Cara hidup yang matang

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Memupuk pautan yang sihat
• Kaedah 2 Belajar untuk berkomunikasi dengan baik
• Kaedah 3 Membina Amanah Bersama
• Kaedah 4 Selesaikan masalah pasangan

Hubungan dewasa yang matang adalah berdasarkan komunikasi dan kepercayaan yang baik. Apabila faktor-faktor ini berada di tempat, kedua-dua rakan kongsi akan berasa disokong dan terlibat dalam hubungan. Jika anda ingin membantu hubungan anda berkembang, anda perlu berusaha untuk mewujudkan sambungan yang sihat, membangun komunikasi positif dan meningkatkan kepercayaan antara anda dan pasangan anda. Mungkin juga berguna untuk memikirkan kebiasaan masa lalu anda untuk menyelesaikan masalah pasangan yang biasa.

peringkat

Kaedah 1 Memupuk pautan yang sihat

1. 
   

   
   Biarkan pasangan anda hidup seperti dia. Hubungan matang adalah hubungan tanpa penghakiman dan harapan yang tidak realistik, sebab itu anda harus berhenti berusaha mengubah pasangan anda. Apabila anda melakukan sendiri, anda akan berhenti mempercayai bahawa anda betul dan pasangan anda salah. Ia jarang berlaku, anda hanya berbeza. Tunjukkan kematangan dengan menerima dan menghormati perbezaan anda.
   • Berikan diri anda hak untuk tetap menjadi individu yang penuh, kerana anda hanya akan menyalahkan pasangan anda jika anda memberikan pendapat, minat atau matlamat anda sendiri.
   • Sebagai contoh, jangan buat usaha berlebihan untuk meyakinkan pasangan anda untuk suka jenis muzik atau masakan yang anda suka. Hakikat bahawa anda mempunyai keutamaan yang berbeza akan menjadikan hubungan anda lebih menarik dan hidup.

2. 
   

   
   
   
   Terokai perbezaan nilai Walaupun hari ini anda tidak bersetuju dengan butiran, contohnya mengenai program untuk membasuh warna, anda akan berasa lebih baik jika anda bersetuju dengan perkara yang lebih penting. Nilai peribadi anda, seperti integriti, keluarga, atau empati anda, mestilah serupa atau sekurang-kurangnya pelengkap.
   • Luangkan masa untuk membincangkan topik-topik penting ini untuk bersetuju. Rakan kongsi matang mengetahui pendapat masing-masing mengenai topik penting seperti matlamat kerjaya, perkahwinan, kanak-kanak atau di mana mereka mahu hidup.
   • Anda tidak sepatutnya bersetuju dengan segala-galanya, tetapi anda sekurang-kurangnya perlu mengetahui nilai rakan kongsi anda. Sekiranya anda tidak bersetuju dengannya mengenai topik utama, seperti politik atau agama, anda harus bertanya kepada diri sendiri jika anda boleh mengelakkan topik ini atau jika ia akan menjejaskan hubungan anda.

3. 
   

   
   
   
   Tentukan komitmen anda sendiri. Penglibatan dalam hubungan moden bermakna perkara yang berbeza kepada pasangan yang berlainan. Adakah anda berdua ingin mempunyai hubungan yang saling eksklusif atau adakah anda bersetuju untuk hubungan yang lebih terbuka dan cair?
   • Bincang dengan pasangan anda apa yang anda mahukan dalam jangka masa panjang.
   • Lain-lain, seperti rakan dan keluarga anda, mungkin tidak bersetuju dengan definisi penglibatan anda, tetapi satu-satunya perkara yang penting adalah bahawa anda berada di halaman yang sama.

4. 
   

   
   Mengekalkan api. Hubungan matang tidak bersaing antara satu sama lain. Mereka tetap memuaskan dan gembira kerana kedua-dua rakan kongsi berkongsi minat, menganjurkan "pertemuan" bersama-sama dan membuat keintiman dalam hubungan mereka menjadi keutamaan.
   • Buat usaha dalam hubungan anda dengan menghabiskan masa yang berkualiti antara satu sama lain dan melakukan perkara yang anda suka.
   • Tempah satu malam seminggu untuk melakukan perkara yang anda suka, berehat bersama, bersenang-senang atau mempunyai perbualan peribadi tanpa gangguan.

Kaedah 2 Belajar untuk berkomunikasi dengan baik

1. Buat perbualan sebagai sebahagian daripada hari anda. Bina perbualan yang lebih baik dengan pasangan anda dengan merebut setiap peluang untuk berkomunikasi dan bersembang pada siang hari. Kongsi matlamat anda untuk hari ketika sarapan pagi, contohnya: "Jadi, apa yang akan anda lakukan hari ini? "Bercakap dengan majlis makan malam seterusnya untuk berkongsi perkara-perkara yang paling menarik pada hari anda.
   • Jika pasangan anda bertindak balas dengan ayat-ayat pendek semasa anda bercakap, tanyakan kepada mereka untuk maklumat lanjut dengan menanya soalan. Anda boleh mengatakan kepadanya, "Apa yang berlaku hari ini yang menjadikan hari anda begitu rumit? Apabila dia memberitahu anda bahawa dia mempunyai hari yang sukar.
   • Buat pertukaran mata pelajaran lebih menarik dengan berkongsi perkara-perkara yang mempesona anda, sebagai contoh pesta muzik atau pencuci mulut istimewa yang telah disediakan oleh pasangan anda.

2. 
   

   
   Dengarkan dia dengan teliti. Hubungan yang tidak berkaitan sering dicirikan oleh komunikasi yang tidak wujud, yang perlahan-lahan memusnahkan hubungan antara rakan kongsi. Pasangan yang matang akan berusaha untuk mengekalkan komunikasi mereka dengan bercakap dan mendengar. Ramai pasangan mempunyai masalah pendengaran, sebab itulah anda perlu memastikan kemahiran mendengar anda.
   • Apabila pasangan anda bercakap, anda mesti memberi perhatian penuh kepada anda. Dengar untuk memahami bukan untuk mendengar untuk menjawab. Biarkan dia selesai sebelum berkata apa-apa. Untuk mengelakkan salah faham, ulangi apa yang anda dengar ("sepertinya anda mengatakan itu ...") untuk memastikan anda memahami.
   • Jika pasangan anda merasakan bahawa anda sedang mendengarnya, dia akan lebih bersedia untuk mendengar apa yang anda katakan.

3. 
   

   
   Katakan apa yang anda fikir, dengan bijak. Jangan mengalahkan semak belukar dan jangan mengharapkan pasangan anda membaca fikiran anda. Jika anda ingin menyatakan pendapat anda atau meminta untuk memenuhi salah satu keperluan anda, ambil lantai. Walau bagaimanapun, anda mesti melakukannya dengan bijak tanpa menyerang pasangan anda pada masa yang sama. Frasa dengan "Saya" atau "kami" akan membantu anda.
   • Sebagai contoh, jika anda merasakan bahawa pasangan anda tidak mendengar cukup, minta mereka menggunakan kata ganti "Saya". Sebagai contoh, katakan, "Saya tidak fikir anda memberi perhatian kepada saya. Bolehkah anda meninggalkan telefon anda sendiri semasa saya bercakap? Itu akan menggembirakan saya. "

4. 
   

   
   Elakkan perkataan yang menyakitkan. Hubungan matang melibatkan dua rakan yang menghormati satu sama lain. Walaupun anda benar-benar marah, cuba jangan menaikkan nada suara anda dan elakkan menghina. Sekiranya anda menambah negatif ke keadaan yang sudah pun tertekan, anda akan meningkatkan ketegangan dan lebih sukar untuk mencari penyelesaian.
   • Jika anda benar-benar marah, berehat dan tarik nafas panjang. Kembali ke perbincangan apabila anda berasa lebih baik dan apabila anda sudah bersedia untuk berkomunikasi dengan sewajarnya.
   • Untuk menunjukkan bahawa anda memerlukan rehat, anda boleh berkata, "Bolehkah kita mengambil seperempat jam? "
   • Walau bagaimanapun, rehat tidak bermakna anda perlu mengabaikan pasangan anda. Jangan cuba gunakan rehat untuk mengelakkan hujah. Sebaik sahaja anda telah tenang, anda mesti kembali kepada masalah dan berbincang dengan pasangan anda.

Kaedah 3 Membina Amanah Bersama

1. 
   

   
   Lakukan apa yang anda katakan. Apabila anda tidak menyimpan janji-janji anda dalam hubungan, pasangan anda akan mula meragui anda dan komitmen anda. Janji-janji kecil yang belum dipenuhi perlahan-lahan menghilangkan kepercayaan dan mewujudkan ketidakamanan dalam hubungan. Anda mesti menjadi orang yang boleh dipercayai, hanya membuat janji yang boleh anda simpan.
   • Sebagai contoh, jika anda menjanjikan pasangan anda bahawa anda akan menghabiskan masa bersama pada hujung minggu, jangan batalkan pada saat-saat akhir untuk keluar bersama kawan. Janji anda untuk menunjukkan kepadanya bahawa anda memberi keutamaan kepada hubungan anda dan bahawa anda layak mendapat kepercayaannya.
   • Sekiranya anda terlambat atau jika anda mempunyai halangan, anda mesti memberi amaran kepadanya secepat mungkin supaya dia tahu apa yang sedang berlaku dan boleh memberi alasan kepada anda.

2. 
   

   
   Tetapkan had bersama dan berpegang kepada mereka. Apabila hubungan anda berkembang, pasangan anda perlu berasa lebih selesa bercakap mengenai batasan peribadi mereka. Sebaik sahaja dia telah bercakap dengan anda, lakukan yang terbaik untuk menghormati mereka. Ini akan meningkatkan keyakinan dalam hubungan anda.
   • Sebagai contoh, jika dia memberitahu anda bahawa dia tidak mahu anda mencari telefonnya, jangan lakukannya. Berikan dia hak untuk mempunyai beberapa privasi.
   • Jika salah satu rakan kongsi enggan menghormati had lain, anda akan menghadapi masalah membina hubungan yang matang. Cuba bercakap dengan ahli terapi pasangan untuk mengatasi masalah ini.
3. Tanya pasangan anda untuk mendapatkan bantuan. Amanah dipertingkatkan apabila anda dan pasangan anda dapat menunjukkan kepada anda bahawa anda boleh bergantung kepada satu sama lain. Anda boleh mempercayai pasangan anda (dan sebaliknya) dengan meminta dia membantu anda. Jika dia tidak, dan jika dia tidak menarik balik, anda mungkin akan percaya kepadanya pada masa akan datang.
   • Contohnya, anda boleh memintanya untuk menjemput anda di tempat kerja apabila kereta anda berada di garaj. Jika dia tidak lewat, dia menunjukkan kepada anda bahawa anda boleh bergantung kepadanya.
   • Anda juga boleh meningkatkan keintiman anda dengan meminta pertolongan, kerana anda menunjukkan kepadanya bahawa anda mempercayai dia cukup untuk meminta perkhidmatan.

4. 
   

   
   Mengakui kesilapan anda dan maafkan dia. Jika anda tidak mengenali kesilapan anda, anda boleh membahayakan kepercayaan bersama anda, kerana jika anda menyalahkannya sendiri. Walaupun ia mungkin tidak produktif, anda boleh meningkatkan kepercayaan bersama dengan mengakui kesilapan anda dan meminta pengampunan.
   • Jika anda membuat kesilapan, akui dengan segera dan minta pasangan anda memaafkan anda. Dengan cara yang sama, jika dia membuat kesilapan, bersiap sedia untuk memaafkannya dan teruskan. Grudge adalah racun untuk hubungan anda yang akan menghalangnya daripada berkembang.
   • Dalam beberapa kes, anda boleh memaafkannya dengan serta-merta dan itu adalah perkara biasa. Sesetengah perkara bagaimanapun memerlukan sedikit masa. Tetapi jika anda tetap ikhlas, anda boleh mengatasi segala-galanya.
5. Kongsi beberapa rahsia anda. Anda juga boleh bekerja dengan kepercayaan anda dengan berkongsi perkara peribadi dengan pasangan anda. Jika dia menyimpan rahsianya, dia akan membuktikan kepada anda bahawa dia layak mendapat kepercayaan anda.
   • Jika ini adalah permulaan perhubungan anda, mulakan dengan rahsia kecil. Jika pasangan anda menyimpannya kepada dirinya sendiri, anda tahu anda boleh memberitahu dia rahsia yang lebih penting.

Kaedah 4 Selesaikan masalah pasangan

1. 
   

   
   Perhatikan tabiat lama anda. Adakah hubungan masa lalu anda mengikuti corak tertentu? Periksa mereka dengan teliti dan amati kehadiran mata pelajaran biasa. Hubungan kebanyakan orang mengikuti irama tertentu, anda bertemu, anda jatuh cinta, anda tidak lagi jatuh cinta. Walau bagaimanapun, butir-butir di mana atau bagaimana anda bertemu, perkara-perkara yang membawa perasaan cinta dan orang-orang yang membuatnya hilang dapat memberikan anda maklumat yang menarik.
   • Perhatikan hubungan masa lalu anda untuk mencari corak umum. Anda juga boleh membuat jadual dengan tiga lajur: "pertemuan", "semangat", "pemisahan" di mana anda menerangkan apa yang berlaku pada setiap tempoh.
   • Sebagai contoh, jika anda jatuh cinta dengan pasangan anda kerana dia menyelamatkan anda dari kemurungan, mungkin kelihatan logik bahawa anda tidak lagi merasakan lampiran yang sama dengan orang itu apabila anda tidak lagi tertekan. Suasana anda mungkin bertambah baik dan anda mula melihat perkara yang kurang menarik dalam bekas anda.

2. 
   

   
   Terima kebiasaan anda yang merosakkan. Bahagian yang paling sukar apabila anda meneliti hubungan lama anda adalah mengambil tanggungjawab untuk peranan yang anda mainkan semasa berpisah. Fikirkan hubungan terbaru anda dan tanyakan kepada diri sendiri apa yang berlaku pada akhirnya.
   • Apakah perkara-perkara yang mendorong mereka ke dalam jurang? Apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik?
   • Anda mungkin sedar bahawa setiap kali pasangan anda mahu terlibat, anda menipu kepadanya kerana jauh anda takut terlibat. Ambil tanggungjawab untuk peranan yang anda mainkan semasa berpecah.

3. 
   

   
   Minta matlamat hubungan konkrit. Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti corak yang diulang dalam semua hubungan anda dan peranan yang anda mainkan di dalamnya, tetapkan matlamat anda untuk mengubah pola tersebut.
   • Bayangkan anda telah menyedari bahawa anda cenderung untuk melarikan diri dari konflik, jadi anda boleh menetapkan matlamat pembelajaran untuk mengatasi konflik dengan lebih baik untuk menangani masalah anda. Sekiranya anda menghadapi masalah, anda boleh bercakap dengan pasangan anda supaya dia dapat membantu anda mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan sabotaj hubungan ketika ia mulai serius.

4. 
   

   
   Rujuk a ahli terapi. Ia boleh menjadi sukar untuk mengubah diri sendiri hubungan yang telah membuat giliran yang buruk. Mungkin berguna untuk berunding dengan profesional kesihatan mental untuk membantu anda mengenali dan mengatasi tabiat buruk yang negatif supaya anda dapat memiliki hubungan yang sihat dan matang yang anda inginkan.
   • Jika anda sudah berada dalam hubungan, anda mungkin memutuskan untuk membawa pasangan anda dengan anda untuk beberapa sesi supaya kedua-duanya boleh mempelajari teknik yang akan membantu anda menghapuskan tabiat buruk.
   • Jika pasangan anda tidak mahu meminta bantuan atau berusaha menyelesaikan masalah serius dalam hubungan anda, anda harus berfikir dua kali sebelum terlibat dalam hubungan ini. Tidak mungkin untuk memperbaiki perkara jika hanya satu daripada rakan kongsi yang melakukan usaha.