang anda lakukan, ingatlah bahawa semua tindakan anda mesti difokuskan pada kemajuan anda. Sebaik sahaja anda menjadi orang yang paling penting dalam hidup anda, anda akan melihat bahawa anda akan mengatasi segala-galanya dengan cepat dan masa lalu akan terlalu jauh untuk anda memikirkannya. Rakan mantan dan baru anda hanya akan menjadi memori yang tidak jelas, sebahagian daripada pengalaman anda dan apa-apa lagi.

• Akhbar: Bagi sesetengah orang, cara terbaik untuk meletakkan perasaan mereka dalam rangka ialah menulisnya
• Peluang baru dan hobi baru
• Kepercayaan bahawa segala-galanya akan dilakukan sebagaimana mestinya
• Percayalah kepada anda
• Percayalah kepada mereka yang hanya peduli untuk anda, yang memberikan nasihat dan sokongan kepada anda. Mereka berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk mendapatkan gambaran umum mengenai situasi anda. Bersikap rendah diri atau membiarkan kesedihan membolehkan anda mendengar dan ambil perhatian. Jadi bangga kerana anda melakukannya