Bagaimana untuk mengatasi ketagihan pada anime

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengetahui bagaimana mengenali perkataan tersebut
• Bahagian 2 Mendapatkan pergi
• Bahagian 3 Cari gangguan lain

Pernahkah anda perasan bahawa anda begitu ketagih kepada anime bahawa seluruh hidup anda berkisar mengenai perkara ini? Anda menghabiskan semua wang saku anda pada DVD, manga, patung dan acara di konvensyen. Anda mungkin menghadapi masalah dalam kelas atau telah kehilangan kehidupan sosial untuk menonton rancangan kegemaran anda. Anda tahu ia tidak boleh bertahan, tetapi anda tidak tahu di mana untuk bermula. Walau bagaimanapun, terdapat teknik dan tip yang boleh anda ikuti untuk mengatasi ketagihan ini.

peringkat

Bahagian 1 Mengetahui bagaimana mengenali perkataan tersebut

1. Hitung berapa banyak masa yang anda belanjakan di sana. Sesetengah orang mungkin menuduh anda ketagih dengan anime, tetapi adakah ini benar-benar berlaku? Berfikir tentang berapa banyak masa yang anda belanjakan menonton anime dan masa yang anda habiskan untuk melakukan aktiviti lain untuk mengetahui jika anda benar-benar mempunyai masalah dengan keghairahan anda.
   • Adakah anda perasan bahawa anda telah menolak lawatan dengan rakan-rakan anda untuk menonton anime? Sungguh sihat untuk introvert, tetapi jika anda mengabaikan rakan anda untuk menghabiskan masa menonton anime, anda boleh kehilangan kawan baik. Jika anda menyedari bahawa anda telah memilih untuk menghabiskan masa anda di depan televisyen dan bukannya membelanjakannya dengan rakan-rakan anda, anda boleh ketagih dengan anime.
   • Adakah anda menghabiskan semua minit percuma menonton anime dengan mengorbankan tidur anda, kesihatan anda atau kebersihan anda? Sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk melakukannya, anda tidak perlu mandi atau makan dengan sihat (nampaknya lebih mudah untuk makan bar coklat daripada memotong epal), anda boleh mula berasa letih dan malas dan anda akan mendapat sakit lebih kerap.
   • Adakah anime mempunyai kesan ke atas prestasi akademik anda? Sebaik sahaja anda pulang dari sekolah, adakah anda mula melakukan kerja rumah anda atau menghidupkan televisyen untuk mengikuti siri kegemaran anda? Adalah penting untuk terus mendapat gred yang bagus, anda perlu mencapai tahap tertentu untuk memasuki sekolah tertentu atau mendapatkan pekerjaan.
   • Adakah anda meninggalkan keinginan anda yang lain untuk memberi tumpuan kepada anime sahaja? Adakah anda mempunyai tabiat bermain bola sepak atau bermain piano, tetapi adakah anda berhenti melakukannya untuk menumpukan diri kepada anime 100%? Jika ya, anda mungkin ketagih.

2. 
   

   
   
   
   Kirakan wang yang anda belanjakan. Adakah anda menghabiskan banyak wang untuk keghairahan anda bahawa anda tidak mempunyai cukup wang untuk membayar keperluan asas seperti pakaian, makanan, bekalan sekolah dan sewa? Buat carta pada selekoh kertas dan buat lajur berlabel "anime," "makanan," "pakaian," dan "bahan sekolah." Setiap kali anda membeli sesuatu yang termasuk dalam kategori ini, tuliskannya dalam carta. Tulis jumlah yang anda belanjakan dan perhatikan jumlah yang telah anda belanjakan dalam kategori ini.
   • Sekiranya kebanyakan barangan yang anda beli adalah dalam kategori "anime", anda bergantung.
   • Jika anda menyedari bahawa anda tidak membeli makanan, pakaian, atau barangan lain yang diperlukan hanya untuk membeli barang yang berkaitan dengan semangat anda, anda mungkin menghadapi masalah dengan penagihan.

3. 
   

   
   
   
   Tentukan kesannya terhadap kebahagiaan anda. Sekiranya anda tidak tahu sama ada anda ketagih atau tidak, atau sekadar semangat, cuba ingat bila anda tidak dapat menonton anime dan apa yang anda rasa. Salah satu tanda-tanda jelas ketagihan adalah bahawa individu akan marah apabila dia tidak dapat memenuhi keperluan yang disebabkan oleh ketagihannya. Jika anda marah kerana anda telah dihukum, kerana anda merindui episod, atau kerana satu episod terlambat, anda mungkin mempunyai ketagihan. Jika pemikiran tidak dapat menonton rancangan kegemaran anda membuat anda marah, anda mempunyai masalah besar.

4. 
   

   
   Fikirkan lampiran emosi anda. Adakah seluruh hidup anda berputar di sekeliling semangat anda? Sekiranya anda tidak mengetahuinya, anda mungkin cuba melangkah mundur dan melihat kehidupan anda dari sudut pandangan luar. Tanya diri anda soalan-soalan berikut untuk menentukan daya tarikan emosi anda terhadap semangat anda.
   • Adakah anda berasa lebih tertarik atau lebih melekat pada watak-watak dalam siri ini daripada orang yang sebenar? Tidak ada salahnya mempunyai watak kegemaran. Ia menjadi masalah apabila anda mula melampirkannya sehingga anda menolak hubungan lain dengan orang yang sebenar sehingga anda mencapai tahap yang tidak sihat. Watak fiksyen tidak akan memberi anda kasih sayang dan perhatian yang manusia dapat memberi anda.
   • Pernahkah anda mempunyai hujah yang hangat dengan seseorang kerana anime? Anda mempunyai hak untuk tidak bersetuju dengan seseorang atau untuk mengubah teori anda yang berlainan, selagi anda melakukannya dengan hormat.Walau bagaimanapun, jika anda mula mengembangkan hubungan emosi dengan watak yang anda perlukan untuk melindungi dan mengambil orang yang mengatakan perkara yang buruk, anda mungkin telah mengembangkan obsesi yang tidak sihat. Tingkah laku semacam ini boleh menyebabkan anda kawan anda.

5. 
   

   
   Ketahui jika ini mempengaruhi tingkah laku sosial anda. Pernahkah anda perasan bahawa anda mula bercakap dan bertindak seperti watak dalam siri atau menggunakan banyak perkataan Jepun untuk kelihatan seperti mereka? Anime, seperti kartun, sering mempunyai situasi yang dibesar-besarkan, yang mungkin kelihatan dalam siri ini tidak akan berlaku dalam kehidupan sebenar. Anda mungkin tidak mempunyai masalah untuk dirawat sebagai watak dalam siri ini, tetapi yang lain mungkin merasa tersinggung jika anda berkelakuan dengan mereka seolah-olah mereka adalah watak-watak fiksyen. Sesetengah orang mungkin mendapati kelakuan anda mengganggu atau membosankan dan mereka mungkin kurang menghormati anda.

Bahagian 2 Mendapatkan pergi

1. 
   

   
   Cuba batasi pendedahan anda. Anda tidak harus berhenti menonton anime sama sekali, tetapi jika anda melihatnya setiap hari, anda mungkin mempertimbangkan menontonnya setiap dua hari atau sekali seminggu. Jika anda menonton beberapa jam setiap hari, cuba teknik berikut.
   • Jika anda menonton beberapa episod seminggu atau bahkan satu malam, cubalah menghadkan diri kepada satu episod setiap malam atau tiga atau empat episod seminggu.

2. 
   

   
   Cuba untuk menghadkan bilangan episod. Jika anda merasakan keinginan untuk melihat semua siri yang wujud, cuba untuk menolak hasaran ini. Sesetengah daripada mereka bertahan beberapa musim dan anda akan merasa perlu mengikuti mereka semua. Pilih satu atau dua siri yang menarik minat anda dan ikuti mereka. Anda tidak perlu menonton semua siri yang wujud menjadi peminat sebenar.

3. 
   

   
   Pertimbangkan untuk berehat. Anda juga boleh cuba untuk berehat sebentar dengan memaksa diri anda untuk tidak menonton danime atau manga untuk jangka waktu tertentu. Cuba lakukannya selama seminggu untuk melihat bagaimana ia berlaku. Anda mungkin terkejut apabila mendapati bahawa anda telah menemui hobi dan minat baru untuk mengisi kekosongan ini.

4. 
   

   
   Gunakan anime sebagai hadiah. Pertimbangkan melakukan tugas yang kurang menyenangkan terlebih dahulu sebelum menetap untuk menikmati semangat anda. Ini bukan sahaja akan membantu anda mengurangkan ketagihan anda, tetapi ia juga akan membuat semangat anda lebih menyeronokkan. Berikut adalah beberapa cadangan.
   • Jangan melihat sehingga anda menyelesaikan semua kerja rumah anda dan elakkan menjaga waktu anda tidur. Ini akan mendorong anda untuk bekerja lebih cepat dan tidak menangguhkan kerja anda. Jika anda tidak mempunyai masa untuk memuaskan semangat anda suatu malam, jangan risau, anda akan mempunyai masa yang cukup untuk melakukannya esok.
   • Simpan mereka pada hujung minggu. Semangat dan jangkaan anda akan meningkat seiring berjalannya minggu dan anda juga akan mempunyai masa untuk melakukan lebih banyak perkara pada minggu ini jika anda membebaskan diri dari masa ke semasa.
   • Adakah tugas membosankan terlebih dahulu. Beritahu diri anda bahawa anda tidak akan dapat menonton episod terakhir siri kegemaran anda jika anda tidak melakukan kerja rumah terlebih dahulu (misalnya membersihkan bilik anda, pakaian lipat, mencuci pinggan, dan lain-lain). Anda akan melakukannya lebih cepat mengetahui Sebaik sahaja anda selesai, anda akan mendapat ganjaran yang bagus.

5. 
   

   
   Berhenti membeli derivatif. Pernahkah anda perasan bahawa anda membeli banyak lencana, patung, beg, pelekat atau barangan lain hanya untuk menambahnya ke koleksi anda atau adakah anda membeli barang-barang ini hanya kerana anda menyukainya atau kerana anda memerlukannya? Sekiranya anda menyedari bahawa anda membeli barang-barang yang tidak berguna hanya untuk mendapatkan habuk di rak anda di tengah-tengah orang lain, anda harus bertanya pada diri sendiri soalan-soalan berikut.
   • Adakah anda benar-benar memerlukannya? Beg baru dengan watak kegemaran anda mungkin berguna jika anda akan membeli peralatan sekolah, tetapi angka baru yang anda lihat mungkin tidak diperlukan. Sekiranya anda mempunyai belanjawan yang ketat, cuba beli perkara yang anda perlukan.
   • Adakah objek ini benar-benar menggembirakan anda? Daripada membeli sesuatu hanya kerana ia merupakan produk siri kegemaran anda, anda harus menyimpan wang itu untuk membeli sesuatu yang anda suka kemudian.
   • Adakah anda tahu bagaimana untuk melakukannya? Sesetengah barangan, seperti cawan, jam tangan, beg dan t-shirt berguna. Lain-lain seperti patung, lencana dan pelekat hanya direka untuk menghiasi. Anda boleh menguruskan ketagihan anda dengan membeli perkara yang anda benar-benar menggunakan (bukannya membeli hiasan).

6. 
   

   
   Elakkan tapak peminat. Ia tidak akan cukup untuk mengurangkan penggunaan anda untuk keluar dari ketagihan anda. Laman dan tapak penggemar yang mempunyai hubungan dekat atau jauh dengan siri kegemaran anda boleh menyebabkan anda "menyelam balik". Anda boleh mengurangkan penggunaan anda dengan berhenti melawat laman web ini. Jika anda berhenti bercakap mengenainya, anda akan mengelakkan sebarang godaan.

7. 
   

   
   Ketahui perbezaan antara realiti dan fiksyen. Ia agak biasa untuk merasakan lampiran kepada watak dari siri yang anda suka, bukan sesuatu yang anda harus berasa malu. Sebaliknya, apabila perasaan ini mula menyerupai cinta untuk watak fiksyen, keadaan itu boleh menjadi mengganggu, memalukan dan mengecewakan. Jangan lupa bahawa ini hanya fiksyen, sesuatu yang dicipta oleh sekumpulan penulis dan artis, ini bukan realiti. Dunia ini dan orang-orang yang mendiaminya tidak dapat menggantikan dunia di sekeliling anda.

8. 
   

   
   Pertimbangkan mengurangkan koleksi anda. Kadang-kadang satu-satunya cara untuk menguruskan ketagihan anda adalah untuk menghilangkan apa-apa yang boleh menarik perhatian subjek yang berkenaan. Ini tidak bermakna anda perlu menjual atau memberikan semua koleksi patung, mangas, kaos, beg, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, anda harus mempertimbangkan memisahkan objek yang anda tidak lagi gunakan dan cuba untuk tidak membeli lagi.
   • Jika anda sentiasa digoda oleh siri yang anda ada dalam talian atau di komputer anda, anda harus mempertimbangkan untuk membuang video ini dari cakera keras anda atau mengeluarkan laman web ini dari senarai kegemaran anda.

9. 
   

   
   Tonton tingkah laku anda. Jika anda cuba menukar tingkah laku kegemaran anda atau menggunakan terlalu banyak kata-kata Jepun apabila anda bercakap (bahkan dapat mengganggu kawan-kawan anda), anda tidak melakukan dengan baik. Cuba mengejutkan diri apabila anda melakukannya. Sekiranya ini menjadi kebiasaan anda ingin menyingkirkan, minta rakan anda memberitahu anda apabila anda melakukannya untuk menjadi lebih sedar.

10. 
    

    
    Pikirkan tentang konvensyen. Jika anda mengambil bahagian dalam beberapa perjanjian sebagai sebahagian daripada ketagihan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan menghadiri hanya satu atau dua bukannya lima atau enam mesyuarat biasa anda. Ini akan membantu anda menjimatkan wang sambil mengambil jarak dari dunia ini.

Bahagian 3 Cari gangguan lain

1. 
   

   
   Pertimbangkan mencari orang lain rekreasi. Anda tidak perlu menghabiskan semua masa anda melakukan satu aktiviti, walaupun anda benar-benar menyukainya. Terokai hobi dan hobi lain yang anda suka sebelum ini, tetapi hilang penglihatan apabila ketagihan anda mula menyelesaikannya. Berikut adalah beberapa idea tentang perkara yang anda boleh cuba.
   • Seni bela diri: Jika anda seorang penggemar budaya Jepun, anda mungkin berminat dengan seni mempertahankan diri, terutama jika mereka orang Jepun seperti laikido atau judo.
   • Alat muzik seperti gitar atau piano.
   • Berjalan, mendaki dan berbasikal: Di samping membantu anda tetap sesuai dengan fizikal, mereka juga dapat membantu anda berehat dan menikmati alam sekitar anda.
   • Jahit dan mengait boleh membantu menjaga tangan anda sibuk, anda tidak akan mempunyai masa untuk berfikir tentang anime.

2. 
   

   
   Mencari nafsu yang lain. Kadang-kadang ada kemungkinan untuk mengatasi ketagihan dengan menggantikannya dengan subjek lain yang menarik perhatian anda, seperti membaca, filem dan siri televisyen lain. Anda akan menghabiskan lebih sedikit masa dengan anime dan lebih banyak masa dengan semangat baru anda. Jika anda tidak tahu di mana untuk bermula, anda mungkin ingin meminta rakan atau rakan sekelas untuk mendapatkan nasihat, bercakap dengan mereka mengenai perkara-perkara yang anda sudah peduli seperti filem seram, fiksyen zaman pertengahan, dan filem vampire.
   • Jika anda suka RPG, anda mungkin mempertimbangkan untuk beralih kepada topik lain yang serupa dengan anime, seperti buku dan filem.

3. 
   

   
   Luangkan masa bersama kawan-kawan anda. Ini akan membantu anda melupakan ketagihan anda dan anda akan mengingatkan mereka bahawa mereka sentiasa penting kepada anda. Dengan cara ini, kali berikutnya anda memerlukan seseorang untuk bercakap, kawan anda akan berada di sana untuk menyokong anda.
   • Jika anda tidak mempunyai kawan, cuba cari dengan menyertai kelab di sekolah, pergi ke perpustakaan atau kedai buku, atau menghabiskan masa di taman.

4. 
   

   
   Minta sokongan Anda boleh beralih kepada keluarga dan rakan anda untuk meminta bantuan untuk mengatasi ketagihan anda. Sebagai contoh, mereka boleh membantu anda dengan mengelakkan tawaran barang berkaitan anime untuk ulang tahun anda. Sekiranya anda mempunyai rakan yang berminat dalam topik yang sama, ia mungkin berguna untuk meminta mereka untuk tidak bercakap mengenainya atau meminta anda untuk menonton siri baru.

• Jika anda mempunyai kawan lain yang juga ketagih, anda harus mempertimbangkan untuk melakukan perjuangan ini bersama-sama.
• Jika anda memerlukan motivasi tambahan untuk berhenti menggunakan kata-kata dalam bahasa Jepun, ketahui bahawa anda boleh menyinggung perasaan orang (terutama bahasa Jepun) dengan menggunakan kata-kata dalam bahasa mereka yang anda tidak tahu maksudnya. Ia sesuatu yang dipanggil peruntukan budaya dan ia sering berkerut.
• Beberapa perkataan seperti "kawaï" dan "senpaï" digunakan terlalu kerap dan mereka boleh mengganggu orang di sekeliling anda.

• Anda tidak akan dapat mengatasi ketagihan anda dalam satu hari. Ia memerlukan masa dan usaha. Anda mungkin tidak pernah ke sana kali pertama kali anda cuba, tetapi bertahan.