Cara hidup tanpa penyesalan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Cari laluan hidup anda
• Bahagian 2 bertindak dalam hidup anda
• Bahagian 3 Letakkan masa lalu

Penyesalan boleh menjadi tarikan besar untuk menjalani kehidupan yang anda impikan. Walau bagaimanapun, tidak pernah terlambat untuk mengubah kursus. Anda boleh mula menikmati setiap hari tanpa beban penyesalan lalu. Cari cara untuk menikmati perjalanan anda dengan meneroka keinginan anda, mengambil langkah-langkah untuk mempunyai masa depan yang baru, dan melepaskan kesalahan pada masa lalu.

peringkat

Bahagian 1 Cari laluan hidup anda

1. 
   

   
   Buat senarai perkara yang perlu dilakukan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa seseorang cenderung menyesal lebih banyak apa yang tidak dilakukannya daripada sebaliknya. Simpan ini dalam minda dan buat senarai semua yang anda ingin lakukan dalam hidup anda. Ia boleh menjadi perkara remeh seperti mencuba skydive atau pengalaman yang lebih penting seperti kemajuan dalam kerjaya anda atau mempunyai anak.

2. 
   

   
   Ketahui apa nilai anda. Apa yang membuat kita bahagia tidak selalu mudah. Luangkan masa untuk melihat apa yang anda cari dalam kehidupan. Sesetengah orang mencari makna dalam kehidupan mereka dan kegembiraan dalam pengajaran, orang lain lebih suka berkembang melalui persaingan dan kreativiti dalam dunia perniagaan. Ia mungkin berguna untuk bertanya kepada diri anda sendiri sekiranya tindakan atau kursus semacam itu menjadi sumber penyesalan untuk anda.
   • Nilai anda mempunyai banyak perkara yang sama dengan keutamaan tertinggi anda. Tonton kehidupan harian anda untuk membantu menjawab soalan ini. Apa yang anda gunakan untuk menghabiskan masa dan wang? Untuk keluarga anda, pelajaran anda, seni, perjalanan?

3. 
   

   
   
   
   Letakkan diri anda ke ujian untuk mengetahui kekuatan anda. Ambil ujian kerjaya dan keperibadian (boleh didapati dalam talian) jika anda tidak tahu arah ke arah kehidupan atau jika anda tidak tahu apa yang mungkin masuk akal untuk anda. Ujian ini boleh membantu anda menemui aset anda dan menyesuaikannya dengan kursus kehidupan yang mungkin.

4. 
   

   
   Lihat ahli psikologi atau kaunselor hidup. Orang yang melakukan aktiviti ini cuba membantu orang menemui bakat bawaan mereka dan mengatasi halangan. Ini amat berguna jika anda tidak tahu cara untuk pergi dalam hidup anda. Anda boleh mencari kaunselor hidup dalam talian.

5. 
   

   
   Buat inventori halangan dalam hidup anda. Ramai orang tahu apa yang mereka mahu di dalam, tetapi mereka mungkin berjuang untuk mencapai matlamat dan mimpi mereka. Sebagai contoh, orang sering melaporkan penyesalan kerana tidak mengikuti kecenderungan sendiri kerana tekanan dari orang lain. Langkah penting ialah mengetahui apa yang menghalang anda daripada mencapai potensi anda sepenuhnya.
   • Perlu diingat bahawa kebanyakan penyesalan memberi tumpuan kepada pendidikan, hubungan romantis dan kerjaya. Perhatikan apa yang menghalang anda daripada membangunkan bidang-bidang kehidupan anda.

Bahagian 2 bertindak dalam hidup anda

1. 
   

   
   
   
   Pulihkan hubungan yang rosak. Komunikasi yang baik boleh membantu anda jika anda mempunyai masalah mengekalkan hubungan dengan rakan, kekasih atau ahli keluarga. Ikuti langkah-langkah dalam pautan berikut untuk memulihkan pautan ini. Berikut adalah jenis bursa.
   • Bertindak secara berseloroh secara bertubi-tubi. Kenali tanda-tanda dan fenomena yang mencetuskan hujah, berhenti dan cuba untuk lebih mengetahui corak tingkah laku lama anda. Ini akan membolehkan anda mengubah reaksi anda dan bertindak lebih bijak.
   • Ekspresikan diri anda dengan lebih empati dan dengan cara yang kurang konfrontatif. Bercakap di orang pertama dan bukan dengan menamakan yang lain, misalnya, "Saya minta maaf atas apa yang kamu katakan kepada saya" dan bukannya "Kamu telah membenci saya".
   • Cari cara untuk menguruskan emosi anda sendiri, seperti mengamalkan pernafasan dalam apabila anda marah. Anda boleh melakukan ini dengan memberi perhatian kepada perasaan inspirasi dan nafas dalam hidung anda.

2. 
   

   
   Tetapkan matlamat. Ia tidak mudah untuk mencapai aspirasi tertinggi dalam hidup anda. Gunakan teknik menetapkan matlamat untuk belajar merawat satu perkara pada satu masa. Berikut adalah beberapa petua untuk menetapkan matlamat yang realistik dan boleh dicapai dalam pautan berikut.
   • Tetapkan matlamat yang boleh diukur. Ini akan membantu anda berasa terpenuhi dan bermotivasi apabila anda melihat kemajuan.
   • Tetapkan diri anda lebih mencabar tetapi matlamat yang realistik. Cuba mencari keseimbangan antara matlamat yang sukar tetapi tidak mustahil dan yang lain lebih baik. Anda boleh bosan jika mereka terlalu mudah dan anda tidak dapat berbuat banyak. Anda bagaimanapun akan kecewa dan berputus asa jika mereka terlalu sukar.
   • Simpan matlamat yang fleksibel. Adalah baik untuk menubuhkan tabiat, tetapi ia tidak menggalakkan untuk tidak mencapai matlamat jika mereka terlalu tegar. Ia juga lebih baik untuk melepaskan matlamat dari semasa ke semasa daripada membakar diri anda untuk tugas itu.

3. 
   

   
   Bina cara ekspresi anda sendiri. Ekspresi peribadi dan kreativiti adalah sebahagian daripada kehidupan yang berjaya dan tidak bersuara. Ini boleh dalam bentuk yang berbeza, melalui aktiviti yang lebih tradisional seperti pemuzik atau artis atau melalui cara yang kurang konvensional seperti pekerja sosial atau pengaturcara komputer. Ekspresi kreatif tidak terhad kepada seni, ia boleh muncul di mana pun minat telah ditemui. Berikut adalah beberapa langkah untuk mengambil melalui pautan ini.
   • Selamat hidup dengan teliti. Perlahankan laju dan perhatikan apa yang berlaku di sekeliling anda.
   • Biarkan orang yang anda benar-benar muncul. Pertimbangkan petunjuk luar dari orang lain dan dari dunia di mana anda hidup dalam rasa yang lebih luas tentang apa yang anda harus rasakan, berfikir dan lakukan.
   • Jujurlah. Menjadi jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain akan mengembangkan diri anda yang paling intim.

4. 
   

   
   Jangan terlepas dari pilihan anda. Kita mungkin berfikir bahawa lebih baik untuk mempunyai lebih banyak pilihan daripada tidak mempunyai banyak, tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa pada hakikatnya, ini tidak berlaku. Memiliki pilihan yang lebih sedikit menghadkan kebimbangan anda tentang jalan yang anda tidak ambil, dari saat anda membuat keputusan. Sebaliknya, anda mungkin akan berfikir tentang keputusan anda yang tidak sepatutnya, yang melemahkan tenaga anda untuk melakukan sesuatu yang lain, jika anda boleh mengubah fikiran anda dan jika pilihan itu adalah salah satu daripada banyak.
   • Jika, sebagai contoh, anda sedang mencari sebuah universiti untuk menghadiri selepas sekolah menengah, mengurangkan pilihan anda ke beberapa institusi, bukannya mendaftar di dua puluh lokasi yang berbeza.

5. 
   

   
   Berkonsentrasi pada pengalaman anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang lebih cenderung menyesal membeli daripada menyesal mereka yang akhirnya telah diberikan. Psikologi menunjukkan bahawa materialisme atau keinginan untuk memiliki objek tidak penting untuk menjadi bahagia. Pengalaman mencipta kenangan yang berkekalan, sementara benda-benda merendahkan dan dengan cepat kehilangan kilau dan rayuan yang berkaitan dengan kebaruan mereka.
   • Anda boleh, sebagai contoh, melaburkan wang anda dalam percutian keluarga atau tinggal di luar negara daripada membeli TV sedikit lebih besar.

6. 
   

   
   Hidup sekarang. Salah satu halangan terbesar untuk kebahagiaan adalah untuk meneruskan masa lalu. Amalan keadaan sedar adalah untuk belajar menikmati hidup di masa kini, kerana di sinilah kehidupan sebenarnya berlaku. Belajarlah untuk berorientasikan diri anda ke sini dan sekarang.
   • Keretapi untuk bernafas secara sedar sekurang-kurangnya lima minit sehari.
   • Gunakan perkataan atau imej untuk membawa anda kembali ke masa kini. Ia boleh menjadi bunga atau perkataan "damai" atau apa-apa yang sesuai dengan anda.
   • Mempunyai aktiviti yang masuk akal, seperti yoga atau berjalan-jalan, menyedari setiap langkah anda.

Bahagian 3 Letakkan masa lalu

1. 
   

   
   Memaafkan diri sendiri. Rancatan dan kemarahan pada diri sendiri kerana kesilapan masa lalu mengganggu hidup anda dan juga boleh menyumbang kepada masalah kesihatan seperti penyakit jantung.
   • Ampunilah diri anda dengan apa yang perlu. Adalah sangat manusia untuk membuat kesilapan dan patut memaafkan anda kerana telah membuatnya, tetapi anda tidak perlu memaafkan diri anda tentang apa yang anda ada, jika misalnya anda adalah homoseksual, transgender atau jika anda mempunyai kecacatan.

2. 
   

   
   Gunakan penyesalan untuk bergerak ke hadapan. Penyesalan sebenarnya mempunyai beberapa kelebihan yang sangat menarik. Kami rasa menyesal apabila kami terlalu berat dengan diri sendiri dan dengan pilihannya. Penyelidikan menunjukkan bahawa penyesalan sering lebih berguna daripada emosi negatif yang lain dalam bidang berikut: untuk mengelakkan kelakuan buruk pada masa akan datang, untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik dan selaras dengan yang lain.

3. 
   

   
   Mintalah dimaafkan. Lakukan yang terbaik untuk meminta maaf kepada orang yang anda cedera jika anda sedang berusaha untuk mengatasi rasa bersalah anda. Anda boleh melakukannya dengan cara berikut.
   • Tunjukkan bahawa anda tidak berbangga dengan apa yang telah anda lakukan. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk menunjukkan empati untuk apa yang orang lain boleh mengalami.
   • Ambil tanggungjawab untuk tindakan anda. Jangan menuduh orang lain, anggap akibat dari kelakuan anda.
   • Tunjukkan bahawa anda bersedia untuk membaiki. Janji untuk melakukan sebaliknya pada masa akan datang dan mengambil langkah-langkah untuk membetulkan masalah.
   • Anda telah membuat usaha dan boleh berbangga dengannya, walaupun orang itu tidak peka terhadapnya.

4. 
   

   
   Mengeluarkan keinginan untuk mengawal segala-galanya. Anda tidak dapat mengawal segala-galanya dalam hidup, tidak kira betapa kerasnya anda cuba melakukannya. Kehidupan akan sentiasa mencabar anda atau meletakkan aset di dalam lengan anda. Cara terbaik untuk menangani situasi-situasi yang tidak dijangka ini adalah menerima mereka dan melompat ke dalam pertempuran, menikmati setiap saat dan mengetahui bahawa anda hidup sepenuhnya, walaupun anda menderita atau membuat pilihan yang tidak baik.

5. 
   

   
   Memberi nilai kepada apa yang anda sedang berjuang Salah satu cara terbaik untuk melepaskan masa lalu tanpa menyesal adalah membiarkannya berfungsi untuk anda. Lihatlah itu sebagai tanda bahawa anda perlu melakukan sesuatu untuk dapat bergerak ke hadapan jika anda masih merasa sakit atas sesuatu yang anda lakukan tahun lalu. Ia mungkin bermaksud meminta maaf kepada seseorang, mengubah kerjaya atau bergerak.