Bagaimana untuk bekerja dengan rakan sekerja bipolar

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Tetapkan batas dengan rakan sekerja anda
• Kaedah 2 Meningkatkan interaksinya
• Kaedah 3 Dapatkan bantuan

Mereka yang mempunyai gangguan bipolar boleh mengalami perubahan mood yang mengerikan dan tingkah laku yang tidak stabil. Jika anda bekerja dengan seseorang yang mengalami gangguan afektif bipolar, anda mungkin menyedari bahawa kehalusan keadaannya adalah sumber cabaran di tempat kerja. Ia mungkin tidak mempunyai konsep sempadan yang kukuh, oleh itu anda perlu menetapkannya dan menguatkuasakannya sekiranya diperlukan. Kemudian cari cara untuk membuat kehidupan di tempat kerja lebih menawan untuk anda berdua dan meminta pertolongan sekiranya anda diliputi oleh keadaan.

peringkat

Kaedah 1 Tetapkan batas dengan rakan sekerja anda

1. 
   

   
   Berhenti daripada berkongsi diagnosis secara santai dengan orang lain. Berikan penghormatan kepadanya dengan mengatakan apa-apa mengenai keadaannya. Jika semua orang tidak tahu di tempat kerja, simpan maklumat untuk anda. Anda mesti berpegang kepada perbincangan profesional.
   • Kolaborator anda mungkin tidak mahu orang lain membuat stigma atau merasakannya. Hormati kehidupan pribadinya dan elakkan membincangkan gangguannya dengan orang lain di tempat kerja kecuali orang lain sudah sedar. Jika anda bercakap dengan orang tersebut, pastikan perbualan itu membina dan bukan hanya untuk menggosip.
   • Sekiranya maklumat mengenai gangguannya dilindungi oleh kewajipan profesional anda, anda mungkin menghadapi masalah kerana melanggar kerahsiaan. Walaupun anda tidak terikat dengan kerahsiaan, anda harus memberi perhatian kepada perkara ini, kerana berbuat demikian dapat menjejaskan hubungan dengan kolega anda dan juga merosakkan reputasi anda.
   • Walau bagaimanapun, jika keadaan rakan sekerja anda mempengaruhi keupayaan anda untuk melakukan tugas anda atau jika anda berpendapat bahawa ia boleh membahayakan orang lain atau dirinya, anda harus menghubungi penyelia.
   • Penyakit mental adalah sangat rumit. Jangan sekali-kali mendiagnosis diri anda atau mengandaikan bahawa anda memilikinya. Di samping itu, anda tidak boleh menuduh sesiapa yang bipolar atau sakit mental.

2. 
   

   
   
   
   Tentukan apa yang anda tidak boleh bertolak ansur. Fikirkan tentang tingkah laku khusus rakan sekerja anda. Apakah perkara yang dia lakukan yang anda tidak boleh bertolak ansur? Buat senarai dan cari had yang sepadan bagi setiap elemen.
   • Sebagai contoh, mungkin kolaborator anda memanggil anda lewat malam untuk tugas. Anda perlu memberitahunya bahawa ini tidak sesuai.
   • Sekiranya seseorang sentiasa memberitahu anda tentang masalah peribadi, anda juga boleh menetapkan had. Menawarkan syarikat anda sebagai Program Bantuan Pekerja sebagai cara untuk rakan sekerja ini untuk membincangkan isu-isu peribadi ini. Sebaik sahaja anda telah membenarkan orang untuk bercakap dengan anda tentang masalah peribadi mereka, sukar untuk dibalikkan.

3. 
   

   
   Bercakap tentang awak batasan di tempat kerja anda. Apabila anda berkongsi had anda, konsisten. Daripada memberi tekanan kepada rakan bipolar anda bahawa dia diindeks, beritahu setiap orang tentang batasan anda. Jangan buat apa-apa pengecualian.
   • Anda akan dapat mengatakan kepada semua pekerja pejabat: "seseorang sentiasa menggunakan bekalan pejabat saya tanpa meminta izin. Tolong jangan pergi ke pejabat saya tanpa kebenaran. "
   • Jika had anda hanya terpakai kepada rakan sekerja bipolar, anda tidak perlu membuat pengumuman kepada semua orang. Hanya bercakap mengenainya secara peribadi.

4. 
   

   
   
   
   Ulangi had anda seperti yang diperlukan. Anda mungkin perlu menyatakan batasan anda berkali-kali untuk rakan sekerja bipolar untuk mengasimilasikannya. Meneguhkan semula had anda apabila anda perlu melakukannya.
   • Anda mungkin mempunyai tanggapan bahawa anda melakukan terlalu banyak, tetapi pengulangan mungkin satu-satunya cara untuk menguatkan had anda.

5. 
   

   
   Sanksi jika terdapat pelanggaran batas anda. Jika walaupun amaran berbilang anda, rakan sekerja anda terus menyeberang, anda mesti bertindak balas. Pastikan anda beritahu dia had had yang telah dilanggar dan apakah tindakan yang akan diambil.
   • Anda boleh memberitahunya secara langsung: "Jika anda masih mendekati laci saya tanpa izin saya, saya akan melaporkan kepada anda. Satu lagi langkah yang perlu diambil ialah meletakkan kunci pada laci anda.
   • Jika semasa mesyuarat, rakan sekerja anda mengganggu anda beberapa kali, anda boleh memberitahu dia untuk pergi.
   • Pada mulanya, dia mungkin marah tentang had anda, tetapi anda perlu memegang apa sahaja yang berlaku. Menjadi mantap dan malar adalah satu-satunya cara untuk memaksanya untuk menghormati had anda.
   • Lobliger untuk menghormati batas anda boleh dilakukan secara peribadi, bersemuka dengannya.

Kaedah 2 Meningkatkan interaksinya

1. 
   

   
   Dokumentasikan diri anda pada gangguan bipolar. Sekiranya anda tidak dikenali dengan Gangguan Bipolar Affective, ia akan membantu anda untuk memberitahu anda mengenainya. Mengetahui sebab-sebab tingkah laku rakan sekerja anda mungkin membenarkan anda untuk bertolak ansur dengan beberapa perkara di pejabat.
   • Rujuk sumber rujukan seperti Institut Kesihatan Mental Montreal atau Persekutuan Penyelidikan Otak untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyakit mental ini.

2. 
   

   
   Menyokongnya. Episod kemurungan boleh membuat rakan sekerja anda berasa tidak bernilai atau terlalu negatif. Kaitkan perasaan ini dengan memberikan galakan positif.
   • Beritahu dia betapa hebatnya semasa persembahan lisannya dan mengucapkan tahniah kepada beliau dalam pakaian kerja barunya.
   • Pujian sedikit boleh membantu banyak perubahan moodnya.
   • Hanya pujian yang ikhlas. Jangan memuji dia untuk tingkah laku dan tindakan yang anda tidak suka.

3. 
   

   
   Menawarkan penyelesaian praktikal untuk masalahnya. Membuat perubahan kecil untuk menyokong prestasi anda dapat meningkatkan keadaan kerja anda dan secara tidak langsung. Konsesi yang anda akan buat akan bergantung kepada kedudukan anda dan rakan sekerja anda di pejabat.
   • Jika anda seorang rakan sekerja yang mudah, anda mesti membuat senarai tugas yang perlu dilakukan supaya dia tahu apa yang diharapkan darinya. Anda juga boleh mencadangkan bahawa anda berfungsi secara peribadi untuk menghadkan gangguan.
   • Sekiranya anda seorang penyelia, anda boleh bekerja dengannya untuk mencari medium gembira yang menguntungkan untuk moodnya. Ia boleh membantu untuk melakukan kerja rumah pada hari-hari tertentu atau untuk mengurangkan tugas anda seperti yang diperlukan.

4. 
   

   
   Jelaskan tujuan dan objektif projek bersama. Jika rakan sekerja bipolar anda bersifat manik, ini boleh menyebabkan semangat berlebihan di pejabat. Dia boleh cuba mengubah skop sesuatu projek atau menetapkan matlamat utopian. Untuk mengelakkan ini, pastikan untuk menentukan tujuan dan skop projek semasa.
   • Sekiranya perlu, ulangi tujuan projek dan ingatkan mereka bahawa ini adalah apa yang telah anda dengar.
   • Sekiranya anda cuba menegaskan, terangkan bahawa anda perlu mempunyai persetujuan dengan ahli pasukan atau bos yang lain, kerana anda tidak boleh membuat perubahan itu kerana dia meminta.

5. 
   

   
   Tetap tenang jika dia cuba bertengkar dengan anda. Jika dia cuba mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati atau tidak sesuai, biarlah ia pergi. Ulangi kekangan yang diperlukan dan laporkan tingkah laku keterlaluan kepada pihak berkuasa yang sesuai. Menentang keinginan untuk marah dan memimpin perdebatan kerana ini mungkin tidak produktif dan menghalang anda daripada diri sendiri.
   • Tetap tenang sambil bernafas dengan mendalam dan perlahan-lahan.
   • Tidak mahu memberi permintaan. Teguhkan pada had anda.
   • Tinggalkan premis jika anda merasa terancam.

6. 
   

   
   belajar untuk menjaga anda. Anda lebih cenderung untuk bertindak balas dengan tenang kepada rakan sekerja anda jika anda sudah menjaga kesihatan mental anda sendiri. Rancang setiap hari untuk memberi makan kepada diri sendiri.
   • Makan makanan yang seimbang, lakukan aktiviti fizikal secara rutin, cuba latihan relaksasi dan temukan masa untuk hubungan sosial yang positif.

Kaedah 3 Dapatkan bantuan

1. 
   

   
   Percayalah seseorang yang anda percayai. Bekerja dengan seseorang yang mempunyai penyakit mental yang serius seperti gangguan bipolar boleh mencabar. Berkongsi tanggapan dan emosi anda dengan orang yang disayangi seperti pasangan anda, sahabat baik dan psikologi anda.
   • Lakukan semua yang anda boleh untuk memberitahu seseorang yang tidak tahu rakan sekerja anda atau seseorang yang bekerja dengan mereka. Pilih seseorang yang tidak memihak, tetapi siapa yang boleh memahami dan menawarkan bantuan kepada anda.
   • Sebagai contoh, anda boleh memberitahu isteri anda seperti ini, "Sayang, saya perlu bercakap dengan seseorang dari rakan sekerja saya. Dia mempunyai gangguan bipolar dan saya menyedari bahawa sukar untuk bekerja dengannya. "

2. 
   

   
   Kongsi petua dengan rakan sekerja lain. Adakah anda mengenal pasti seseorang yang sangat baik dalam berinteraksi dengan rakan sekerja bipolar anda? Tanya orang ini untuk mendapatkan nasihat dan berkongsi dengannya.
   • Anda boleh beritahu dia ini, "Hai, anda benar-benar mengelakkan fit. Apakah strategi anda? "
   • Menentang keinginan untuk merawat seolah-olah anda memerlukan pertolongan untuk berkolaborasi dengan orang itu kerana penyakit mentalnya. Hanya mengatakan bahawa anda ingin berinteraksi dengannya dengan lebih baik.

3. 
   

   
   Bercakap dengan penyelia anda. Jika sukar untuk bekerjasama dengan rakan sekerja anda, bincangkannya dengan penyelia anda. Minta bantuan untuk memperbaiki keadaan kerja anda dan membuat cadangan mengenai penginapan yang anda rasa berbaloi untuk anda berdua.
   • Bos anda mungkin tidak menyedari apa-apa atau rapat dengan rakan sekerja bipolar untuk menentukan keperluannya.

4. 
   

   
   Ingat untuk menyertai kumpulan bantuan diri. Sekiranya anda bekerja rapat dengan rakan sekerja bipolar atau jika anda adalah kawan anda, anda akan mahukan nasihat dari orang yang memahami keadaan anda. Kumpulan sokongan membolehkan anda membasuh mereka yang menderita penyakit ini dan penjaga mereka.
   • Hubungi agensi kesihatan atau klinik kesihatan tempatan untuk mencari kumpulan bantuan diri di kawasan anda.
   • Sekiranya kumpulan itu berguna kepada anda, anda juga boleh menjemput rakan sekerja anda untuk menghadiri mesyuarat. Walau bagaimanapun, buat cadangan ini hanya jika anda mempunyai hubungan baik dengannya dan dia telah menceritakan kepada anda.