Cara merawat tahap kalium darah terlalu rendah

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Mengenali tanda-tanda kekurangan kalium
• Kaedah 2 Memperkayakan pemakanan kalium anda
• Kaedah 3 Gunakan rawatan perubatan

Tubuh menggunakan kalium dalam banyak cara, seperti mengekalkan keseimbangan bendalir dan memelihara fungsi otak dan jantung. Walaupun unsur ini sangat meluas dalam makanan, ramai orang menyerap tidak lebih daripada separuh dos yang diperlukan oleh tubuh mereka. Mengetahui bagaimana untuk mengenali gejala-gejala kekurangan kalium dan memilih makanan yang mengandungi sejumlah besar kalium untuk menyerap cukup, seseorang boleh mencapai cukup cepat untuk meningkatkan paras kalium darahnya hingga tahap normal.

peringkat

Kaedah 1 Mengenali tanda-tanda kekurangan kalium

1. 
   

   
   Kenal pasti gejala kekurangan kalium. Tahap kalium dalam darah yang terlalu rendah atau terlalu tinggi boleh menyebabkan akibat kesihatan. Apabila kadar terlalu rendah, ia dipanggil hipokalemia. Kesan hipokalemia termasuk kelemahan otot, irama jantung tidak normal dan hipertensi ringan. Mungkin ada gejala berikut:
   • sembelit
   • keletihan
   • kejang otot
   • otot mati rasa

2. 
   

   
   Cuba mengenal pasti punca-punca yang paling biasa bagi paras kalium darah rendah. Terdapat banyak lagi faktor yang boleh menyebabkan penurunan paras kalium dalam darah. Anda boleh mengalami kemudaratan ini dalam kes berikut:
   • anda mengambil antibiotik
   • anda telah mengalami cirit-birit atau muntah
   • anda berpeluh berlebihan
   • anda telah menyerap terlalu banyak pencahar
   • anda mempunyai penyakit buah pinggang kronik
   • anda menyerap ubat diuretik untuk jantung
   • anda mempunyai masalah pencernaan
   • tahap magnesium darah anda terlalu rendah

3. 
   

   
   
   
   Cuba untuk mengesan gejala hiperkalemia. Hyperkalemia berlaku apabila tahap kalium dalam darah terlalu tinggi. Gejala-gejala keadaan ini termasuk loya, denyutan nadi yang lemah, atau denyutan jantung perlahan yang boleh menyebabkan syncope. Jika anda mengalami sebarang gejala ini semasa diet kalium yang tinggi, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.
   • Ginjal menyaring lebihan kalium yang dikeluarkan dari tubuh dengan air kencing dan inilah sebab mengapa hiperkalemia lebih biasa pada mereka yang mengalami masalah buah pinggang dan mereka yang menderita penyakit Addison. Ia juga disukai oleh mereka yang mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah mereka dan mereka yang mempunyai hememia hemolitik atau tumor tertentu.

Kaedah 2 Memperkayakan pemakanan kalium anda

1. 
   

   
   Rujuk doktor anda. Sekiranya anda berfikir kadar kalium darah anda terlalu rendah, tanya doktor anda untuk temu janji sebelum mengambil makanan tambahan atau menggunakan kaedah lain yang akan menambah kalium untuk diet anda. Pengayaan pemakanan kalium piawai boleh menjadi tidak produktif, kerana seseorang telah cepat dibawa ke tubuh seseorang. Menurut pakar, ia mengambil purata 4,700 mg kalium per hari. Doktor anda akan melakukan ujian darah untuk menentukan paras kalium anda dan mungkin menetapkan rawatan yang sesuai berdasarkan keputusan anda.
   • Dalam kebanyakan kes, rawatan anda akan terdiri daripada menambah kalium untuk diet anda melalui penyerapan makanan tambahan.
   • Anda harus mengikuti saran yang diberikan oleh doktor anda untuk mengelakkan terlalu banyak kalium pada badan anda.

2. 
   

   
   
   
   Benarkan badan anda secara semula jadi membetulkan ketidakseimbangan potassium. Jika anda baru-baru ini mengalami masalah dengan kekurangan kalium, seperti cirit-birit, muntah atau berpeluh akibat penyakit, atau jika anda baru-baru ini mengambil antibiotik, paras kalium darah anda boleh kembali normal tanpa bahawa anda perlu berbuat apa-apa. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mencadangkan menambah makanan kaya kalium untuk diet anda untuk memulihkan keseimbangan daripada menetapkan suplemen.

3. 
   

   
   Meningkatkan jumlah produk tenusu dalam diet anda. Produk tenusu adalah antara sumber kalium terbaik yang dapat memberikan jumlah yang besar dalam satu hidangan. Sebagai contoh, sebotol yogurt mengandungi 580 mg kalium dan satu gelas (25 darjah) susu skim boleh memberi sehingga 380 mg kalium.
   • Lebih suka susu skim, kerana lemak yang terkandung dalam susu utuh atau separa skim sangat meningkatkan pengambilan kalori.
   • Elakkan daripada memakan produk tenusu jika anda tidak bertoleransi laktosa. Anda masih akan mendapati banyak sumber kalium lain.

4. 
   

   
   Makan lebih banyak buah-buahan yang sangat kaya dengan potassium. Sesungguhnya, buah-buahan boleh menjadi sumber kalium yang sangat baik, tetapi anda mesti memilihnya. Berikut adalah beberapa kuantiti unsur yang boleh didapati dalam beberapa buah buah:
   • pisang bersaiz sederhana mengandungi 420 mg
   • separuh daripada pepaya mengandungi 390 mg
   • Tiga aprikot bersaiz sederhana mengandungi 380 mg
   • gelas (24 cl) cantaloupe mengandungi 370 mg
   • tiga perempat segelas jus oren mengandungi 360 mg
   • satu perempat gelas anggur mengandungi 270 mg
   • segelas strawberi mengandungi 250 mg

5. 
   

   
   Makan lebih banyak sayur-sayuran yang kaya dengan potassium. Buah bukan satu-satunya sumber kalium. Anda boleh menyerap jumlah nutrien yang diperlukan oleh badan anda dengan memakan pelbagai sayur-sayuran biasa. Berikut adalah beberapa jumlah kalium yang terdapat dalam beberapa sayuran:
   • kentang rebus bersaiz sederhana dengan kulitnya mengandungi 930 mg (610 mg tanpa kulit),
   • ubi besar yang besar mengandungi 690 mg,
   • tiga perempat daripada jus (24 cl) jus lobak mengandungi 520 mg,
   • separuh segelas kubis squash musim sejuk mengandungi 450 mg
   • separuh segelas bayam mengandungi 420 mg,
   • tiga perempat segelas jus tomato mengandungi 420 mg (300 mg dalam tomato besar),
   • satu cawangan saderi mengandungi 310 mg
   • separuh segelas brokoli mengandungi 280 mg,
   • separuh segelas bit bit mengandungi 270 mg.

6. 
   

   
   Makan lebih banyak daging yang kaya dengan potassium. Walaupun daging memberikan kurang kalium daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, anda boleh mendapatkan jumlah yang baik dengan memakannya. Berikut adalah beberapa jumlah kalium yang dapat diserap dengan memakan sajian 100g daging tertentu:
   • 380 mg dalam ayam
   • 290 mg daging lembu
   • 260 mg dalam kambing
   • 250 mg dalam daging kalkun coklat

7. 
   

   
   Makan makanan laut dan ikan. Ini adalah sumber kalium yang baik. Berikut adalah kuantiti yang akan anda dapati dalam bahagian 100g ikan.
   • Purata 380 mg kalium diperoleh dengan mengambil sebahagian daripada ikan (kebanyakannya jenis).
   • Jika anda mengambil sebahagian daripada salmon atau tuna kaleng, anda menyerap kira-kira 500 mg kalium.

8. 
   

   
   Makan buah dan denyutan. Banyak jenis kacang dan kekacang terutamanya kaya dengan potassium. Mereka sering juga sumber protein, serat dan mineral yang sangat baik. Berikut adalah beberapa jumlah kalium yang terkandung dalam beberapa buah-buahan dan sayuran kering:
   • setengah gelas (12 gram) kacang pinto mengandungi 400 mg
   • separuh segelas lentil yang dimasak mengandungi 370 mg
   • setengah gelas hazelnut (dengan cangkang) mengandungi 340 mg
   • satu perempat daripada segelas biji bunga matahari mengandungi 240 mg
   • dua sudu mentega kacang mengandungi 210 mg

9. 
   

   
   Gunakan molasses dalam resipi anda. Walaupun ia bukan bahan yang sering digunakan (tetapi sumber nutrien yang menakjubkan), ia menarik kerana satu sudu mengandungi 500 mg kalium. Anda boleh meletakkan beberapa dalam yogurt, serpihan oat dan dalam banyak pastri untuk memperkayakan mereka dengan kalium.

10. 
    

    
    Ketahui makanan yang rendah kalium. Di samping mengetahui orang-orang yang kaya dengan kalium, anda harus mengenal pasti orang-orang yang mempunyai kadar kalium yang rendah untuk meletakkan diet yang memberi badan anda jumlah yang diperlukan. Berikut adalah beberapa jumlah kalium yang agak rendah dalam beberapa makanan:
    • zaitun hitam tidak mengandungi (0 mg), tetapi ia mengandungi banyak natrium,
    • satu sudu mentega mengandungi 3 mg,
    • sebahagian daripada 30 g keju mengandungi 20 hingga 30 mg,
    • 100g bacon mengandungi 45mg, walaupun ia adalah makanan natrium yang tinggi seperti zaitun hitam,
    • separuh segelas blueberries mengandungi 50 mg,
    • telur mengandungi 55 mg
    • sekeping roti mengandungi 70 mg
    • sedozen anggur bersaiz sederhana mengandungi 75 mg,
    • tiga perempat segelas pasta mengandungi 80 mg
    • separuh segelas epalau mengandungi 90 mg
    • satu perempat daripada segelas biji jagung mengandungi 100 mg.

Kaedah 3 Gunakan rawatan perubatan

1. 
   

   
   Bercakap dengan doktor anda tentang terapi penggantian kalium. Salah satu kesan yang paling negatif dari paras kalium darah rendah adalah larythemia, yang merupakan nama perubatan yang diberikan kepada masalah degupan jantung yang tidak teratur. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mempunyai masalah jantung lebih cenderung terpengaruh. Sekiranya doktor anda berfikir bahawa paras kalium darah anda sangat rendah, dia mungkin mengamalkan ujian untuk memastikan masalah itu bukan disebabkan oleh penyakit seperti sindrom Cushing, lacidosis tiub renal atau hypocalcemia dan mengesahkan diagnosis pertamanya berdasarkan maklumat yang anda berikan kepadanya dan pemerhatiannya.
   • Dia boleh melakukan ujian darah untuk memeriksa tahap elektrolit, glukosa, magnesium, kalsium dan fosforus.
   • Jika anda sudah mengambil ubat jantung, seperti digitalis (cardiotonic glycoside) yang perlu mengukuhkannya, doktor anda perlu menyemak tahap digoxin dalam darah anda.
   • Dia juga boleh mengamalkan elektrokardiogram untuk mengesan apa-apa penyelewengan dalam kadar jantung anda.

2. 
   

   
   Nikmati terapi intravena untuk memulihkan paras kalium yang baik. Sekiranya doktor anda mengesahkan bahawa kadar kalium dalam darah anda terlalu rendah dan anda mengalami larythmia dan gejala lain yang berisiko berkaitan dengan kekurangan kalium, dia mungkin membuat keputusan untuk membawa masuk ke dalam badan secara intravena. Kali ini kemudian ditadbir dengan perlahan-lahan di bawah pengawasan doktor yang mesti memastikan bahawa ia tidak akan mempunyai sebarang kesan berbahaya pada hati anda.
   • Kulit anda boleh merengsa di mana jarum jarum tertekan.

3. 
   

   
   Nikmati pengambilan kalium dalam bentuk ubat cair atau pepejal (pil). Doktor anda harus menetapkan suplemen oral yang perlu diambil sebagai pil, penyelesaian, atau serbuk. Banyak produk yang diperkayakan dengan vitamin mengandungi sejumlah besar kalium. Anda harus menghormati dos yang ditetapkan oleh doktor anda untuk mengelakkan mengambil terlalu banyak atau tidak cukup kalium. Ini akan memastikan bahawa paras kalium darah anda kekal dalam julat nilai yang betul.
   • Oleh kerana diet anda mungkin membawa terlalu banyak kalium, anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum membuat keputusan untuk mengambil makanan tambahan. Dia mungkin akan melakukan beberapa ujian untuk menentukan berapa banyak kalium yang anda perlukan untuk mengambil tambahan.
   • Pada amnya, doktor menetapkan suplemen kalium pada masa yang sama sebagai ubat yang menurunkan tahap kalium dalam darah. Jika doktor anda telah menetapkan mana-mana ubat-ubatan ini, anda juga mungkin dinasihatkan untuk mengambil suplemen kalium, walaupun tahap darah tidak berada di luar jangkauan normal.

4. 
   

   
   Rujuk doktor anda dengan kerap dan ikut arahannya. Dia mungkin akan mempunyai banyak ujian susulan untuk memastikan tahap kalium dalam darah anda sama dan ubat-ubatan yang telah ditetapkannya untuk anda menghasilkan kesan yang diharapkan. Secara amnya, susulan tidak berlaku sehingga 2 atau 3 hari selepas pentadbiran rawatan ubat pertama.