Bagaimana untuk mengatasi kesilapan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Terima perasaannya
• Kaedah 2 Kembalikan keyakinan diri
• Kaedah 3 Bertemu orang baru

Kesaksian atau penipuan selalu meninggalkan rasa putus asa, jijik dan kemarahan. Anda mungkin masih berharap untuk menyelamatkan perkahwinan anda walaupun sekarang sukar untuk anda percaya lagi. Walaupun pendekatan jenis ini sering menyakitkan, anda mungkin dapat mengatasi keadaan ini dan menyelesaikan masalah itu. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa perselingkuhan sering membawa kepada penghujung perhubungan, kerana kesedihan dan ketidakpercayaan selalu hadir dan boleh menyebabkan anda banyak bahaya. Perceraian kerana kecurangan adalah sukar, secara emosi dan kewangan, tetapi penyelesaian yang berbeza akan membantu anda mengatasi keadaan ini.

peringkat

Kaedah 1 Terima perasaannya

1. 
   

   
   Bekerjasama dengan pasangan anda untuk memulihkan kepercayaan. Adalah mungkin bahawa ketidaksetiaan adalah peristiwa terpencil yang dapat diatasi. Perkahwinan yang berpanjangan, seperti perkahwinan atau hubungan kanak-kanak, selalunya pelarut.
   • Biar pasangan anda tahu bagaimana perasaan anda. Beritahu dia apa kafirnya yang menyebabkan anda.
   • Jangan menjadi orang yang mengampuni ketidaksetiaan. Jangan biarkan rasa takut anda kehilangan pasangan anda menaungi kesakitan dan kemarahan anda. Jangan memaafkan sehingga anda telah meluangkan masa untuk menenangkan kemarahan anda dan emosi lain yang anda rasakan.
   • Kedua-dua rakan kongsi mesti berkongsi tanggungjawab untuk situasi ini. Sesiapa yang tertipu mesti mengakui kesalahannya. Pihak yang cedera mesti menerima hakikat bahawa ia telah menyebabkan perasaan kesepian yang telah mendorong pihak lain untuk tidak setia.
   • Sediakan peraturan baru dan tentukan kembali rasa saling menghormati yang anda miliki untuk satu sama lain.
   • Abaikan pepatah yang mengatakan "Tidak setia suatu hari, tidak setia selalu". Kesaksian boleh menjadi peristiwa terpencil yang orang yang menipu pasti menyesal.

2. 
   

   
   
   
   Menerima penghujung perhubungan anda jika anda tidak dapat menilai ketidaksetiaan. Adalah penting anda menerima penghujung hubungan anda dan anda tidak cuba untuk berpaut kepada sesuatu yang tidak akan berfungsi. Anda dengan cepat akan melupakan apa yang berlaku.
   • Menerima akhir hubungan bermakna bersiap untuk bersendirian.
   • Untuk mengatasi keadaan ini, cuba ingat semua sebab bahawa hubungan ini tidak akan berfungsi.
   • Suruh diri anda dengan rakan-rakan, keluarga, dan pemimpin agama anda.
   • Dengan menerima akhir hubungan anda, anda akan melupakan rasa sakit dan kesakitan yang akan menghancurkan masa depan anda dan masa depan anda. Inilah langkah pertama ke arah kehidupan baru.
   • Anda mesti mula memisahkan hidup anda daripada rakan kongsi yang tidak setia.
   • Jika anda sudah berkahwin, keluarkan cincin perkahwinan anda dan simpan semua yang dimiliki oleh pasangan anda.

3. 
   

   
   
   
   Jangan melengahkan pemisahan anda. Dengan memanjangkan tempoh pemisahan, anda hanya memanjangkan hukuman anda dan anda akan mendapati ia lebih sukar untuk mengatasi kesilapan. Ia hanya sekali dilepaskan daripada langoisse yang disebabkan oleh hubungan yang buruk yang anda akan dapati kebahagiaan dan boleh bergerak ke hadapan dalam hidup anda.
   • Tanya diri anda apa yang melambatkan proses jika anda merasakan perceraian atau perpisahan berlaku terlalu lama.
   • Jauhi emosi dari rakan kongsi yang tidak setia.
   • Pastikan anda memotong apa-apa hubungan dengan bekas anda. Padamkan nombornya dari telefon anda, blok dia di rangkaian sosial, padamkan s, dan sebagainya.
   • Jangan biarkan perasaan yang bertentangan menghalang anda daripada mengakhiri hubungan anda jika perpisahan dapat menyelamatkan anda.

4. 
   

   
   Biarkan emosi anda keluar secara terbuka. Jika anda enggan mengakui emosi anda, sukar bagi anda untuk pulih dari hubungan yang menyakitkan. Anda tidak akan sembuh secara emosi selagi anda mendakwa bahagia dan menyimpan rasa sakit dan kesakitan dalam diri anda.
   • Menjadi sedar akan perasaan, emosi, perasaan dan reaksi anda.
   • Mungkin juga anda merasakan emosi melampau yang cuba mengatasi pengkhianatan.
   • Anda kadang-kadang akan mengalami perubahan mood.
   • Jangan enggan mengakui bahawa anda tidak berpuas hati. Menerima keadaan fikiran ini akan membolehkan anda mengatasinya.
   • Sakit dan kesedihan tidak akan hilang jika anda hanya mengebumikannya dalam diri anda.

5. 
   

   
   Belajar untuk menyatakan emosi anda. Jangan malu dengan perasaan anda. Cobalah untuk merasakan setiap emosi apabila ia datang dan belajar untuk menyatakannya dengan cara yang sihat.
   • Sekiranya anda marah, tidak mengapa. Anda mesti belajar bagaimana dengan selamat memindahkan kemarahan ini melalui senaman atau terapi.
   • Jangan gila tentang orang yang tidak ada kaitan dengan masalah hubungan anda.
   • Tanya rakan rapat atau pakar kesihatan mental untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mengekspresikan emosi anda.
   • Anda tidak perlu bertindak seolah-olah anda gembira di hadapan orang lain. Sekiranya anda berasa kecewa selepas ditipu oleh pasangan anda, katakan demikian. Sekiranya anda sedih, katakanlah.
   • Jika anda gembira atau lega untuk mengakhiri hubungan anda, anda mesti mengenali dan menyatakan emosi anda.

6. 
   

   
   Ketahuilah bahawa tidak ada salahnya takut. Akhir hubungan kerana rakan kongsi yang tidak setia dapat bergerak dan menakutkan. Adalah sangat tidak menyenangkan untuk kehilangan seseorang, terutamanya jika anda tinggal bersama atau telah berkahwin lama.
   • Perhatikan perasaan yang mengikuti perpisahan.
   • Perasaan ini boleh membuat anda meragui masa depan emosi anda dan hubungan masa depan anda.
   • Walau bagaimanapun, sedar bahawa ketakutan untuk ditipu oleh rakan lain hanyalah perasaan yang diilhami oleh pengalaman masa lalu.

Kaedah 2 Kembalikan keyakinan diri

1. 
   

   
   Belajarlah untuk menguruskan pemikiran negatif anda. Dengan cara ini, anda akan memperoleh semula harga diri anda. Dengan melawan negatif dengan positif, anda akan melatih otak anda untuk berfikir secara positif.
   • Kenali bahawa anda telah kehilangan harga diri anda setelah ditipu oleh pasangan anda.
   • Anda boleh mulakan dengan mengatakan kepada diri sendiri: "Jika saya hanya ..., dia (dia) nampaknya tidak tertipu. "
   • Jangan salahkan diri sendiri. Ia pasangan anda yang membuat kesilapan.
   • Cuba untuk mengatasi pemikiran negatif anda dengan ucapan yang positif.

2. 
   

   
   Simpan buku harian. Simpan catatan tertulis mengenai pemikiran dan emosi yang anda rasai dalam situasi seperti ini. Anda mesti menyedari hakikat bahawa anda mempunyai pemikiran yang negatif terhadap diri anda untuk berjaya dalam menyelesaikannya.
   • Senaraikan pemikiran hitam anda dalam jurnal anda.
   • Gunakan imaginasi anda untuk mengatasi emosi negatif ini dengan perkara-perkara positif.
   • Sebagai contoh, fikirkan kembali pada masa-masa apabila anda berasa baik tentang diri anda dan di mana harga diri anda berada pada tahap tertinggi.
   • Dengan melakukan ini, anda akan mendapati harga diri anda dan berasa lebih baik selepas hubungan yang menyakitkan.

3. 
   

   
   Visualisasikan masa depan anda. Apa yang anda mahukan dalam hidup? Tuliskan matlamat anda dalam jurnal anda dan cari cara untuk ke sana.
   • Terangkan apa yang anda mahu jadi dan rasakan.
   • Janji diri anda untuk mencuba setiap minggu atau bulan untuk mencapai matlamat ini.
   • Semua orang ingin bahagia, tetapi versi kebahagiaan anda unik dan hanya berlaku untuk anda.
   • Anda mesti tertanya-tanya apa yang menjadi kebahagiaan bagi anda.

4. 
   

   
   Lakukan apa yang anda mahu lakukan. Anda mesti menerima diri anda sebagai anda untuk mencari semula diri anda dan mendapatkan semula keyakinan selepas kekecewaan sentimental. Bergembiralah dengan hobi kegemaran anda atau belajar perkara baru.
   • Baca buku / majalah atau bermeditasi.
   • Lakukan perkara yang anda sayangi, tetapi anda tidak pernah melakukannya.
   • Anda mempunyai peluang untuk memperbaiki kehidupan anda.
   • Luangkan masa dengan rakan atau orang tersayang yang membuat anda berasa baik.

5. 
   

   
   Percayalah pendekatan anda. Akan ada hari dengan dan tanpa hari. Anda tidak boleh lupa bahawa walaupun anda menghadapi masa yang sukar, hujan selalu digantikan oleh cuaca yang baik.
   • Laluan penyembuhan boleh panjang dan sukar.
   • Jika anda mempunyai hari yang buruk, ingatlah bahawa setiap langkah yang anda ambil untuk mendapatkan kembali hidup anda di jalan raya adalah satu langkah yang penting ke hadapan.
   • Jika anda masih kecewa, tentukan matlamat yang lebih mudah untuk dicapai.
   • Hidupkan laman pasti dalam membuat projek baru yang anda akan cuba capai.

Kaedah 3 Bertemu orang baru

1. 
   

   
   Lupakan apa yang anda rasa sebelum ini. Pertemuan seseorang akan membolehkan anda memulakan hubungan baru dan anda tidak boleh membiarkan ketakutan dan kekurangan insurans anda menghalang anda. Selalunya, orang yang menjadi mangsa perselingkuhan menangguhkan kebencian mereka terhadap pasangan mereka yang baru.
   • Ketakutan ditipu sekali lagi boleh mengalih perhatian anda dari pasangan baru anda.
   • Ia juga boleh menyebabkan anda menamatkan hubungan baru anda dengan lebih awal.
   • Perasaan tidak selamat yang dirasakan semasa hubungan terdahulu dapat menghalang anda daripada mencari pasangan yang ideal.
   • Perasaan ini boleh menyebabkan anda memilih orang yang salah.
   • Tinggalkan kebimbangan dan ketakutan anda sebelum bertemu dengan orang lain.

2. 
   

   
   Jangan takut keluar dan berjumpa dengan orang baru. Melangkah dengan orang baru akan membawa nafas kesegaran dan semangat untuk hidup anda. Sertai aktiviti baharu berhampiran anda untuk bertemu orang baru.
   • Keluar dengan seseorang yang mempunyai keperibadian yang berbeza daripada pasangan anda yang terdahulu.
   • Cari pasangan "jenis" baru. Sekiranya anda mencari sifat-sifat tertentu dalam seseorang dan bekas anda adalah perwakilan yang sempurna, mungkin masa untuk mengubah kriteria pemilihan anda.
   • Walaupun imej "budak jahat" atau "gadis jahat" menarik, pasangan baru ini tidak akan membenarkan anda membina hubungan jangka panjang.
   • Fikirkan tentang apa yang anda mahu menjadi sentimental.
   • Pastikan anda mengetahui apa yang anda cari: hubungan yang penuh keraguan dan persoalan atau hubungan yang jujur ​​dan lurus.
   • Terlibat dengan rakan kongsi yang sedang mencari perkara yang sama seperti anda.

3. 
   

   
   Jangan salahkan pejabat jiran anda. Jika anda memasuki permainan, anda mengharapkan pasangan anda menipu anda, anda akan merosakkan hubungan anda. Dengan menjadi terlalu bersemangat, anda juga boleh mati lemas dan menghalangnya daripada berkembang dengan baik.
   • Jangan berfikir bahawa teman kecil anda yang baru akan melayani hukuman mantan anda. Jangan menghukum dia kerana ketidaksetiaan bekas rakan kongsi anda.
   • Jangan menolak orang baru ini untuk menipu awak.
   • Jika anda tidak bersedia mempercayai seseorang lagi, anda belum lagi bersedia untuk hubungan baru.