Bagaimana untuk merawat penyakit jantung

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Gunakan campur tangan perubatan
• Bahagian 2 Kehilangan berat badan
• Bahagian 3 Mengamalkan tabiat yang sihat

Setiap tahun, lebih daripada 150 000 kematian penyakit kardiovaskular berlaku di Perancis, menjadikannya penyebab utama kematian kedua. Walaupun tidak dapat diubati, terdapat pelbagai kaedah untuk menguruskan gejala. Langkah penting dalam memerangi penyakit jantung adalah untuk mengawal kesihatan kardiovaskular anda dengan membuat perubahan gaya hidup, ubat berikut atau menggunakan pembedahan.

peringkat

Bahagian 1 Gunakan campur tangan perubatan

1. 
   

   
   Membangunkan pelan rawatan dengan bantuan pakar kardiologi. Anda perlu terangkan secara terperinci kepada doktor tentang penyakit khusus anda, gejala yang anda ada, dan sejarah genetik anda untuk membangunkan pelan yang sesuai untuk anda. Mungkin, dia akan menetapkan ubat, ujian, pilihan pembedahan atau prosedur invasif, sebagai tambahan kepada mencadangkan perubahan kepada gaya hidup anda.
   • Jangan teragak-agak untuk bertanya mengenai rawatan semasa rundingan. Ketahui tentang kadar kejayaan dan faktor penting yang boleh menyebabkan penyakit jantung anda. Di samping itu, bincangkan isu kewangan termasuk kos ubat, pembedahan, atau pelan rawatan lain.
   • Dengan bantuan kardiologi, tetapkan matlamat untuk rawatan anda. Sebagai contoh, anda mungkin ingin menurunkan tekanan darah secara bertahap setiap bulan sehingga anda mencapai nilai normal.

2. 
   

   
   
   
   Pertimbangkan rawatan dadah. Dalam beberapa kes, perubahan gaya hidup kecil tidak mencukupi untuk merawat penyakit jantung. Ubat ini adalah cara yang berkesan untuk merawat segala jenis manifestasi penyakit kardiovaskular termasuk tekanan darah tinggi, serangan jantung, larythmia, stroke dan valvulopathy.
   • Untuk menurunkan kadar jantung dan membuat jantung anda lebih mudah, anda memerlukan betablockers. Mereka boleh membantu merawat tekanan darah tinggi dan larythmia. Penghalang kalsium berguna dalam kes hipertensi arteri dan aritmia.
   • Anticoagulants adalah kelas lain ubat yang berguna dalam rawatan penyakit kardiovaskular kerana mereka menipis darah, meningkatkan peredaran darah. Mereka tidak memusnahkan gumpalan yang sedia ada, tetapi dapat mencegah strok.
   • Ikuti dos yang ditunjukkan oleh doktor. Jangan sekali-kali mengganggu ubat anda tanpa terlebih dahulu bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan, jika keadaan anda mungkin lebih teruk.
   • Perlu diingatkan bahawa banyak ubat yang ada mempunyai kesan yang tidak diingini. Tanya tentang kemungkinan kesan sampingan ubat-ubatan yang akan anda tetapkan dan beritahu doktor dengan segera jika anda merasakannya. Khususnya, agen antiarrhythmic boleh menyebabkan reaksi buruk yang serius. Oleh itu, ambil mereka mengikut arahan doktor dan terangkan semua kebimbangan anda jika anda mempunyai apa-apa.
   • Berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan sebelum mengambil sebarang ubat lain (termasuk ubat yang berlebihan) atau makanan tambahan. Malah, sesetengah daripada mereka mungkin berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk penyakit jantung.

3. 
   

   
   
   
   Pertimbangkan memasang perentak jantung jika perlu. Ini adalah peranti kecil yang dimasukkan ke dalam hati untuk membetulkan arrhythmia, penyumbatan jantung dan, dalam sesetengah kes, cardiomyopathy hypertrophic (HCM) dan kegagalan jantung kongestif. Sebelum anda memilih prosedur ini, cuba ketahui kadar denyut jantung maksimum (FCM) yang boleh diterima berbanding dengan alat pacu jantung. Cari had (atas dan bawah) dari segi kadar jantung pacemaker untuk membolehkan jantung anda mengepam darah. Pantau kekerapan anda selagi doktor mengesyorkan dan menjejaki nilai yang dicatatkan untuk memastikan peranti berfungsi dengan sempurna.
   • Sebelum prosedur, anda tidak boleh makan atau minum apa-apa.
   • Jika anda melihat kelembapan yang ketara dalam kadar degupan jantung anda, hubungi doktor anda. Anda mungkin perlu mengganti bateri di dalam peranti atau mungkin rosak.
   • Elakkan tekanan di kawasan dada anda di mana perentak jantung telah ditanam.

4. 
   

   
   Gunakan stent atau cuba langioplasti jika perlu. Walaupun terdapat beberapa jenis angioplasti, semua prosedur ini berguna dan terdiri daripada pembukaan arteri yang tersekat di dalam hati. Angioplasti koronari melibatkan penggunaan stent, yang tidak lebih daripada tiub kecil yang digunakan untuk membuka arteri, yang mengurangkan risiko masalah jantung (serangan jantung atau sakit dada).
   • Hari sebelum prosedur, anda tidak boleh makan atau minum apa-apa.
   • Prosedur ini tidak berlangsung (biasanya antara 1 dan 3 jam), tetapi anda mungkin perlu bermalam di hospital untuk pulih.
   • Jika anda mengambil ubat atau bahan lain, beritahu doktor sebelum menjalani langioplasti.
   • Sebelum prosedur itu, ambil ubat aspirin dan relaksasi (yang doktor akan ditetapkan).

5. 
   

   
   Pertimbangkan pembedahan pintasan koronari jika perlu. Teknik ini dapat membantu mengurangkan gejala masalah jantung anda, seperti sakit dada dan sesak nafas. Ia melibatkan pengambilan darah di sekitar arteri atau arteri tersumbat untuk membantu jantung menerima jumlah darah yang diperlukan.
   • Seluruh prosedur berlangsung antara 3 dan 6 jam. Ia mungkin membawa anda sehingga dua bulan untuk pulih sepenuhnya, tetapi anda mesti tinggal di hospital selama 3 hingga 5 hari di bawah pengawasan pasukan perubatan.

6. 
   

   
   Pertimbangkan transplantasi jantung. Jika jantung anda rosak teruk atau jika kaedah rawatan lain yang digunakan telah terbukti tidak berkesan dalam merawat masalah anda, anda boleh menggunakan pemindahan. Ia terdiri daripada menggantikan hati anda dengan yang lain diambil dari subjek dalam keadaan kematian ensefalic. Transplantasi jantung biasanya berjaya, dan kajian baru-baru ini telah mengurangkan kadar kematian kasar semasa prosedur kepada hanya 1%. Terdapat dua jenis campur tangan, iaitu transplantasi orthotopic dan heterotopic.
   • Transplantasi Orthotopic adalah jenis transplantasi jantung yang paling biasa. Ia terdiri daripada mengeluarkan sepenuhnya hati dan menggantikannya dengan yang lain yang disediakan oleh penderma.
   • Transplantasi heterotopik melibatkan pemindahan hati kedua ke bahagian kanan payudara, meninggalkan anda utuh. Pilihan ini berguna kerana jantung baru boleh menjadi penyelesaian cadangan sekiranya berlaku komplikasi.
   • Doktor akan berbincang dengan anda pilihan mana yang terbaik untuk anda.
   • Tempoh pemulihan bervariasi mengikut pesakit dan kes.

Bahagian 2 Kehilangan berat badan

1. 
   

   
   Makan sihat. Makan makanan dan makanan ringan yang sihat dapat membantu anda makan lemak tepu, kolesterol dan lemak trans yang kurang lemak, semuanya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Gantikan makanan yang tidak sihat dan diproses seperti cookies, cip dan minuman ringan dengan sayur-sayuran, buah-buahan, makanan serat tinggi dan bijirin penuh.
   • Gantikan susu keseluruhan atau separuh skim dengan susu skim. Jika anda ingin meningkatkan pengambilan kalsium anda, pertimbangkan untuk makan buah ara, edamame, oren dan mengelakkan produk tenusu.
   • Daripada menggoreng daging, panggang atau panggang. Contohnya, bukan makan ayam goreng, cuba ayam bakar atau panggang. Yang berkata, adalah yang terbaik untuk mengelakkan makanan bukan vegetarian. Daripada menggoreng kentang, masak mereka di dalam ketuhar atau di atas panggangan.
   • Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan diabetes, yang boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Kurangkan gula dengan mengelakkan pai, gula-gula, minuman manis dan pastri manis. Jika anda ingin minum kopi dan teh, pilih pemanis tiruan.
   • Bincang dengan doktor apa-apa perubahan yang boleh anda lakukan untuk diet anda yang mungkin memberi manfaat kepada anda.

2. 
   

   
   Elakkan makan daging. Ia mengandungi banyak lemak tepu dan karnitin, protein yang melebarkan dinding arteri. Khususnya, daging merah kaya dengan karnitin, walaupun terdapat dalam makanan lain seperti ayam dan ikan. Makan protein lain seperti tauhu, kacang atau kacang secara sederhana untuk menyediakan semua protein yang diperlukan oleh tubuh anda.
   • Untuk bermula, elakkan makan daging merah sehari dalam seminggu. Ramai orang memilih hari Isnin. Jika anda tidak mempunyai masa yang sukar membuat perubahan itu, pertimbangkan untuk berpindah ke dua hari. Seperti yang anda sudah biasa, teruskan mengurangkan pengambilan daging sehingga anda mencapai berat harian yang disyorkan untuk umur dan berat badan anda.
   • Daging yang diproses, iaitu yang telah dibekukan, dihancurkan, dikeringkan atau dicampur atau mengandungi aditif, sangat berbahaya bagi kesihatan jantung. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan bacon, hotdogs dan salami untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda.

3. 
   

   
   Kekalkan aktif. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Selain mengamalkan diet yang sihat, anda harus tetap aktif dan memasukkan aktiviti fizikal ke dalam kehidupan harian anda. Anda boleh berjalan atau basikal dan bukan menggunakan kereta. Daripada menggunakan lif, ambil tangga. Jangan lupa bahawa setiap aktiviti fizikal tuduhan.
   • Selain mengamalkan aktiviti fizikal setiap hari, luangkan masa untuk berlatih. Sesi anda boleh bertahan satu jam sehari. Ganti antara sesi senaman yang kuat (berlari atau mengayuh secepat mungkin) dan sesi intensiti sederhana (joging pada laju pantas atau mengangkat berat).
   • Untuk mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, hitung indeks jisim badan anda (BMI). Gunakan alat ini untuk mengetahui BMI anda.

4. 
   

   
   Tetap tertumpu dan bermotivasi. Berat yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda mesti mengikuti diet sihat dan bermain sukan anda, tetapi anda mesti menyimpan matlamat anda untuk membuat rawatan yang boleh diterima.
   • Jadilah realistik. Laraskan diet anda. Jika anda juga bersenam secara teratur, anda harus kehilangan 500g hingga 1kg seminggu. Rujuk doktor anda untuk membangunkan program pelangsingan berdasarkan usia, jantina, ketinggian dan berat badan anda.
   • Dapatkan sokongan dari keluarga dan rakan anda Biarkan mereka tahu bahawa anda sedang berusaha untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kami cenderung untuk tidak mengikuti rancangan apabila kita berkongsi matlamat kita dengan orang lain.
   • Jauhkan diri daripada orang yang meremehkan anda atau menghalang anda daripada menjaga anda. Jika anda tahu seseorang yang berfikir bahawa masalah jantung anda tidak cukup serius, atau jika anda tidak digalakkan untuk menurunkan berat badan dan menukar tabiat makan anda, beritahu mereka bahawa anda terlalu penting untuk kesihatan anda. Contohnya, katakan anda mengatakan ini: "Sukar untuk anda tidak makan cip. Anda boleh menjawab dengan mengatakan sesuatu seperti, "Mungkin sukar. Tetapi tidak kira betapa buruknya itu, mengurangkan risiko penyakit jantung adalah berbaloi. "

Bahagian 3 Mengamalkan tabiat yang sihat

1. 
   

   
   Tidur lapan jam malam. Terdapat banyak komplikasi yang jelas yang mengiringi kurang tidur (kemurungan, kerengsaan, keletihan), tetapi ada juga ancaman yang lebih serius terhadap kesihatan hati anda. Tidur yang teruk boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Walaupun bilangan jam yang disyorkan berbeza-beza dari orang ke orang, anda harus selalu tidur kira-kira lapan jam setiap malam.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, ambil kebiasaan mematikan komputer atau televisyen sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. Lampu menyala peranti ini boleh mengganggu kitar tidur normal anda.
   • Untuk tidur dengan lebih mudah, tetapkan sendiri jam untuk tidur dan teruskan. Apabila badan mengguncang pada jadual tidur, lebih mudah menyesuaikan diri dengan masa yang ditetapkan.

2. 
   

   
   Kurangkan tahap tekanan anda. Tekanan tidak diketahui sebagai faktor risiko langsung atau penyebab penyakit kardiovaskular, tetapi menurut kajian, ia dikaitkan dengan mekanisme pencegahan yang tidak sihat. Ini dikenali untuk meningkatkan risiko masalah jantung dan ini termasuk merokok, alkohol dan makanan ringan. Untuk mengelakkannya, lebih baik untuk mengurangkan tahap tekanan anda, yang boleh membawa kepada mekanisme yang tidak sihat ini.
   • Belajar untuk ketawa. Ada satu pepatah lama bahawa tawa adalah ubat terbaik, dan apabila ia datang kepada kesihatan jantung, itu berlaku.Risiko untuk mengembangkan penyakit jantung adalah 40% lebih rendah untuk orang yang sering ketawa. Ia adalah ubat semulajadi untuk mengurangkan keradangan arteri dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Tonton filem lucu dengan kawan atau belajar jenaka yang boleh anda kongsi dengan orang lain.
   • Berkesan menguruskan masa anda pada projek anda di tempat kerja atau kerja rumah anda. Misalnya, anda perlu mengambil peperiksaan dalam masa lima hari. Jangan tunggu sehingga petang sebelum untuk memulakan pelajaran anda. Pelajar selama beberapa jam sehingga D-Day. Anda boleh menggunakan kalendar untuk merancang sesi belajar anda.
   • Cuba kaedah relaksasi seperti meditasi, yoga, senaman dan pernafasan yang mendalam. Luangkan masa untuk membaca buku atau mendengar muzik santai, walaupun anda hanya mempunyai 20 hingga 30 minit sehari untuk menumpukan kepada aktiviti ini.
   • Cari cara untuk menunjukkan rasa syukur anda, sambil memberi tumpuan kepada apa yang positif dalam hidup anda. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi dan yang sayang kepada anda. Biarkan mereka tahu bahawa anda suka bersama dengan mereka dan anda mengucapkan terima kasih atas kehadiran mereka dalam hidup anda. Elakkan daripada berdiam diri dengan komen yang menyakitkan atau komen yang mengelirukan oleh orang yang negatif.
   • Beri masa dan tenaga anda. Berikan kembali kepada komuniti anda dengan sukarela di dapur sup, tempat tinggal tanpa tempat tinggal atau bank makanan tempatan. Melakukan kebaikan memang baik.

3. 
   

   
   Berhenti merokok. Mereka yang merokok adalah dua kali lebih mungkin mengalami penyakit kardiovaskular sebagai orang yang tidak merokok. Walaupun tidak mudah untuk menghilangkan tabiat ini, tetap sihat sepatutnya. Gunakan patch nikotin atau gusi untuk melegakan nafsu.
   • Jangan menggantikan rokok dengan aktiviti tidak sihat yang lain, seperti mengambil dadah atau alkohol.
   • Tentukan masa untuk berhenti. Anda tidak perlu berhenti tiba-tiba. Anda boleh melakukannya secara beransur-ansur mengikut jadual yang boleh anda usahakan. Sebagai contoh, anda boleh merancang untuk menghadkan bilangan rokok yang diisikan kepada setengah bungkus sehari selama 2 minggu, kemudian untuk 1/4 pek sehari selama 2 minggu ke depan, dan sebagainya. Dalam satu perkataan, kurangkan penggunaan anda setiap setengah minggu.
   • Juga elakkan merokok pasif. Sekiranya anda mempunyai jiran yang merokok, cuba mencari penginapan lain. Elakkan daripada mengunjungi restoran atau bar di mana orang merokok. Jika anda ingin bersenang-senang dengan rakan-rakan anda, jemput mereka ke tempat-tempat di mana ia sukar, jika tidak mustahil, merokok seperti di teater filem atau kelab bola sepak.

4. 
   

   
   Kurangkan penggunaan alkohol anda. Penyalahgunaan alkohol (minum lebih dari satu gelas wain atau bir sehari) dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida, yang membawa kepada risiko penyakit jantung yang tinggi. Sekiranya anda membuat keputusan untuk minum, lakukan secara sederhana. Mempunyai segelas wain setiap hari dapat mengurangkan risiko anda, tetapi yang terbaik adalah dengan menghindari minuman beralkohol jika anda tidak minum.
   • Jika anda minum secara teratur pada waktu makan malam atau selepas bekerja, gantikan minuman keras kegemaran anda dengan minuman sihat, seperti air atau teh ais.

5. 
   

   
   Adakah anda peduli jika anda tertekan. Sekiranya anda mengalami kemurungan, anda mungkin akan mengalami penyakit jantung. Kemurungan adalah kebimbangan kekal, bersalah, pesimis, tidak berdaya, kesedihan, bunuh diri atau pergolakan. Rujuk profesional kesihatan tanpa berlengah jika anda mempunyai pemikiran depresi. Secara idealnya, dapatkan nasihat doktor anda serta ahli psikologi yang cemerlang untuk merawat gejala anda dan mengembangkan sikap yang lebih optimis dan positif. Di samping itu, adalah mungkin untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar psikiatri.
   • Amanah ahli keluarga atau rakan yang anda percayai. Biarkan mereka menyokong anda dan kongsi dengan anda apa yang anda akan lalui.
   • Sediakan rancangan untuk mengatasi situasi yang sukar.