Bagaimana untuk menghilangkan sakit kepala

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 4:
  Hentikan kesakitan
• nasihat
• amaran

Pengarang penulis artikel ini ialah Julia Bowlin, MD. Dr Bowlin pakar dalam perubatan keluarga di Ohio. Beliau memperoleh ijazah kedoktorannya dari Sekolah Perubatan Boonshoft di Wright State University pada tahun 1993.

Terdapat 81 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Kebanyakan orang kadang-kadang mengalami sakit kepala, yang terdiri daripada ketidakselesaan ringan dan mengetuk tengkorak tengkorak. Untuk menghilangkan sakit kepala, ketahui bahawa rawatan bergantung kepada sifat ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, anda mempunyai peluang untuk melegakan kesakitan anda dalam masa dan mengelakkan komplikasi dengan menggunakan beberapa kaedah yang sangat mudah serta-merta atau dalam jangka panjang.

peringkat

Kaedah 1 dari 4:
Hentikan kesakitan

1. 8 Elakkan sakit kepala lain dengan menukar tabiat penjagaan peribadi anda. Sakit kepala kadang-kadang boleh disebabkan oleh sakit mata, kelaparan, ketegangan dalam otot leher atau belakang. Mereka juga boleh disebabkan oleh faktor-faktor seperti gaya rambut gaya tertentu, seperti ekor kuda yang sangat ketat atau memakai ikat kepala yang memampatkan leher anda. Gejala-gejala migrain ini adalah sama dengan migrain yang ketegangan. Untuk mengelakkannya, anda hanya perlu membuat perubahan kecil pada tabiat anda, seperti mewujudkan stesen kerja ergonomik atau mengelakkan mengetatkan ekor kuda atau bun.
   • Ambil makanan anda mengikut jadual biasa untuk mencegah migrain setiap hari. Sekiranya anda tidak makan secara teratur, paras gula darah akan turun dan ini boleh memicu sakit kepala dan loya. Dengan mengeluarkan makanan yang diproses dari diet anda, anda juga akan membantu mengurangkan sakit kepala anda dan memelihara anda.
   • Ikuti jadual tidur biasa dan tidur sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam setiap malam.
   pengiklanan

nasihat

• Jika anda mempunyai kacamata, pastikan anda memakainya untuk membaca dan melaksanakan tugas-tugas tertentu. Walau bagaimanapun, sedar bahawa jika anda terlupa memakai cermin mata anda, anda berisiko mengalami sakit kepala.
• Jangan gunakan kompres yang diperbuat daripada kiub ais kerana tepi kiub ini adalah tajam dan anda mungkin cedera. Gunakan beg ais yang tetap fleksibel dan dilipat, walaupun ia dibekukan.
• Belajarlah untuk menganalisis keseluruhan gaya hidup anda dan mengenal pasti kawasan di mana anda boleh mengelakkan tekanan yang menyebabkan ketegangan dalam otot dan sakit kepala anda. Kenal pasti pencetustermasuk makanan, cahaya yang mempesonakan, alkohol, senaman, tekanan, perubahan gaya hidup, masalah tidur, penuaan fizikal dan lain-lain. Oleh itu, anda akan dapat memilih strategi yang dapat mengurangkan risiko sakit kepala atau gejala lain yang berkaitan dengan tekanan atau ketegangan.
• Bagi sesetengah orang, lampu pendarfluor padat (CFL) boleh menyebabkan sakit kepala. Jika ini adalah kes anda, cuba ubah suai sistem pencahayaan anda dengan memasang lampu pijar atau lampu diod pemancar cahaya.
• Sekiranya anda mengalami sakit kepala ketegangan, elakkan menonton skrin TV atau peranti elektronik dan membaca e di atas kertas, terutamanya jika ia dicetak dalam cetakan kecil.
• Balut beg yang disejukkan atau sayur beku dalam tuala dan sapukan ke kawasan yang menyakitkan, seperti dahi, leher, dsb. Jangan letakkan badan yang sangat sejuk secara langsung pada kulit anda.
• Jangan teragak-agak untuk menarik diri dari mesyuarat untuk berehat. Migrain anda akan menjadi lebih teruk jika anda tetap rapat dengan rakan sekerja anda, cuba untuk mengambil bahagian dalam perbincangan. Tetapi, anda akan berada dalam keadaan yang lebih baik selepas berehat sedikit.
• Ingatlah untuk makan badam daripada mengambil ubat anti-radang bukan steroid (Advil). Hanya makan sepuluh hingga dua belas badam dan anda akan berasa lebih baik selepas tiga minit.
• Jika, semasa mengambil ubat dan bersantai, anda tidak dapat mengurangkan kesakitan anda, makan ringan dan minum sedikit jus oren. Ini boleh membantu anda menyembuhkan sakit kepala anda dan melupakan kesakitan.
• Jika anda sentiasa menggunakan peranti elektronik, tolak kecerahan atau semata-mata mematikannya. Sekiranya anda tidak dikehendaki memantaunya, cabut peranti anda dan yang berada dalam lingkungan 3.60m anda.

pengiklanan

amaran

• Tumor boleh menyebabkan sakit kepala, tetapi sebaliknya tidak benar. Kehadiran migrain tidak bermakna bahawa tumor. Secara umum, migrain ini disertai oleh gejala lain yang termasuk kebas atau kelemahan anggota badan, gangguan ucapan dan penglihatan, kejang epilepsi, perubahan keperibadian, gangguan keseimbangan atau berjalan kaki. Jika anda mempunyai simptom ini, berjumpa dengan doktor anda.
• Sesetengah ubat boleh menyebabkan migrain, seperti pil kawalan kelahiran atau antidepresan. Tanya nasihat doktor anda jika anda mempunyai rawatan perubatan dan sakit kepala biasa, kerana ini mungkin kesan sampingan atau sesuatu yang memerlukan perhatian anda.
• Gunakan akal sehat sebelum memilih ubat buatan sendiri. Jika anda fikir ia boleh menyebabkan anda lebih berbahaya daripada yang baik, jangan gunakannya tanpa mengambil nasihat doktor anda. Sekiranya ubat memburukkan lagi sakit kepala anda atau jika anda mempunyai gejala lain, hentikan rawatan dan dapatkan nasihat doktor anda.
• Trauma kepala boleh menyebabkan migrain, mungkin disertai oleh gegaran, patah tulang tengkorak atau pendarahan dalaman. Oleh itu, pesakit mestilah menerima rawatan perubatan yang segera dan sesuai.
• Migrain boleh berlaku akibat kemalangan atau trauma. Rawatan itu sukar untuk dikendalikan dan anda mungkin memerlukan bantuan pakar dalam psikologi atau psikiatri. Penyembuhan boleh mengambil masa yang lama.
• Aneurysm boleh menyebabkan sakit kepala thunderclap, yang dicirikan oleh kesakitan yang tiba-tiba, sengit dan leher kaku, penglihatan kabur, dan kehilangan kesedaran. Dalam kes ini, perlu mendapatkan bantuan perubatan yang sangat mendesak. Rawatan ini pada dasarnya terdiri daripada operasi pembedahan dan penstabilan tekanan darah.
• Berhati-hati dengan menggunakan ubat-ubatan di kaunter kerana mereka boleh membahayakan kesihatan anda, jika mereka kurang diberikan. Ambil ubat anda mengikut dos yang disyorkan pada tanda-tanda penggunaan. Hanya gunakan dos berkesan minimum.
• Elakkan daripada ubat-ubatan anti-radang nonsteroidal, sering NSAIDs, jika anda mempunyai ulser, masalah gastrointestinal, senak, atau jika anda mempunyai asma. Ubat-ubatan ini termasuk, khususnya, naproxen (Aleve), aspirin, libuprofen dan ketoprofen (Orudis Actron).

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"