Bagaimana untuk mengamalkan refleksologi di tangan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengetahui bagaimana untuk mencari titik refleks tangan
• Bahagian 2 Mempraktikkan teknik refleksologi di tangan

Ahli refleksologi percaya bahawa tubuh kita, jadi untuk bercakap, dipetakan di tangan kita. Mengenai perkara ini terdapat mata refleks (atau titik setempat) sepadan dengan setiap tempat di dalam badan kita, termasuk organ kita. Menekan pada mata ini merangsang impuls saraf yang bergerak ke kawasan badan yang bersesuaian yang mempunyai kesan yang santai pada tubuh. Pembuluh darah terbuka apabila otot berehat, dengan itu menggalakkan peredaran darah yang baik. Peredaran darah yang bertambah menimbulkan tahap oksigen dan jumlah nutrien yang diserap oleh sel-sel di kawasan yang disasarkan. Walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong keberkesanan refleksologi, sesetengah orang mengatakan bahawa mereka dibebaskan dengan teknik ini. Sebelum mengamalkannya, anda perlu mempelajari pelbagai teknik pengendalian biasa dan mengetahui zon refleks yang bersesuaian dengan bahagian tubuh yang berlainan.

peringkat

Bahagian 1 Mengetahui bagaimana untuk mencari titik refleks tangan

1. 
   

   
   Lihat peta mata refleks tangan. Walaupun seksyen ini membolehkan anda mencari mata refleks yang difikirkan sesuai oleh refleksologi kepada bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, anda mungkin mendapati lebih mudah untuk mencari mereka secara visual dengan menggunakan kad tangan.

2. 
   

   
   Tekan hujung jari untuk mengakses titik refleks kepala, otak dan sinus. Bahagian atas setiap jari anda (buku jari dari telapak tangan ke hujung jari, termasuk ibu jari) adalah kepala, otak dan sinus.
   • Di tengah hujung ibu jari (sebelah sawit), anda boleh mencari titik yang berkaitan dengan kelenjar pituitari (kelenjar pituitari), kelenjar pineal dan hypothalamus. Rangsangan titik ini mungkin berguna terutamanya dalam kes insomnia atau gangguan tidur yang lain.

3. 
   

   
   
   
   Tekan antara sendi pertama dan kedua (atau bersama) ibu jari (sebelah sawit) untuk mencari titik refleks leher. Di samping itu, kawasan yang sepadan dengan kerongkong adalah di pangkal ibu jari dengan penjajaran dengan bahagian webnya.

4. 
   

   
   Tekan di antara sendi kedua dan ketiga jari anda untuk mencari mata refleks mata atau telinga. Titik refleks mata adalah antara sendi kedua dan ketiga indeks atau jari tengah. Itu telinga berada di zon yang sama, tetapi kali ini pada tahap anulus dan laurik.

5. 
   

   
   Tekan bahagian atas telapak tangan anda untuk mencari kawasan yang sepadan dengan bahagian atas badan anda. Dada, payudara, paru-paru dan bronchi terletak di telapak kedua tangan di bawah sendi empat jari.

6. 
   

   
   
   
   Lukiskan garisan khayalan dari jari tengah ke pusat telapak tangan anda. Hanya di bawah kawasan yang sepadan dengan bahagian atas badan anda, terdapat empat kawasan lain yang satu di bawah yang lain dan sejajar dengan jari tengah. Setiap kawasan ini mempunyai diameter kira-kira 18 mm dan yang terakhir berakhir di pinggir bawah sawit. Dalam urutan menurun, bidang ini sepadan dengan:
   • plexus solar
   • kepada kelenjar adrenal
   • buah pinggang
   • ke usus

7. 
   

   
   Sapu keluar dari sawit (ke arah ibu jari anda). Dari pangkal ibu jari (di mana kawasan tekak yang diterangkan di atas terletak), turun ke bahagian bawah sawit sambil tinggal di kawasan yang paling dekat dengan ibu jari. Anda akan mendapati empat kawasan lain pula. Dalam urutan menurun, ini sesuai dengan:
   • kepada kelenjar tiroid
   • pankreas
   • pundi kencing
   • untuk reatus atau prostat
   • Sila ambil perhatian bahawa bahagian luar kawasan yang sama sepadan dengan tulang belakang (atau tulang belakang). Zon refleks tulang belakang terletak di sepanjang tepi ibu jari kanan dan kiri ke pangkal pergelangan tangan. Serviks berada di kawasan yang paling dekat dengan ibu jari dan diikuti oleh daerah toraks, lumbar dan sacral.

8. 
   

   
   Kencangkan bahagian dalam telapak tangan. Lukiskan garisan sampingan sawit dari pemenang ke pergelangan tangan. Di sini anda akan dapati tiga kawasan lain kira-kira 21 mm setiap satu. Bahagian atas tangan kanan adalah lengan kanan dan bahu, sedangkan bahagian atas tangan kiri adalah lengan kiri dan bahu. Bahagian bawah ketiga-tiga kawasan di kedua-dua tangan masing-masing sesuai dengan pinggul dan paha. Zona tengah di sebelah kiri bersesuaian dengan titik refleks jantung dan limpa sementara tangan kanan sesuai dengan hati dan pundi hempedu sehingga menghormati sisi tubuh yang berlainan dimana organnya berada.

9. 
   

   
   Tekan pergelangan tangan. Hanya di bawah tapak tangan anda, di pergelangan tangan, anda akan mendapati tiga kawasan lain. Titik refleks sistem limfatik sejajar dengan jari tengah pada titik di mana sawit berakhir dan di mana pergelangan tangan anda bermula. Hanya di sebelahnya, selaras dengan gegaran, anda akan mendapati zon yang bersamaan dengan buah zakar atau ovari. Akhirnya, di bawah kedua-dua kawasan ini, anda boleh mencari saraf sciatic yang diwakili oleh garis panjang dan nipis.

Bahagian 2 Mempraktikkan teknik refleksologi di tangan

1. 
   

   
   Cari kawasan yang betul. Gunakan peta yang memperincikan titik refleks tangan atau bahagian di atas untuk mencari kawasan yang sepadan dengan bahagian badan yang anda ingin bekerjasama. Anda juga boleh memanipulasi seluruh permukaan tangan anda kerana refleksologi berpendapat bahawa ia menggalakkan kesejahteraan umum orang itu.
   • Contohnya, jika anda mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh sinus anda, anda perlu bekerja di antara hujung jari anda dan sendi pertamanya, kerana ia sesuai dengan kepala dan sinus. Walaupun tidak ada bukti yang kuat, kawasan ini juga boleh membantu melegakan gejala sinusitis.
   • Atau, jika anda mengalami sembelit, anda perlu merawat kawasan yang sepadan dengan usus anda. Anda akan mendapati titik refleks ini pada kedua tangan di bahagian bawah sawit. Ia terletak di persimpangan melintasi garisan khayalan turun dari jari tengah.

2. 
   

   
   Gunakan teknik gerakan "bergelung" ibu jari. Letakkan ibu jari anda sepenuhnya terbentang di kawasan itu untuk dirawat. Bawa kembali perlahan-lahan sambil melipat jari pertama ke depan. Pindahkannya perlahan-lahan ke atas titik refleks dalam gerakan beralun biasa dengan melipat dan membuka fasa pertama.

3. 
   

   
   Gunakan gerakan berputar. Letakkan ibu jari anda di kawasan itu untuk dirawat. Tanpa melepaskan ibu jari anda dari kawasan yang anda tangani, urutnya dalam gerakan bulat sambil perlahan meningkatkan tekanan anda.

4. 
   

   
   Tekan kawasan tersebut selepas gerakan berputar. Setelah gerakan berputar selesai, memegang ibu jari anda di tempat di titik refleks dan menekannya dengan tekanan sederhana akan meningkatkan kesan santai urut. Kira hingga tiga sebelum melepaskan tekanan.

5. 
   

   
   Menggabungkan teknik yang berbeza. Sebagai contoh, jika anda mengalami kesesakan dada, cari zon refleks di setiap tangan yang sesuai dengan kesakitan anda (dalam kes ini, ia akan menjadi kawasan di bahagian atas tapak tangan di bawah sendi jari terakhir). Kemudian buat pergerakan bergelombang ibu jari ke seluruh kawasan. Akhirnya, gunakan gerakan berputar untuk memproses bahagian kecil kawasan dan mengekalkan tekanan sebelum bergerak ke bahagian seterusnya.

6. 
   

   
   Tekan kawasan itu dengan tegas tetapi tidak terluka. Apabila anda meningkatkan tekanan pada bahagian yang berlainan di tangan anda (atau orang yang anda kendalikan), matlamat anda adalah untuk menyokong yang paling kuat tanpa mencederakan. Tekanan firma memastikan rangsangan titik refleks, tetapi pergerakan tidak boleh menyebabkan rasa sakit atau kesakitan.

7. 
   

   
   Merangsang kawasan dengan kedua-dua tangan. Reflexologists percaya bahawa adalah penting untuk merangsang kawasan yang sama di kedua-dua tangan semasa sesi. Contohnya, jangan hanya hujung jari tangan (bersamaan dengan titik refleks kepala). Mengendalikan hujung jari dengan kedua-dua tangan.
   • Sila ambil perhatian bahawa saranan di atas tidak terpakai apabila titik refleks hadir pada satu tangan sahaja seperti hati atau hati.

8. 
   

   
   Bersantai dan minum banyak air selepas sesi. Sama seperti urut biasa, refleksologi mencadangkan anda minum banyak air selepas sesi refleksologi di tangan. Penghidratan yang betul membantu badan anda menghilangkan asid laktik yang telah terkumpul dan dikeluarkan semasa sesi. Pemindahan asid laktik ini (yang mengambil masa antara 24 dan 48 jam selepas sesi) juga boleh menyebabkan peningkatan diuretik, mobiliti usus yang lebih besar, lebih banyak peluh dan perubahan irama tidur / bangun. Ini benar-benar normal.
   • Pembebasan asid laktik dalam badan juga bertanggungjawab untuk rasa kehangatan atau kesemutan pada otot yang baru dirangsang (seperti semasa urut).
   • Anda juga boleh menghidrat diri dengan meminum minuman tenaga yang mengandungi elektrolit seperti yang digunakan oleh atlet.