Bagaimana untuk mengatasi pengecualian sosial

Pengarang: Randy Alexander

Tarikh Penciptaan: 27 April 2021

Tarikh Kemas Kini: 16 Mungkin 2024

Video.: Pengertian Kesenjangan Sosial, Contoh, Faktor dan Dampaknya

Kandungan

peringkat
Kaedah 1 Mengatasi Pengecualian Sosial
Kaedah 2 Berurusan dengan gangguan
Kaedah 3 Minta bantuan
Kaedah 4 Memahami mekanisme pengecualian sosial

Dalam artikel ini: Mengatasi pengecualian sosialPencarian keganasanPermintaan bantuan Bagaimana untuk memahami mekanisme pengecualian sosial19 Rujukan

Adalah sukar untuk dikecualikan, terutamanya untuk kanak-kanak atau remaja. Namun ia adalah satu pengalaman yang kita semua lalui. Ini jarang anda salah dan penting bahawa anda tahu untuk melepasi ujian ini lebih mudah. Terdapat juga petua untuk mengatasi pengecualian sosial.

peringkat

Kaedah 1 Mengatasi Pengecualian Sosial

Percayalah orang tersayang anda. Sebagai contoh, anda boleh bercakap dengan ibu bapa, guru atau saudara-mara anda. Adalah penting untuk dapat bergantung kepada sokongan orang-orang yang mengasihi anda ketika anda menjalani pengalaman seperti itu.
- Terangkan bagaimana perasaan anda terhadap pengecualian sosial ini.
- Rasa yang difahami akan membolehkan anda menjadi lebih baik.
- Anda juga akan berasa kurang bersendirian.
Pelbagai rangkaian sosial anda. Kembangkan lingkaran rakan anda, kerana jika anda merasa dikecualikan di sekolah, anda boleh berehat di rakan-rakan pasukan sukan anda misalnya. Mempelbagaikan temu janji anda akan membolehkan anda membuat lebih ramai kawan.
- Aktiviti ekstrakurikulum akan membolehkan anda membuat kawan-kawan baru berkongsi keghairahan anda.
- Berkonsentrasi pada hobi anda. Sertai sebuah kelab sukan, rombongan teater, dan lain-lain Fokus pada semangat anda dan peluang yang anda boleh buat untuk bertemu dengan orang baru.
- Tingkatkan keyakinan diri Anda Melakukan sesuatu yang anda sayangi akan membolehkan anda untuk mencapai matlamat. Anda juga akan membangunkan bakat dan keyakinan anda untuk menarik orang lain, membolehkan anda membuat kawan-kawan baru.
- Temui orang dalam talian. Cari orang usia anda berkongsi keghairahan anda pada tapak dan forum khusus. Bagaimanapun, berhati-hati dengan maklumat yang anda dedahkan di Internet.
Jadilah realistik. Mulailah dengan membuat kawan baru, yang cukup untuk meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran sosial anda. Kualiti menjadi lebih penting daripada kuantiti, memberi tumpuan kepada persahabatan daripada cuba menjadi popular.
- Mula dengan memulakan perbualan dengan orang ini. Tanya soalan tentang nafsu atau aktiviti yang anda lakukan bersama.
- Sebaik sahaja anda mengenalinya, jemput dia untuk melakukan aktiviti bersama. Walaupun ia mungkin menakutkan, ini adalah satu-satunya cara untuk memperdalam persahabatan anda.
- Tanya kepadanya nombor telefon atau alamatnya supaya dia dapat mengelak.
- Terima permintaan yang akan anda terima daripada bakal sahabat.
- Pelancaran tawaran dan menghabiskan masa dengan kenalan baru anda.
Akhir hubungan tidak semestinya kegagalan. Hubungan berubah-ubah mengikut tempoh hidup anda. Akhir persahabatan yang dibina semasa anda remaja adalah malangnya sebahagian daripada kehidupan. Ambilnya sebagai peluang untuk bertemu orang baru.
Tinggal bermaruah dan sopan. Tindak balas anda mungkin menghalang anda jadi matang mungkin.
- Belajarlah untuk mencipta jarak dengan maruah. Walaupun rakan lama anda menjadi sejuk dan jauh, jangan kehilangan sabar.
- Jangan menyebarkan khabar angin tentang rakan lama anda. Anda mungkin dianggap orang yang jahat dan mungkin menakutkan kenalan baru yang berpotensi.
- Jangan kehilangan tenaga dalam hubungan yang telah berakhir. Teruskan perjalanan anda dan fokus pada persahabatan dan aktiviti baru anda.
Jangan terlalu banyak menghabiskan masa di rangkaian sosial. Jangan menumpukan pada persepsi yang anda ada terhadap kehidupan orang di sekeliling anda di rangkaian sosial, sehingga kehilangan kehidupan anda sendiri.
- Menyedari bahawa kita cenderung memperindah kehidupan kita di Internet. Dan walaupun kebahagiaan mereka adalah benar, itu tidak bermakna bahawa anda juga tidak dapat dipenuhi.
- Rakan-rakan dalam talian tidak cukup gembira dan lebih penting untuk mempunyai beberapa kawan rapat daripada beratus-ratus orang di rangkaian sosial.
- Tolak anda daripada persahabatan toksik. Potong rangkaian sosial selama beberapa hari dan ambil peluang untuk memberi tumpuan kepada aktiviti dan rakan baru anda.
- Perhatikan apa yang anda hantar secara online. Menentang keinginan untuk mengkritik mereka yang mengetepikan anda dan memberi tumpuan kepada pengetahuan anda yang baru.
Jangan ambil semuanya secara peribadi. Kita cenderung untuk melihat hanya perkara yang salah, kehilangan pandangan orang di sekeliling kita.
- Orang yang meninggalkan anda tidak mungkin menyedari bahawa anda menderita kesepian ini.
- Kecuali seseorang secara terang-terangan jahat kepada anda, jangan secara automatik memikirkan apa yang menyakiti anda jika dia tidak menjemput anda ke hari lahirnya.
- Dia mungkin berfikir bahawa anda tidak cuba untuk berteman dengannya. Anda boleh menunjukkan minat kepadanya dan anda akan menjadi kawan baik.
- Perkara akhirnya akan bertambah baik. Anda tidak akan sentiasa terisolasi secara sosial jadi tetap positif.
Tinggal sendiri. Jangan bergantung pada apa yang anda anggap sebagai popular kerana memilih hobi anda atau menentukan sikap anda.
- Rakan sejati anda akan menghormati kemerdekaan dan keperibadian anda.
- Jangan biarkan keinginan anda untuk berteman dengan lebih baik berbanding visi anda yang baik dan buruk. Jangan buat apa-apa yang membuat anda tidak selesa untuk menjadi popular.
- Ekspresikan diri apabila rakan anda melakukan sesuatu yang salah.
Jadilah teman baik. Orang-orang yang paling popular adalah orang-orang yang berjaya menjaga persahabatan mereka, sama ada mereka mempunyai satu atau seratus orang.
- Jadilah hormat, jujur, berminat, peduli dan baik hati.
- Jika anda ingin berkawan, bersikap seperti yang anda mahu lakukan. Ini akan membolehkan anda untuk menjaga rakan-rakan anda dan menarik yang baru.

Kaedah 2 Berurusan dengan gangguan

Kenal pasti gangguan. Lebih daripada terpencil, anda boleh dilecehkan jika anda selalu tertawa pada diri sendiri.
- Ia juga boleh menjadi satu bentuk penderaan fizikal dan lisan, seperti penghinaan, ancaman, pemecahan dan pencurian.
- Sesetengah kanak-kanak diganggu dengan diketepikan atau menjadi sasaran khabar angin.
- Pelecehan ini juga boleh berlaku di rangkaian sosial atau melalui telefon. Cyberbullying semakin menjadi biasa.
Ketahui bagaimana mengenali gangguan. Kadang-kadang, stalkers hanya memerlukan mangsa untuk merasa lebih popular atau penting. Kadang-kadang, mereka membiak tingkah laku yang mereka sendiri telah menjadi mangsa, memikirkan bahawa kelakuan ini adalah perkara biasa. Malangnya, gangguan juga merupakan sebahagian daripada budaya kita dan boleh dilihat sebagai "sejuk" di beberapa siri televisyen dan laman web.
Alert orang dewasa. Banyak sekolah dan komuniti mempunyai peraturan anti-buli. Bercakap dengan orang dewasa (ibu bapa, guru, pengetua sekolah atau jurulatih pasukan anda) supaya dia boleh memulakan prosedur untuk mengakhiri gangguan anda.
Percaya orang yang disayangi Sekiranya anda mengalami kesulitan dengan rakan-rakan anda, penting untuk dapat bergantung pada orang dewasa.
- Kongsi perasaan dan pengalaman anda.
- Anda akan berasa lebih baik mengetahui diri anda memahami dan mendengar.
- Anda juga akan berasa kurang dalam menangani masalah emosi anda.
Mencari perlindungan. Kenal pasti lima orang dewasa yang anda boleh bercakap apabila anda dilecehkan. Sebagai contoh, anda boleh mencari perlindungan di gereja anda, pusat komuniti atau di rumah.
Elakkan pengganggu dengan bergantung pada rakan anda. Elakkan bersendirian ketika orang ini hadir. Keluar dengan rakan-rakan dan bergerak dalam kumpulan.
Tetap tenang. Mengganggu anda mungkin menggalakkan penceroboh untuk meneruskan. Jangan balas serangan mereka untuk mengelakkan konflik daripada menjadi ganas atau menyakiti.
- Sekiranya anda menangis atau terkejut, pencuri akan berasa lebih kuat.
- Cuba jangan bertindak balas. Ia akan mengambil sedikit amalan, tetapi akan membawa anda keluar dari keadaan ini akhirnya.
- Kira hingga 10 dan terhirup dalam. Tetap tenang sehingga anda selamat.
- Senyum atau ketawa mungkin menimbulkan perasaan demikian, jadi teruskan ungkapan yang netral.
Jauhi jarak dengan pengayun anda. Beritahu dia bahawa kelakuannya tidak boleh diterima dan anda mahu dia menghentikannya.
Go. Beritahu orang dengan jelas untuk berhenti dan pergi. Amalan mengabaikan komen buruk untuk memberi isyarat bahawa anda tidak peduli apa yang anda fikirkan tentang diri anda dan meninggalkan anda sendiri.
Tolak penolak anda. Jika anda diserang secara fizikal, laporkan orang itu kepada pihak berkuasa yang berkenaan, kerana perbuatan ini adalah haram. Anda juga akan melindungi mangsa-mangsa yang berpotensi penguntit anda.
Pulihkan keyakinan anda kepada diri sendiri. Ketahuilah bahawa anda telah melakukan apa-apa yang salah dan bahawa masalah itu datang dari penguntit dan bukan dari anda.
- Luangkan masa bersama kawan-kawan dengan siapa anda merasa baik.
- Mengambil bahagian dalam banyak aktiviti yang membina keyakinan diri anda dan membantu anda melepaskan diri dari pengalaman negatif ini.
- Fokus kepada perkara-perkara positif dalam hidup anda dan bercakap dengan orang yang anda sayangi.

Kaedah 3 Minta bantuan

Bercakap dengan orang dewasa yang anda percayai. Ia akan membantu anda meluahkan perasaan anda dan menamatkan keganasan di mana anda menjadi mangsa.
Mengambil bahagian dalam program yang membangunkan kemahiran sosial anda. Sekiranya anda mengalami kesulitan membuat kawan atau bertindak balas terhadap konflik, mintalah ibu bapa anda mendaftar untuk program sedemikian.
Ikut terapi. Jika anda tertekan, cemas, berfikir bunuh diri, atau gred anda menderita, minta terapi segera. Anda tidak boleh melalui ujian ini tanpa bantuan.

Kaedah 4 Memahami mekanisme pengecualian sosial

Fahami apa yang membuatkan anda menderita. Manusia dibuat untuk bekerjasama dan berinteraksi antara satu sama lain. Oleh itu, adalah wajar bahawa hakikat yang ditolak atau dikecualikan adalah teruk.
Memahami sebab pengecualian anda. Ini bukan kesalahan anda, tetapi penting untuk anda memahami mengapa ini berlaku untuk membuat kawan-kawan baru. Berikut adalah empat kumpulan utama orang yang menderita mundur.
- Orang yang tidak terlibat dalam operasi kumpulan. Mereka sering dikecualikan kerana sukar untuk mengatasinya atau kadang-kadang hanya kerana mereka berbeza dan kita secara semula jadi takut apa yang kita tidak faham. Oleh itu adalah penting bahawa kumpulan ini menganggap perbezaan sebagai satu perkara yang positif.
- Orang yang meletakkan kumpulan dalam bahaya. Masyarakat cenderung untuk mengawal keperibadian agresif, mengancam atau tidak boleh dipercayai.
- Orang yang tidak memberi manfaat kepada kumpulan itu. Kadang-kadang sesebuah kumpulan berpendapat bahawa mereka mempunyai ahli yang mencukupi dan oleh itu jangan cuba mengintegrasikan orang baru.
- Orang-orang yang menyukai cemburu kumpulan itu. Kecerdasan, bakat atau kepercayaan diri anda mengingatkan mereka tentang kekurangan mereka sendiri, yang membuat sedikit kepahitan terhadap anda.
Fahami mengapa pengecualian boleh berbahaya. Pengecualian sosial boleh menyebabkan kemurungan, kegelisahan, penggunaan dadah, pengasingan, prestasi akademik yang kurang baik, bunuh diri dan juga tingkah laku maut. Ia juga boleh mempengaruhi bagaimana otak anda berfungsi dan keupayaan anda untuk membuat keputusan yang betul.
Pengecualian sosial mungkin juga mewakili beberapa manfaat dan menjadi positif.
- Jika anda agak bebas dan bangga dengan keperibadian anda yang unik, pengecualian sosial dapat mengesahkan imej anda sendiri dan menggalakkan semangat kreatif anda sebagai contoh.
- Menjadi sebahagian daripada band tidak selalu menyeronokkan. Kumpulan mungkin berusaha untuk mengawal anggotanya, idea, pakaian dan tingkah laku mereka, dan sebagainya. Tidak menjadi sebahagian daripada band yang membolehkan anda menahan diri sendiri dan mengembangkan persahabatan yang mempromosikan kreativiti dan keperibadian anda.