Bagaimana mengenali antara satu sama lain

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Mengamalkan kesedaran diri
• Kaedah 2 Terokai keperibadiannya
• Kaedah 3 Memuaskan Keperluan Anda

Mengetahui diri anda sendiri adalah langkah penting untuk hidup dengan bahagia dan aman. Untuk mengetahui personaliti sebenar anda, tentukan sifat-sifat yang menjadikan anda unik. Refleksi harian dan meditasi dapat membantu Anda memahami identitas Anda dengan lebih baik. Lama kelamaan, anda boleh menggunakan penemuan ini untuk membina hubungan yang mendalam dan relevan dengan diri anda.

peringkat

Kaedah 1 Mengamalkan kesedaran diri

1. 
   

   
   Ketahui bagaimana jujur ​​dengan diri sendiri. Mempunyai pengetahuan tentang diri sendiri ialah mengetahui komponen yang berbeza dari identiti seseorang, keperibadian seseorang dan sifat seseorang. Matlamatnya bukan untuk mengkritik diri sendiri, tetapi untuk mengenali semua aspek personaliti seseorang. Bersedia untuk mempelajari perkara baru tentang diri anda.
   • Apabila anda menilai, perhatikan perkara-perkara yang membuat anda tidak selesa. Tanda emosi ini dapat membantu menentukan jika anda cuba mengelakkan subjek tertentu. Adakah anda mempunyai kebimbangan mengenai watak yang diberikan? Jika ya, apa yang boleh anda lakukan?
   • Sebagai contoh, jika anda tidak suka melihat cermin, tanya diri anda mengapa? Adakah penampilan anda mengganggu anda? Adakah anda mempunyai kebimbangan tentang umur anda? Ketahui jika ini adalah situasi yang anda boleh mengatasi.

2. 
   

   
   
   
   Tanya soalan anda sendiri. Jawapan yang anda berikan kepada perkara ini dapat membantu anda mencapai apa yang menjadi sumber kegembiraan atau stres. Anda boleh menggunakan maklumat ini untuk membantu anda menghabiskan lebih banyak masa untuk aktiviti dan matlamat yang paling menguntungkan. Terdapat beberapa soalan yang boleh anda tanyakan.
   • Apa yang anda suka lakukan?
   • Apakah impian anda dalam hidup?
   • Apa yang anda mahukan warisan anda?
   • Apakah kritikan diri terbesar yang telah anda buat terhadap diri anda?
   • Apakah kesilapan yang anda buat?
   • Bagaimana orang lain merasakan anda? Bagaimana anda menyukai mereka untuk melihat anda?
   • Siapakah model anda?

3. 
   

   
   Perhatikan suara dalaman anda. Suara batin anda menyatakan kebencian anda dan keyakinan anda. Apabila ada sesuatu yang frustrasi atau menggembirakan anda, dia bertindak balas. Cuba dengar. Apa yang dia katakan? Bagaimana dia melihat dunia di sekeliling anda?
   • Letakkan diri anda di depan cermin. Baiklah atau masuk ke dalam, mulakan membuat penerangan tentang diri anda. Adakah positif atau negatif? Adakah deskripsi ini memberi tumpuan kepada badan anda atau tindakan anda? Adakah anda bercakap mengenai kejayaan anda atau kegagalan anda?
   • Apabila anda mula berfikir negatif, berhenti dan tanya diri anda mengapa anda bertindak demikian. Menyalahkan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri boleh menjadi tanda untuk memerangi pemikiran yang tidak diingini.
   • Ini pemikiran positif dan negatif menentukan persepsi yang anda ada pada diri anda sendiri. Sekiranya imej peribadi ini tidak sepadan dengan apa yang anda mahu, anda boleh mengambil langkah untuk meningkatkan keperibadian anda atau mengamalkan aksara baru.

4. 
   

   
   
   
   Simpan buku harian. Menjaga jurnal membantu anda mengenal pasti motivasi, emosi dan kepercayaan anda supaya anda dapat membuat penyesuaian bermakna dalam hidup anda. Ambil beberapa minit sehari dan tuliskan apa yang telah anda lakukan, dirasakan dan dipikirkan sepanjang hari. Jika anda mempunyai pengalaman negatif, tuliskan mengapa dia memberikan anda. Sekiranya anda membuat kesilapan, kenalpasti apa yang boleh diperbaiki.
   • Mengamalkan gaya tertentu semasa menulis. Dari masa ke masa, anda mungkin mengejutkan diri anda dengan mengulangi keperluan dan kehendak tertentu.
   • Anda boleh menulis apa sahaja yang melintas fikiran anda. Menulis secara bebas boleh membantu anda membuka minda pemikiran sedar. Ini dapat membantu anda mengenal pasti apa yang mengganggu anda.
   • Anda juga boleh menggunakan panduan yang akan membantu anda dalam penulisan anda.Pilih pola yang membawa anda untuk menerangkan bahagian-bahagian keperibadian atau tabiat anda.

5. 
   

   
   Menggabungkan kesedaran ke dalam tabiat anda. Kesedaran adalah mengenai memberi tumpuan pada saat ini untuk lebih memahami fikiran dan tindakan anda. Kesedaran sering melibatkan bermeditasi setiap hari, tetapi juga termasuk amalan lain. Lebih penting lagi, ia menjadi perhatian yang anda tumpukan pada diri anda dan pengalaman yang anda alami.
   • Luangkan masa untuk memberi tumpuan kepada lima deria anda. Apa yang anda sentuh, rasa, mendengar, melihat dan mencium?
   • Elakkan makan di hadapan komputer atau televisyen. Bertenanglah untuk dimakan. Nikmati rasa, dorongan, suhu dan sensasi setiap gigitan.
   • Ambil beberapa minit setiap hari untuk berehat dan memerhatikan dunia di sekitar anda. Cuba perhatikan sebanyak mungkin sensasi di sekeliling anda. Apa yang anda dengar, apa yang anda rasa, apa yang anda rasa dan apa yang anda rasa?
   • Jika anda mempunyai reaksi emosi, tanya diri anda. Kenapa awak rasa begitu? Apakah sebabnya?

6. 
   

   
   Kenal pasti imej yang anda ada pada diri anda. Cuba tulis senarai adjektif pada penampilan anda. Sebaik sahaja anda selesai, pergi melalui senarai ini. Adakah atribut ini negatif atau positif? Jika anda mendapati bahawa anda mempunyai imej badan yang negatif, cuba mencari jalan untuk lebih menghargai badan anda. Apabila anda mempunyai imej positif penampilan anda, anda akan mendapat keyakinan dan ia dapat ditransmisikan dalam bidang lain dalam hidup anda.
   • Cuba ubah imej negatif yang anda ada ke persepsi positif. Sebagai contoh, jika anda mempunyai butang yang membuat anda merasa tidak selesa, lihatlah ia sebagai tahi lalat. Ingatlah bahawa ramai selebriti mempunyai tahi lalat.
   • Pertimbangkan perkara-perkara yang boleh anda ubah dengan bijak jika mereka membuat anda benar-benar tidak berpuas hati. Jika anda tidak selesa kerana jerawat anda boleh berunding dengan pakar dermatologi atau belajar bagaimana membuatnya.

Kaedah 2 Terokai keperibadiannya

1. 
   

   
   Kenal pasti peranan yang anda mainkan. Setiap orang memainkan peranan berganda dalam kehidupan mereka berdasarkan hubungan peribadi mereka, tanggungjawab pekerjaan, dan interaksi sosial. Sebaik sahaja anda telah menyenaraikan peranan anda, tulis apa yang mereka maksudkan kepada anda. Berikut adalah beberapa contoh peranan:
   • ibu bapa
   • kawan
   • seorang ketua pasukan
   • sokongan emosi
   • mentor atau protégé
   • seorang kepercayaan
   • pencipta
   • pemecah

2. 
   

   
   Tulis VITALS anda. VITALS adalah akronim dalam bahasa Inggeris yang ditakrifkan oleh nilai-nilai, minat, perangai, aktiviti, matlamat hidup dan kekuatan. Cuba untuk menentukan sendiri unsur-unsur ini dalam perisian notepad atau e pemprosesan.
   • Nilai: apa yang penting untuk anda? Watak apa yang anda suka tentang diri anda dan orang lain? Apa yang mendorong anda sehingga mencapai matlamat?
   • Minat: Apa yang menimbulkan rasa ingin tahu dalam diri anda? Apa hobi awak? Apa yang mempesona anda?
   • Perangai: cari sepuluh perkataan yang menggambarkan keperibadian anda.
   • Aktiviti: bagaimana anda mengendalikan hari anda? Apakah momen yang paling menyeronokkan pada hari anda dan apa yang paling kurang menyenangkan? Adakah anda mempunyai ritual harian?
   • Matlamat hidup: apakah peristiwa paling penting dalam hidup anda? Mengapa? Di manakah anda melihat diri anda dalam tempoh lima tahun? Dan dalam sepuluh tahun?
   • Kekuatan: Apakah kebolehan, kemahiran dan bakat anda? Apa yang anda tahu bagaimana untuk melakukannya dengan baik?

3. 
   

   
   Ambil ujian personaliti dalam talian. Walaupun ujian keperibadian tidak saintifik, beberapa soalan yang anda bertanya meminta anda untuk mempertimbangkan aspek-aspek yang berbeza dari personaliti anda. Terdapat banyak ujian dalam talian yang sangat popular dan sangat boleh dipercayai yang anda boleh pergi dalam talian. Ini termasuk:
   • penunjuk Meyers Briggs
   • yang Inventori Kepribadian Multiphasic Minnesota (MMPI)
   • penilaian tingkah laku Penilaian Tingkah Laku Indeks Prediktif
   • ujian personaliti Big Five

4. 
   

   
   Dapatkan komen dari orang lain. Walaupun anda tidak patut menentukan diri anda dengan komen orang lain, mencari nasihat orang lain dapat membantu anda memahami aspek keperibadian anda yang anda tidak tahu.
   • Mulailah dengan bertanya kepada orang yang anda sayangi bagaimana mereka akan menentukan personaliti atau watak anda.
   • Sekiranya anda tidak keberatan, tanya bos, mentor atau kenalan anda untuk menggambarkan keperibadian anda.
   • Jika anda tidak bersetuju dengan pemerhatian seseorang, ini bukan masalah! Komennya tidak menentukan anda dan anda mungkin lebih diterima oleh orang lain.

5. 
   

   
   Nikmati tahap kepuasan hasil yang diperolehi. Sebaik sahaja anda telah menerima maklum balas untuk menilai keperibadian dan sifat anda, semak keputusan untuk menentukan sama ada anda berpuas hati dengan diri anda. Adakah nilai dan watak-watak ini sesuai dengan siapa yang anda mahu? Sekiranya jawapannya adalah ya, cari cara untuk terus membangunkan mereka atau angkat mereka sebagai yayasan anda. Jika jawapannya tidak, cuba buat satu set matlamat peribadi untuk memperbaiki diri anda.
   • Gunakan kekuatan anda untuk mencari kebahagiaan. Sebagai contoh, jika anda menyedari bahawa anda kreatif dan anda suka bekerja dengan tangan anda, anda boleh mengambil kelas seni atau memulakan kraf baru.
   • Jika anda ingin meningkatkan aspek tertentu, gunakan pengetahuan yang anda miliki untuk membuat rancangan peribadi. Contohnya, jika anda menyedari bahawa anda introvert, tetapi ingin menjadi lebih bergaul, anda boleh belajar untuk bersosial dalam kumpulan kecil. Dengan mengimbangi masa antara anda dan masa yang anda perlu belanjakan dengan orang lain, anda boleh menjalani kehidupan sosial yang aktif yang sesuai dengan anda.

Kaedah 3 Memuaskan Keperluan Anda

1. 
   

   
   Mengamalkan kebersihan diri. Sekiranya anda diliputi tekanan dan kerja, sukar untuk mencari waktu untuk menumpukan kepada diri sendiri. Adalah penting untuk menjaga diri secara emosi dan fizikal. Dengan mengamalkan kebersihan diri, anda akan berasa lebih aman dengan diri anda sendiri.
   • Dapatkan kebiasaan berlatih sukan setiap hari. Anda boleh melakukan kardiotraining selama dua puluh minit atau hanya berjalan kaki cepat.
   • Tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam malam.
   • Mempunyai diet yang sihat yang kebanyakannya terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran dan bijirin bukan perindustrian.
   • Cari waktu setiap hari untuk berehat. Anda boleh bermeditasi atau melakukan aktiviti yang membantu anda berehat, seperti mengait, teka-teki atau membaca.

2. 
   

   
   Buat keseimbangan yang baik antara kerja anda dan kehidupan peribadi anda. Jangan tentukan sendiri semata-mata oleh kerjaya anda atau kemajuan anda dalam kerja anda. Walaupun sangat baik untuk berbangga dengan pekerjaan anda, cuba mencari masa untuk diri sendiri di luar tugas anda. Elakkan bekerja dengan anda di rumah. Luangkan masa setiap hari untuk memberi tumpuan kepada matlamat lain, hobi atau minat.
   • Kerja adalah penting, tetapi anda juga harus membuat keutamaan anda sebagai keutamaan.
   • Tetapkan sempadan di tempat kerja untuk memastikan bahawa kerja tidak mengganggu hubungan anda yang lain. Sebagai contoh, jangan balas e-mel yang tidak segera di luar waktu kerja.

3. 
   

   
   Tetapkan sempadan dalam hubungan anda. Memahami had anda akan menjadikan anda lebih bahagia dalam hubungan anda. Cuba mengenal pasti jenis interaksi yang membuat anda merasa tidak selesa, tegang atau tidak berpuas hati. Gunakannya untuk membuat sempadan peribadi.
   • Tanya diri anda jenis situasi yang membuat anda merasa tidak selesa. Sebagai contoh, adakah anda mempunyai keengganan untuk mengelirukan anda kepada orang ramai? Adakah terdapat jenaka yang tidak baik untuk anda?
   • Tentukan jika ada orang dalam hidup anda yang meminta anda terlalu banyak atau siapa yang membuat anda melakukan perkara yang anda tidak suka. Kenal pasti permintaan atau pertanyaan yang anda tidak dapat melaksanakan.

4. 
   

   
   Tetapkan matlamat yang akan membuat anda bahagia. Menetapkan matlamat akan membantu anda mencapai apa yang anda inginkan dalam kehidupan. Cuba untuk menetapkan beberapa matlamat yang akan membantu anda mencapai impian anda. Memanfaatkan matlamat yang akan membuat anda bahagia, bukan yang termotivasi oleh keinginan luar, seperti wang atau prestij.
   • Sebagai contoh, anda boleh memulakan dengan matlamat menulis 500 perkataan setiap hari. Lakukan ini kerana anda suka menulis dan bukan kerana anda ingin menjadi penulis terkenal.
   • Matlamat anda boleh menjadi kecil dan peribadi jika anda mahu. Sebagai contoh, anda mungkin mahu memberi tumpuan untuk meningkatkan kemahiran menghias kuki anda sebelum cuti.
   • Jika anda mempunyai matlamat besar dalam fikiran, kenalilah yang lain, yang lebih kecil yang akan membantu anda sampai ke sana. Jika impian anda pergi ke Eropah, pertimbangkan sebagai contoh tujuan yang lebih kecil seperti menyimpan wang, membeli tiket dan merancang perjalanan.

5. 
   

   
   Secara berkala semak semula keinginan dan keinginan anda. Dari semasa ke semasa, ambil stok kehidupan anda. Adakah hasrat anda berubah? Adakah terdapat sesuatu yang baru dalam hidup anda yang mengubah keutamaan anda? Mengetahui diri anda sendiri adalah proses yang berterusan. Sebagai kawan lama, jangan berhenti untuk mengambil saham dan memantau diri anda.
   • Baca jurnal anda dari semasa ke semasa. Ini dapat membantu anda melihat bagaimana tabiat atau keutamaan anda telah berubah.
   • Selepas perubahan besar dalam hidup anda, seperti pekerjaan baru atau langkah, anda mungkin mahu menilai semula cara tabiat, amalan, dan keinginan anda telah berubah.
   • Jika anda mempunyai tabiat atau trend tertentu yang tidak lagi memenuhi keperluan atau matlamat anda, anda mungkin mahu melepaskan diri dari mereka. Gantikan mereka dengan lebih banyak aktiviti yang produktif yang akan membantu anda mencapai matlamat anda.