Bagaimana untuk bertindak dengan teman lelaki yang bermaksud ketika dia marah

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Tenanglah keadaan
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 15 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Fakta harus menghadapi orang yang marah tidak menyenangkan, bahkan lebih buruk lagi jika itu adalah teman lelaki anda dan kemarahannya membuatnya atau mengatakan sesuatu yang tercela dan menyakitkan. Sama ada anda menghina atau menaikkan suara anda, harus berurusan dengan pasangan yang marah boleh menjadi sangat tertekan. Bagaimanapun, dengan bertindak balas dengan tenang dan tegas, anda akan berjaya mewujudkan hubungan yang lebih hormat, konstruktif dan sihat.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Tenanglah keadaan

1. 4 Terangkan bagaimana perasaan anda. Ekspresikan diri anda pada orang pertama yang tunggal untuk mengandaikan perasaan dan tingkah laku anda, tanpa memberinya kesan bahawa anda menyalahkannya. Bercakap mengenai perasaan anda dengan menggunakan frasa seperti: "Saya mengalami banyak masalah apabila anda memberitahu saya maksudnya. Elakkan memulakan ayat anda dengan "Anda hanya lakukan" kerana ia adalah cara untuk menuduhnya.
   • Melatih dengan frasa ini apabila anda marah, supaya ia menjadi refleks semulajadi dan bahawa ia adalah sebahagian dari perbendaharaan kata anda.
   • Dengan berkongsi perasaan anda dengan cara ini, bukan sahaja anda menyatakan emosi anda, tetapi anda juga menguatkan hubungan anda.
   • Kaedah ini dapat membantu anda menenangkan kemarahan anda dan menumpukan tenaga anda pada matlamat pasangan anda, tanpa perlu menggunakan kata-kata yang menyakitkan.
   pengiklanan

nasihat

• Jangan cuba bercerita dengan seseorang yang mengamuk. Sebaliknya, berjalan dan menunggu untuk menjadi lebih tenang untuk menentukan had anda dan menangani masalah itu.
• Sesetengah lelaki cenderung menukar tingkah laku mereka di hadapan orang lain agar tidak kelihatan buruk. Dalam hal ini, bincangkan topik sensitif di tempat awam untuk memastikan pasangan anda tenang.
• Kadang-kadang mungkin berguna untuk menggunakan mediator yang tidak memihak. Minta bantuan daripada kawan, ibu bapa, kaunselor atau seseorang yang anda percayai. Anda boleh mencari banyak maklumat dalam talian yang akan membantu anda menguruskan kemarahan dengan teknik bunyi.

pengiklanan

amaran

• Semua perhubungan yang sihat mesti santai dan menyeronokkan. Pasangan anda tidak boleh membuat anda berasa buruk tentang keperibadian anda dan anda tidak perlu takut untuk menyatakan siapa anda. Sekiranya ia berlaku, ketahui bahawa ia adalah tanda keganasan psikologi.
• Jangan biarkan kemarahan merenung di dalam anda, jika tidak, ia boleh meletup satu hari. Biarkan pasangan anda menyatakan kemarahannya dengan cara yang sihat dan ingat bahawa anda boleh bersetuju untuk tidak bersetuju.
• Di atas semua, elakkan dari penyalahgunaan fizikal atau lisan. Jika anda berada dalam hubungan yang kasar, dapatkan segera bantuan.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »