Pengarang: Randy Alexander
Tarikh Penciptaan: 26 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 9 Mungkin 2024
Anonim
KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana
Video.: KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana

Kandungan

Dalam artikel ini: Menghadapi Pengasingan Jangka Pendek Berlaku untuk Terus Selepas Pecahan Mengakhiri Cerita dengan Cinta Kehidupan SatuMenggunakan Move21 Rujukan

Tidak selalunya mudah untuk mengatasi ketiadaan orang yang disayangi. Situasi ini, yang disebabkan oleh rehat sementara atau kekal, seperti tindakan, kematian, kisah hati yang berakhir, akan menyebabkan penderitaan yang lebih atau kurang sengit. Anda mesti menangani perubahan ini untuk menghadkan perjuangan yang akan anda ambil untuk mengurangkan kesakitan anda. Anda secara beransur-ansur perlu menenangkan, menerima dan memperoleh kebijaksanaan dalam menghadapi ketiadaan ini, tanpa melupakan orang yang anda cintai.


peringkat

Kaedah 1 Berurusan dengan perpisahan dalam jangka masa pendek



  1. Mengira masa yang akan membawa anda ke ketenangan. Tandakan setiap hari pada kalendar dan selamatkan diri anda kerana mengambil langkah ini. Hanya berfikir tentang hidup satu hari pada suatu masa. Contohnya, hati adalah situasi yang boleh membawa kepada perubahan yang ganas dalam satu hari. Sekiranya anda perlu menanggung sendiri sekarang, ambil satu hari selepas itu dan ingat hanya kejayaan kecil.



  2. Beralih kepada hubungan lain. Masa adalah elemen yang berharga. Anda kini mempunyai masa untuk pergi ke orang lain yang boleh berbuat baik, tetapi tidak segera mencari momen yang berkualiti, walaupun dengan pasangan, keluarga atau rakan anda.
    • Sekiranya anda berasa rindu apabila anak-anak anda masih bersama dengan anda, anda kini mempunyai peluang untuk melakukan apa yang anda perlu buat sebelum ini.




  3. Sediakan pakej kejutan. Buat pakej kejutan yang anda akan hantar kepada orang yang anda hilang. Setiap hadiah yang anda beli akan membolehkan anda memikirkan orang itu, melakukan sesuatu untuk mereka dan menunjukkan kepada mereka cinta anda. Sekiranya anda mempunyai anak-anak, buat benda bersama yang boleh dimuatkan ke dalam pakej anda.



  4. Rancang projek untuk dilaksanakan. Mempunyai minda anda sibuk dengan projek-projek yang mempengaruhi kehidupan harian anda akan memberi manfaat kepada kesejahteraan anda sambil meningkatkan persekitaran langsung anda. Oleh itu, masa akan berlalu lebih cepat dengan idea-idea baru yang akan anda fokuskan. Sudah tentu, anda akan menghadapi detik-detik yang lebih sukar daripada yang lain, tetapi anda akan sentiasa mencari pekerjaan yang berdekatan.
    • Susun semula rumah anda apabila rakan sebilik anda bercuti. Buat dia terkejut apabila dia kembali. Walaupun anda hanya dibersihkan dan disapu, anda meningkatkan persekitaran hidup anda. Oleh itu, anda akan sibuk semasa ketiadaannya dan anda pastinya akan dipuji sebagai balasannya.
    • Susun beberapa kilang tambahan untuk menghiasi dalaman anda dan tenaga akan mengedarkan lebih baik.
    • Tingkap dan skrin bersih. Semua orang akan senang melihat pemandangan melalui tingkap yang bersih.
    • Ulangi pagar berkarat.
    • Minyak pintu yang melengking, ayur paip yang sedang berjalan atau atur unsur patah.
    • Menghiasi bahagian luar pintu masuk anda. Anda boleh menanam pokok yang cantik berwarna-warni di sepanjang jalan masuk atau tempat anda mendarat di sebuah periuk indah di mana anda meletakkan tumbuhan yang indah yang akan banyak memberi kesan.




  5. Menguruskan projek jangka panjang. Sesetengah projek memerlukan lebih banyak masa dan usaha. Bermula dalam jenis projek ini selepas pulangan orang yang anda rindukan.
    • Jika pasangan anda perlu menjauhkan diri untuk waktu yang lama, beritahu dia bahawa anda merancang untuk memasang dek kayu di halaman anda.
    • Sekiranya anda mempunyai anak, melibatkan mereka sehingga mereka kembali.
    • Akhirnya, mulailah merancang taman impian anda.
    • Meningkatkan dana untuk tujuan yang penting kepada pasangan anda. Beritahu dia mengenai kemajuan projek anda. Rakan anda boleh membantu anda dalam projek ini, akan merasa terlibat dan lebih dekat ke rumah.



  6. Mengekalkan komunikasi antara anda dan pasangan anda semasa ketiadaannya. Anda boleh menggunakan Skype, s atau menghantar surat atau kad. Setakat yang anda rasa perlu berkomunikasi dengannya, tindakan ini akan membantu anda menunggu. Fakta yang dijelaskan membawa anda lebih dekat dengan pasangan anda dan menerima jawapan adalah masa yang paling menyenangkan. Pelantikan ini membawa kembali perasaan yang kuat yang dapat anda rasakan dan membantu anda untuk bersabar.

Kaedah 2 Teruskan hidup selepas pemisahan



  1. Luangkan masa untuk menguruskan emosi anda. Jika anda hanya berpecah dengan seseorang, terutamanya jika hubungan anda serius, terus hidup secara normal sukar dilakukan. Benarkan kemarahan anda untuk menyatakan diri, air mata anda untuk meletup dan menyatakan emosi di dalam diri anda.
    • Semua orang mengungkapkan emosi mereka secara berbeza. Nyatakan perasaan anda dengan menulis kesakitan anda, anda mungkin akan menangis kurang. Setiap individu hidup dengan cara peribadi emosinya.
    • Maafkan diri dengan orang-orang di sekeliling anda tentang keadaan anda atau berhadapan dengan kawan atau keluarga dekat anda. Sesetengah memilih untuk mengekalkan perasaan mereka. Keadaan terakhir ini mesti diterima oleh semua.
    • Menulis fikiran anda akan membantu mengenal pasti emosi anda yang bertanggungjawab terhadap kesakitan anda.
    • Jangan malu dengan pergolakan yang mendalam, walaupun rombongan anda menganggap hubungan ini hanya bersifat sementara. Tidak ada orang lain yang dapat merasakan kesakitan anda kerana hanya anda yang hidup dalam keadaan ini.



  2. Menangis orang yang hilang. Kebanyakan orang tahu bagaimana untuk mendapatkan apa yang mereka mahu, tetapi tidak berkuasa apabila mereka kalah, tidak kira apa pun. Sekiranya kehilangan ini merosot dengan orang yang disayangi, pemecatan, kemahiran fizikal yang hilang, kepercayaan yang patah, penderitaan yang timbul mesti difahami dan dijaga. Kesedihan adalah emosi yang sukar difahami dan dimanifestasikan dengan cara yang berbeza.
    • Merasa terperangkap selepas rehat tetap menjadi masalah sukar untuk diselesaikan dengan kesedihan.
    • Anda boleh lebih memahami dan mengatasi kesakitan anda dengan mengenalpasti tahap apa yang anda sedang dalam kesedihan anda. Anda agak penolakan, ketakutan oleh berita, terkejut, dalam fasa perundingan, dalam kemurungan, diserang oleh kemarahan atau dalam penerimaan.
    • Kesedihan hidup berbeza dari satu orang ke orang lain. Semua orang hidup dengan cara sendiri.
    • Anda boleh, sebagai contoh, dina penafian lebih lama daripada orang lain atau sebaliknya, mengatasi kemarahan anda dengan lebih cepat.
    • Jangan cuba memendekkan kesedihan anda, terutamanya jika anda masih merasakan keperluan untuk menyatakannya. Sesetengah juga akan cuba mempercepatkan proses itu, tetapi pastikan anda menolak keadaan ini dan terus hidup kesedihan anda, kerana petikan ini tetap penting untuk kesejahteraan masa depan anda.



  3. Keluarkan semua yang membuat anda kembali apabila anda merasa mampu. Adalah sukar untuk menyimpan objek yang membawa kembali ingatan orang yang hilang. Sebaliknya, masukkannya ke dalam kotak, di luar pandangan, atau buang mereka. Lakukan perkara yang sama dengan semua item yang terkumpul di rumah anda. Anda akan mengatasi kesedihan anda dengan lebih mudah dengan mengeluarkan benda-benda ini dari kehidupan harian anda.
    • Letakkan beberapa item di ruangan bawah tanah atau loteng jika mereka terlalu sarat dengan kenangan.
    • Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk mengendalikan simpanan sahaja, hubungi rakan. Anda dengan cepat akan bergerak pada tempoh baru ini tanpa hubungan lama anda, yang lebih yakin.
    • Pikirkan persekitaran anda. Bagaimanakah anda dapat melupakan orang ini jika anda meninggalkan gambarnya di atas meja di tepi katil anda?



  4. Berhenti memikirkan hubungan lama anda. Sekiranya anda yakin hubungan anda berakhir, anda dapat melihat orang ini dari semasa ke semasa, tetapi keadaan ini boleh menyebabkan rasa kurang anda. Sekiranya anda terasa berhenti melihat orang yang dikasihinya lagi, lakukanlah. Anda mungkin terkoyak oleh emosi yang berbeza dengan tetap berhubung dengannya.
    • Jangan cuba memanggil atau menulis kepadanya hanya untuk mendengar daripadanya. Anda mungkin akan mendapati diri anda dalam keadaan buruk lagi.
    • Sekiranya anda perlu berjumpa dengan orang ini di kelas, di tempat kerja atau di tempat lain, semoga menyambutnya dan pergi dengan cepat untuk meluangkan sedikit masa dengannya. Perasaan anda akan diaktifkan kembali selepas bertemu dengan anda dan akan memberi hukuman anda lagi. Keadaan ini tetap tepat pada masanya dan menjadi kuat untuk tidak terbawa-bawa.
    • Padamkan namanya dari kenalan anda di rangkaian sosial. Jika imejnya terus muncul dengan kerap, fikiran anda akan koyak di antara kesenangan membawa kembali kenangan dan keinginan untuk tidak melihatnya lagi.



  5. Mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dikasihi dan rombongannya. Upacara menandakan peristiwa yang berakhir, seperti upacara pengebumian, terima kasih, tahniah, dan penutupan. Mereka mempunyai kelebihan untuk mengakhiri situasi tertentu dan memberikan makna kepada cerita yang berhenti. Parti selamat tinggal akan membantu anda mengakhiri hubungan anda sebagai rehat yang menyakitkan dan membolehkan anda berasa kurang sedih.
    • Tulis kepadanya surat perpisahan, tanpa menghantarnya. Terangkan kepadanya kenangan emosi yang anda tinggal bersama. Terima kasih kerana masa yang baik dan yang buruk. Jangan teragak-agak untuk menyatakan kemarahan anda. Beritahu dia bahawa anda tidak lagi perlu mengalami perpisahan anda dan anda akan mengembalikan penderitaan ini kepadanya dengan mengatakan "selamat tinggal".



  6. Beralih kepada orang lain. Anda akan bertemu dengan orang lain apabila anda merasa bersedia. Bagaimanapun, jangan simpulkan bahawa orang yang anda temui akan membantu anda untuk membersihkan kesakitan anda. Anda mungkin berasa lebih teruk lagi. Anda akan mempunyai sedikit peluang untuk mencari orang yang tepat seminggu selepas memecahkan hubungan yang serius.
    • Kembali ke hubungan baru boleh membawa kembali sifat yang sangat dihargai oleh sahabat lama anda dan anda akan mengalami rasa kekosongan ini lagi.
    • Menghadiri orang lain apabila anda tidak merasa bersedia tetapi tidak akan mengisi kekosongan emosi ini.
    • Luangkan masa bersama kawan-kawan yang akan membantu anda berasa lebih baik.



  7. Tukar tabiat anda. Berhenti melakukan apa yang biasa anda lakukan dengan bekas rakan anda. Jangan kembali ke restoran kegemaran anda di mana anda pergi secara teratur atau pertemuan pertama anda. Elakkan taman awam ini di mana anda suka bertemu bersama. Adakah kopi atau croissant anda di bar lain selama beberapa minggu dan lihat jika anda berasa lebih baik. Jangan hentikan semua yang anda lakukan sebelum ini, tetapi tambah sesuatu yang baru pada jadual anda untuk memadamkan perasaan kehilangan itu.
    • Anda mungkin tergoda untuk akhirnya melakukan aktiviti yang membenci hubungan lama anda, seperti hiking atau belajar untuk membuat pasta anda sendiri. Cari cara anda akan berkembang tanpa dia.
    • Sekiranya teman lama anda berada dalam kalangan rakan anda, elakkan dari waktu ke waktu di malam hari yang dianjurkan oleh kumpulan dan cari gangguan lain.



  8. Bergantung pada teman anda Teman mengoyak adalah cara terbaik untuk mengatasi rehat ini. Sekiranya anda menghabiskan masa dengan kawan rapat, anda akan menghargai persahabatan dan sokongan yang akan membawa anda. Anda sentiasa boleh mencari seseorang untuk berpaling pada saat-saat sukar anda.
    • Sekiranya anda merasa mampu, bermesyuarat pada minggu ini beberapa rakan yang boleh membuat anda melupakan rehat anda.
    • Rakan anda tidak akan mempunyai tongkat sihir untuk membuat anda melupakan kesakitan anda. Walau bagaimanapun, mereka akan berada di sebelah anda dan anda akan berasa disokong.



  9. Tetapkan matlamat untuk kemajuan. Apabila anda masih dalam hubungan, anda tidak mempunyai masa untuk menjaga diri anda seperti yang anda inginkan. Ambil kesempatan ini untuk mencapai kesejahteraan tertentu sehingga sukar, untuk merasa bahagia dan terpenuhi. Sebagai contoh, melatih maraton, menyelesaikan novel yang anda tulis, lebih santai atau akhirnya melaksanakan apa yang selalu anda ingin capai untuk maju.
    • Hentikan beberapa tingkah laku yang anda mahu lihat berkembang. Penyekat ada di dalam diri anda dan menghalang anda daripada menjadi gembira. Anda berasa bimbang dan ingin berubah dengan menegaskan diri anda lebih banyak.



  10. Berkonsentrasi pada perkembangan kerjaya anda. Bertindak secara positif dan konstruktif di tempat kerja. Orang yang anda bersama akan terlepas jika anda gembira di waktu pagi untuk bangun bekerja. Maklum balas rakan sekerja dan pengurus anda akan memberi anda kerja anda akan membantu anda maju dengan sendiri.



  11. Mengekalkan kehidupan yang aktif dan sibuk. Jangan terbakar hitam semasa tinggal di rumah atau di atas katil. Luangkan masa di luar, dengan kawan-kawan dan lakukan program yang sibuk dan menyeronokkan. Oleh itu, anda akan tidak sabar untuk menghabiskan hari berikutnya, selepas sehari yang akan memenuhi anda.
    • Tempoh ini mungkin kondusif untuk menguji aktiviti baru, seperti yoga, bola tampar, gitar, memasak.



  12. Jadilah positif. Kerosakan sentimen sering mendorong mereka yang menjadi mangsa untuk membuat penilaian yang sangat kritikal mengenai hubungan lama mereka. Lihatlah aspek positif pengalaman ini, apa yang telah membawa anda dan pelajaran yang anda boleh belajar untuk masa depan. Ketahui bagaimana untuk menikmati cerita ini hari ini.
    • Terangkan kesyukuran anda untuk pengalaman masa lalu ini dan lihat apa yang membawa anda sebagai kesejahteraan mental dan fizikal. Jika anda menjaga diri anda, emosi anda dalam vakum ini akan lebih mudah diurus.

Kaedah 3 Mengetahui bagaimana menguruskan hujung cerita dengan cintakan hidup anda



  1. Biarkan diri anda menjalani kesedihan anda. Jika anda perlu berurusan dengan perpecahan cinta yang sepatutnya berlangsung sepanjang hidup anda, memberi anda hak untuk berduka dan menerima emosi yang menyerang anda. Anda tidak akan dapat menghapuskan kesakitan ini jika anda tidak memberi anda masa untuk mengalami penderitaan yang dihasilkan oleh pemisahan ini. Oleh itu, adalah perlu untuk menyatakan perasaan anda dan meratapi kehilangan orang yang dikasihi ini.
    • Kesedihan hidup berbeza dari satu orang ke yang lain, seperti yang telah dinyatakan di atas. Jika anda perlu bersendirian untuk seketika, pastikan rakan dan keluarga anda memahami dengan mengatakan kepada mereka, "Saya kesakitan dan menghadapi perjuangan ini setiap hari, saya perlu mencari sendiri, kerana saya hanya dapat menghadapi kesakitan saya, tetapi tidak mengetahui dengan tepat berapa lama. Saya harap anda faham. "
    • Jika anda menghabiskan banyak masa sahaja dan berasa kesepian, beralih kepada orang lain.
    • Simpan diari, emosi emosi anda dengan kuat, di hadapan beberapa gambar cerita masa lalu anda dan menangis jika anda merasakan keperluan. Jika anda tidak boleh melepaskan diri, jangan merasa bersalah. Semua orang hidup dalam kesedihannya sendiri.



  2. Hormati kenangan cinta yang berakhir ini. Ini adalah tindak balas yang sihat untuk maju ke hadapan sambil memelihara orang ini. Terima cerita yang indah ini sebagai pusaka. Jadi, anda akan ingat kenangan yang baik dalam tempoh ini dengan rakan dan keluarga anda, secara sukarela atau tidak, mengingat aktiviti yang dihargai oleh hubungan lama anda. Anda boleh mendengar sekeping muzik yang anda suka, baca kepada anak-anak anda kutipan dari buku yang sangat disukainya.
    • Sekiranya kenangan ini akhirnya menonjolkan kesedihan anda dan mengaktifkan semula perasaan ini, tukar kebiasaan anda. Sebaik sahaja emosi ini berkurang, beransur-ansur menyambung semula aktiviti-aktiviti yang suka hubungan lama anda. Cara prosiding ini akan mengekalkan imej positif orang ini, tanpa memadam sepenuhnya dari ingatan anda.
    • Jangan cuba melupakan cinta lama anda atau mahu melupakannya. Buat gambar positif dia muncul dengan bekerja setiap hari dan anda akan berjaya sedikit demi sedikit.



  3. Bercakap dengan mereka yang merasakan emosi yang sama seperti anda tentang orang ini. Jangan cuba mengelakkan sebarang perkara mengenainya. Jangan tiba-tiba membuat keputusan untuk mengosongkan rumah anda semua memorabilia. Anda boleh melakukannya buat sementara waktu jika kenangan ini tidak dapat ditanggung, tetapi akhirnya anda akan merasa lebih baik dengan mendekati subjek secara semulajadi. Anda mungkin masih ingat beberapa cerita lucu dan ketawa yang anda cetuskan akan membantu anda menyingkirkan kesedihan dan memberi laluan kepada perasaan kesejahteraan.
    • Mengingati masa yang baik bersama akan membantu anda menenangkan diri anda. Walaupun anda tidak boleh kembali, membangkitkan detik-detik ini akan membantu anda mendapatkan semangat anda.



  4. Terangkan kembali rehat ini sebagai sebuah kisah yang berkembang dan bukan sebagai akhir. Hubungan mempunyai dimensi fizikal dan emosi. Walaupun anda tidak lagi mempunyai hubungan fizikal, perasaan tidak berhenti. Anda mempunyai hak untuk memikirkan orang ini dari semasa ke semasa.
    • Anda tidak menipu sesiapa pun dengan memikirkan yang anda rindukan. Sekiranya anda dihargai, hubungan lama anda akan senang mengetahui bahawa anda masih ingat pada masa-masa tertentu.
    • Jangan fikir anda telah melukis garis orang ini, terutama pada tarikh hari lahir tertentu, tempoh percutian dan momen penting lain yang dikongsi bersama. Daripada mengabaikan pemikiran ini, jangan teragak-agak untuk memberitahu diri anda sendiri atau memberitahu orang lain, apa yang anda rindukan, apa yang akan menyukai acara sedemikian atau yang lain. Beri dia roti bakar untuk menyatakan keterlibatan anda kepadanya pada masa ini. Sikap ini akan menjadi peluang untuk menghormati, dan akhirnya anda akan berasa lebih baik.
    • Rasa sedih lagi adalah tindak balas yang sihat. Terima keadaan ini. Oleh itu, anda mesti mengamalkan sikap yang sihat untuk menikmati masa kini daripada hidup pada masa lalu.



  5. Luangkan lebih banyak masa bersama rakan dan keluarga anda. Rakan dan keluarga anda berada di sebelah anda untuk menyokong anda dan menghiburkan anda dalam masa yang sukar. Mereka juga boleh merasakan kesedihan. Itulah sebabnya menghabiskan masa bersama-sama akan menghiburkan semua orang dan menjaga waktu sibuk anda. Anda perlu dikelilingi oleh orang yang mencintai anda, terutamanya sekarang. Mengatur jadual anda dengan fokus pada orang-orang yang sayang kepada anda dan mengatasi emosi yang tidak hadir.
    • Rakan baru dan ahli keluarga anda tidak akan menggantikan orang yang telah meninggalkan anda. Mereka tidak akan membuat anda lupa cerita ini.
    • Jangan terkejut dan kecewa untuk mendapati rombongan anda mengatasi kesedihan ini lebih cepat daripada anda. Semua orang berduka dengan kadar mereka sendiri dan berbeza dan anda tidak tahu tahap kesedihan orang lain yang terjejas.



  6. Ikut terapi. Sekiranya anda mencari bantuan untuk bergerak maju, hubungi seorang profesional. Sekiranya anda tidak pasti sama ada pendekatan ini sesuai untuk anda, berikan percubaan sebelum membuat komitmen untuk jangka masa panjang. Bertukar dengan keadaan anda dengan ahli terapi yang berkelayakan boleh membawa anda wajah baru. Mencari bantuan dari luar memerlukan keberanian dan ketabahan, dan kerja yang datang dengannya adalah perjuangan untuk terus hidup.
    • Bangga dengan diri anda dengan beralih kepada profesional. Menarik kepada ahli terapi tidak boleh dirasai sebagai rasa malu atau bukti kelemahan, tetapi sebagai jalan yang dipilih untuk mendapatkan kembali kegembiraan hidup.



  7. Letakkan fikiran anda secara bertulis. Jika kesedihan ini adalah berat badan sebenar dalam kehidupan seharian anda, menjaga jurnal akan membuat anda berasa lebih baik. Anda boleh menulis setiap pagi atau petang untuk mengetahui di mana anda berada dan mengekalkan tekanan. Anda boleh menulis sebaik sahaja pemikiran negatif melintasi fikiran anda. Cari irama yang sesuai dengan anda.
    • Tulis surat kepada orang yang anda hilang, tetapi jangan hantarnya. Terangkan semua pengalaman emosi penting yang anda ingin kongsi dengannya. Terima kasih kerana masa yang baik dan buruk. Tunjukkan juga kemarahan anda dan beritahu dia bahawa anda telah mengalami cukup. Ini giliran anda untuk merasakan apa yang menyakiti anda. Selesai dengan "selamat tinggal".
    • Baca surat ini dengan kuat kepada diri sendiri, kepada orang yang dipercayai, kepada rakan atau ahli keluarga, kemudian dibakar dengan teliti. Kebakaran adalah cara mencuci diri dari cerita ini dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk bergerak maju.



  8. Cari gaya hidup yang menenangkan. Selepas pemecahan yang menyakitkan, pesakit tidak memberi perhatian kepada dirinya sendiri. Untuk memadamkan kekurangan ini, pilih gaya hidup sihat yang penting untuk kesejahteraan anda. Tidur 7 hingga 8 jam malam, ambil 3 kali sehari, walaupun anda tidak merasakan keperluan dan bergerak sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
    • Anda mungkin berfikir bahawa mendapat cukup tidur dan makan dengan betul tidak mempunyai pengaruh. Anda salah. Gaya hidup yang sihat akan menjadikan anda lebih kuat untuk menghadapi perjuangan ini terhadap kesedihan yang memakan diri anda.
    • Elakkan mengambil tindakan tegas. Jangan temui diri anda dalam kesesakan lalu lintas, konsert yang sesak, jangan terima lebih banyak tanggungjawab daripada yang anda ada dalam kerja anda atau jangan terlalu banyak menghabiskan masa bersama kawan-kawan yang membuat drama. Walaupun anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan tekanan anda, anda boleh mengehadkannya.
    • Bermula dalam meditasi atau yoga, 15 minit sehari. Amalan ini akan menyambung semula anda dengan badan dan minda anda dan menenangkan anda untuk sepanjang hari anda.
    • Perhatikan kesihatan anda. Lebih daripada satu pertiga daripada mereka yang terkena pemisahan menderita secara fizikal dan emosi. Kegelisahan, kemurungan dan keletihan tidak menggalakkan tindakan. Karena itu, perhatian terhadap tubuh seseorang sangat penting.

Kaedah 4 Mengurus langkah



  1. Tetap berhubung. Jika rakan anda berpindah atau meninggalkan kawasan kejiranan anda semasa cuti musim panas, terus berhubung. Jika pelan telefon anda membolehkan anda menelefon atau jika Skype sudah biasa dengan anda, gunakan cara komunikasi ini untuk berhubung dengannya dan anda akan berasa kurang bersendirian. Sediakan saat-saat biasa untuk bersembang dari jauh dan mengharapkan pelantikan ini.
    • Jika orang ini berada di hujung dunia, berkomunikasi menggunakan alamat anda dan cara lain untuk bertukar s. Anda mungkin bayangkan bahawa terus berhubung tidak akan membaiki kesedihan anda. Berfikir lagi. Orang ini akhirnya akan berada di pihak anda kerana anda akan terus berinteraksi dengannya.



  2. Jangan cakap terlalu kerap dengan orang yang anda terlepas. Jangan ubah tabiat setiap hari, secara langsung atau dengan menghantar. Anda tidak akan menikmati kehidupan seharian anda kerana sukar bagi anda untuk beralih kepada hubungan atau aktiviti baru.
    • Sekiranya teman yang hilang ini memegang tempat yang unik dalam hidup anda, terangkan kepadanya betapa pentingnya untuk terus berhubung sambil mengubah ikatan yang kuat ini menjadi hubungan yang kurang bergantung.
    • Panggil orang itu jika anda mempunyai keputusan asas untuk membuat atau jika sesuatu yang penting berlaku, tetapi juga mencari rakan lain yang berdekatan dengan anda yang anda boleh bergantung.



  3. Rancang untuk melawatnya jika boleh. Rancang perjalanan untuk mencari rakan yang hilang itu. Idea untuk melihatnya tidak lama lagi akan menjadikan anda lebih bahagia, kerana anda tidak boleh menunggu untuk menemuinya. Projek ini akan membantu anda memadamkan ketakutan kerana tidak dapat menghabiskan masa bersama. Anda akan kurang tertarik untuk memanggilnya setiap saat kerana perjumpaan semakin dekat, ketiadaannya akan kurang berat.
    • Kehidupan anda akan diteruskan sekarang secara berasingan. Jangan terlalu sering melihat diri anda, anda boleh mengecualikan diri anda dari persekitaran sosial anda. Cari imbangan. Anda mungkin tidak mahu diketepikan oleh rakan anda, kerana mereka fikir anda ingin menghabiskan masa dengan orang yang anda rindukan.



  4. Tulis surat kepadanya. Jika anda memilih untuk menulis kepadanya sebulan sekali, anda juga akan menyatakan emosi dan pemikiran anda dan hadkan panggilan atau kekal. Cara berkomunikasi ini boleh menjadi agak lucu dan akan mengurangkan kesedihan yang berkaitan dengan ketidakhadirannya.
    • Menulis surat akhirnya boleh membentuk perbualan yang sangat intim dan dapat menyampaikan perasaan yang mendalam walaupun jaraknya.



  5. Menguruskan diri untuk menduduki hari anda. Anda tidak mahu melakukan apa-apa dengan memberitahu diri anda apa yang anda rindukan. Daripada bertindak balas seperti ini, merancang aktiviti yang akan membuat anda sibuk, seperti pergi bowling bersama kawan anda, belajar bermain gitar. Jika jadual anda terlalu kosong sekarang, orang itu akan selalu terlepas. Letakkan aktiviti dalam downtime ini dan berjumpa dengan orang baru pada masa yang sama, sememangnya menarik seperti kawan lewat anda.
    • Cuba sukan baru, seperti jogging atau bola keranjang.
    • Bermula dalam aktiviti baru, seperti fotografi, lukisan atau memasak.
    • Daftar di kelab sekolah anda atau organisasi lain dan turut serta, misalnya, secara bertulis bengkel atau kursus dalam etnologi.
    • Cari keseronokan membaca. Dapatkan buku yang ingin anda baca untuk beberapa waktu sekarang.
    • Cari cara lain untuk bergerak. Kembara, berbasikal dan yoga adalah hanya beberapa contoh aktiviti fizikal yang mengisi hari anda dengan baik sambil mencari keseimbangan mental yang lebih baik.



  6. Dibuka kepada orang lain. Buat usaha untuk bersimpati dengan kenalan baru. Buka lingkaran rakan anda dengan menjemput hubungan baru anda. Walaupun anda malu, secara beransur-ansur menghampiri orang baru. Senyum, bersikap baik dan pergi ke kumpulan ini.
    • Mulakan perbualan anda dengan bertanya soalan yang tidak akan menimbulkan masalah dalam hubungan anda. Beritahu satu atau lebih pengembaraan anda dengan humor atau melemparkan beberapa komen yang menyeronokkan. Jika anda melakukan usaha yang sebenar, anda akan berjalan dengan baik untuk membuat kawan baru dan kurang mengalami kekurangan yang anda ketinggalan.
    • Anda tidak akan menggantikan orang yang anda rindukan. Dia sangat penting untuk anda dan akan tetap demikian. Walau bagaimanapun, kini memberi tumpuan kepada semua perkara baru yang keluar dari kesedihan ini dan berminat dengan orang yang akan mengubah hidup anda secara dinamik.
    • Beri peluang kepada mesyuarat seterusnya. Anda pastinya mempunyai lebih banyak perkara yang sama seperti yang anda fikirkan dengan orang lain, walaupun anda masih meragukannya. Luangkan masa dengan mereka dan anda mungkin mendapati bahawa syarikat mereka tidak begitu tidak menyenangkan.

Menarik Hari Ini

Bagaimana untuk mengambil sepakan percuma
Panduan

Bagaimana untuk mengambil sepakan percuma

adalah wiki, yang bermakud banyak artikel dituli oleh beberapa penuli. Untuk membuat artikel ini, penuli ukarela mengambil bahagian dalam penyuntingan dan penambahbaikan. emaa tendangan beba, penempa...
Bagaimana untuk membuka periuk jeruk
Panduan

Bagaimana untuk membuka periuk jeruk

Dalam artikel ini: Menambah geeran Membolehkan pembukaan dengan uduMembuat pemegang dalam chattertonUntuk air hangatReference egela jerung pemberontak adalah mimpi buruk etiap orang. Daripada menyerah...