Bagaimana untuk bertahan di sekolah menengah

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Bersukacita dan sihat
• Kaedah 2 Membangunkan hubungan yang baik
• Kaedah 3 Menjadi pelajar yang cemerlang
• Kaedah 4 Mempunyai teman kecil (e)

Adakah anda fikir mustahil untuk bertahan hidup hanya pada satu hari di sekolah menengah? Jangan bercakap tentang tahun! Sebenarnya, jika sekolah menengah boleh menjadi sangat menakutkan, agak mungkin untuk menghabiskan beberapa tahun terbaik dalam hidup anda.

peringkat

Kaedah 1 Bersukacita dan sihat

1. 
   

   
   Tinggal siapa awak. Di sekolah menengah, anda sering merasa wajib untuk berubah untuk menyatukan. Lawan perasaan ini dan biarkan diri anda menjadi orang yang anda mahu. Sekolah menengah adalah peluang untuk mencari, dan berpindah sebagai orang, tetapi penting bahawa perubahan ini berasal dari dalam.
   • Menetapkan garis masa yang menunjukkan semua perkara hebat yang anda ingin capai dalam hidup anda. Apabila anda merasakan tekanan untuk berubah, lihat jika perubahan akan membantu anda mencapai matlamat anda.
   • Jika anda menghadapi tekanan yang kuat, cari tempat yang tenang di mana anda boleh kosong, dan lihat keadaan dengan mata yang lebih kritikal.

2. 
   

   
   Tinggal positif dalam masa yang sukar. Dengan menjaga sikap positif, anda akan menjaga semangat anda walaupun anda merasakan dunia anda turun. Perlu diingat bahawa sekolah menengah tidak akan kekal seumur hidup. Cuba tetap tenang dan tenang, walaupun dalam masa-masa menegangkan.

3. 
   

   
   
   
   Cari gaya yang sesuai dengan anda. Pakaian memainkan peranan penting dalam kehidupan pelajar sekolah menengah. Cari gaya pakaian di mana anda merasa baik. Anda boleh memakai pakaian bergaya yang sama seperti rakan-rakan anda, atau memakai pakaian eksentrik. Jangan teragak-agak untuk mengubah gaya anda sehinggalah anda menemui yang sesuai dengan anda.
   • Jika anda perlu memakai pakaian seragam atau mematuhi kod berpakaian yang ketat, cuba peribadikan pakaian anda dengan beberapa aksesori yang halus.
   • Jangan memakai pakaian yang terlalu pendek, terlalu ketat, atau terlalu rendah, yang akan melanggar kod pakaian sekolah anda. Anda mungkin menghadapi masalah, yang tidak akan membantu tahun-tahun sekolah menengah anda.

4. 
   

   
   Ambil hari setiap hari untuk bersenam. Jika anda tidak bermain sukan di luar kelas, cuba lakukan kira-kira 1 jam senaman sehari. Anda mungkin berfikir bahawa jadual anda terlalu sibuk untuk menjaga tubuh anda, tetapi perlu diingat bahawa tubuh yang sihat akan menjadikan anda seorang yang lebih bahagia, lebih cantik dan lebih intelektual.
   • Daripada melakukan latihan klasik, seperti pushups, berjalan-jalan dengan rakan-rakan anda, atau bermain bola sepak atau sukan pasukan lain. Ini akan membantu anda mengosongkan fikiran anda, berehat dari kerja sekolah anda.

5. 
   

   
   
   
   Tidur 9 hingga 10 jam setiap malam. Sekiranya anda tidur terlalu awal untuk menyelesaikan sesuatu projek atau menyemak semula untuk kawalan, anda perlu melakukan yang terbaik untuk tidur antara 9 dan 10 jam setiap malam. Ia tidak akan membazir masa: beristirahat dengan baik, anda akan lebih berjaga-jaga pada siang hari, dan akan lebih bahagia dan lebih aktif.
   • Untuk mendapatkan tidur yang cukup, tidur dan bangun kira-kira pada masa yang sama setiap hari.
   • Cuba selesaikan kerja rumah anda awal supaya anda boleh tidur awal. Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak kerja untuk menyelesaikan sebelum tidur, tanyakan kepada guru anda jika anda mempunyai masa tambahan.

6. 
   

   
   Beritahu kaunselor sekolah tentang isu kesihatan mental anda. Sekiranya anda mengalami masa yang sukar, dan anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi emosi anda, buat temujanji dengan ahli terapi atau ahli psikologi swasta yang campur tangan dalam institusi anda. Profesional ini akan membantu anda memahami dengan lebih baik bagaimana perasaan anda dan akan memberitahu anda tentang cara yang berbeza untuk menguruskan emosi anda. Tahun-tahun sekolah menengah tidak selalu mudah. Pastikan anda terbuka tentang apa yang akan anda jalani jika anda mengalami masa yang sukar. Ramai pelajar sekolah menengah mengalami masalah berikut.
   • Kebimbangan. Anda akan merasa sentiasa bimbang dan tertekan.
   • Kemurungan. Anda akan berasa sangat sedih dan kehilangan minat dalam kehidupan.
   • Kekurangan harga diri. Anda akan mempunyai kesan tidak mempunyai nilai, atau tidak cukup baik.
   • Gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia. Anda boleh berasa sangat lemah dari segi fizikal, dan melakukan banyak bahaya kepada tubuh anda.

7. 
   

   
   Luangkan masa untuk melakukan aktiviti peribadi. Mempunyai gred yang bagus adalah penting, tetapi kesejahteraan mental anda sama pentingnya. Walaupun anda diliputi oleh kerja rumah dan aktiviti ekstrakurikuler, ambil seminggu setiap minggu untuk melakukan sesuatu yang anda suka, seperti menonton filem, bermain permainan video, atau pergi bersiar-siar.
   • Jika anda tidak mempunyai banyak masa lapang sepanjang minggu, buat tempahan untuk diri sendiri pada hujung minggu.

Kaedah 2 Membangunkan hubungan yang baik

1. 
   

   
   Buat kawan berbeza antara satu sama lain. Setiap orang akan mempunyai sesuatu untuk membawa anda. Cuba berinteraksi dengan orang yang sangat berbeza dari anda. Dari masa ke masa, anda akan mencipta sekumpulan individu yang unik, yang akan mengasihi anda seperti anda, dan membawa banyak hayat anda.
   • Baiklah kepada semua pelajar lain, sama ada mereka lebih muda atau lebih tua daripada anda. Anda secara beransur-ansur mendapat penghormatan terhadap semua sekolah.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah untuk berkawan kerana anda malu, cuba keluar dari zon selesa anda dengan melibatkan diri dalam perbualan dengan orang lain.

2. 
   

   
   Buat kawan yang akan menyokong anda. Apabila ingin berteman, cari orang yang menyokong anda dan berasa baik tentang anda, dan elakkan orang yang meremehkan anda. Walaupun anda hanya mempunyai satu atau dua rakan, dan anda boleh mengandalkan seseorang yang anda percayai, tahun sekolah menengah anda akan lebih mudah.
   • Jika a Rakan (s) membuat anda meragui nilai anda, jangan takut untuk melepaskan diri dari dia (atau delle). Mungkin sukar, tetapi dalam jangka panjang ia akan menjadikan anda orang yang lebih bahagia.

3. 
   

   
   Elakkan orang yang membuat anda berasa lebih rendah. Sepanjang tahun anda di sekolah menengah, anda akan bertemu dengan orang yang tidak mempunyai keraguan tentang menghina dan menghina anda. Lakukan yang terbaik untuk menjauhkan diri dari orang-orang ini, dan perhatikan bahawa penghinaan mereka tidak berasas dan berasal dari kompleks mereka sendiri.
   • Orang yang bermaksud di sekolah menengah umumnya menyesal kelakuan mereka sebagai orang dewasa.

4. 
   

   
   Sekiranya anda dilecehkan, beritahu orang dewasa. Sekiranya seseorang terus menurunkan anda atau terancam secara fizikal, bercakap dengan ibu bapa dan guru anda dengan serta-merta. Tidak ada rasa malu untuk memastikan anda selamat, dan tokoh-tokoh otoritas ini akan membantu anda menamatkan keadaan yang pasti.

5. 
   

   
   Belajarlah untuk mengenali guru anda. Tidak perlu berusaha untuk menjadi sayang guru, tetapi lakukan yang terbaik untuk berbuat baik kepada guru anda. Jika boleh, ambil beberapa minit sebelum atau selepas pelajaran untuk berbincang dengan guru topik yang berkaitan dengan pelajaran. Semasa interaksi ini, anda akan belajar banyak perkara, dan dengan semakin dekat dengan guru-guru, lebih mudah untuk bertanya:
   • masa tambahan untuk kerja rumah anda
   • cara untuk mendapatkan mata tambahan
   • surat cadangan

6. 
   

   
   Sertai kelab sukan atau disiplin lain. Aktiviti luar sekolah membolehkan anda bertemu dengan orang yang berkongsi minat yang sama dan mewujudkan persahabatan yang berkekalan. Jika anda sudah mempunyai semangat, atau berlatih sukan untuk beberapa waktu, lihat jika anda boleh menyertai pasukan sekolah atau kelab sekolah. Jika tidak, perhatikan aktiviti yang ditawarkan oleh sekolah anda, dan pilihlah yang anda fikir menarik. Ia akan menjadi peluang untuk membuat banyak kawan baru.
   • Selain aspek sosial, dengan melibatkan diri anda dalam sebuah kelab, anda akan mendapat mata apabila anda memohon ke sekolah untuk pendidikan tinggi anda.
   • Terdapat banyak kelab, sama ada di sekolah menengah dan di luar. Jika anda tidak dapat mencari kelab yang sepadan dengan minat anda, mintalah untuk mencipta sendiri.
   • Jika anda tidak mahu terlibat dalam pertandingan sukan, menyertai kelab sukan rekreasi semata-mata.

Kaedah 3 Menjadi pelajar yang cemerlang

1. 
   

   
   Dapatkan agenda yang hebat. Untuk membantu anda tetap teratur sepanjang tahun, membeli kalendar berkualiti tinggi, di mana anda boleh menulis jadual sekolah anda, jam aktiviti kokurikulum, dan tarikh akhir untuk menyerahkan kerja rumah. Ingat untuk membawanya setiap hari di dalam kelas, untuk memastikan ia sentiasa terkini.
   • Berhati-hati ambil perhatian semua tarikh semakan dalam kalendar anda, dan merancang tempoh masa tertentu untuk semakan.
   • Perhatikan rancangan yang anda rancang dengan rakan anda, serta acara sosial lain yang akan anda hadiri, supaya anda dapat mengatur semakan anda di sekeliling hobi anda.

2. 
   

   
   Simpan nota kelas anda dianjurkan. Elakkan menyimpan semua pelajaran, tugas, dan kawalan anda dalam satu pengikat. Anda akan sangat teratur, dan jika anda kehilangan pengikat, anda akan kehilangan semua kerja anda. Sebaliknya, dapatkan beberapa buku kerja yang berlabel dengan jelas untuk kelas yang berbeza.
   • Simpan pengikat tambahan di loker anda, serta kunci, pen, dan bekalan sekolah yang lain. Oleh itu, jika anda lupa perkara anda di rumah, anda masih boleh mengambil kelas anda dengan betul pada hari itu.
   • Jika anda tidak mempunyai loker untuk menyimpan pengikat anda, simpannya dalam ransel besar.

3. 
   

   
   Belajar untuk kekal tertumpu dalam kemajuan. Apabila guru bercakap, perhatikan. Walaupun anda tidak terlalu bermotivasi hari itu, bekerja keras, dan ingatlah bahawa kesusahan anda akan dibayar kemudian.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah menumpukan perhatian, cuba mengelakkan gangguan kecil, seperti mengunyah permen karet atau bermain di telefon anda.
   • Sekiranya rakan anda mahu berbual semasa kelas, minta mereka menunggu untuk tamat jam.
   • Sebaik sahaja guru mengumumkan subjek hari itu, tulis di bahagian atas helaian anda. Ini akan membantu anda menumpukan fikiran anda pada tema ini.
   • Jika anda menghadapi masalah memahami kursus, jangan teragak-agak untuk mengangkat tangan anda dan bertanya soalan.

4. 
   

   
   Secepat mungkin ambil nota. Sebaik sahaja guru membenarkan, ambil nota kelas. Terima kasih kepada ini, semakan anda akan lebih mudah. Di samping itu, hanya mengambil nota boleh membantu anda menghafal kursus dalam jangka masa panjang.
   • Sebaliknya, terangkan semua yang dikatakan oleh guru, dengarlah kelas, kemudian tulis semula maklumat yang paling penting. Ia akan menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk mengambil nota, dan anda akan ingat lebih baik apa yang telah dikatakan.

5. 
   

   
   Adakah kerja rumah anda. Dengan melakukan kerja rumah anda, anda akan mendapat gred yang lebih baik. Di samping itu, anda akan lebih memahami kursus ini, yang membolehkan anda menerapkannya dalam kehidupan seharian anda. Untuk memastikan anda mempunyai masa untuk melakukan kerja rumah anda, letakkan beberapa jam setiap malam untuk memberi tumpuan kepada perkara ini.
   • Baca bacaan yang diminta untuk kelas semasa anda berada di dalam bas.
   • Sekiranya anda sakit, mintalah seorang rakan untuk mengambil kerja rumah anda. Ini akan menyelamatkan anda daripada jatuh di belakang.

6. 
   

   
   ulasan untuk kawalan anda. Sekiranya anda tahu anda mempunyai semakan tidak lama lagi, mula semakan sekurang-kurangnya seminggu terlebih dahulu. Anda akan mempunyai banyak masa untuk menyegarkan ingatan anda dan bekerja pada mata yang anda tidak faham dengan baik. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan topik tertentu, tanyakan kepada guru anda untuk mendapatkan bantuan sebelum atau selepas kelas.
   • Jangan semak semula pada waktu petang, hari sebelum peperiksaan. Jika mengambil kursus semula tidak lama sebelum ujian akan membolehkan anda untuk menjadi yang terbaik dalam hal ini, ini tidak akan membenarkan anda memahami topik tersebut dengan betul.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menyemak semata-mata, buat sekumpulan semakan dengan rakan sekelas anda. Pastikan anda memberi tumpuan kepada semakan anda.

7. 
   

   
   Sediakan kemasukan anda ke kolej atau sekolah tinggi. Semakin cepat anda mula berfikir tentang kajian yang ingin anda lakukan, semakin besar kemungkinan anda akan diterima dalam kurikulum impian anda. Rujuklah penasihat pendidikan anda secepat mungkin supaya anda dapat mengetahui cara memohon kepada universiti atau sekolah yang dipersoalkan, dan bagaimana untuk mempersiapkannya.

Kaedah 4 Mempunyai teman kecil (e)

1. 
   

   
   Cari orang yang anda suka. Sekiranya anda bertemu seorang pelajar lain yang anda mempunyai daya tarikan emosi atau fizikal, teringat dengannya dan lihat jika dia berkongsi perasaan anda. Jika seseorang kelihatan tidak selesa dengan kemajuan anda, hormati privasinya dan jarakilah diri anda. Berikut adalah beberapa cara untuk bermain:
   • merapikan orang itu, dengan bahu atau lengan kamu
   • kerap mencari pandangan orang itu
   • beri dia pujian
   • perlahan-lahan mengusiknya

2. 
   

   
   Menjemput beliau (ia) untuk keluar. Jika anda mencubitnya untuk lelaki atau perempuan di sekolah anda, jangan takut untuk mengelak keluar. Walaupun anda merasa sangat gugup, pergi bersamanya dan tanya soalan ini secara langsung.
   • Apabila anda menjemput orang itu, cuba untuk menjadi seperti yang mungkin. Katakan sesuatu seperti, "Adakah anda ingin pergi ke filem bersama saya Sabtu ini? "
   • Jangan takut bahawa orang itu akan menolak. Menjadi ditolak tidak pernah menyeronokkan, tetapi perlu diingati bahawa sekolah menengah anda penuh dengan potensi yang manis dan sial.

3. 
   

   
   Terlibat dalam hubungan romantis. Sekolah menengah adalah masa yang sesuai untuk mengalami kisah cinta pertama. Dan walaupun mereka sering tidak bertahan, pengalaman ini akan membantu anda menjadi rakan kongsi yang lebih baik di masa depan.
   • Ketahuilah bahawa hubungan romantis adalah daya emosi yang sebenar. Apabila anda mengalami pecahan atau fasa hubungan anda yang kuat, berbual dengan rakan atau ahli keluarga.

4. 
   

   
   Jangan bersekolah kecuali anda benar-benar menginginkannya. Anda adalah tuan badan anda sendiri. Jangan biarkan sesiapa memaksa anda melakukan apa sahaja yang anda tidak mahu lakukan. Sekiranya anda membuat keputusan melakukan seks, pastikan anda memahami risiko supaya pengalaman itu menyenangkan dan selamat.
   • Sekiranya anda tidak bersetubuh, jangan risau. Walaupun ramai pelajar sekolah menengah benar-benar terobsesi dengan seks, ramai orang tidak kehilangan keperawanan mereka sehingga kemudian. Buat pilihan yang anda selesa.
   • Apabila anda melakukan hubungan seks, gunakan kontraseptif, seperti kondom, untuk mencegah kehamilan dan STD yang tidak diingini.
   • Jika boleh, berbincang dengan ibu bapa anda sebelum membuat keputusan mengenai kehidupan seks anda. Perbincangan itu boleh memalukan, tetapi berkomunikasi secara terbuka mengenainya dengan ibu bapa anda akan membantu anda mengelakkan risiko yang tidak perlu dan mengelakkan membuat kesilapan yang akan mengubah hidup anda. Jika anda tidak dapat membincangkan subjek dengan ibu bapa anda, bincangkannya dengan jururawat sekolah tinggi sekolah anda.