Bagaimana untuk menyusun semula kehidupan seseorang

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengurus masa dan ruang
• Bahagian 2 Menguruskan masalah emosi anda
• Bahagian 3 Membuat perubahan gaya hidup

Adakah hidup anda tidak terkawal? Sekiranya anda merasa terharu dengan bil, tanggungjawab kerja, kekacauan di rumah anda, dan masalah lain, anda perlu menyusun semula kehidupan anda. Untuk memulakan, aturkan masa dan ruang anda. Belajar untuk menghormati komitmen anda dan pastikan anda mengelakkan kekacauan di rumah dan ruang kerja anda. Kemudian uruskan emosi anda. Menamatkan hubungan yang tidak perlu dan berhenti membuat andaian negatif tentang diri anda dan realiti. Akhirnya, komitmen untuk membuat perubahan kecil, tetapi penting untuk gaya hidup anda (seperti meningkatkan kualiti tidur anda) untuk terus berada di landasan dan teratur.

peringkat

Bahagian 1 Mengurus masa dan ruang

1. 
   

   
   Unclutter rumah anda. Ramai orang meninggalkan rumah mereka dengan beban yang tidak berguna. Kucar-kacir boleh membuat rumah anda huru-hara dan memburukkan lagi tekanan. Periksa seluruh rumah dan tentukan perkara yang anda tidak perlukan. Berikan mereka atau buanglah mereka.
   • Lihatlah kabinet dan laci. Adakah anda mempunyai pakaian yang anda tidak lagi memakai? Adakah anda mempunyai alat elektronik yang anda tidak digunakan selama bertahun-tahun? Mungkin masa untuk menyingkirkannya dan mendermakannya atau hanya membuangnya.
   • Periksa dapur dan bilik mandi. Buang produk lama, termasuk rempah dan makanan dalam tin. Menghapuskan syampu lama, losyen dan kes solek. Di samping itu, anda mesti membuang sebarang ubat yang telah tamat tempoh dan botol ubat kosong.

2. 
   

   
   
   
   Mula menggunakan senarai dan kalendar. Untuk menjadi lebih teratur, senarai dan kalendar akan sangat berguna. Bersedia untuk menulis senarai harian perkara untuk dilakukan dan merancang hari anda dengan menyenaraikan tugas dalam benang logik.
   • Tetapkan tanggungjawab anda untuk bulan depan atau minggu yang akan datang. Tulis semua yang perlu anda lakukan, seperti konsultasi doktor anda, belanja, komitmen kerja dan banyak lagi.
   • Beri keutamaan kepada komitmen ini. Betapa pentingnya melihat doktor anda? Sekiranya anda memerlukan preskripsi baru, buat temujanji untuk minggu depan. Jika di tempat kerja, anda perlu melaksanakan projek penting seperti pembentangan, membahagikannya kepada tugas kecil dan menetapkan matlamat mingguan anda.
   • Anda juga perlu membuat senarai belanja mingguan yang singkat. Sebagai contoh, tulis satu sebelum pergi ke pasar raya. Ini akan membantu anda membeli produk yang diperlukan dengan cepat dan mengelakkan perbelanjaan terlalu banyak.

3. 
   

   
   
   
   Letakkan rumah anda dan persekitaran kerja anda. Adalah penting untuk mengetahui di mana anda boleh mencari setiap item apabila anda memerlukannya. Sama ada di pejabat atau di rumah, mengatur ruang peribadi anda dapat meningkatkan produktiviti anda.
   • Susun item mengikut penggunaannya. Buku dan rekod mesti disimpan di rak yang berbeza. Simpan semua bekalan pejabat di dalam tong atau gerai yang ditetapkan. Di tempat kerja, jangan tumpukan kertas secara rawak. Dedicasikan folder untuk setiap jenis dokumen.
   • Item penting harus disimpan di lokasi yang mudah dan di hujung jari anda. Sebagai contoh, di rumah, anda boleh menggantung cangkuk untuk kekunci anda di dinding. Di dapur anda, susunlah rempah-rempah mengikut penggunaan yang dimaksudkan: yang paling sering anda gunakan harus berada di hadapan rak, dan yang lain akan berada di bawah.

4. 
   

   
   Membangunkan bil dan sistem pemprosesan e-mel. Ramai orang berjuang untuk membayar bil mereka tepat pada masanya dan bertindak balas kepada e-mel secara teratur. Sediakan sistem untuk memproses bil dan e-mel anda untuk mengaturkan kehidupan anda dengan lebih baik.
   • Susun warna anda dengan warna. Tandakan yang paling penting dengan warna tertentu untuk bertindak balas tepat pada masanya untuk e-mel tersebut. Pilihan lain adalah untuk mempunyai masa untuk bertindak balas kepada s. Sebagai contoh, anda boleh membuat keputusan untuk sentiasa membalas e-mel antara pukul 11 ​​pagi dan 2 petang
   • Sediakan pembayaran bil automatik jika boleh. Tandakan tarikh akhir bayaran pada kalendar digital atau dicetak.

5. 
   

   
   Minta bantuan. Sekiranya usaha memulihkan keadaan dalam hidup anda kelihatan sukar, jangan takut meminta bantuan. Setiap orang perlu bermotivasi dari semasa ke semasa. Sekiranya anda mempunyai rakan yang mempunyai rasa organisasi, jemput dia untuk memberikan nasihat. Anda juga boleh meminta dia untuk tinggal bersama anda sehingga anda membersihkan rumah anda. Kehadirannya boleh menjadikan pekerjaan anda lebih mudah.

Bahagian 2 Menguruskan masalah emosi anda

1. 
   

   
   Menamatkan hubungan tidak sihat atau tidak berguna. Sekiranya anda ingin menyusun semula kehidupan anda, anda mesti menghilangkan hubungan yang menyebabkan tekanan yang tidak perlu. Jangan buang masa dan tenaga anda kepada orang yang membuat anda bosan.Anda harus berpindah dari orang yang membuang masa dan tenaga, merawat anda dengan teruk atau memanipulasi anda.
   • Tetapkan had dan ikuti mereka pada surat itu. Sebagai contoh, anda boleh keluar dari semasa ke semasa dengan rakan sekerja di hadapan orang lain untuk mengelakkan tragedi yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, anda boleh membuat keputusan untuk tidak berjumpa dengannya kerana dia mempunyai watak yang terlalu banyak.
   • Kadang-kadang ia sangat normal untuk memberitahu seseorang segera bahawa anda tidak mahu melihatnya lagi. Sekiranya dia tidak faham bahawa anda lebih suka memotong jambatan, katakan dengan sopan: "Saya fikir persahabatan ini tidak baik untuk saya. Saya menghargai masa yang kita habiskan bersama, tetapi saya rasa sudah tiba masanya untuk menjadikan halaman untuk kedua-dua kita. "

2. 
   

   
   Buat keputusan yang telah anda buat untuk masa yang lama. Satu lagi cara untuk menyusun semula kehidupan seseorang adalah untuk tidak meninggalkan keputusan penting untuk kemudian. Jika anda sentiasa membuat keputusan tentang kerja, kehidupan peribadi anda, kesihatan, atau aspek lain dalam hidup anda, sekarang adalah masa yang akan ditentukan. Anda mesti pergi tanpa ragu-ragu.
   • Pertimbangkan semua keputusan dalam hidup anda yang anda tinggalkan belum selesai. Mungkin anda tertanya-tanya jika anda perlu meneruskan hubungan romantis. Cuba timbangkan kebaikan dan keburukan. Adakah hubungan ini berpotensi untuk bertahan dalam jangka masa panjang? Jika ya, anda harus mengekalkan hubungan itu. Sekiranya ini tidak berlaku, tanyakan kepada diri sendiri jika anda memilih untuk keluar dengan seseorang tanpa kewajipan pada masa ini. Adakah anda benar-benar mahu melabur masa dalam hubungan yang ditakdirkan?
   • Mula berfikir tentang profesion anda. Adakah pekerjaan semasa anda membolehkan anda membuat kemajuan? Bagaimana anda melihat diri anda dalam 5 atau 10 tahun? Jika anda ingin mengubah pekerjaan, buat keputusan yang konkrit dan bukannya meninggalkannya yang belum selesai dan terus hidup dalam ketidakpastian. Penentuan semacam itu akan membantu anda mencari kerja baru lebih awal.

3. 
   

   
   Kenal pasti prasangka yang anda makan. Ramai orang sering mempunyai idea negatif atau tidak rasional mengenai diri mereka dan dunia di sekeliling mereka. Untuk bergerak maju, belajar untuk mengenal pasti mereka dan beralih dari mereka.
   • Orang sering mempunyai pemikiran negatif sepanjang hari. Contohnya, anda mungkin tergoda untuk membesar-besarkan saiz masalah. Ini bermakna anda sentiasa mengharapkan yang paling teruk dalam setiap keadaan. Anda juga mungkin cenderung untuk cat semuanya dengan hitam atau putih. Daripada mempertimbangkan kegagalan sebagai peluang untuk berkembang secara peribadi, anda melihatnya sebagai perkara yang buruk dan bukannya berkat campuran.
   • Belajar untuk mengenal pasti pemikiran negatif. Setiap kali anda bereaksi secara berlebihan kepada sesuatu, berhenti sebentar dan tanya diri anda jika tindak balas itu sesuai. Cuba ingat bahawa kehidupan adalah kompleks dan termasuk situasi rumit. Pertimbangkan semua faktor yang terlibat sebelum mempertimbangkan situasi yang baik atau buruk. Ingat bahawa banyak kegagalan dan penolakan tidak ada kaitan dengan orang anda.

4. 
   

   
   Mengeluarkan aktiviti yang tidak perlu. Anda mungkin merasa terkejut dengan aktiviti berlebihan. Menjadi sibuk tidak semestinya sinonim dengan kejayaan atau kebahagiaan. Sekiranya anda merasa terharu dengan kewajipan anda, semak semula aktiviti anda dan cuba untuk menentukan yang mana anda boleh menghapuskan.
   • Melekat pada aktiviti yang anda nikmati dan yang baik dalam satu cara atau yang lain. Sekiranya anda gembira dengan kelab mingguan yang anda hadiri, jangan berputus asa.
   • Walau bagaimanapun, sedar bahawa tidak semua aktiviti bermanfaat. Ada yang boleh menyebabkan tekanan lebih daripada kebahagiaan. Mungkin anda tidak suka menyertai aktiviti paroki anda dan anda pergi ke sana semata-mata kerana anda merasa bertanggungjawab. Dalam kes ini, anda harus menghentikannya. Ramai sukarelawan lain akan bersedia untuk mengambil tempat anda.

Bahagian 3 Membuat perubahan gaya hidup

1. 
   

   
   Cuba tidur dengan kerap. Untuk sentiasa teratur dan memberi yang terbaik kepada diri sendiri, penting untuk tidur dengan baik. Cuba untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat supaya anda mempunyai semua tenaga yang anda perlukan untuk teratur dan terus berada di landasan hari demi hari.
   • Pergi ke katil dan bangun pada masa yang sama setiap hari. Oleh kerana tubuh anda menyesuaikan diri dengan corak tidur yang teratur dan kebangkitan, cuba amati kebiasaan yang sama pada hujung minggu.
   • Memperkenalkan ritual tidur untuk menunjukkan kepada badan bahawa ia adalah masa untuk berehat. Anda boleh membaca buku, melakukan kata-kata silang, mandi panas dan sebagainya. Elakkan menggunakan komputer sebelum tidur: cahaya biru yang dipancarkan oleh skrin boleh merangsang otak anda dan mengganggu tidur anda.
   • Pastikan bilik anda selesa. Sekiranya helai, selimut atau sarung bantal merengsa kulit anda, menggantikannya dengan barang yang berkualiti.

2. 
   

   
   Cuba hobi baru. Mencari hobi baru adalah cara yang berkesan untuk menyusun semula kehidupan anda. Kemudian cuba hobi baru. Oleh itu, anda akan mempunyai sesuatu untuk dilakukan semasa masa lapang anda untuk memerangi tekanan atau kebosanan.
   • Terokai minat peribadi anda. Ramai orang suka terlibat dalam kreativiti, seperti menulis atau memainkan alat musik untuk berasa seimbang dan terpenuhi.
   • Anda juga boleh melakukan senaman. Sukan ini akan membantu anda berehat dan mengisi bahan api, yang akan membolehkan anda meluangkan masa untuk menyesuaikan hidup anda. Mula berlari, berjalan, berbasikal atau apa-apa bentuk aktiviti fizikal yang menyeronokkan.

3. 
   

   
   Jadilah malar. Atur dan bersihkan secara teratur. Rumah anda tidak akan tetap bersih jika anda tidak membersihkannya dengan kerap. Membangunkan program untuk tujuan ini dan mematuhinya.
   • Pilih hari-hari tertentu untuk melakukan pembersihan. Sebagai contoh, jika anda bebas pada hari Selasa petang, membersihkan seluruh rumah dengan cepat.
   • Anda boleh memilih satu hari sebulan untuk meletakkan rumah anda dan menghilangkan barang-barang yang tidak diperlukan. Sebagai contoh, setiap Sabtu pertama bulan itu, hapus barang-barang yang tidak diingini dan susun semula apa yang tidak anda suka.

4. 
   

   
   Cari keseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi. Kerjaya anda adalah penting, tetapi ia tidak sepatutnya mengganggu organisasi dan keseimbangan kehidupan peribadi anda. Berjuang untuk keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat untuk menjadikan anda berasa lebih bahagia dan lebih terpenuhi dalam hidup anda.
   • Mula menyimpan jurnal. Hitung berapa banyak masa yang anda habiskan bekerja setiap minggu dan perhatikan bagaimana ia mempengaruhi mood anda. Juga sedar masa yang anda habiskan membimbangkan atau marah tentang pekerjaan itu.
   • Menubuhkan program untuk diri sendiri. Cari masa untuk diri sendiri sekurang-kurangnya sekali sehari. Benarkan diri anda tidak berfikir tentang kerja untuk beberapa waktu. Sebagai contoh, setiap petang jam 8 malam, main piano selama satu jam, tanpa memikirkan kerja.
   • Bercakap dengan rakan sekerja anda. Mereka mungkin juga mempunyai masalah mengimbangi kerja dan kehidupan peribadi, terutamanya jika anda bekerja dalam bidang yang menuntut. Dalam kes ini, mereka boleh memberi nasihat tentang cara untuk meneruskan.