Bagaimana hendak jatuh cinta dengan pasangan anda lagi

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Berkomunikasi dengan pasangan anda
• Bahagian 2 Luangkan masa yang berkualiti bersama-sama
• Bahagian 3 Mengucapkan Penghargaan
• Bahagian 4 Mendapatkan bantuan
• Bahagian 5 Menentukan sama ada jatuh cinta lagi

Dalam artikel ini: Berkomunikasi dengan rakan kongsi andaMembuat masa yang berkualiti bersama-sama Meningkatkan penghargaan andaMenyediakan bantuanMemaksud sama ada jatuh cinta lagi21 Rujukan

Ramai orang melakukan segala-galanya dalam kuasa mereka untuk mewujudkan hubungan jangka panjang, tetapi mereka tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengekalkan cinta dan semangat mereka apabila hubungan itu ditubuhkan. Kita sering menghadapi implikasi praktikal kehidupan kita (membuat wang, menaikkan anak, dan lain-lain), faktor yang boleh menghalang keupayaan untuk terus menumpu kepada kebahagiaan dan cinta yang kita rasa untuk pasangan kita. Mujurlah, dengan sedikit masa dan usaha, anda masih dapat menghidupkan api di antara anda dan pasangan anda.

peringkat

Bahagian 1 Berkomunikasi dengan pasangan anda

1. 
   

   
   Ekspresikan keperluan anda dengan jelas. Jangan menganggap bahawa kerana anda telah mengenali antara satu sama lain untuk masa yang lama, pasangan anda akan dapat membaca pemikiran anda. Jika anda berasa kecewa kerana anda merasakan bahawa dia tidak dapat memenuhi keperluan atau harapan anda, cuba untuk berbincang dengannya untuk menerangkan dengan terperinci apa yang anda perlukan.
   • Sebagai contoh, anda mungkin merasa bahawa dia tidak menyukai anda kerana dia tidak memberitahu anda secara terbuka. Ada peluang yang baik dia akan berterima kasih dan melihat semua yang anda lakukan, tetapi dia tidak menyatakan secara lisan. Jika itu kes anda, katakan sesuatu seperti ini: "Kadang-kadang saya merasa seperti anda tidak suka saya. Ia akan membantu saya berasa lebih baik jika anda secara lisan mengenali usaha saya dan mengucapkan terima kasih kepada saya untuk itu. "
   • Contoh lain mungkin mengenai tarikan fizikal pasangan anda: mungkin anda seolah-olah isteri anda tidak lagi tertarik kepada anda kerana dia tidak mengambil inisiatif untuk mempunyai hubungan intim dengan anda . Walaupun begitu, lebih baik untuk memberitahunya bagaimana perasaan anda, menjelaskan kepadanya apa yang anda mahu dia lakukan secara berbeza.

2. 
   

   
   
   
   Tanya soalan mengenai keperluannya. Apabila membincangkan keperluan emosi anda, pastikan untuk menunjukkan diri anda bersedia mendengar sendiri. Sekiranya suami anda cenderung malu apabila mendedahkan perasaannya, anda mungkin perlu membantunya mencari perkataan yang betul untuk mengeksekusi keperluannya. Bersabarlah dan fahami bahawa jawapan anda mungkin mengambil masa. Sekiranya ia mengambil masa untuk memikirkannya, jangan lupa untuk mengambil topik itu kemudian. Dalam perbualan seterusnya, dengar dengan teliti, cuba memahami apa yang dia mahu katakan kepada anda.

3. 
   

   
   Lebih sensitif kepada keperluan isteri anda Selepas berkongsi keperluan semua orang, anda harus cuba memuaskan mereka sebanyak mungkin dengan mengambil tindakan konkrit. Anda juga boleh menjemput pasangan anda untuk bekerjasama pada "rancangan tindakan" yang akan membantu anda memenuhi keperluan semua orang.
   • Sebagai contoh, jika pasangan anda mahu anda menyatakan secara terbuka penghargaan anda atas usahanya, anda boleh menetapkan peringatan pada telefon anda supaya dia pujian dia beberapa kali seminggu.
   • Anda boleh mengatakan ini: "Terima kasih kerana merancang dan menganjurkan percutian seterusnya. Saya tahu anda telah bekerja keras untuk menjadikannya baik untuk seluruh keluarga, "atau," Sangat penting bagi saya bahawa anda bangun dan memasak sarapan saya sebelum saya pergi untuk bekerja pagi ini. Perkara-perkara kecil yang anda lakukan menjadikan hidup saya lebih mudah. ​​"
   • Jika isteri anda telah menyatakan hasrat bahawa anda mengambil inisiatif lebih kerap untuk mewujudkan hubungan intim, cuba memuaskannya. Kadang-kadang sedikit lagi percintaan boleh bekerja keajaiban dalam pasangan. Jangan meremehkan kemampuan anda untuk mengejutkannya dengan gembira.

4. 
   

   
   
   
   Tinggal positif. Negatif yang berlebihan boleh membahayakan semua pasangan, tetapi sangat menjejaskan hubungan dating yang lama. Berkomunikasi dengan senyap dan positif, menjaga sikap optimis yang mungkin ke arah hidup, akan membantu anda menjalani hubungan yang bahagia.

5. 
   

   
   Mengurus konflik yang timbul. Ia hampir mustahil untuk mengelakkan hujah dalam pasangan dan kadang-kadang mengelakkan mereka tidak akan memperbaiki keadaan. Daripada mengelakkan segala bentuk konflik yang berlaku dalam hubungan anda, belajar untuk mengawalnya. Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan serta-merta, anda tidak perlu memaksa diri anda. "Elakkan" hujah seketika, kemudian cari masa yang sesuai untuk menyelesaikannya kemudian.
   • Jika anda tidak bersetuju tentang bagaimana anda mengendalikan pertengkaran (contohnya, anda ingin membincangkannya dan menyelesaikan masalah dengan serta-merta dan isteri anda ingin mengambil langkah untuk menenangkan diri), anda mesti berusaha untuk berkompromi. Bincangkan cara terbaik untuk mengatasi pertengkaran anda yang seterusnya, menghormati keutamaan semua orang.

6. 
   

   
   Mempunyai perbualan yang lebih umum. Selalunya pada permulaan hubungan, pasangan cenderung untuk membincangkan topik penting yang benar-benar boleh mempengaruhi kehidupan semasa dan masa depan mereka, termasuk impian dan cita-cita mereka. Walau bagaimanapun, selepas menghabiskan banyak masa bersebelahan, perbincangan dapat memusatkan perhatian kepada perkara-perkara yang lebih biasa, seperti yang akan pergi ke pembersih kering atau yang akan memandu anak-anak ke kelab bola sepak. Luangkan masa untuk membincangkan isu-isu serius dengan pasangan anda sekali lagi, termasuk matlamat dan kehidupan anda: berbuat demikian akan membantu anda berasa lebih intim.

Bahagian 2 Luangkan masa yang berkualiti bersama-sama

1. 
   

   
   Rancang untuk menghabiskan masa bersama. Mungkin kelihatan aneh untuk merancang perjalanan romantis dengan pasangan anda, tetapi penting bahawa hubungan anda tetap menjadi keutamaan. Kadang-kadang satu-satunya cara untuk melakukan ini adalah sengaja mengintegrasikannya ke dalam jadual anda. Jemput pasangan anda untuk janji temu dan menjaga semua butiran yang diperlukan (tempahan, penjagaan bayi, pengangkutan, dll.) Untuk memastikan tiada halangan.
   • Cuba inisiatif ini menjadi rutin. Sebagai contoh, merancang perjalanan romantis setiap malam Sabtu. Ini memberi anda dan pasangan anda peluang untuk lebih dekat dan bercakap tentang segala sesuatu yang telah berlaku pada minggu lalu.

2. 
   

   
   Terlihat penampilan anda pada janji temu. Jika anda telah bersama-sama untuk masa yang lama, mungkin isteri anda telah melihat semua pihak anda, yang terbaik dan paling teruk. Walaupun ia mungkin tidak praktikal (dan mungkin tidak perlu) untuk melihat yang terbaik setiap kali anda bersama-sama, mungkin penting untuk cuba menjaga penampilan anda sebelum tarikh romantis anda. Berpikir kembali pada kali pertama anda keluar bersama dan menghabiskan lebih sedikit masa bersiap untuk mengesan pasangan anda.

3. 
   

   
   Luangkan masa untuk bersenang-senang. Permainan dan ketawa membuat ikatan yang kuat dan mengukuhkan hubungan. Cari masa untuk memberi tumpuan kepada aktiviti yang membuat anda bahagia dengan pasangan anda. Oleh itu, sangat mungkin anda merasa lebih dekat dengannya dan sebaliknya. Mencari sesuatu yang baru dan menyeronokkan untuk dilakukan bersama atau mencari masa untuk keluar dan bersenang-senang.
   • Terokai aktiviti baru seperti sukan, zipline, kursus halangan, golf mini, permainan video, permainan papan atau kad, acara sukan dan banyak lagi.

4. 
   

   
   Pegang tangan anda. Kembali kepada asas-asas perhubungan dengan gerak isyarat kecil seperti memegang tangan anda. Kemungkinan besar, semasa temu janji pertama anda, anda melakukan yang terbaik untuk mengekalkan hubungan fizikal ini. Jadi, mengapa tidak anda melakukannya lagi? Hubungan mudah walaupun di luar bilik tidur sering dapat membantu anda merasakan lebih dekat dan menghidupkan semula api di antara anda.

5. 
   

   
   cari kenalan lebih banyak dan bersikap baik. Pertimbangkan cinta sebagai tindakan. Setiap hari anda perlu mencari jalan untuk menunjukkan isteri anda bagaimana anda peduli dengannya. Pastikan anda sentiasa membuatnya berasa sayang.

6. 
   

   
   Memelihara privasi. Jangan mengabaikan kehidupan seks anda kerana kewajipan harian anda yang lain.Jika perlu, merancang seks anda. Tambah sedikit percintaan kepada hubungan anda. Jika kehidupan seks anda seolah-olah kehabisan stim, bercakap mengenainya untuk mencari jalan untuk memulihkannya.
   • Jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah privasi anda sendiri, anda boleh menghubungi ahli terapi seks.

7. 
   

   
   Relive beberapa saat dengan pasangan anda. Jemput rakan anda untuk melawat tempat pertemuan pertama anda. Jika anda kini mempunyai anak, pilihlah tempat yang anda suka pergi sebelum menjadi ibu bapa, tetapi belum melawat untuk seketika. Mengunjungi tempat-tempat yang dilupakan dengan perspektif baru sebagai pasangan yang sudah berkahwin boleh membantu anda mengingati permulaan anda dan menghargai jalan yang telah anda jalani.

8. 
   

   
   Buat tradisi. Selalunya, adat keluarga dapat membantu pasangan (dan keluarga) membina pengalaman dan perspektif yang dapat dikongsi kemudian. Memberi tarikh lahir, perayaan atau tarikh yang sangat bermakna melalui upacara dapat membantu anda merasa lebih bersatu padu. Anda akan berpeluang mencerminkan pada tahun-tahun terakhir yang tinggal bersama dan untuk membangunkan projek baru untuk masa depan.

Bahagian 3 Mengucapkan Penghargaan

1. 
   

   
   Buat kad cinta. Ia akan berfungsi sebagai perwakilan fizikal dari masa lalu emosi dan hubungan rakan anda. Walaupun anda tidak mahu membuat kad ini pada sekeping kertas, cuba memahami landskap emosi pasangan anda dan menghargai (mungkin) cara yang akhirnya membawa anda bersama-sama.

2. 
   

   
   Hormatilah antara satu sama lain. Jika anda mempunyai hubungan jangka panjang dengan seseorang, kemungkinan besar itu kerana anda mengaguminya pada masa lalu. Dia mempunyai ciri-ciri yang anda inginkan dan menarik dan anda tidak sepatutnya mengambil begitu sahaja. Cuba berundur untuk melihat pasangan anda dengan perspektif baru. Buat senarai semua perkara yang anda kagumi di dalamnya. Kemudian, anda boleh memutuskan untuk berkongsi dengannya. Ingat, bagaimanapun, bahawa tujuan senarai ini adalah untuk menghidupkan semula kekaguman anda untuknya.
   • Mungkin idea yang baik untuk cuba memujuknya melakukan perkara yang sama untuk anda. Ia mungkin memalukan untuk mengatakan sesuatu seperti "Saya rasa anda perlu mengagumi saya dan ingat saya cantik". Walau bagaimanapun, tiada apa yang menghalang anda daripada berkongsi percubaan anda untuk menghidupkan semula kekaguman anda kerana anda fikir ia dapat meningkatkan hubungan anda. Inisiatif anda mungkin mendorongnya melakukan perkara yang sama.

3. 
   

   
   Menanamkan keyakinan. Hidupkan hubungan anda dengan keyakinan yang melampau. Dengan mengandaikan bahawa anda mempunyai keyakinan terhadap diri anda dan bahawa anda dipercaya sebagai balasan, tanpa meninggalkan ruang untuk perasaan takut, kecemburuan dan kecurigaan, dapat membawa manfaat besar bagi hubungan anda. Mengekalkan hubungan yang sihat mungkin memerlukan banyak usaha, tetapi kepercayaan harus menjadi keadaan yang mudah dan semulajadi.
   • Jika anda mempunyai alasan untuk tidak mempercayai pasangan anda, sebagai contoh kerana dia menipu anda pada masa lalu, mungkin berguna untuk merujuk ahli terapi perkahwinan untuk mengatasi keadaan.

4. 
   

   
   Mengulangi komitmen anda. Hubungan yang berlangsung lama (terutamanya perkahwinan) pastinya berdasarkan komitmen. Tidak ada kemudaratan dalam memperbaharui komitmen ini walaupun anda dan pasangan anda sudah berkahwin selama bertahun-tahun. Tidak perlu mengadakan upacara atau secara rasmi memperbaharui janji perkahwinan. Beritahu isteri anda bahawa anda berhasrat untuk mengesahkan komitmen anda kepadanya.
   • Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya tahu kita telah berkahwin selama 17 tahun dan berkongsi banyak detik penting. Saya hanya mahu anda tahu bahawa saya bertekad untuk berkongsi kebahagiaan ini dengan anda dan saya akan melakukan yang terbaik untuk menjadikan kehidupan kita lebih menyeronokkan setiap hari. "

5. 
   

   
   Simpan jurnal terima kasih. Mengikut beberapa kajian, mencatat perkara yang anda bersyukur kerana membantu anda menghargai apa yang anda ada dan merasa lebih bahagia. Mempunyai jurnal seperti ini dapat membantu anda bersyukur untuk semua aspek kehidupan anda, termasuk hubungan anda dan pasangan anda. Ia akan membawa anda lebih dekat kepadanya dan membantu anda berasa lebih bahagia selepas itu.
   • Walaupun rasa syukur tidak secara langsung memberi manfaat kepada pasangan anda, melakukan sesuatu yang membantu anda berasa lebih bahagia akan mempunyai pengaruh positif terhadap hubungan anda.

6. 
   

   
   Jaga diri sendiri. Dengan menjaga diri anda dan memastikan keperluan emosi anda dipenuhi, anda akan mempunyai tenaga dan motivasi untuk membuat perhubungan anda terakhir. Di samping itu, anda boleh menikmati pasangan anda lebih banyak kerana dia mahu memberi anda masa dan ruang untuk menjaga diri anda.
   • Menjaga diri anda boleh ditafsirkan secara berlainan oleh semua orang. Anda mungkin merasakan keperluan untuk menghabiskan masa sahaja berfikir dengan senyap, atau anda mungkin ingin mencari masa untuk menumpukan kepada hobi atau sukan yang anda cintai.
   • Juga biarkan suami anda menjaga dia. Pastikan dia mempunyai masa yang cukup untuk menjaga dirinya sendiri, dan mendorongnya untuk melakukan perkara-perkara yang membantu dia merasa terpenuhi dan santai. Pada mesyuarat seterusnya, anda mungkin akan mempunyai lebih banyak sumber dan tenaga untuk menumpukan kepada pasangan anda.

Bahagian 4 Mendapatkan bantuan

1. 
   

   
   Jika anda mempunyai masalah hubungan, akui. Jika anda merasa seperti pertengkaran anda menjadi kurang dan kurang ramah, jika anda kehilangan keinginan atau keupayaan untuk berkomunikasi dengan pasangan anda atau merasa bahawa anda sedang diketepikan setiap kali anda cuba mulakan perbualan atau buat masa keintiman, sudah tiba masanya untuk mencari bantuan di luar untuk memperbaiki hubungan anda.
   • Adalah normal untuk mempunyai tinggi dan rendah dalam hubungan, tetapi apabila masa sukar kelihatan tidak pernah hilang, masalah mungkin lebih serius. Langkah pertama ialah membincangkannya dengan menyatakan perasaan anda secara terbuka. Jika ini tidak perlu, tidak ada yang salah dengan mencari penyelesaian yang lebih konkrit, seperti terapi pasangan.

2. 
   

   
   Jangan tunggu untuk meminta bantuan. Ramai pasangan menunggu untuk dipisahkan atau membincangkan perceraian sebelum meminta bantuan. Adalah lebih baik untuk mencari pertolongan yang membantu anda meningkatkan hubungan anda sebelum masalah menjadi lebih buruk ke titik di mana anda masih dapat menyimpannya.

3. 
   

   
   Cari ahli terapi perkahwinan atau kaunselor. Mencari ahli psikoterapi yang pakar dalam membantu pasangan dalam krisis. Sekiranya idea berunding dengan seorang profesional membuat anda merasa tidak selesa, pertimbangkan untuk beralih kepada kaunselor, sebagai contoh panduan rohani: dia mungkin mempunyai kemahiran untuk menyelesaikan masalah hubungan.
   • Sekiranya idea membiarkan seseorang mengetahui masalah anda tidak mengganggu anda, tanya kawan atau keluarga anda untuk mendapatkan nasihat mengenai ahli terapi terbaik. Jika seseorang di sekeliling anda baru saja bercerai, anda boleh bertanya jika dia telah menjalani terapi pasangan dan jika dia akan mencadangkan ahli terapi.
   • Anda juga boleh melakukan carian pantas di Internet. Dalam beberapa minit anda akan dapati beberapa ahli psikologi berpengalaman dalam terapi pasangan dan anda akan dapat memilih mereka yang berada di kawasan anda. Jika boleh, baca pendapat mereka yang menggunakan perkhidmatan setiap ahli terapi sebelum membuat pilihan anda.

4. 
   

   
   Cari kelas kumpulan atau pengunduran pasangan. Jika anda berfikir bahawa psikoterapi tidak diperlukan, tetapi anda masih mahu memperkuat hubungan anda, cuba mencari kelas atau retret untuk mereka yang merasakan keperluan untuk memperbaiki hubungan mereka. Aktiviti sedemikian dianjurkan oleh kaunselor profesional dan bertujuan untuk memberi tumpuan lebih kepada keupayaan untuk memperkuat hubungan dan bukan untuk menyelamatkannya. Pilihan ini mungkin lebih sesuai untuk pasangan yang merasa hubungan mereka tidak perlu diselamatkan.

Bahagian 5 Menentukan sama ada jatuh cinta lagi

1. 
   

   
   Ingat kenapa anda jatuh cinta. Jika faktor seperti masa, tempat, atau keadaan yang telah menghancurkan hubungan anda, anda mungkin dapat mengambil potong yang pecah. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa sebab yang sangat penting diperlukan untuk mula mengasihi pasangan anda sekali lagi. Ingat bahawa anda juga mesti mempunyai alasan yang sangat baik untuk tidak menyukainya.
   • Dalam sesetengah kes, ia akan jauh lebih baik untuk mengelakkan menyinari api di antara anda. Sebagai contoh, jika anda telah patah kerana anda telah dimanipulasi atau disalahgunakan, jika masalah hubungan terakhir anda belum diselesaikan atau jika satu-satunya sebab untuk anda kembali bersama ialah " keselesaan ".
2. Tanya sendiri jika hubungan itu boleh berfungsi. Tidak berguna untuk jatuh cinta jika anda (atau pasangan anda) tidak mahu terlibat lagi. Sekiranya terdapat halangan, seperti jarak, kerja atau rakan kongsi lain, tidak ada sebab untuk menyelamatkan hubungan. Dalam amalan, jangan cuba untuk menghidupkan semula api jika anda tidak sanggup melakukan segala-galanya dalam kuasa anda untuk mengekalkannya untuk jangka masa yang lama.
   • Jangan cuba untuk membina semula pasangan anda jika satu-satunya sebab yang anda lakukan adalah keperluan untuk bersebelahan dengan seseorang yang biasa. Jangan menganggap bahawa cinta itu seperti kawan lama yang boleh anda lawati dari semasa ke semasa, jika tidak seseorang pasti akan menderita.
3. Beri diri anda masa yang diperlukan. Tanya diri anda jika anda benar-benar berhenti mencintai isteri anda. Sekiranya anda berasa marah atau sakit, tetapi masih ingin memperbaiki perkara, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk mengatasinya. Luangkan masa untuk mencerna keadaan semasa anda bersendirian. Jika anda ingin memulihkan dengan pasangan anda, walaupun mengetahui bahawa anda boleh hidup tanpa itu, adalah baik untuk cuba membina semula hubungan anda.
   • Jangan cuba untuk berjaya kerana anda merasa tidak selesa untuk bersendirian. Menghidupkan semula api antara anda tidak akan membantu anda untuk mengenali anda lebih baik atau menyelesaikan masalah lain dalam hidup anda. Hasrat anda adalah untuk jatuh cinta dengannya sekali lagi dan tidak cuba untuk merasa dipenuhi dengannya.
4. Jangan paksa benda-benda. Cinta bukan emosi yang boleh disimulasikan. Sekiranya anda tidak lagi cinta dan anda tidak dapat menghidupkan semangat, mungkin benar bahawa keadaan berjalan lancar. Orang jatuh cinta dan memisahkan diri mereka sepanjang masa. Seperti yang menyakitkan, mungkin tidak ada penjelasan untuk ini: kadang-kadang ia berlaku. Walau bagaimanapun, dalam logik yang sama, kadang-kadang perasaan anda timbul secara semulajadi, menghidupkan semula cinta apabila anda fikir anda tidak lagi suka separuh lagi anda. Lagipun, nasihat terbaik adalah mengikuti naluri anda: jujur ​​dengan diri sendiri dan pasangan anda dan harap segala-galanya akan baik-baik saja.