Bagaimana untuk menukar idea anda

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 4:
  Jauhkan fikiran negatif
• amaran

Pengarang penulis artikel ini ialah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial yang disahkan di Missouri. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Kerja Sosial di Universiti Missouri pada tahun 2014.

Terdapat 14 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Belajar untuk mengusir fikiran anda yang mengganggu anda, bimbang anda atau menyumbat anda akan membuat banyak perkhidmatan dalam hidup. Tukar idea anda untuk berehat dan menghadapi cabaran kehidupan.

peringkat

Kaedah 1 dari 4:
Jauhkan fikiran negatif

1. 4 Tulis surat atau kad kepada rakan. Sekiranya beberapa kawan anda tinggal jauh dari rumah dan anda tidak boleh membawa mereka kepada anda, hantar surat kepada mereka. Tulis untuk meminta berita, memberi dan terus berhubung.
   • Adakah anda benar-benar mahu melakukan perkara-perkara seperti hari-hari lama yang baik? Hantar kompilasi muzik rumah kepada rakan dalam mel.
   pengiklanan

amaran

• Elakkan mengambil alkohol atau dadah. Walaupun ini membolehkan anda menggandakan kebimbangan anda untuk beberapa saat, ia akan membuat mereka lebih buruk dalam jangka masa panjang.
• Juga elakkan penggunaan perangsang, seperti kafein, yang boleh membuat anda cemas dan mencegah menghilangkan tekanan.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847"