Bagaimana untuk mengambil psyllium berambut perang

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Pilih produk dengan psyllium berambut perang
• nasihat
• amaran
• Elemen yang diperlukan

Penulis bersama artikel ini ialah Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre adalah doktor naturopati berlesen di Washington. Beliau menamatkan pengajian sebagai doktor perubatan dari National University of Natural Medicine pada tahun 2007.

Terdapat 18 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Psyllium Blond Powder atau Blonde Psyllium Waffles adalah sumber serat larut yang boleh membantu anda merawat masalah pencernaan biasa seperti sembelit, cirit-birit, buasir dan sindrom usus. Psyllium berambut perang menyerap air semasa laluannya dalam sistem pencernaan, yang menambah jumlah. Sesetengah kajian telah menyarankan bahawa ia juga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kolesterol tinggi dengan membawa lebih banyak serat kepada diet anda. Anda boleh meraih semua faedah dengan mengetahui bagaimana untuk mengambilnya dengan betul.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Pilih produk dengan psyllium berambut perang

1. 3 Hubungi doktor dengan segera jika anda mempunyai gejala yang teruk. Dalam sesetengah kes, tindak balas negatif atau alergi kepada psyllium berambut perang boleh mewujudkan keadaan yang mengancam nyawa. Jika anda mengalami simptom yang teruk selepas mengambil psyllium berambut perang, anda perlu memanggil bilik kecemasan segera. Berikut adalah beberapa gejala yang perlu anda hadapi:
   • kemerahan;
   • gatal teruk
   • kesukaran bernafas
   • bunyi pernafasan;
   • bengkak muka atau badan
   • perasaan tekanan pada dada dan tekak
   • kehilangan kesedaran
   • sakit di dada;
   • muntah;
   • kesukaran menelan atau bernafas
   pengiklanan

nasihat

• Cuba produk yang berbeza berdasarkan psyllium berambut perang jika anda tidak suka yang pertama yang anda cuba. Sesetengah serbuk tidak mempunyai rasa dan larut dengan baik sehingga anda boleh menambahkannya ke sup, krim ais atau yoghurt.

pengiklanan

amaran

• Jangan berikan psyllium berambut perang kepada kanak-kanak. Mereka mesti menerima pengambilan serat mereka hanya dari diet mereka.
• Elakkan mengambil psyllium berambut perang untuk menggantikan serat makanan. Antara sumber serat, anda boleh menggunakan serpihan oat, lentil, epal, oren, dedak oat, pear, strawberi, buah-buahan kering, biji rami, kacang, blueberry, timun, saderi dan wortel.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Serbuk berambut perang Psyllium
• Waffles dengan psyllium berambut perang
• Kapsul psyllium berambut perang
• Air atau jus buah
• Sudu

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=take-of-psyllium-blonde&oldid=255477"