Bagaimana untuk mengamalkan meditasi Buddha

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Untuk menyediakan
• nasihat

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 26 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Meditasi membolehkan orang-orang yang mempraktikkan Buddhisme untuk meloloskan dan mengatasi gangguan yang timbul, untuk menembusi alam semulajadi. Kesan amalan ini berkesan. Bukti klinikal menunjukkan bahawa meditasi kesedaran (amalan yang memberi tumpuan kepada pernafasan) meningkatkan tingkah laku kognitif dan emosi. Ia juga mengurangkan tekanan darah, tekanan, kebimbangan, kemurungan, insomnia dan juga penuaan otak. Meditasi cinta murah hati (amalan mengembangkan kasih tidak bersyarat) digunakan untuk menangani masalah kemarahan, konflik pasangan, dan untuk memudahkan idea jangka panjang untuk menjaga orang yang dikasihi. Untuk mendapat manfaat daripada amalan meditasi anda, anda perlu dikondisikan secara mental, tetapi juga mencari tempat yang tenang dan amalan secara tetap.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Untuk menyediakan

1. 5 Merenung perasaan cinta. Tentukan perasaan dan kasih sayang anda terhadap empat perkara kardinal. Mungkin anda akan melakukannya dengan lebih mudah dengan memikirkan orang yang anda tahu yang ada dalam semua arahan di mana anda memproyeksikan cinta anda. Matlamat utama bukanlah untuk meresap cinta mengikut kaedah tertentu ini, tetapi hanya untuk menyampaikan di mana-mana perasaan cinta tanpa syarat.
   • Anda boleh menggunakan mantra untuk menyebarkan cinta anda, contohnya:
     • Saya berharap semua manusia selamat, bahagia, sihat, hidup dalam kegembiraan ... ..
     • membuat semua makhluk hidup selamat, bahagia, sihat, hidup dalam kegembiraan ... ..
     • Saya ingin semua makhluk daging dan darah menjadi selamat, bahagia, sihat, hidup dalam kegembiraan ... ..
     • bahawa semua individu selamat, bahagia, sihat, hidup dalam kegembiraan ...
     • bahawa semua makhluk bahagia, selamat, sihat, hidup dalam kegembiraan ...
   pengiklanan

nasihat

• Mungkin lebih mudah jika seorang guru memandu anda dalam meditasi anda.
• Ketahui tentang kumpulan meditasi yang berkumpul berhampiran anda. Ada yang disenaraikan di laman web Meetup-com: http://buddhism.meetup.com.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=practice-buddhist-meditation&oldid=265487"