Bagaimana untuk merawat cuff rotator koyak

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 4:
  Rawat bahu di rumah
• amaran

Pengarang penulis artikel ini ialah Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale adalah Jururawat Berdaftar di Florida. Beliau memperoleh ijazah kejururawatan dari Majlis Perawat Florida pada tahun 1989.

Terdapat 14 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Air mata alat pemutar itu dianggap sebagai salah satu kecederaan paling biasa yang diperhatikan dalam atlet, terutama mereka yang bermain tenis, besbol dan lain-lain sukan yang melibatkan membuang sesuatu (berat badan, cakera dan lembing) dan penggunaan raket itu. Walaupun sesetengah pesakit dengan kecederaan jenis ini dapat pulih selepas beberapa sesi fisioterapi yang dipersembahkan pada rehat, yang lain mungkin memerlukan rawatan pembedahan atau suntikan steroid. Masih yang lain mungkin memerlukan fisioterapi dan menguatkan senaman. Pesakit dengan kes luka yang teruk mungkin mendapat kepuasan selepas hari rehat dan kemungkinan pembedahan. Apapun keadaannya, ketahui bahawa dengan bekerja dengan doktor dan ahli fisioterapi, anda boleh menyembuhkan sakit bahu anda dan akhirnya menyambung semula aktiviti normal anda.

peringkat

Kaedah 1 dari 4:
Rawat bahu di rumah

1. 4 Rehat bahu selepas senaman. Membangunkan kecederaan pemangkas pemutar mungkin bermaksud untuk berehat lebih jauh daripada sebelum bahu yang dipersoalkan. Jadi berehat anda dengan serta-merta selepas senaman atau aktiviti fizikal. Anda juga boleh menggunakan kompress sejuk di kawasan itu untuk mencegah bengkak. Jika anda digunakan untuk latihan intensif, biarkan otot anda pulih selama 1-2 hari sebelum meneruskan latihan anda. pengiklanan

amaran

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"