Bagaimana untuk mengenali tingkah laku pasif yang agresif

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengetahui bagaimana untuk mengenali tingkah laku pasif yang agresif
• Bahagian 2 Menghadapi orang pasif yang agresif
• Bahagian 3 Berkomunikasi dalam hubungan yang ditandakan dengan tingkah laku pasif yang agresif

Dalam artikel ini: Mengetahui bagaimana untuk mengiktiraf tingkah laku pasif yang agresif Mengesahkan orang pasif yang agresifMengomunikasikan dalam hubungan yang ditandai dengan tingkah laku pasif yang agresif25 Rujukan

Tingkah laku pasif yang agresif adalah cara menguruskan konflik tanpa menguruskannya dengan betul dan ia boleh menjejaskan hubungan. Orang pasif yang agresif cenderung kelihatan bagus pada mulanya, tetapi berkelakuan berbeza kemudian. Sering dikatakan bahawa mereka adalah orang munafik. Orang-orang ini cenderung untuk menahan perasaan tidak setuju, kemarahan, kekecewaan atau rasa sakit dan tidak bercakap dengan orang yang menyebabkan mereka sakit (ini adalah bahagian pasif), sebelum bersikap agresif nanti siapa sabotase atau melemahkan hubungan atau membahayakan yang lain untuk membalas dendam. Adakah anda menghadapi tingkah laku pasif yang agresif? Belajar mengenali tingkah laku pasif yang agresif untuk menguruskannya dalam hubungan anda sendiri.

peringkat

Bahagian 1 Mengetahui bagaimana untuk mengenali tingkah laku pasif yang agresif

1. 
   

   
   Perhatikan ujian yang lain untuk mengganggu anda. Orang pasif agresif suka membuat orang lain marah dan marah, tetapi orang pasif yang agresif akan tetap tenang dan berkelakuan seolah-olah mereka tidak melakukan sesuatu yang salah. Jika anda merasakan bahawa seseorang sedang cuba mengganggu anda dan orang itu mesra dan tenang, anda mungkin perlu berurusan dengan orang pasif yang agresif.
   • Contohnya, anda mungkin perasan bahawa rakan sebilik anda menggunakan solek anda walaupun anda memberitahu dia untuk tidak melakukannya. Dia mungkin kelihatan agresif pasif jika anda meletakkannya di hadapan fakta dan jika dia terus bertindak seolah-olah dia tidak faham. Dia boleh berpura-pura dia tidak tahu ia mengganggu anda, dan dia mungkin akan teruja dengan mengganggu anda.

2. 
   

   
   
   
   Kenal pasti pujian yang samar-samar. Orang yang pasif yang agresif mungkin memberi pujian yang samar-samar. Ini adalah pujian yang sebenarnya menyamar sebagai penghinaan. Penerima pujian itu mungkin tidak melihatnya sebagai penghinaan, tetapi orang yang melakukan hal itu berkenan menyembunyikan penghinaannya.
   • Sebagai contoh, orang pasif yang agresif boleh membuat pujian kepada rakan sekerja saingan yang baru saja dipromosikan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Tahniah! Anda benar-benar mesti berasa gembira telah menerima promosi ini selepas mencuba selama bertahun-tahun. Pujian ini benar-benar menunjukkan bahawa orang yang menerima promosi itu tidak berjaya kerana mengambil banyak masa untuk mendapatkan promosi.

3. 
   

   
   Fikirkan janji-janji dan komitmen yang tidak disimpan. Orang pasif agresif sering membuat janji, tetapi mereka kembali kemudian dalam bentuk membalas dendam. Orang pasif yang agresif akan sering gagal menyimpan janji atau komitmen untuk menggagalkan orang lain.
   • Sebagai contoh, seorang kawan boleh menawarkan kerja rumah dengan anda, tetapi pada pagi hari, dia akan menghantar surat kepada anda yang mengatakan bahawa dia tidak merasa sihat dan tidak dapat membantu anda. Walaupun ini boleh difahami jika ia berlaku hanya sekali, kawan yang selalu mencari alasan untuk tidak datang untuk membantu anda boleh menunjukkan tingkah laku pasif yang agresif.

4. 
   

   
   
   
   Tonton masa ketika dia menyesal, dia menarik diri atau tidak menyatakan apa yang dia rasa. Tingkah laku pasif agresif diperhatikan oleh keengganan untuk membincangkan perkara-perkara yang mengganggu. Orang pasif yang agresif mungkin mengatakan bahawa segala-galanya baik-baik saja, tetapi sebenarnya, ia mendidih dalam.
   • Sebagai contoh, sahabat pasif agresif mungkin menegaskan bahawa dia tidak marah apabila jelas bahawa dia akan diam semasa hujah atau dia akan mengelakkan menjawab panggilan atau panggilan anda.
   • Sebaliknya, sesetengah orang mengalami masalah membincangkan apa yang mereka rasa tanpa pasif yang agresif. Apabila seseorang itu benar-benar pasif agresif, dia akan bergelora atau berundur sambil menunjukkan ciri-ciri pasif agresif yang lain, terutamanya kecenderungan untuk meneruskan atau menjejaskan hubungan anda kemudian.

5. 
   

   
   Tonton bagaimana orang ini merawat orang lain. Apabila anda memulakan hubungan baru, orang yang sangat pasif, agresif dapat mengawal kecenderungannya yang tidak sihat terhadap anda pada mulanya. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan petunjuk sama ada orang ini berkomunikasi dengan orang lain dengan cara yang sihat atau pasif dengan memerhatikan bagaimana dia berurusan dengan mereka, terutamanya bekas rakan kongsi dan mereka yang mewakili pihak berkuasa seperti ibu bapanya atau pemimpinnya.
   • Adakah orang ini bercakap buruk tentang orang lain, tetapi tidak pernah berbincang dengan mereka tentang apa yang membosankan? Adakah ia menjejaskan hubungan dengan orang lain? Adakah dia membawa mereka ke tongkat sihir sebelum menipu mereka? Adakah dia menarik diri dari kasih sayang dan perhatian atau menggunakan anak-anaknya untuk berunding (contohnya dengan bekas suaminya atau dengan ibu bapanya)? Ini adalah ciri keperibadian pasif yang agresif.
   • Ingatlah bahawa walaupun teman atau rakan kongsi ini tidak memperlakukan anda dengan teruk, apabila dia merasa selesa dengan hubungannya, dia mungkin akan memperlakukan anda dengan cara yang sama dengan orang lain.

6. 
   

   
   Beri perhatian kepada sindiran. Ramai orang menggunakan sindiran sebagai satu bentuk humor, tetapi seseorang yang sarkastik pada setiap masa mungkin menyembunyikan fakta bahawa sukar untuk menyatakan apa yang mereka rasakan.
   • Ingat bahawa tingkah laku pasif yang agresif dicirikan oleh masalah yang menyatakan apa yang dirasakan oleh orang pada masa ini, itulah sebabnya mereka mengekalkan perasaan frustrasi atau kemarahan mereka untuk menyatakannya kemudian. Dia dapat menyatakan kekecewaan dan kemarahannya dengan detik-detik kecil sindiran, terutama menggunakan humor yang menyakitkan hati atau menakutkan.

7. 
   

   
   Perhatikan model. Semua ciri-ciri tingkah laku pasif yang agresif, termasuk sindiran, janji patah, imam, corak penerbangan dan paksaan adalah tingkah laku yang kadang-kadang dijumpai oleh orang yang sihat.
   • Masalah timbul apabila tingkah laku ini membentuk pola yang mengulangi atau mengganggu hubungan kerana keteraturan mereka.

Bahagian 2 Menghadapi orang pasif yang agresif

1. 
   

   
   Jujurlah. Beritahu orang ini secara langsung, tetapi tanpa menggunakan kata-kata yang terlalu keras atau dramatik, bahawa kelakuannya memberi kesan kepada anda. Cuba fokus kepada diri sendiri dan perasaan anda daripada orang lain. Sebagai contoh, bukannya berkata, "Anda menyalahgunakan projek kami di tempat kerja," cuba beritahu dia, "Saya perhatikan bahawa projek kami bukan yang terbaik, dan saya ingin melakukan sesuatu yang lebih baik pada masa akan datang".
   • Apabila anda bercakap dengan seseorang dan memberitahu mereka bahawa tingkah laku mereka menyakiti anda, ia adalah pertaruhan yang selamat bahawa mereka akan menafikan segala-galanya. Ingat bahawa orang pasif yang agresif tidak bercakap tentang apa yang mereka rasa dan apa yang mereka suka bahkan kurang mengkritik! Tergantung pada fakta dan berikan contoh, tetapi bersiap sedia menghadapi rintangan dan penolakannya.

2. 
   

   
   Cuba untuk menjadi pemahaman. Orang pasif yang agresif mungkin tidak yakin dengan nilai atau mungkin ada masalah di zaman kanak-kanaknya yang menghalangnya daripada berkomunikasi dengan mudah dan berkesan apa yang dia rasa.
   • Dengan bercakap bersama-sama, anda akan dapat memahami dengan lebih baik sumber-sumber tingkah laku pasif yang agresif jika orang ini bersedia untuk meringankan sedikit dan jika anda ingin menangguhkan penghakiman anda dan menjadi lebih memahami.
   • Tanya soalan mengenai masa kecilnya, belia, hubungan awalnya (terutamanya yang buruk) atau peristiwa lain dalam hidupnya di mana dia mendapat masalah dengan mengatakan apa yang dia fikirkan. Ingatlah bahawa tingkah laku pasif yang agresif sering merupakan strategi pengurusan yang digunakan oleh orang-orang yang mengalami pengalaman negatif dan keluar dengan perasaan tidak berkuasa dan keputusasaan.

3. 
   

   
   Tentukan sama ada perhubungan itu bernilai menjimatkan. Bergantung kepada bagaimana orang itu bertindak balas terhadap tingkah laku pasifnya yang agresif, anda mungkin mendapati bahawa terdapat peluang yang baik untuk menyelamatkan hubungan atau orang itu terlalu tegar dan tidak mungkin berubah.
   • Sering kali, melarikan diri adalah satu-satunya strategi yang anda boleh gunakan untuk mengelakkan menjadi mangsa orang pasif yang agresif. Walau bagaimanapun, jika yang lain mengiktiraf masalah itu dan bersedia untuk membuat usaha, terdapat banyak cara untuk meningkatkan hubungan anda dengan bekerja pada strategi komunikasi.

Bahagian 3 Berkomunikasi dalam hubungan yang ditandakan dengan tingkah laku pasif yang agresif

1. 
   

   
   Lakukan keyakinan pada diri sendiri. Setiap pihak dalam hubungan mesti mempunyai keyakinan untuk berkomunikasi dengan berkesan tanpa mengambil sikap tingkah laku pasif yang agresif.
   • Percayalah hubungannya. Untuk berasa selamat untuk berkomunikasi dengan apa yang anda rasa apabila anda merasa sakit, tersinggung atau marah, anda perlu memastikan bahawa apa yang anda katakan atau lakukan akan diterima dan dihargai. Keyakinan dalam hubungan adalah proses yang memakan masa yang hanya berlaku apabila seseorang selalu dapat dipercaya dan berkata yang lain.
   • Percayakan diri anda. Bagi seseorang untuk menyatakan apa yang mereka fikirkan, mereka perlu merasakan apa yang bernilai dan idea dan perasaan mereka patut didengar. Rakan pasif yang agresif khususnya harus berusaha untuk mendapatkan lebih banyak keyakinan kepadanya untuk membuat hubungan itu berfungsi. Lihat artikel ini untuk tips untuk membina keyakinan.

2. 
   

   
   Belajar mengenali emosi anda. Langkah ini amat penting bagi kedua-dua pihak dalam hubungan yang ditandai dengan tingkah laku pasif yang agresif. Orang pasif yang agresif sering tidak mengenali dan mengenal pasti perasaan mereka sendiri ketika mereka muncul, dan ketika mereka memikirkan situasi yang berbeda kemudian, mereka menyadari mereka merasa malu, sakit hati, dan sebagainya.
   • Ketahui bagaimana untuk menyatakan kemarahan, kesedihan, rasa malu atau perasaan lain dalam tubuh anda. Apabila menyampaikan tindak balas emosi, ambil inventori badan anda. Adakah jantung anda mula mengalah dengan cepat? Adakah tapak tangan anda menjadi lembap? Rasa seperti tekanan di dada anda? Adakah anda mempunyai masalah untuk mendapatkan idea atau bercakap yang jelas? Kemudian, berfikir kembali kepada situasi dan cuba mengenal pasti apa yang anda rasa. Dengan memahami reaksi fizikal anda pada masa ini dan menyambungkannya dengan perasaan anda, anda akan mengenal pasti emosi-emosi tersebut pada kali berikutnya mereka akan muncul.

3. 
   

   
   Sediakan peraturan komunikasi baru. Sekiranya hubungan itu telah mengalami kerosakan dari tingkah laku masa lalu seperti tingkah laku pasif yang agresif, jelas bahawa peraturan lama dan peraturan hubungan yang tidak dinyatakan tidak berfungsi. Adalah penting untuk mengkomunikasikan peraturan baru secara terbuka supaya setiap orang mengetahui jangkaannya.
   • Berhati-hatilah. Pastikan peraturan dewasa dan sensitif untuk perselisihan pendapat, contohnya dengan mengelakkan pintu slamming, penghinaan, taut, ancaman atau apa-apa yang seolah-olah anda tidak menghormati.
   • Beri diri anda ke setiap ruang. Ketahuilah bahawa sesetengah orang memerlukan tempoh untuk tenang selepas perselisihan pendapat sebelum mereka dapat membincangkan secara rasional dan mencapai penyelesaian yang saling memuaskan.
   • Katakan apa yang anda fikirkan. Adalah penting untuk tidak pasif dan tidak mengelakkan bercakap tentang apa yang anda fikirkan. Sebaliknya, anda perlu mencari strategi untuk memastikan setiap pihak dapat mengatakan apa yang dirasakan dan perlu tanpa rasa takut terhadap akibat negatif. Salah satu strategi untuk melakukan ini adalah membiarkan setiap orang menulis apa yang mereka rasa. Ini melegakan sedikit tekanan pada masa ini.

4. 
   

   
   Jangan bawa diri anda kepada gurunya. Pada amnya diperhatikan bahawa sesetengah orang menarik perhatian rakan-rakan atau rakan-rakan pasif agresif kerana keinginan psikologi tertentu untuk membantu mereka "membaiki" atau kerana kelakuan patologis orang ini mengingatkan mereka tentang sesuatu yang biasa dan menghibur (sebagai contoh, orang yang mempunyai ibu bapa pasif yang agresif boleh mencari rakan atau rakan kongsi pasif yang agresif).
   • Anda boleh menyumbang kepada tingkah laku pasif agresif pasangan atau rakan anda jika anda melindunginya, jika anda mencari alasan untuk tingkah laku buruk atau janji-janji yang dia tidak ambil atau jika anda menyelamatkannya pilihan yang salah yang dibuatnya.
   • Anda juga boleh menggalakkan tingkah laku ini dengan menjadi mangsa senyap jika anda tidak bercakap dengannya tentang kelakuannya atau jika dia keluar setiap kali dia menganiaya anda. Ini menunjukkan pasangan anda bahawa anda tidak akan mempersoalkan kelakuannya.
   • Anda juga boleh menggalakkan tingkah laku pasif yang agresif jika anda menghukumnya ketika dia bercakap tentang perasaannya. Jangan berdiri dan jangan marah jika kawan anda memberitahu anda dia tidak mahu keluar. Tingkah laku semacam ini boleh menyebabkan seseorang memohon maaf atau tidak menyimpan janji-Nya kerana takut marah. Dengan cara yang sama, jika anda menolak untuk membincangkan bagaimana perasaannya, pasangan anda akan mempunyai keinginan yang kurang untuk membuka dan dia boleh menyalahkan anda.